Ოპტიკურ - ეს არის პანაცეა?

ერთგულ ჯანსაღი დიეტა და ცხოვრების წესი, უყოყმანოდ, შეიძლება ეწოდოს პროდუქცია, რომელიც აქვს დადებითი გავლენა ჩვენი სხეულის. მათ შორის: ახალი ბუნების საჩუქრები - ხილისა და ბოსტნეულის, ასევე სალათები, გამხმარი ხილი, მთელი მარცვლეულის breads, მარცვლეული, კაკალი და სხვა მრავალი სასარგებლო "goodies". მათ აერთიანებთ? მცენარეული წარმოშობის და დაბალი calorie. გარდა ამისა, ისინი მდიდარია ბოჭკოვანი საიდუმლო.

მცენარეული ბოჭკოვანი ან ბოჭკოვანი - არის shell ხილისა და ბოსტნეულის საკნები, მარცვლეული და პარკოსნები, თხილი და თესლი. ის, რასაც ჩვენ ვაფასებთ ამ ბუნებრივი გამოგონება? დეფიციტია მცენარეული ბოჭკოების იწვევს შეკრულობას, რომელიც გამოიწვევს ძლიერი ინტოქსიკაცია. ზემოქმედების ქვეშ შხამი გაფუჭდა კანის გამონაყარი და დესკვამაციური იგი გახდა ცნობილი, თმა ცვივა, გატეხილი ფრჩხილების ... Nutritionists გამოვლენილი ყველაზე მნიშვნელოვანი უპირატესობა ბოჭკოვანი: ამ კომპონენტის მცენარეული საკვები არ არის მონელებული კაცი. მისი ძირითადი ქონება უკვე ძალიან მნიშვნელოვანია ცხოვრების ნორმალიზება: უხეში ბოჭკოვანი, როგორც "sponge", გაწმენდა ნაწლავის შიგნიდან, გაუმჯობესების პერისტალტიკის "განსაწმენდელი", დაცვის სფეროში წვრილი ნაწლავის საწყისი კოროზიული ქმედება ფერმენტები. In dietetics მცენარეული ბოჭკოები - არის აუცილებელი კომპონენტი ორივე სამკურნალო და ჯანსაღი ჭამა.

კომპლექსი დიეტური ბოჭკოვანი პოლისაქარიდებს, მეცნიერები იყოფა ხსნადი და უხსნადი ტიპის. უხსნად ბოჭკოვანი - ეს ხის საკანში კედლები, lignin და ცელულოზის. ეს მასალა არის თითქმის უცვლელი, როგორც Sponge, ვრცელდება მთელ კუჭ-ნაწლავის ტრაქტის, შთანთქავს თხევადი, იზრდება მოცულობა, ხსნის ტოქსინები და მჟავებს, მაშინ defecate. იგი შეიცავს სხვადასხვა ბოსტნეული, ხილი, ისევე, როგორც მარცვლეული, პარკოსნები და მარცვლეული.

ხსნადი ბოჭკოვანი - ბუნებრივი gelling აგენტი: პექტინი, ფისები, და alginaza gelitsellyuloza. მას შემდეგ, რაც კუჭის და კონტაქტში სითხე, ის იქცევა ჟელე. მისი დაბალი calorie შემადგენლობა საშუალებას magically ხანგრძლივი ყოფნის satiated კაცი გარეშე ზიანს ფიგურა. ძალიან გავრცელებული ნარკოტიკების ასეთი ბოჭკოვანი დაფები და კაფსულები წონის დაკარგვა. ეფექტურად ამცირებს მადას - შედეგად შეშუპება ლარი მსგავსი ნივთიერება და შევსების მათი კუჭის.

ყოველთვის არსებობს გამოყენების აუცილებლობის დაფები და კაფსულები? ბუნებრივი ბოჭკოვანი საკვები: კენკრა, ლობიო, ციტრუსის, გოგრის თესლი და მზესუმზირის თესლი, beets, ვაშლი, - არის ბუნებრივი "ოქროს გასაღები", რომელიც შედგება ხსნადი დიეტური ბოჭკოვანი.

ნებისმიერი ბოჭკოვანი მოითხოვს სავალდებულო გამოყენების წყლის ყოველდღიური ნორმა: არანაკლებ ერთი და ნახევარი ორი ლიტრი. Fluid დეფიციტი იწვევს დაგვიანებით მინერალური ბოჭკოს ნაწლავის და დაკარგვა მათი შთამნთქმელი თვისებები.

ჯანსაღი ფუნქციონირების ორგანოს დიეტა, კვების ვურჩევ მოიცავს როგორც სახის ბოჭკოვანი: ხსნადი და უხსნადი. თანაფარდობა უნდა იყოს 3: 1, რომ არის ¾ დიეტა უნდა უხსნად ბოჭკოვანი და ¼ - ხსნადი.

Slimming საშუალებით მინერალური ბოჭკოვანი ხდება იმის გამო, რომ ნორმალიზება ნაწლავის ფლორა, მისი შევსების და slowing ასიმილაციის მარტივი და კომპლექსური ნახშირწყლები, და ცხიმები. გარდა ამისა, ბოჭკოვანი ხსნის ადამიანის სხეულის მავნე ჭარბი ქოლესტერინის. პროდუქცია, რომელიც შეიცავს, რომ დიდი რაოდენობით, abound ვიტამინებით და ბუნებრივი ანტიოქსიდანტები, და ისინი ცუდი ლიპიდების და კალორიებს.

უხსნად ბოჭკოვანი - ეს ქატო კომპონენტი და მთელი მარცვალი, კანი ხილი და root ბოსტნეული, მუქი მწვანე ბოსტნეული და სალათები, თხილი და თესლი. მდიდარი წყარო ხსნადი მისი "მეგობრები" არიან zucchini, ბროკოლი, ვაშლი, ლობიო (თეთრი და წითელი), გრეიფრუტი, ფორთოხალი, შავი ქლიავი, ყურძენი, პური მზადდება სხვადასხვა მარცვლეული.

ოპტიკურ - ეს არის პანაცეა, რათა დაეხმაროს წესრიგის ნაწლავის ტრაქტის, სისხლში შაქრის, გულის და სისხლძარღვების. ეს იმას ნიშნავს, რომ თქვენი ჯანმრთელობის გაგრძელდება წლის მოსვლა?