Მენიუ წლამდე ასაკის. რა მშობლებმა უნდა იცოდნენ,

წლამდე ბავშვი დიეტა საკმაოდ შეზღუდულია: ძუძუთი, დამატებითი კვება, ფაფა, სუპი, ხილი და ბოსტნეულის პიურე. მენიუ წლის ასაკის არის ბევრად უფრო ფართო. რა თქმა უნდა, გემრიელი კერძები, სანელებლები და მაიონეზი, რათა ეს არ არის აუცილებელი, მაგრამ საკვები ნივთიერებების და აუცილებელი ვიტამინებისა და მინერალების საჭირო.

რძე

თუ ბავშვი ხდება მკერდის, ეს არის კარგი. რომ დედის რძეში მენიუში წლის ასაკის არის ყველაზე მორგებული, ის შეიცავს ყველა ნუტრიენტები. თუმცა, მისი ერთ-ერთი უკვე არაადეკვატური, არასაჭირო და მისი წარმოებულები (ყველი, იოგურტი). საერთო რაოდენობის რძის პროდუქტები უნდა იყოს უკვე 1000-1100, რომ

წვნიანი

წლის ასაკის უნდა შეიცავდეს მენიუ nutritious წვნიანები კარტოფილი, სტაფილო, ჭარხალი, zucchini, გოგრა, კომბოსტო, ყვავილოვანი კომბოსტო, კამა და ისპანახი. ახლა, არ არის აუცილებელი ყველა grind შევიდა პიურე, ასევე საკმარისი seethe, რომ ბავშვი ისწავლა საღეჭი საკუთარი.

ხორცი

ახლა ჩვენ უნდა გაზარდოს და გააძლიეროს დიეტა წლის ბავშვი. მენიუ უნდა შეიცავდეს ხორცის კერძები ქათმის, მჭლე ხბოს, ძროხის. პიურე შეიძლება შეიცვალოს კოტლეტი, meatballs, casseroles ერთად ბოსტნეული. ხორცის აწვდის მცირე ორგანოს ამიტომ აუცილებელია კუნთების ზრდის ცილა. მაგრამ ყველა კარგი მოდერაცია, თქვენ უნდა დაიწყოს მცირე ნაწილი.

თევზი

Baby ერთი წლის ბავშვი მენიუ უნდა შეიცავდეს თევზის კერძები. მათ შორისაა ფოსფორისა და იოდის (ზღვის თევზი). პირველ რიგში, ეს შეიძლება cod, პოლაკი, მაშინ ჩვენ უნდა გაფართოებას. თევზის მისცეს მოხარშული: მოხარშული, მაშინ ამოიღონ ყველა ძვლების, რაც minced ხორცი და მოხარშული ბურგერები. ამ ასაკში 50-70 გრ ამ პროდუქტის კვირაში იქნება საკმარისი.

Kashi

წლის ასაკის და მენიუ უნდა შეიცავდეს მარცვლეულის რძით, განსაკუთრებით შვრია, წიწიბურა. უმჯობესია შესანახი მათ საუზმეზე დამატებით მცირე ოდენობით კარაქი - არაუმეტეს 6-8 გრამი დღეში.

სალათი, ხილ

ხილისა და ბოსტნეულის სალათები სხვადასხვა ბავშვის დიეტა. გააცნოს მათ ფრთხილად დროს ძირითადი კვება, არა უზმოზე. ყოველი ახალი ნაჭერი ხილი (მცენარეული) - სამი დღის შემდეგ წინა. ასე რომ, ეს შესაძლებელი იქნება ზუსტად დაადგინონ allergen და გამორიცხავს მას სანამ გვიან ასაკში.

მცენარეული ზეთი

საკვები ზეითუნის ზეთი რაოდენობით პირველ რამდენიმე წვეთი 1 ჩაის კოვზი შემდეგ წარმოდგენილი უნდა იყოს ბავშვის ყოველდღიური დიეტა. ეს შეიძლება დაემატოს ბოსტნეულის პიურე ან წვნიანი.

კვერცხები

გული დაიწყოს რაც მარცვალი, თანდათან შემოტანა ულუფა ნახევარი. წელს და ნახევარი ნაზად გაუკეთეს ცილის სახით omelette 1 კვერცხი და წყალი. გული (scrambled კვერცხი), ბავშვი უნდა ჭამა ყოველ სამ დღეში. თუ კვერცხი იქნება ალერგიული, შეგიძლიათ გამოიყენოთ მწყერი, მაგრამ უმჯობესია კონსულტაციები პედიატრი. გახსოვდეთ: უმი კვერცხი შეიძლება საშიში იყოს არა მხოლოდ ბავშვებს, არამედ მოზარდები.

შაქარი და მარილი

The Sweetest, რომელიც შეიძლება შესთავაზა ბავშვები წლამდე ასაკის ერთი წლის განმავლობაში, - ხილისა და სპეციალური საბავშვო ორცხობილა. არ არის შაქარი, განსაკუთრებით ტკბილეული.

Salt შეიცავს ნატრიუმის რომელიც საჭიროა ორგანოს წყალი და მარილი გაცვლა. აქედან გამომდინარე, წვნიანი, mashed, minced შეგიძლიათ დაამატოთ ზოგიერთი მარილი (საათზე blade tip).