Როგორ გავაუმჯობესოთ iq. პროგრამა კვირაში

კვირის დღე

რა უნდა გავაკეთო?

დრო (წუთებში)

აღწერა

გაზრდის IQ (პუნქტებში)

ორშაბათი

ხანგრძლივ მეხსიერებასთან დაკავშირებული თამაშების თამაში, როგორიცაა Dual N-Back on dual-n-back.com- ზე ან ჭამეთ ზოგიერთი ყურძენი

25

მოკლევადიანი მეხსიერების განვითარება საშუალებას გაძლევთ გააღიზიანოთ გონება და გახადოთ უფრო მეტი მობილური და ყურძნის ან ყურძნის წვენის გამოყენება, რომელიც მდიდარია სხვადასხვა ანტიოქსიდანტებით, გვაძლევს საშუალებას გავაუმჯობესოთ ჩვენი უნარი.

+ 4

სამშაბათი

მიიღეთ კრეატინი ან ჭამა ძროხა

1

კრეატინი გამოიყენება სპორტის ჩანართად სხეულის კუნთების გაზრდის მიზნით. ასევე ძვირფასია ძროხის კერძებით. კვლევებმა აჩვენა, რომ ყოველდღიურად 5 გრამი კრეატინის მიღება 6 კვირის განმავლობაში საშუალებას იძლევა, 15% -ით გაიზარდოს. ეს ნივთიერება აღინიშნება ტვინის ენერგეტიკულ რეზერვში, რომელიც აუცილებელია ოპერაციების დათვლისთვის.

+2

ოთხშაბათი

თამაში "Scrabble" (wordgameolympics.ru ან erud.it)

50

ლექსიკის გააქტიურება და გაზრდა კარგი რჩევაა, რადგან ის იცის, თუ როგორ უნდა გაუმჯობესდეს iq. თქვენ შეგიძლიათ იბრძოლოთ სიტყვების შედგენაში მოცემულ ნომერზე წერილებში, როგორც ინტერნეტში სხვა მოთამაშეებთან, ასევე ტელეფონით ან კომპიუტერთან.

+1

ხუთშაბათი

ითამაშეთ თქვენი საყვარელი ვიდეო თამაში (მოვიდა მხრივ Call of Duty)

60

ვიდეო თამაშები შეიძლება გავაუმჯობესოთ ვიზუალური აღქმა ჩვენს ირგვლივ მსოფლიოში, რომელიც, თავის მხრივ, ერთ-ერთი მთავარი ფაქტორია iq- ის გასაუმჯობესებლად.

+2

პარასკევი

საკმარისია slouch მაგიდასთან - march on სარბენი!

20

შვეიცარიის ფსიქოლოგიისა და ნევროლოგიის ინსტიტუტის მეცნიერებმა დაადასტურეს, რომ ჯანსაღი და ტონირებული სისხლძარღვთა სისტემა შეიძლება გაიზარდოს გონებრივი შესაძლებლობების 50% -ით.

5

შაბათი

პრაქტიკა IQ ტესტების გადაწყვეტაში

30

ჩვენი ინტელექტი ტრენინგის თვალსაზრისით მსგავსია - უფრო ხშირად ჩვენ ვაძლევთ მას სხვადასხვა ამოცანებს, უფრო ძლიერი ხდება.

+2

კვირა

დრო უნდა იყოს ვეგეტარიანული

10

რიგი კვლევების გამოვლინდა კანონზომიერება შორის ვეგეტარიანული საკვები და მაღალი IQ. ამიტომ, თქვენს დიეტაში აუცილებლად შედის რამდენიმე ბოსტნეული.

+1

შედეგი:

196 წუთი ან დაახლოებით 3.5 საათი

17 ქულა