Სცემეს jab კრივი: ფუნქციები, ტექნოლოგია, სამუშაო

სცემეს jab - შორეული, სწრაფი jab მკლავი მისი სიგრძე. იგი ითვლება ერთ ერთი ყველაზე იოლი ყველა ტექნიკის გამოიყენება მოკრივე. განაცხადის გაძლევთ საშუალებას jab, უფრო სწორად, იმედი მაქვს გაიმარჯვებს რაოდენობა. აწარმოებს knockout გამოყენებით ასეთი ტექნიკის რთულია. მიუხედავად ამისა, აფეთქება jab შესაძლებელს ხდის ხელში მოწინააღმდეგის რიტმს, რომ შევინარჩუნოთ ის ხელსაყრელი მანძილი და აცვიათ down მტერს, სანამ უფრო აქცენტი, ძლიერი შეტევა.

რა არის jab?

Jeb ითვლება გრძელი სწორი Punch. მას ახასიათებს მკვეთრი გათავისუფლებას მარცხენა ან მარჯვენა კიდურის წინ თავისი სრული გაგრძელების სახსრებში. ამავე დროს, საკონტაქტო მიზნით პირველი გადავიდა - მხრივ, რათა ადგილზე. Held jab შეგიძლიათ არა მარტო ხელმძღვანელი. პროფესიული მოკრივე ხშირად იწვევს დახმარებით სუნთქვას მტრის შეღწევას ორგანიზმში. ხშირად გამოიყენება, როგორც jab და counterblow.

რა არის ეფექტურობის jab?

სცემეს jab კრივი ფოტო, რომელიც ხედავთ ზემოთ, ეს არის შესანიშნავი მიღება შემტევს. პროფესიონალი სპორტსმენების ხშირად დაიწყოს მათი ქმედება იყო მასთან. jab punch შესაძლებელს ხდის იდენტიფიცირება თავს უსაფრთხო მანძილი მტერი, კარგი "ნულოვანი", მაშინ smash თქვენი მოწინააღმდეგე დაცვის სწრაფი პროგრამა სერიის რამდენიმე თავდასხმებს, რომელიც საშუალებას იმედი Knockout.

ნანახია ტექნიკა სერიოზული ჩანს საშუალებით ასევე განხორციელებისას დაცვის ტაქტიკა. სცემეს jab კრივი შესაძლებელს ხდის შეინახოს უსაფრთხო მანძილი ოპონენტებს, რომლებიც გამოიყენება აქტიურად დაიწყოს ბრძოლა ბევრი პოტენციურად სახიფათო მოძრაობები. სწორად გამოყენებით jab თავდაცვის, შესაძლებელია არა მხოლოდ გაანადგუროს მოწინააღმდეგის შეტევა, არამედ იმისათვის, რომ ეს საკმაოდ ხელშესახები, კონტრშეტევებზეგადავიდა პარალიზის.

დარტყმა ტექნიკა

Jeb შესრულებული ასეთია. Boxer იღებს კლასიკური rack. ამის შემდეგ, მკვეთრი, აღნიშნა კერძოდ წერტილი მოძრაობის cam ეგზავნება მიზნით. მიუხედავად იმისა, რა თქმა უნდა, არ არის მთლიანად წელში, იგი რჩება ნახევარი სიმშვიდეს. ამავე დროს, საკონტაქტო მიზნით მხრივ მაქსიმალურად tenses. ენერგია უნდა დაიხარჯოს პირველი.

ასრულებს ტექნიკურად დამოწმებული jab თქვენი მარჯვენა ხელი, გათავისუფლებას, რა თქმა უნდა თქვენ უნდა მოკლე ნაბიჯი წინ მარცხენა ფეხით გადაცემის სხეულის წონა. ზედა ნაწილი სხეულის უნდა სწავლის წინ. ეს დავუმატებთ ძალის ზემოქმედების. შესრულების შემდეგ jab უნდა სწრაფად აღდგენას სხეულის უკან ამოსავალი პოზიცია თაროს.

როგორ მუშაობს jab?

ტესტირება სათანადო ტექნიკით, ძალა და სიჩქარე pin ოპტიმალური ვარიანტის გამოიყურება workout გამოყენებით კრივი ტომარა. მოძრაობდნენ მას, თქვენ უნდა ვეცადოთ, რომ ყველაზე ზუსტი, თანმიმდევრული მოძრაობა სამუშაო მხრივ. ყოველდღე, საკმარისი გამართავს რამდენიმე ასეთი, რომელიც გრძელდება 5 წუთი.

თავდაპირველად უნდა შეასრულოს მხოლოდ რამდენიმე დარტყმა. როგორც კი გრძნობა ნდობის, თქვენ შეგიძლიათ გადაადგილება, რათა სერია თავდასხმები. მიზანშეწონილია ვცდილობთ გავაკეთოთ ისე, რომ ყოველი მომდევნო გათავისუფლებას მხრივ აღმოჩნდა გამძაფრდა, ძლიერი და უფრო სწრაფად, ვიდრე წინა. აღების შემდეგ ჩათვლით არ უნდა დაგვავიწყდეს, რომ დაბრუნდეს ორიგინალური rack. On კრივი ტომარა დახმარებით მარკერის უნდა იდენტიფიცირება რამდენიმე მიზნებს. ერთ-ერთი ხელმძღვანელი, მეორე - მუცლის. ეს საშუალებას მისცემს რიგი დარტყმა ალტერნატიული ცვლილება აქცენტი, წარმოიდგინა, რომ ბრძოლა ხდება ამ მოწინააღმდეგე.

სასარგებლო მინიშნებები

არსებობს რამდენიმე საიდუმლოს, რომ გამოიყენებს მოხვდა jab უფრო ეფექტურად:

1. ჩაატაროს ეფექტური თავდასხმა, აუცილებელია დაველოდოთ შესაფერის მომენტში. საშემსრულებლო jab არ არის რეკომენდირებული ხშირად მენატრება. მართლაც, ამ შემთხვევაში, ძალა იქნება გადაყრილი, რასაც სწრაფი გაჩენის გრძნობებს დაღლილობის.
2. სცემეს jab კრივი უნდა აქცენტი, სწრაფი, ძლიერი და ძგერს. თუ სპორტსმენი ფლობს "ზარმაცი" გამოყოფა, აუცილებლად შეამჩნევთ გამოცდილი მოწინააღმდეგე და გამართავს ეფექტური კონტრშეტევა.
3. როდესაც შემუშავება სწორი მიღება ასეთი punching ტომარა ოთახში იქნება გავრცელებული მოულოდნელი popping ხმები.
4. სწავლების პროცესში ყურადღება უნდა მიექცეს განვითარების სიჩქარე. Strike lightning jab უნდა მოხდეს მიზანი. ეს საშუალებას მისცემს "სილურჯე" კონკურენტი, ჩამოაგდებენ მას off, დააყენა გარეთ ბალანსი.
5. Punch კრივი მოგწონთ რეკომენდირებულია გამოყენებულ იქნეს მხოლოდ იმ შემთხვევაში, თუ მოწინააღმდეგე არის მკლავი მისი სიგრძე. თუ მტერი უფრო ახლოს არის, ეს იქნება საკმაოდ ადვილი fend off თავდასხმა. იმ შემთხვევაში, თუ მოწინააღმდეგე იქნება უფრო მეტი, ძალები, რომლებიც წავა შეასრულოს jab იქნება გადაყრილი.

დასკვნა

აქ მოკლედ მიმოიხილა ყველა რომ სასარგებლოა იცოდეთ jab. როგორც ხედავთ, ეს გავლენა შეიძლება გახდეს არა მარტო თავდასხმის ორგანიზებას, მაგრამ თავდაცვითი ტაქტიკა. მთავარი ის არის, რომ არ ჩაერთოს განხორციელებაში jabs. წინააღმდეგ შემთხვევაში, თქვენ შეიძლება განვითარდეს არა ძალიან შთამბეჭდავი საბრძოლო სტილი.