Სიხისტე ანიჭებს ძვლის ნუტრიენტები შეიცავს საკვები

საყრდენ-მამოძრავებელი სისტემის საფუძველს ორგანო. ჩონჩხი იცავს ინდივიდის ორგანოების დაზიანება, ამიტომ მისი სახელმწიფო დამოკიდებულია სიცოცხლისუნარიანობა ადამიანის, როგორც მთელი. ამ სტატიაში ჩვენ შევხედოთ შემადგენლობა ძვლების, განსაკუთრებით მათი სტრუქტურების და ნივთიერებები, რომლებიც აუცილებელია მათი ზრდა და განვითარება.

თვისებები ძვლის სტრუქტურა

ძვლის არის ერთგვარი შემაერთებელი ქსოვილის. იგი შედგება სპეციალიზებული უჯრედები და დიდი რაოდენობით intercellular ნივთიერება. საერთო ჯამში, ამ სტრუქტურის, როგორც ძლიერი და ელასტიური. სიხისტე აძლევს ძვლები, განსაკუთრებით სპეციალიზებული უჯრედები - osteocytes. მათ აქვთ გავურბივარ protrusions, და რომლის მეშვეობით ერთმანეთთან.

ვიზუალურად ჰგავს osteocytes ქსელში. უჯრედშორის ნივთიერებას მოქნილი საფუძველი ძვლოვანი ქსოვილის. იგი შედგება ცილის კოლაგენის ბოჭკოების, მინერალური ბაზები.

ძვლები

მეოთხე საერთო ქიმიური შემადგენლობა ძვლის წყალი. ეს არის საფუძველი ნაკადის ყველა მეტაბოლური პროცესების. სიხისტე ანიჭებენ ძვლები არაორგანული ნივთიერებები. ეს კალციუმის, ნატრიუმის, კალიუმის და მაგნიუმის და ფოსფორის ნაერთები. მათი პროცენტული შემცველობა 50%.

იმისათვის, რომ დაამტკიცოს მათი ღირებულება ამ ტიპის ქსოვილზე, შეგიძლიათ შეასრულოს მარტივი გამოცდილება. ამ მიზნით, ძვლის უნდა განთავსდეს მარილმჟავას გადაწყვეტა. შედეგად, მინერალური ნივთიერებების დაიშალა. ძვლის ამავე დროს იმდენად ელასტიური, რომ მას შეუძლია იყოს მიბმული კვანძი.

25% ქიმიური შემადგენლობის ორგანული საკითხზე. წარმოდგენილია ელასტიური ცილის კოლაგენის. იგი იძლევა ქსოვილის ელასტიურობას. თუ კალცინირებული ძვლის დაბალი სითბოს რომ evaporate წყალი და ორგანული ნივთიერებების დაწვა. ამ შემთხვევაში, ძვლის მოიპოვოს სისუსტე და შეიძლება დაიშლება.

რა ნივთიერებები მისცეს ძვლები სიმტკიცე

ქიმიური შემადგენლობა ძვლის ცვლის ადამიანის მთელი ცხოვრება. ახალგაზრდა ასაკში იგი დომინირებს ორგანული ნივთიერებები. ამ პერიოდის განმავლობაში, ძვლები მოქნილი და რბილი. აქედან გამომდინარე, ჩონჩხი შეიძლება მოხრილი, რამაც impaired პოზა არასწორი პოზა და გადაჭარბებული დატვირთვები. გააფრთხილოს იგი შეიძლება სისტემატური ვარჯიში და ფიზიკური აქტივობა.

რაც დრო ზრდის თანხის ძვლის მინერალური მარილები. ამავე დროს, ისინი კარგავენ ელასტიურობას. სიხისტე ანიჭებენ ძვლის მინერალური მარილები, რომელიც შეიცავს კალციუმის, მაგნიუმის, ფოსფორის და ფთორის. მაგრამ ზედმეტი სტრესი შეიძლება გამოიწვიოს დარღვევის მთლიანობის და მოტეხილობები.

კალციუმის განსაკუთრებით მნიშვნელოვანია ძვლები. მისი მასა ადამიანებში არის 1 კგ ქალებში და 1.5 კგ მამაკაცებს.

როლი კალციუმის ორგანოს

99% საერთო კალციუმის არის ნაპოვნი ძვლის შექმნისათვის მყარი ჩარჩო ჩონჩხი. დარჩენილი პროცენტი მოდის სისხლი. ეს მშენებლობა არის macrocell კბილები და ძვლის მასალა, აუცილებელი პირობაა მათი ზრდა და განვითარება.

ადამიანებში, კალციუმის ასევე არეგულირებს კუნთების, მათ შორის გული. ერთად მაგნიუმის და ნატრიუმის vliyat მას არტერიული წნევის დონეზე, და პროთრომბინის - მისი შედედების.

კალციუმის დონეზე ასევე დამოკიდებულია გააქტიურება ფერმენტების, რომელიც ეშვება ნეიროგადამცემის სინთეზში მექანიზმი. ეს ბიოლოგიურად აქტიური ნივთიერება, რომლის მეშვეობითაც პულსი გადაცემის ნერვული ქსოვილის უჯრედების კუნთების. ეს მაკრო ელემენტს ასევე გავლენას ახდენს გააქტიურების რიგი ფერმენტების სხვადასხვა ფუნქციები: გაყოფა ბიოპოლიმერებს, fat ცვლის, სინთეზი amylase და რამე.

კალციუმის ზრდის განვლადობის ზედაპირზე ერთეული საკანში, კერძოდ მათი გარსის. ეს არის ძალიან მნიშვნელოვანი სატრანსპორტო სხვადასხვა ნივთიერებების და შენარჩუნება ჰომეოსტაზის - მუდმივობის შიდა გარემოს.

ჯანსაღი საკვები

როგორც ხედავთ, ნაკლებობა კალციუმის სხეულის შეიძლება გამოიწვიოს სერიოზული დარღვევების მის ფუნქციონირებას. ყოველ დღე ბავშვი უნდა მოიხმარს დაახლოებით 600 მგ ნივთიერება, ზრდასრული - 1000 მგ. და ორსული და ძუძუთი კვება, ეს მაჩვენებელი უნდა გაიზარდოს და ნახევარი ორ ჯერ.

რა საკვები მდიდარია კალციუმის? პირველ რიგში, ეს არის სხვადასხვა სახის რძის პროდუქტების: კეფირი, ფერმენტირებული რძის გამომცხვარი, არაჟანი, ხაჭო ... და ლიდერი, მათ შორის მძიმე cheeses. და ეს არ არის თანხა კალციუმის, მაგრამ მისი ფორმა. ეს პროდუქტი რძის შაქრის - ლაქტოზას, რომელიც ხელს უწყობს უკეთ შეწოვას ამ ქიმიურ ელემენტს. თანხა კალციუმის დამოკიდებულია ცხიმის შემცველობით. პატარა ნომერი, მით უფრო, რომ ეს რძის პროდუქტი.

მდიდარია კალციუმით და ბოსტნეული. ეს ისპანახი, ბროკოლი, კომბოსტო და ყვავილოვანი კომბოსტო. ყველაზე ძვირფასი კაკალი ნუშის და ბრაზილიის. ეს საწყობი კალციუმის - ყაყაჩოს თესლი და სეზამის. ისინი სასარგებლო გამოიყენოთ როგორც ნედლეულის ან სახით რძე.

გაზრდის კალციუმის ასევე ხელს უწყობს ჭამა ხორბლის ქატო და საცხობი მთელი ფქვილი, სოიოს ყველი და რძე, ოხრახუში ფოთოლი, კამა, რეჰანი და მდოგვი.

მახინჯი სიმპტომები

როგორ იცით, რომ კალციუმის ორგანოს საკმარისი არ არის მისი ნორმალური განვითარება? გარე მანიფესტაციების ამ ვართ სისუსტე, გაღიზიანება და დაღლილობა, კანის სიმშრალე, კანის, ფრჩხილის სისუსტე. როდესაც არსებობს სერიოზული ნაკლებობა კალციუმის კარიესის, კრუნჩხვები, ტკივილი და onemenenie კიდურების, დაქვეითებული სისხლის შედედების პროცესში, შემცირდა იმუნიტეტი, ტაქიკარდია, კატარაქტის განვითარების, მგრძნობელობის ხშირი მოტეხილობები. ასეთ შემთხვევაში აუცილებელია სისხლის და დაიწყოს მკურნალობა საჭიროების შემთხვევაში.

ამდენად, სიმტკიცე აძლევს ძვლების მინერალური კომპონენტები. პირველ რიგში, ეს არის მარილი, რომელიც შეიცავს კალციუმის, მაგნიუმის და ფოსფორის.