Რატომ ამცირებს ფეხის კუნთების? მიზეზები კრუნჩხვები და როგორ უნდა გადაწყვიტოს მათ.

ნებისმიერი ჩვენგანი იცით, გრძნობა კუნთების კრუნჩხვები. ყველაზე ხშირად ის ამცირებს კუნთების ფეხები, განსაკუთრებით ხბო. ფიზიოლოგიურად კრუნჩხვა არის მკვეთრი შემცირება კუნთების ბოჭკოების, რომელიც შეიძლება გამოწვეული იყოს სხვადასხვა მიზეზების გამო.
სპორტსმენების ვიცით, რომ კრუნჩხვა ვარჯიშის დროს შეიძლება მოხდეს ცუდად თბება კუნთების. იცნობს მკვეთრი კუნთების ტკივილი და მოცურავეები. წყლის კრუნჩხვა ხდება ჰიპოთერმია.
დარტყმის ქვეშ მოხვდება ორსულებსა და იღებენ დიურეტიკებს, ისევე როგორც მოყვარულებს მაღალი heel ფეხსაცმელი. რა თქმა უნდა, ყოველ შემთხვევაში, პასუხი კითხვაზე, თუ რატომ ამცირებს ფეხის კუნთების იქნება განსხვავებული.
მაგალითად, ორსული კრუნჩხვები მოხდეს იმიტომ, რომ დეფიციტი ორგანიზმში კალციუმის და მაგნიუმის ან გამწვავება ვარიკოზული ვენები. რაც შეეხება ჯანმრთელობის expectant დედა, მხოლოდ რჩევა - არ თვითმმართველობის medicate. თუ მართვის ფეხის კუნთების ორსულობის, რა თქმა უნდა ექიმს, რომელიც უყურებს თქვენ, ასე რომ ის აიყვანეს საჭირო პრეპარატები. რა თქმა უნდა, ამ შემთხვევაში არის მორიგი კრუნჩხვები. ყოველივე ამის შემდეგ, რათა შეამციროს ფეხის კუნთების შეუძლია და მხოლოდ არასასიამოვნო პოზიცია ძილის დროს.
მკვეთრი ტკივილი calves ხშირად გვხვდება ქალებში, რომლებიც მიყვარს flaunt ფეხსაცმელი მაღალი ქუსლები. ამ შემთხვევაში, ფეხის კუნთების კრუნჩხვა ამცირებს გამო სისხლის მიმოქცევის დარღვევები.
თუ თქვენ უნდა მიიღოს შარდმდენები, გვახსოვდეს, რომ ეს ნარკოტიკი eluted სხეულიდან კალციუმის. ეს ეხება ასევე ყველა სახის ნარკოტიკების და ჩაი slimming, ძირითადი ეფექტი, რომელიც მცირდება საფაღარათო მოქმედება. ამ შემთხვევაში დახმარებით დამატებების შემცველი კალციუმის და ვიტამინი D (მაგ Calcemin), ისევე, როგორც რძე და რძის პროდუქტები, გამხმარი გარგარი, თაფლი. მაგრამ მწვანე ჩაი და ყავა არის უკეთესი შეზღუდოს გამოყენება.
თუ თქვენ მართავდა თქვენი ფეხის კუნთების, როდესაც აკეთებს ძალა სასწავლო, სავარაუდოდ, თქვენს დიეტა მოკლებულია ნახშირწყლები, აქედან გამომდინარე შეიძლება dehydration.
მიზეზები მქონე კრუნჩხვები და შეიძლება იყოს უფრო სერიოზული, მაგალითად, დაავადების ან პათოლოგიის ნერვული სისტემის. ხშირად ისინი მოხდეს ფონზე ვითარდება თრომბოზის, ან შედეგად ნერვული დაავადებები.
მძიმე კრუნჩხვები, კუნთების ფეხები მოხდეს ორივე მოზარდთა და ბავშვებისათვის. მშობლები, ეს უნდა იყოს მიზეზი სასწრაფო მიმართვა თერაპევტი და ნევროლოგი. არ ჩაერთონ თვითმმართველობის მკურნალობის, რადგან მიზეზი კრუნჩხვები ბავშვებში არ შეიძლება იყოს ნაკლებობა კალციუმის და სერიოზული დაავადება ნერვული სისტემის ან მძიმე flatfoot.
კრუნჩხვები ფეხის კუნთების ასევე განიცდიან მწეველების და ლუდის მოყვარულთათვის. პირველ შემთხვევაში ეს არის დარღვევის გამო ზოგადი მიმოქცევაში მეორე ბრალი, კიდევ ერთხელ, ნაკლებობა კალციუმის.

როგორ დავაღწიოთ კრუნჩხვები
როდესაც მართვის ფეხის კუნთების, მხოლოდ სურვილი - სწრაფად დავაღწიოთ მკვეთრი ტკივილი. აქედან გამომდინარე, პირველი დახმარების ისეთ მდგომარეობაში, რა თქმა უნდა, გაჭიმვა და მასაჟი. იმ შემთხვევაში, თუ სპაზმი ამცირებს უკან ბარძაყის, უბრალოდ რამდენიმე ნელი გადმოიხარა წინ და შემდეგ აქტიურად რუბლს ამ სფეროში.
კრუნჩხვა წინა ზედაპირზე femur არის ამოღებული ამ გზით. წარმართონ თქვენი ფეხი იმ მუხლზე, heel ცდილობს მიაღწიოს buttocks. დაჯექი ankles და გაიყვანოს ხელი ფეხი, სანამ გრძნობენ დაძაბულობის კუნთების. საჭიროების შემთხვევაში, მასაჟი ბარძაყის.
ყველაზე ხშირად კრუნჩხვები მოხდეს ხბოს კუნთების. განმუხტვის ტკივილი, მიიღოს სართულზე, თავისი ფეხი წინ მიეყრდნა heel და გაიყვანოს sock დასრულდა.

Toes , ძალიან, ზოგჯერ კრუნჩხვა. მიზეზები - ჰიპოთერმია და ძალიან მჭიდრო ფეხსაცმელი. დახმარება ამ შემთხვევაში ფეხის მასაჟი, ჯაკუზი, და მარტივი workout. ჩადება ზოგიერთი ბრუნვის მოძრაობები ორივე მიმართულებით, აძლიერებს სისხლის მიმოქცევას.
ეს მეთოდები დაგეხმარებათ მოშორება ტკივილი, მაგრამ, რომ კრუნჩხვები არ მოხდეს, მასაჟი გვირილა, მდოგვი და მიხაკი ზეთი. ცუდი არ ეხმარება ასეთ შემთხვევებში, თაფლი და გვირილის ჩაი ან არყის კვირტი.
შედეგების ლიკვიდაციისთვის, რომ არის, კუნთების სპაზმი, შეგიძლიათ ფლობს, მაგრამ იმისათვის, რათა დადგინდეს მიზეზი და მოშორება მათ მუდმივად, ექიმს.