Ნაყინი Dyukanu - იზრდება წვრილი სიამოვნებით!

Dukan Diet ტრიუმფით ფართო მსოფლიოში. გასაკვირი არ არის, რადგან იგი აერთიანებს შესაძლებლობა ჭამა გემრიელი, მრავალფეროვანი, და მაინც წონაში. დიახ, ისევე როგორც ნებისმიერი დიეტა, ის უზრუნველყოფს მთელი რიგი შეზღუდვები, მაგრამ ისინი უმნიშვნელო ფონზე რა არის ნებადართული. კონკრეტული ფუნქცია საკვები - ცილები სიუხვით. ბევრი მიიჩნევს, დიეტა საკამათო, თუ გავითვალისწინებთ, გრძელვადიან პერსპექტივაში, მაგრამ რატომ არ გამოიყენოს რეკომენდირებული საკვები, ანალოგები, უფრო ნაცნობი და მაღალკალორიული საკვები? ობიექტურად, რეცეპტები გამოიყენება ეს დიეტა, ახასიათებს "სუფთა" შემადგენლობა, მდიდარია ცილის და გამდიდრების ნებისმიერი დიეტა. იმისათვის, რომ ისწავლონ საზ ნაყინის Dyukanu, ჩვენ აღწერს ამ სტატიაში.

ძირითადი რეცეპტი

ეს არის, როგორც ახლოს როგორც შესაძლებელია ჩვეულებრივი ვერსია Sundae ნაყინის. მით უმეტეს, თუ თქვენ არ ხართ ხარბ და ბუნებრივი ვანილი ან ვანილის ექსტრაქტი. თქვენ უნდა:

• კვერცხი - 4 ცალი;
• დაბალი ცხიმის ხაჭო პასტა - 180 გრამი;
• Skim რძე - 350 მლ;
• ბუნებრივი შაქრის შემცვლელი ( "შეესაბამება აღლუმი", მაგალითად) - 5 საათი კოვზები ;.
• ვანილი - 1 ცალი.

ჩვენ გირჩევთ, რათა ორმაგი სურათების და გავიდნენ საყინულე პატარა, განსაკუთრებით მას შემდეგ, ნაყინი შეიძლება შენახული, სამ თვემდე ვადით.

მომზადება

მომზადება ნაყინის Dyukanu, გაყოფილი ვანილის pod ნახევარი, ამოიღონ თესლი და დაამატოთ ისინი რძის ერთად pod. დაბალ სითბო, რათა დუღილის და საშუალებას დავდგეთ ერთი საათის განმავლობაში.

საგულდაგულოდ დაიბანეთ კვერცხები სოდა, მშრალი. არასოდეს უყურადღებობა ეს ღონისძიება, თუ თქვენ აპირებთ ჭამა ნედლეული კვერცხები.

Half შემცვლელი შაქარი, აურიეთ yolks და დაძაბული რძე, აურიეთ კარგად.

რძე კვერცხის ნარევი წყლის აბაზანა და მუდმივად თავიდან აცილების, რათა გასქელება. თანმიმდევრულობა უნდა იყოს, რომ კრემის Anglesey. შედეგად ნარევი cool.

სცემეს თეთრების ერთად pinch მარილი, დავამატოთ დანარჩენი შაქრის შემცვლელი. შედეგად, თქვენ უნდა მიიღოს ძლიერი მწვერვალები.

Mix სანამ ერთიანი გაცივებული რძის ნარევი ხაჭო.

ყურადღებით დაამატოთ ნაცემი კვერცხი თეთრების, ნაზად vymeshivaya (ნაყინის Dyukanu, რეცეპტი, რომელსაც ჩვენ ვაძლევთ, ეთერში მათ ხარჯზე).

ყოველივე ამის შემდეგ გაკეთდეს მანიპულირება დააყენა ნარევი შევიდა კონტეინერი და ყინვის. სანამ ემსახურება, გამართავს 5-7 წუთი მაცივარი, ნარევი გახდა პატარა რბილი, და ემსახურება.

როგორ საზ ნაყინი at Dyukanu გარეშე კვერცხი

თუ არ გვინდა, რომ დაამატოთ კვების უმი კვერცხი, ჩვენ რეკომენდაციას გადამხდელი ყურადღებას ეს რეცეპტი:

• რძითა - 395 გრამი;
• რძე - 26 გრამი;
• სახამებელი - 10 გ;
• შაქრის შემცვლელი - გემოვნებით;
• ვანილი - გემოვნებით.

სამზარეულო!

შეურიეთ ყველა პროდუქციის saucepan სანამ ერთიანი და მოუტანს დუღილის simmer, მუდმივად ერეოდა. მას შემდეგ, რაც ნარევი საქმე მოვხარშოთ, საზ კიდევ ერთი წუთი, შემდეგ ამოღება, სითბო და გაგრილებას მთლიანად. ჩაასხით ნარევი შევიდა კონტეინერში და დააყენოს ის საყინულე.

ერთი საათის შემდეგ ნარევი pull, Punch ბლენდერი და ისევ გაყინვას ერთი საათის განმავლობაში. გაიმეორეთ ეს პროცედურა სანამ სასურველი თანმიმდევრულობა და ემსახურება.

Couple რჩევები

Diet Ducane სერიოზულად ზღუდავს სხვადასხვა ხილი და დამხმარე ნივთიერებები, რადგან ისინი შეიცავენ დიდი ნახშირწყლებს. იმისათვის, რომ დივერსიფიკაცია გემოს, ჩვენ გირჩევთ:

• რჩეულებში ნაყინი მზად Dyukanu (რეცეპტი სურათი ზემოთ) დაჭრილი პიტნა;
• თუ გსურთ გასინჯოთ ნაყინი creme brulee, უბრალოდ ფრაის წელს Skillet უცხიმო რძის ფხვნილი მდე კარამელის ფერი ადრე გამოყენებით;
• რჩეულებში ნაყინი მზად გახეხილი zest ციტრუსის;
• ნაბიჯი ინფუზიის რჩეულებში skim რძე კაკაო (1 კოვზი.);
• grind ხაჭო ერთად goji კენკრა;
• არ შეგეშინდეთ, გამოიყენოს ყინვის გამხმარი კენკრა - მოცვის, ჟოლო, მოცვი;
• გამოყენება საკვები გემოს, ემზადება ნაყინის Dyukanu!

დღეს, ბაზარზე შეგიძლიათ ბევრი სხვადასხვა ბუნებრივი არომატს. მათი დახმარებით თქვენ დივერსიფიკაცია თქვენი მენიუ.

მარტივი როგორც ტორტი

მათთვის, ვინც ყოველთვის ჩქარობს, ჩვენ გთავაზობთ ამ ნაყინი. მიუხედავად იმისა, რომ ყველა მისი triviality, მისი გემო იქნება აღფრთოვანებული თქვენ. რა არის საჭირო?

• იზოლირებას ნებისმიერი გემოვნების (სპორტული კვება) - 45 გ;
• უცხიმო ხაჭო pasty - 300 გრამი;
• ბუნებრივი შაქრის შემცვლელი - გემოვნებით.

რეცეპტი თავად არ არის: უბრალოდ აურიეთ ხაჭო იზოლირება to ერთგვაროვნება და ყინვის - ყველა სრულყოფილი ნაყინის Dyukanu მზადაა, შეგიძლიათ მკურნალობა თავს. Slim დიდი სიამოვნებით!