Პიუა.ფეკტსკინი - რა არის ეს? Detox პროგრამა სახლში: მიმოხილვა

ცოტა ხნის წინ, უფრო და უფრო ხშირად ჩვენ გვაქვს ტერმინი "detox" გამოჩნდება მოსმენა. ეს სიტყვა თითქმის გახდეს მოდური და ბევრი დიდი და წარმატებით გამოიყენება ამ მეთოდის გამწმენდი სხეულის და წონის დაკარგვა. მიუხედავად ამისა, ჯერ კიდევ ბევრი puzzling სიტყვა "detox". რა არის ეს? მოდით, გვესმოდეს დეტალურად.

პიუა.ფეკტსკინი - რა არის ეს?

ერთი სახელი მომდინარეობს ინგლისური «de-Tox» მიხვდება, რომ ჩვენ ვსაუბრობთ მოხსნა ტოქსინები. მნიშვნელობის გაწმენდის ორგანიზმის ძნელია გადაჭარბებული ნამდვილად. ინტოქსიკაციის წიდები - ამ გადატვირთვისაგან, მეტაბოლური დაავადება და ცვლის, წონა, გავლენა თქვენი ჯანმრთელობისა და სილამაზის.

შეუძლებელია იყოს აბსოლუტურად ბედნიერი ადამიანი, თუ თქვენს ჯანმრთელობას არ არის, რათა. პრევენციის slagging და ტოქსინები - საჭირო საქმიანობა, რომელიც ხელს შეუწყობს წონაში, გაწმენდა კანის, გამოიყურება დიდი და გრძნობს დიდი.

ხშირად, თავის ტკივილი, და შეამცირა იმუნიტეტი პროვოცირებული ზუსტად ინტოქსიკაცია. მავნე ნივთიერებების და მძიმე ლითონების დაგროვება ქსოვილებში, მნიშვნელოვნად დასუსტება ჩვენი ჯანმრთელობა. როგორც slagging იმის გამო, რომ ჩვენი სხეულის არ გვაქვს დრო, რათა გაუმკლავდეთ გამოყვანა "ნაგავი" სისხლის და ორგანოების უნდა დაეხმაროს თქვენი სხეულის სწრაფად მოშორება მავნე ნივთიერებების.

განსაკუთრებით მაშინ, როდესაც ეს აუცილებელია გაწმენდის ორგანოს?

განსაკუთრებით შესაბამისი განაცხადის detox პროგრამის შემდეგ დღესასწაულები, როდესაც ჩვენ სრულად გაეცა gluttony და პასიური გატარება. მომხმარებლის საფრთხეების overeating და ალკოჰოლის სხეულის ჩვენ ყველამ კარგად ვიცით. მიუხედავად ამისა, ყველაზე მეტად ჩვენს ვერ თქვას ჩვეულებრივი დღესასწაული დღესასწაული. მაგრამ რეალურად, გარდა იმისა, რომ დიდი რაოდენობით კალორია ჩვენ გადატვირთვა ორგანოს მარილი, კანცეროგენული და სხვა მავნე ნივთიერებების. მაგალითად, მხოლოდ 3 გრამი მარილი დაგვიანებით თქვენი სხეულის ლიტრი წყალი. Overeating, განსაკუთრებით მაშინ, როდესაც ერთად ალკოჰოლის უარყოფით გავლენას სტატუსის ყველა შინაგანი ორგანოების: ღვიძლის, კუჭის, ნაწლავის, ნაღვლის ბუშტის, და არ არის შორს, და კანის პრობლემები.

საზრიანი მთავარი detox დაეხმარება გაწმენდა ორგანოს, კიდევ ერთხელ ვგრძნობ ძალიან მარტივია და ენერგიულობა. უმოკლეს ავარიის კურსი ტანის იღებს 3-5 დღის განმავლობაში. თუ ვსაუბრობთ სათანადო ყოვლისმომცველი მიდგომა detox, მაშინ დაეღწია ტოქსინები მოითხოვს 3 კვირის განმავლობაში.

Detox პროგრამა სახლში. კვირაში ერთი, მოსამზადებელი

ეს, რა თქმა უნდა წმენდის სხეულის ითვლება ერთ-ერთ ყველაზე რბილი და ამავე დროს ძალიან ეფექტური მეთოდი დეტოქსიკაციის. რა თქმა უნდა ინსტრუქციის საკმაოდ მარტივია, მაგრამ ჯერ კიდევ საჭიროებს მუშაობა თავს და გარკვეული ძალისხმევა იქნება.

პირველ კვირას უნდა წავიდეს დაბალი calorie საკვები, თავიდან მარილიანი, ცხიმიანი, შემწვარი და შებოლილი დიეტა. ცდილობენ ჭამა იმდენი უმი ხილი და ბოსტნეული. მოერიდეთ ყავის, ძლიერი ჩაი და ტკბილეული. იმ დღეებში ამ საკვები, როგორც ჩანს, უჩვეულო. ეს შეზღუდვები შეიძლება თავდაპირველად სიტყვით ფსიქოლოგიური დისკომფორტი, მაგრამ ჭამა ამ გზით შვიდი დღის განმავლობაში, თქვენ თანდათან შეეგუება მიტოვების მავნე საკვები კომფორტულად და შევა მომდევნო კვირის გაწმენდა. თუ თქვენ პასუხისმგებლობით მივუდგეთ წესების პირველ კვირას, მაშინ ბოლოსთვის ეს თქვენ იგრძნობთ სიმსუბუქეს, პაკეტური ენერგეტიკისა და დაკარგავს რამდენიმე დამატებითი კგ.

მეორე კვირას, ინტენსიური

ამ ეტაპზე გადმოტვირთვის უნდა წასვლა მომდევნო ჩართვა მიღების ძალაუფლება, დღეში ერთხელ - მყარი საკვები, და დღეში ორჯერ - თხევადი. თხევადი საკვები - წვნიანები, წვენების, იოგურტი, იოგურტი და ასე შემდეგ. მყარი საკვები ამით უნდა იყოს მდიდარია ცილის. ეს არის ასევე ღირს ურჩევნია მცენარეული დიეტა. ეს შეიძლება იყოს ფაფა, ბოსტნეული, სუპები, სალათები. რამდენჯერმე კვირის განმავლობაში, თქვენ შეუძლია ნაჭერი მჭლე მოხარშული ქათამი, თევზი და სხვა ზღვის პროდუქტები, ცოტა ყველი, სოკო. დიეტოლოგები ჭამა ხშირად, მაგრამ მცირე ნაწილი და შემდეგ 19 ან 20 საათის განმავლობაში არ არის. დროს detox პროგრამა თქვენი სხეულის ცუდი არ არის სუფთა, გააუმჯობესოს თქვენი ჯანმრთელობის და ზედმეტი inches დნობის ადრე ჩვენს თვალში.

ძალიან ლამაზი, თუ მე -2 კვირის დეტოქსიკაციის თქვენ საზ საკუთარი smoothies ახალი ბოსტნეული, ხილი და მწვანილი. განსაკუთრებით სასარგებლოა გამოიყენოს ასეთი სასმელების სადილად. საერთოდ, უმი ბოსტნეული და ხილი უნდა იყოს თქვენი დიეტა დიდი რაოდენობით არა მხოლოდ პერიოდში დეტოქსიკაციის, არამედ მთელი წლის განმავლობაში. ისინი არა მხოლოდ zashlakovyvayut ორგანო, არამედ, პირიქით, ხელს შეუწყობს მისი განმარტება და მოგაწვდით საჭირო ვიტამინებით.

კვირა 3 - დაბრუნება ნორმალური დიეტა

მესამე კვირას შეიძლება შეფასდეს, როგორც რბილი გასვლის პროგრამა. ამ პერიოდის განმავლობაში, თანდათანობით უნდა დაუბრუნდნენ ნორმალურ დიეტა. უპირატესობა უნდა გაგრძელდეს მიეცემა ახალი ხილი, ბოსტნეული და სათანადო ჯანსაღი დიეტა. ცხიმიანი, ცხარე, მარილიანი, ტკბილი, ალკოჰოლის და ყავა კვლავ აკრძალა. მესამე კვირას უნდა იყოს ყველაზე კომფორტული, როგორც ჯანსაღი საკვები თქვენ ფსიქოლოგიურად მიეჩვია და ახლა, ნაცვლად შეზღუდვები ხართ, პირიქით, შეგვიძლია გარკვეული გასტრონომიული თავისუფლებებს.

რეკომენდაციები

აქ არის რამოდენიმე რჩევა, რათა დაგეხმაროთ განახორციელოს ეს, რა თქმა უნდა ეფექტურად. ასე რომ, რა არის საჭირო us detox პროგრამა სახლში?

• მთლიანად აღმოფხვრა ცხიმიანი, პიკანტური, ტკბილი თქვენი დიეტა.
• სასმელი მხოლოდ წყალი და მწვანე ჩაი. Detox მკურნალობა მოითხოვს სრული თავშეკავება ალკოჰოლის დროს გამწმენდი ორგანო.
• გაითვალისწინეთ, რომ მიუხედავად იმისა, რომ შეზღუდვები, საკვები უნდა იყოს მრავალფეროვანი. იმ შემთხვევაში, თუ detox პროგრამა გრძელდება მეტი კვირაში, აუცილებელია, რომ შეავსონ დიეტა მჭლე თევზი და ფრინველი.
• დილით უზმოზე, დალიეთ ერთი ჭიქა წყალი, squeezed იგი ცოტა ლიმონის წვენი.
• საკვები ამ დღეებში უნდა იყოს მოხარშული ან ორთქლზე. მოგვიწოდა, რომ ახალი ბოსტნეული და ხილი.
• სასმელი უფრო მეტი წიდის ინტენსიურად ირეცხება ორგანო. თქვენ უნდა სვამს მინიმუმ 2 ლიტრი სუფთა წყალი.
• ჭამე ხილი 20 წუთით ადრე ძირითადი კვება, ისე, რომ არ შეუშალოს ცვლას.
• დაგეგმეთ თქვენი დასუფთავების პროგრამა detoxify დღის მოდიან თქვენს კვირას, ასე რომ, ეს ძალიან მნიშვნელოვანია ამ დროს, რომ სრულად დაისვენოთ და ძილის.
• გარკვეული პროცედურები, განსაკუთრებით რეკომენდირებულია დროს detox პროგრამა. Spa, მასაჟი, იოგა სხდომა, ვიზიტის აბანო ან საუნა გააძლიერებს თქვენს ძალისხმევას.

Tricks სავაჭრო

ალბათ, ჩვენ უნდა შევინარჩუნოთ რძის, სადაც თქვენ ჩაწერას საკვები eaten დღის განმავლობაში. ეს ეხმარება კონტროლის ძალა და ანალიზს. მათთვის, ვისაც სურს წონაში ერთად detox რძის სასარგებლო იქნება და რა შეიძლება ითქვას, მას შემდეგ, რაც საკვები სხეულის სურვილი წონაში და გაიწმინდა და ნებისმიერი საკვები ანელებს ამ პროცესებში.

იმის გამო, რომ სანელებლები დროს detox პროგრამა უნდა თქვას, შეგიძლიათ თქვენი კვება გემოვნების უკეთესი დახმარებით გახეხილი თხილი, ჩირი ცალი, სოკო, მცენარეული ზეთი და სხვა სასარგებლო პროდუქტები.

დამატება თქვენი დიეტა სხვადასხვა მარცვლეული და არარაფინირებული მთელი მარცვლეულის პური. ეს ხელს უწყობს შემდგომი გამწმენდი ორგანო. ყურადღება მიაქციეთ პროდუქტების, როგორიცაა ქატო და ბოჭკოვანი (რომელიც შეიძლება შეიძინა სააფთიაქო). დამატება ბოჭკოვანი smoothies, იოგურტი ან კეფირი, თქვენ satiate კუჭის, ნაწლავების, მაგრამ ეს თითქმის არ გამოიყენოთ კალორია.

თუ შესაძლებელია, ჭამა ჯიშის კენკრა. ანტიოქსიდანტები შეიცავს მათ ხელს შეუწყობს თქვენი სხეულის თავი დაეღწია მავნე ნივთიერებების.

და, რა თქმა უნდა, არ უნდა დაგვავიწყდეს, რომ სწრაფი კვების და სხვა "უსარგებლო" საკვები უნდა იყოს მთლიანად გამოირიცხება დიეტა. თუ არა, გაუქმება, ნაწილობრივ მაინც. ის ფაქტი, რომ ასეთი საკვები არ არის მხოლოდ ძალიან მაღალია კალორიებს, ასევე არღვევს მეტაბოლიზმს, რაც ადვილად წონაში.

სცადეთ აკრეფით თქვენს დიეტა აღმოცენდა მარცვლეული. ამ პროდუქტის გამოყენების ორგანოს არ შეიძლება overemphasized.

შემდეგ ეს მინიშნებები, თქვენ წონაში და გააძლიეროს თქვენი ჯანმრთელობის პრობლემების გარეშე.

რა უკუჩვენებები?

თუნდაც საუკეთესო, რომ არც არის სამკურნალო თვისებები detox პროგრამები სხეულის დაწყებამდე მათ, უნდა მიმართოთ ექიმს. ეს განსაკუთრებით იმ შემთხვევაში, თუ თქვენ გაქვთ პრობლემები კუჭ-ნაწლავის ტრაქტის, სისხლში შაქარი, აქვს გულის დაავადება ან თირკმლის დაავადება. არ უნდა detox პროგრამა colds, ცხელება და ზოგადი სისუსტე ორგანო. გარდა ამისა, ექსპერტების რეკომენდაცია დასუფთავების სხეულის კარგი დამოკიდებულება და თავიდან სტრესი.

შეუძლებელია ჩაატაროს detox პროცედურა, თუ თქვენ ორსულად ხართ ან ძუძუთი კვების დროს.

შეიძლება სახიფათო detox?

Detox პროდუქცია, რომელიც შეიძლება შეძენილი მაღაზიებში, ხშირად არ აქვთ მათი შემადგენლობა სასარგებლო ინგრედიენტებს. ისინი მუშაობენ ხარჯზე საფაღარათო ინგრედიენტები და კოფეინს.

ჭამა ამ დანამატების ნამდვილად დაამატოთ გრძნობა "წმენდის" პროცესების ორგანოს. მხნეობით კოფეინს, უსიამოვნო შეგრძნებები ნაწლავის და დაბალი calorie საკვები შთაბეჭდილებას ეფექტური დიეტა, მაგრამ, სამწუხაროდ, ეს ყოველთვის არ არის საქმე. პირველ რიგში, სხეულის ნაკლებობა ვიტამინებისა და კვალი ელემენტები შეიძლება მოხდეს, და მეორე, თუ არსებობს წამალი საფაღარათო საშუალებები, დიურეტიკები, ან blunts მადის კომპონენტები შემადგენლობაში ამ პროდუქტების, არსებობს რისკი, რომ მარცხი ცვლის და კიდევ უშლის ოპერაციის ზოგიერთი შინაგანი ორგანოების.

სამწუხაროდ, კილო ჩამოვარდა შიმშილი დიეტა და საშუალებით ფარმაცევტული ნარკოტიკების როგორც წესი, სწრაფად დაბრუნდა. გახსოვდეთ, რომ არაფერია უფრო ეფექტური და სასარგებლოა, ვიდრე ფიზიკური აქტივობა და სწორი კვება. უბრალოდ გამოყენებით ამ ტექნიკის თქვენ გაქვთ სუსტი ფიგურა და გრძელვადიანი ჯანმრთელობის.

თაბაშირის detox

ერთ-ერთი ეფექტური და მარტივი გზა სუფთა სხეულის დღეს დეტოქსიფიკურ patch. ბევრი მოესმინა ამ პროდუქტის შესახებ. თაბაშირის detox - რა არის ეს? ეს პროდუქტი ხელს უწყობს გაწმენდა სისხლის, ლიმფური და მთელი სხეული წყლის უხსნად ტოქსინები. ის ფაქტი, რომ ზოგიერთი ნივთიერებების შეუძლებელია დავასკვნათ სხეულის სითხეები. ეს პროდუქტი წვენების ხეები გაუწოდა დაგროვილი ცხიმოვან ქსოვილებში ტოქსინები მეშვეობით კანის, რითაც მისაღწევად ეფექტი detox. ინსტრუქცია განსაზღვრავს ვრცელდება წერთ ღამით, სუფთა ფეხზე.
ეს პროდუქტი დაეხმარება დავაღწიოთ მავნე ნივთიერებების, რომლებიც დაგროვდა ორგანიზმში, ხელს უშლის კიბოს განვითარებას, გააუმჯობესებს მუშაობის ყველა ორგანოებისა და მიკროცირკულაციას, ნორმალიზება ძილის, გარდაქმნის და აახალგაზრდავებს კანს. ასეთი წერთ სრულიად უსაფრთხო, კომპონენტი არ შეღწევის ადამიანის სხეულის. საინტერესოა, რომ ღამის განმავლობაში ისინი გახდებიან მშრალი ყავისფერი, და კიდევ შავი მძიმე slagging. როგორც გამოყენების ამ პროდუქტების და გაწმენდა ორგანიზმის მონაკვეთი უფრო და უფრო ნაკლებად ნივთიერება. თქვენ, ალბათ, გვაინტერესებდა, რამდენად detox patch. ფასი არის გაკეთებული 25 რუბლი 1 ცალი და ზემოთ, დამოკიდებულია მწარმოებელი.

თქვენ არ შეგიძლიათ წებოს detox patch სხვა სფეროებში ორგანო, ორგანოებს, რომლებიც დაინტერესებული. რა თქმა უნდა, საშუალოდ 5 დღის განმავლობაში, მაგრამ შეიძლება გაგრძელდეს 2-3 კვირის განმავლობაში დასუფთავების საჭიროების შემთხვევაში.

სახე დეტოქსიკაციის

ჩვენი კანის სჭირდება დეტოქსიკაციის ისევე როგორც სხეული. პირი, განსაკუთრებულ ყურადღებას მოითხოვს, რადგან ჩვენ ყველას გვინდა გამოიყურებოდეს ლამაზი. რა არის detox ნიღაბი? ეს შეიძლება იყოს როგორც მზა პროდუქცია მაღაზიაში, და მოხარშული თავს. თუ გსურთ შეიძინოთ სპეციალური detox ნიღაბი, ფასი განსხვავებული იქნება დამოკიდებულია კომპანიის. ეს შეიძლება იყოს როგორც ინსტრუმენტი 50-100 რუბლი, და საკმაოდ ძვირადღირებული კოსმეტიკური შემადგენლობა.

მომზადება detox ნიღბები სახლში უნდა იცოდეს ძირითადი ინგრედიენტები, რომელიც შეიძლება გაწმენდის კანისა და ამოიღონ მავნე ნივთიერებების. ყურადღება მიაქციეთ ანტიოქსიდანტებით მდიდარი ხილი და კენკრა, გამოიყენოთ ეთერზეთები, ჩაი, ჩაის ფოთლები და მწვანილი. უბრალოდ გააშუქა თქვენი კანის ოპტიმალური კომბინაცია ინგრედიენტები detoskikatsionnyh. ეს ნიღბები უნდა გაკეთდეს კვირაში ერთხელ.

scrub ნაწლავის

ეფექტური გაწმენდა ორგანიზმში მიიღწევა ჭამა gruel შვრიის. ეს არის კიდევ ერთი მარტივი და ბუნებრივი მეთოდი ჩაატაროს detox. რა არის ეს? პირველ რიგში, უნდა მიხვდნენ, რომ ეს ეწოდება scrub გამო თვისებები ჩამორეცხვის, ხელში და აუსრულა ორგანოს ტოქსინები და მავნე ნივთიერებების შეტანილი კედლები ნაწლავის. საფუძველი ეს არის ჩვეულებრივი scrub შვრიის. არსებობს 2 გზა მომზადება ნარევი. პირველ შემთხვევაში, შვრიის ადგილზე ყავის საფქვავი. შემდეგ 3 tablespoons ივსება მდუღარე წყალში და შეჰყავთ რამდენიმე წუთის განმავლობაში. მიიღეთ ნაზავი უნდა იყოს ნახევარი საათით ადრე საუზმე, არა სასმელი. მეორე მეთოდი - unmilled მარცვლეულის (3 tablespoons) შევსებული მცირე რაოდენობის ცივ ადუღებულ წყალში და მარცხენა ღამით. ეს ნარევი სასურველია გამოიყენოთ 3 საათით ადრე კვება, ყურადღებით perezhovyvaya ფანტელები.

ლორწოს გაათავისუფლეს შვრიის, კონვერტები კუჭის და ნაწლავების იმის გამო, რაც ხელს უწყობს მოხსნა ნარჩენები და კომფორტული შეგრძნება მუცელში. თუ გამდიდრების ამ "scrub" სელის თესლი, და გამოყენების ეფექტურობის შემადგენლობა ჯერ გაიზრდება. ნარევი არ უნდა დამარილებული ან sweetened. გემოს გასაუმჯობესებლად, შეგიძლიათ ხილი, კაკალი, ცოტა თაფლი. რა თქმა უნდა, ასეთი გამწმენდი შეიძლება გაგრძელდეს 5-დან 30 დღის განმავლობაში. ეს მეთოდი ხელს შეუწყობს წონაში, გრძნობს მარტივია და მოშუშებისა ორგანო.

ჯანსაღი კვების - გასაღები slim ფიგურა და კარგი ჯანმრთელობა

დახმარების გარეშე detox დიეტის, თქვენ შეეგუება ჭამა სწორად გამოყენებით მაქსიმალური ჯანსაღი საკვები. თანდათანობით, ის შევა ჩვევა, და ზედმეტი წონა წავა, ადვილად და მავნე ნივთიერებების არ მოხვდება სხეულის დიდი რაოდენობით.