Შვრიის წყალი

ყველას, ვინც სულ ცოტა ხნის წინ ეძებდა რეცეპტის დიეტა წონის დაკარგვას, ბევრ რეკომენდაციას იწვევდა შვრიის ფაფაზე. შვრია (წყალი ან რძე) საბავშვო ბაღების, სკოლების, საშუალო და უმაღლესი სასწავლებლების დიეტაშია შეტანილი, საავადმყოფოებსა და სანატორიუმებში უნდა ემსახურებოდეს საუზმე. რა არის ძალა და სარგებელი ამ პროდუქტის შესახებ?

დასაწყისისთვის ეს ფაფა უნიკალური თვისებებია: კუჭის ლორწოვანი გლუვი და ნაწლავები, რომელიც იცავს მას უარყოფითი ფაქტორების ეფექტს, აქვს დაბალი კალორიული შემცველობა, მაგრამ ძალიან ნევროზიულია.

შვრიის წყალი არის ვიტამინებისა და მიკროელემენტების ბალანსი, რომელიც აუცილებელია ენერგიის წარმოებისთვის, რის გამოც რეკომენდირებულია დილით ჭამა. გარგები, საიდანაც მზადდება ფაფა, აქვს ნარჩენებისა და არასასურველი ნივთიერებების ნაწლავის გაწმენდის თვისებები. შესაბამისად, ამ პროდუქტის გამოყენებისას, თქვენ შეგიძლიათ არა მხოლოდ ენერგიულად ენერგიულ ენერგიას, არამედ ენერგიის საჭირო რაოდენობით, არამედ უსარგებლო ნივთიერებების გაწმენდა.

კალორიული შვრიის შაქარი წყლის შესახებ დაახლოებით 90 კკალს შეადგენს, ხოლო შეიცავს 3 გრამი ცილის და ერთი და ნახევარი გრამი ცხიმი. ამ პროდუქტში ნახშირწყლები შეიცავს 15 გრამს - ეს საკმაოდ საკმარისია ენერგიის საჭირო რაოდენობის შესაქმნელად.

დღემდე, შვრიის ფაფა - ეს საკმაოდ მრავალმხრივი კონცეფციაა. ფაქტია, რომ ეს კერძი შეიძლება მომზადდეს კლასიკური შვრიის ფანტელებისგან, შვრიის ფქვილით, დაუმუშავებელი და დაჭრილი შვრიის მარცვლებიდან. ბევრი რეცეპტი შეიცავს ხილის, თხილის, ხმელი ხილისა და ხორცის გარდა, მაგრამ ასეთი შვრია მზადდება წყლით. კალიფორნიის კერძი, რა თქმა უნდა, ოდნავ გაიზარდა, მაგრამ ასეთი ფაფის ენერგეტიკული ღირებულება იზრდება. შესაბამისად, ჭურჭელს საჭიროა ჭამის მოცულობით საჭმელი, წყლის გარეშე ჩვეულებრივი მოხარშული მარცვლეული წყალი.

უნდა აღინიშნოს, რომ შერეული ნარევები ან muesli, რომელიც არ საჭიროებს სამზარეულო ასევე ფართოდ გამოიყენება. კომბინაცია შვრიის ფანტელები და სხვადასხვა გამხმარი ხილი შეიძლება მოსაკლავად მდუღარე წყალში ან თბილი რძე და შეჭამეს. ზოგიერთ ნარევში მითითებულია, რომ ცივი რძე, წვენები და იოგურტი შეიძლება გამოყენებულ იქნას ნარევი შეარბილოს.

უნდა აღინიშნოს, რომ ასეთი მარცვლეულის ყველა კომბინაცია მოიცავს შვრიის ძირითად ენერგიას კომპონენტს.

რაც შეეხება იმ ადამიანებს, ვისაც დაკარგავს რამდენიმე დამატებითი ფუნტი, შვრიის შვრია მათთვის შეუცვლელი კერძია. დაკვირვების შვრიის დიეტა, თქვენ შეგიძლიათ არა მხოლოდ მოცილება დამატებითი ფუნტი გარეშე ზიანს აყენებს თქვენს ჯანმრთელობას, არამედ გაწმენდის თქვენი სხეულის.

ეს პროდუქტი ძალიან მდიდარია B ვიტამინებით, რკინის, მაგნიუმის და სხვადასხვა მარილებით, რომ არ გამოიყენოთ დამატებითი მულტივიტამინის დამატებები.

გახსოვდეთ, წონის დაკარგვის მიზნით, საჭიროა შეამციროთ შაქრის და სხვა სანელებლების ოდენობა, დაამატეთ ფაფა. ფაქტია, რომ დამატებით ნახშირწყლები არავისთვის სასარგებლო არ არის და სანელებლები, მათ შორის მარილი, მადას იზრდება. ამიტომ ყველა თქვენი ნამუშევარი შეიძლება იყოს უშედეგოდ.

შვრიის წყალი მზადდება სხვადასხვა დროის - ეს ყველაფერი დამოკიდებულია იმაზე, თუ რა ტიპის მარცვლეული აირჩევთ. სწრაფი საუზმისთვის შეგიძლიათ გამოიყენოთ მყისიერი სამზარეულოს ან ფქვილის ჩვეულებრივი ფანქრები, ხოლო თუ დროდადრო არ შემოიფარგლება, შეგიძლიათ გამოიყენოთ მთელი შვრია.

გახსოვდეთ, ახალი ხილი საუკეთესოა დაამატეთ მზად ფაფაზე, გაცივდეს ტემპერატურა 30-40 გრადუსამდე - ასე რომ, ისინი არ კარგავენ თავიანთ გარეგნს და შეინარჩუნებენ ყველა საკვებ ნივთიერებას.

შეგიძლიათ შაქრის ნაცვლად ნატურალური თაფლი დავამატოთ (მხოლოდ მას შემდეგ, რაც კბილები). ასე რომ, შეგიძლიათ გააკეთოთ კერძი არა მხოლოდ გემრიელი, არამედ სასარგებლო.

ამერიკელმა მეცნიერებმა დაასკვნეს, რომ შვრია წყალი შვრიის მაცხოვრებლების იდეალური საუზმეა. ამ პროდუქტს შეუძლია მოიწვიოს და ამოიღოს ყველა შხამიანი ნივთიერება, რომელსაც ადამიანი შთანთქავს დღის განმავლობაში (გამონაბოლქვი აირები, მტვერი, სხვადასხვა მრეწველობის შხამიანი ნივთიერებები). ამდენად, შვრია შვრიის ჭამა, მთელი დღე იცავ თავს.