Როგორ მოვამზადოთ სალათი კიტრი და კვერცხი

სალათი - ალბათ ერთ ერთი ყველაზე მრავალმხრივი საკვები. მას შეუძლია საზ პრაქტიკულად არაფერი. თუ გსურთ posytnee, თქვენ მიახლოება "Caesar" ქათმის ან shrimp, ცნობილი "ოლივიე" ხორცი და ენა, ისევე, როგორც სხვა პარამეტრები ერთად დამატებით ხორცი. თუ თქვენ გირჩევნიათ მსუბუქი კვება - მაშინ დაჭრილი სეზონური ბოსტნეული ზეითუნის ზეთი, მწვანილი და ბალზამირებული ძმარი შესანიშნავად შეავსებს ვახშამი, ან ცალკე კერძი თუ თქვენ დიეტაზე. მაგალითად, მარტივი სალათი კიტრი და კვერცხი - გემრიელი კომბინაცია პროდუქცია, რომელიც არის ყველა მაცივარი. ისინი შეიძლება განსხვავდებოდეს როგორც ყოველდღიური დიეტა, და ამით სადღესასწაულო მაგიდასთან. ეს კომბინაცია საკმაოდ დაბალანსებულია, რადგან ის მოიცავს არა მხოლოდ სასარგებლო ვიტამინებს და მინერალებს, რომლებიც ნაპოვნი ბოსტნეული, მაგრამ ცილის. Calorie საკვები ასევე დაბალია, იმ პირობით, რომ ეს ნამდვილად არ შეავსოთ ძალიან დიდი რაოდენობით მაიონეზი. იდეალური შევსება მცენარეული ზეთი ან უცხიმო არაჟანი. როგორ მოვამზადოთ სალათი კიტრი და კვერცხი, ისევე როგორც ვარიაციები ამ კერძი შეგიძლიათ იხილოთ ჩვენს სტატიაში. თქვენ მიყვარს ეს ახალი mix, და ალბათ ეს გახდება თქვენი საყვარელი გარდა ვახშამი. მოვამზადოთ სალათი მარტივად და სწრაფად, რადგან ჭრის ბოსტნეული და კვერცხი არ მიიღებს ბევრი დრო. მოდით დავიწყოთ.

ვამზადებთ სალათი კიტრი და კვერცხი

დიდი ნაწილი ამ კერძი თქვენ უნდა:

- 3 მოხარშული კვერცხი;

- 50-70 გ მყარი ყველი (შეუძლია);

- 1 დიდი კიტრი ნათელი მწვანე ქსოვილი;
- მარილი და ცოტა მაიონეზი.

მოამზადეთ ინგრედიენტები, რომ თქვენ შემდეგ აურიეთ სალათი. კიტრი, კვერცხი და ყველი შეიძლება rubbed წლის უხეში grater ან chop. შეურიეთ ერთად, სეზონი მარილი, sprinkle ერთად შავი პილპილი გემოვნებით და კაბა მაიონეზით. თუ თქვენ გირჩევნიათ მსუბუქი თვალსაზრისით calorie მობილური კერძი, ნაცვლად ჩვეულებრივი, შეგიძლიათ უცხიმო მაიონეზი, არაჟანი და სეზონის სალათი ზეთით. ყველაფერი მზად არის. იმის გათვალისწინებით, იმ დროს, სამზარეულო კვერცხები, თქვენ უნდა მხოლოდ 20 წუთი დასაწყისიდან მომზადება მიიღოს გემრიელი და გამაგრილებელი სალათი. სხვათა შორის, ზამთარში, იმის ნაცვლად, ახალი კიტრი, დაამატოთ დამარილებული ან კიტრის. კიტრის სალათი და კვერცხი შეიძლება დიდი snack ალკოჰოლის სადღესასწაულო მაგიდასთან.

სხვა ვარიანტი მოხარშული კვება

აერთიანებს ორი ძირითადი ინგრედიენტები სხვა პროდუქტები, ახალი კერძი თქვენ. შევეცადოთ, რომ საუკეთესო მობილური საზაფხულო სალათი და დასძინა, რომ მწვანე ხახვი. მიიღეთ მას:

- 1-2 საშუალო ზომის ახალი კიტრი;
- 4 მოხარშული კვერცხი;
- bunch მწვანე ხახვი;
- ნახევარი ხელმძღვანელი სალათის;
- მაიონეზი ან არაჟანი შევსება, მარილი და სანელებლები (შავი პილპილი).

ყველა ინგრედიენტები შეიკრიბება სალათი კიტრი, კვერცხი, ხახვი და სხვა ბოსტნეული უნდა შემცირდეს საშუალო ზომის, დაკავშირება ერთმანეთთან და შეავსოთ რამდენიმე tablespoons უცხიმო არაჟანი (დიეტური ვარიანტი) ან მაიონეზი. ოდნავ მარილი, sprinkle შავი წიწაკა და ემსახურება. ეს რეცეპტი იმდენად მარტივია, რომ ისინი დაეუფლებიან აბსოლუტურად ნებისმიერი დიასახლისი, და მათი ინგრედიენტები რა თქმა უნდა, იქ ყველა მაცივარი. ისიამოვნეთ თქვენი კვება!