Მოშორება "hardgainer" მენტალიტეტი და ავაშენოთ მასობრივი

"მე უბრალოდ არ აქვს გენეტიკური პოტენციალი კუნთების შენობა." "მე ვცდილობდი ყველაფერი, მაგრამ მე უბრალოდ არ შეუძლია მიიღოს ნებისმიერი სხვა." "არ არსებობს ბუნებრივი გზა. შეუძლებელია მოსაპოვებლად კუნთების მასა გარეშე სტეროიდების!"

ეს მხოლოდ რამდენიმე რამ, რომ მე მესმის ყველა დროის იმედგაცრუებული ადამიანები, რომლებიც დარწმუნებულნი არიან, რომ მათი ორგანოები არ შეუძლია შექმნას ნებისმიერი სოლიდური თანხა კუნთების. ასე რომ, ეს ბევრად უფრო ადვილია გაამართლოს და წარწერა თავად როგორც "hardgainer", ვიდრე ასრულებს სამუშაოს, აუცილებელია მიიღოთ სასურველი სხეულის.

თუ ვინმეს უფრო დიდი, ძლიერი, სწრაფი ან დააყენა, ვიდრე თქვენ, რა თქმა უნდა, იგი აღების სტეროიდების, არა? შეიძლება იყოს ის, რომ ეს კაცი მზად არის მსხვერპლი გაიღოს უფრო ინვესტირებას ძალისხმევა მეტი და მუშაობის მიმართ მათი მიზნები სასტიკი ვნება და სურვილი, არ არის ეს?

მე აქ ვარ, გეტყვით ახლა, რომ შედარებით თავს სხვებთან ერთად და თავის მართლება იმ ფაქტს, რომ ვინმეს აქვს უპირატესობა გენეტიკურად ან ნარკოტიკების არის ნარჩენები დრო და ენერგია. რა განსხვავება არის ის რომ, ვისაც ეს არ არის ადვილი სატუმბო თქვენი biceps?

არაფერი შეგიძლიათ გააკეთოთ, და ყველაფერი რაც თქვენ უნდა გაატაროთ თქვენი დრო და ენერგია - ის ცდილობს, რომ იყოს საუკეთესო. გარდა ძალიან მცირე პროცენტული ადამიანი გენეტიკურად ნიჭიერი, მშენებლობის კუნთების არის ძალიან რთული პროცესი და ეს არ მოხდება ღამით.

თუ თქვენ ნამდვილად გსურთ ავაშენოთ ღირსეული კუნთების მასა, თქვენი workout უნდა იყოს ინტენსიური და გასცდეს წერტილს, რომელიც "კომფორტული"!

რა თქმა უნდა, როგორც ახალბედა, პირველი რამდენიმე თვის განმავლობაში, რომ თქვენ ტრეინინგებს, თქვენ შეუძლია ისარგებლოს თითქმის ნებისმიერი ტიპის სავარჯიშო პროგრამა ნებისმიერ დონეზე ინტენსივობის. ეს იმიტომ, რომ თქვენი სხეული არ გამოიყენოთ წონით გადატვირთვისაგან კუნთების მომატება და კუნთების მასა.

თუმცა, დროთა განმავლობაში, სხეულის იყენებს, რათა სტრესი გამოწვეული მოხსნას მძიმე წონით. და იქ მოდის დრო, თამაში მოიცავს ტვინის უფრო მეტია, ვიდრე სხეული. ყოველივე ამის შემდეგ, თქვენ არ არის მარტივი საქმე, მაგრამ არა სამწუხარო ...

იგი იღებს დიდი ოდენობით ფსიქიკური ენერგია, რათა მივაღწიოთ ახალ დონეზე ინტენსივობის საჭიროა განვაგრძოთ new კუნთების ქსოვილი, და აღარ განახორციელოს, უმაღლესი ინტენსივობის დონეზე უნდა იყოს.

დაფიქრდით, თუ როგორ აპირებს გამოიყენოს ენერგია და გონებრივი აქცენტი მისაღწევად საჭიროა ამ ახალი დონის ინტენსივობის, როდესაც თქვენ გაქვთ უარყოფითი დამოკიდებულება თქვენი უნარი აშენება კუნთების მასა და დროის გასატარებლად შემაშფოთებელია შესახებ მისი "ცუდი გენეტიკა"?

საინტერესო კვლევა მიუთითებს, რომ რწმენა საკუთარ თავს შეგიძლიათ გააკეთოთ შეუძლებელია. ამისათვის, თქვენ უბრალოდ უნდა მეტი დრო. თქვენ გაგიკვირდებათ, მაგრამ ამ სამყაროში არსებობს ბიჭები, რომლებიც ასევე hardgainer და დღეს ზოგიერთი მათგანი ფიტნეს მოდელი. თქვენ შეუერთდნენ მათ რიგებში?

დიახ, ყველას არ შეუძლია გახდეს პროფესიონალი ბოდიბილდერი, თუმცა, ჩვენ hardegeynery შეუძლია მოიპოვოს კუნთების მასა გარეშე ფარმაკოლოგიაში.

ჩვენი რწმენა საკუთარ თავს და ფსიქოლოგიის საფუძველზე გამოცდილება. მე მინდა, რომ შეწყვიტოს ფიქრი მათი წარუმატებლობის და მითითებული მატერიალური მიზნების - როგორიცაა + 1 კგ კუნთების თვეში და უკვე დაიწყო გადაადგილება რწმენა. ვარაუდობენ, რომ პირველ თვეში, თქვენ აკრიფეთ up to 2 კგ, ხოლო მეორე 200 გრამი, ხოლო წლის თქვენ მხოლოდ 6 კგ კუნთების. მაგრამ ეს იქნება თქვენი კუნთების, თქვენ საამაყო თავს! 5 წლის სასწავლო თქვენ მიიღებთ 30 კგ კუნთების. არის ამაში ცუდი? თქვენ ახლა 18, 20, 25 წლის. თქვენ ფიქრობთ, რომ 5 წლის განმავლობაში არ შეიცვლება რამე?! თუ არაფერი კეთდება, მაშინ თქვენ არაფერი.

დასკვნა

Hardgainer - ეს არ არის სასჯელი, ეს მხოლოდ ეტიკეტების პირი, რომელიც ძლივს იძენს კუნთების მასა. იხილეთ სტატია, თუ როგორ სწრაფად მოიპოვოს კუნთების მასა, დახვედრა პროგრამა და მეტი კვების. დასაწყისი მოამზადებენ რთული და ჭკვიანურად. თქვენ უნდა შეაგროვოს ბარგის ცოდნა, თუ გვინდა, რომ გაიმარჯვებს. წარმატებებს გისურვებთ, წავიკითხე, მატარებელი და მოგვწერეთ მათი წარმატებები.