Მარტივი, მაგრამ ეფექტური ვაშლის დიეტა: მიმოხილვები და რეკომენდაციები

Apple დიეტა წონის დაკარგვა - ეფექტური, დადასტურებული მრავალი გზა აკონტროლოთ თქვენი წონა. გარდა ამისა, ის საშუალებას გაძლევთ გაწმენდა ნაწლავის და ორგანიზება მუშაობის კუჭ-ნაწლავის ტრაქტიდან. Diet ვაშლი ეხმარება ნორმალიზება ცვლის: აუცილებელია მიმართოს მას რეგულარულად, კვირაში ერთხელ ან ორი, ერთი-დღიანი ვერსია.

მოკლევადიანი ვარიანტი ვაშლის დიეტა განკუთვნილია დღეში. დღის განმავლობაში თქვენ ვერ ჭამა არაფერი, მაგრამ ეს ხილი: ყველა ისინი დაახლოებით ერთი და ნახევარი კილო. მნიშვნელოვანია: ამ ვარიანტი, დიეტა, სხვებისგან განსხვავებით, შეუძლებელია სასმელი - არაფერი, წყალი არ ან მწვანე ჩაი, რომელიც, როგორც წესი, გადაწყდება! მაგრამ ერთ დღეს "ჩაშვების" არის გამორიცხული, რომ დასაკარგი ერთი ან ორი კილოგრამი, განსაკუთრებით ცხელ ამინდში. არსებობს უფრო ნაზი გზა: არ არის გამორიცხული, რომ შეავსონ ვაშლის მენიუ ლიტრი იოგურტი. ასეთი სამარხვო დღეებში - დიდი გზა დასუფთავების ორგანო: ისინი რეკომენდირებულია, მაგალითად, ორსული ქალები განიცდის მძიმე ტოქსიკურობა.

მეორე ვარიანტი არის ყველაზე პოპულარული - სამდღიანი ვაშლის დიეტა 3 დღის შეჭამეთ ვაშლი. შეგიძლიათ დალიოთ მინერალური წყალი - ისევე, როგორც თქვენ გსურთ. ადვილი და მისაღები ბევრი ბილიკი - ემატება ხილის მენიუ სადილი ცხოველური ცილის. პროდუქტები ამგვარად გადანაწილდა: პირველ დღეს არის ვარაუდი, რომ ჭამა 100 გრამი ხორცი (ქათმის მკერდის და მჭლე ხორცი), მეორე - 150 გრამი თევზი (Alaska POLLOCK ან WHITING fit, მჭლე cod). მესამე დღეს დაშვებულია ჭამა ორი კვერცხი თეთრების. ღამით, ყოველ დღე არის საჭირო ჭიქა კეფირი ან იოგურტი. ვაშლი შეიძლება ჭამა ყველა გსურთ, მაგრამ, როგორც წესი, მეორე დღეს და ნახევარი კილოგრამი ამდენი არ ნიშნავს ყველა. თუ დღის განმავლობაში არ არის სისუსტე, შესაძლებელია ჭამა კოვზი თაფლი. ისინი, ვინც უჭირთ მართოს მცენარეული საკვები, უფრო შესაფერისი ეს არის ამ ვაშლის დიეტა: მიმოხილვა ხელმისაწვდომი ინტერნეტში, რომ ეს არ არის ადვილი განსახორციელებლად. სამი დღის განმავლობაში ეს შესაძლებელია, თავი დაეღწია ორი ან სამი კილო - მით უმეტეს, თუ გადაადგილება ბევრი.

ისინი, ვინც თვალყური წონაში სერიოზულად, ეს ღირს ცდილობენ მესამე ვარიანტი - კვირაში ვაშლის დიეტა. Responses შესახებ განსხვავებულია: ერთი, როგორც ეს, და მეორე, როდესაც იგი ექვემდებარება ხდება ავად. ჯანმრთელობის მდგომარეობის გაუარესების თქმით, ძირითადად, მათ, ვინც აირჩია რთული ვერსია, რომ: მთელი კვირის განმავლობაში - არაფერი, მაგრამ ვაშლი.

პუნქტების ხილი დამოკიდებულია დღის დიეტა. ამრიგად, პირველი ეს უნდა ჭამა კილოგრამი ვაშლი, მეორე - ნახევარი, მესამე და მეოთხე - ორი მეხუთე და მეექვსე - ზე მეტი ერთი და ნახევარი, და ბოლოს, მეშვიდე - ერთ კილოგრამზე მეტი. ვერ ვსვავ მხოლოდ წყლის გაზის გარეშე. სუსტი ჩაი ან ორგანული ყავა უშაქროდ ეძლევათ დღეში ერთხელ, დილით. შედეგები იმ აპირებს "იჯდეს" ეს დიეტა, მე გპირდებით ნამდვილად ამბიციური: დაახლოებით ათი კილო ჭარბი წონა! მაშინაც კი, თუ დავუშვებთ, რომ ეს შესაძლებელია, ერთი რამ ცხადია: ასეთი სწრაფი წონის დაკარგვა არაფერია, მაგრამ ზიანი მიაყენოს ორგანიზმს არ შეუძლია. ასეთი დიეტა შეიძლება მხოლოდ პრაქტიკულად ვინმე სრულიად ჯანმრთელი - წინააღმდეგ შემთხვევაში გარდაუვალი უარყოფითი შედეგების სახით, როგორც მინიმუმ, თავბრუსხვევა და სისუსტე. ამ შემთხვევაში, დიეტა უნდა შეწყდეს.

საუკეთესო ვარიანტი - დაბალანსებული დიეტა საფუძველზე ვაშლი. სავარაუდო ყოველდღიური მენიუ ამ შემთხვევაში ასეთია: საუზმე - დიეტა პური, 50 გრ ხაჭო, ტკბილი ჩაი ან ყავა. კვება შეჭამეს ცილები - ხორცი ან თევზი (არა უმეტეს 200 გ), ბოსტნეულის სალათა. სადილი - ხილის სალათი ან steamed ბოსტნეული. შორის კვება ჭამა ვაშლი - ერთი ან ორი.

ეს ვაშლის დიეტა (მიმოხილვა დადასტურება) - ბევრად უფრო ადვილია და უფრო სასიამოვნო, ვიდრე მკაცრი. თუმცა, ათი კილო მასზე, ნაკლებად სავარაუდოა, რომ დაკარგავს, მაგრამ, ხოლო შენარჩუნების კარგი განწყობა და ჯანმრთელობა. გარდა ამისა, წონაში კვირაში ერთი ან ორი ზომის - საკმაოდ კარგი.

აპირებს "იჯდეს" ვაშლის დიეტა, წონა "დადებითი" და "უარყოფითი": კი მსუბუქი ვარიანტია ის შესაძლო პრობლემები კუჭ-ნაწლავის ტრაქტიდან - განსაკუთრებით თუ თქვენ გაქვთ შესაბამისი დაავადება. ასე რომ, მათ, ვინც უკვე დიაგნოზი გასტრიტი ან წყლულოვანი დაავადების, ნაკლებად სავარაუდოა, რომ შეესაბამება ვაშლის დიეტა: მიმოხილვა ცხადყოფს, რომ ეს შეიძლება მოხდეს, როდესაც ტკივილი კუჭის და ნაწლავები. იმ შემთხვევაში, თუ მისი დაცვით თქვენ განიცდიან რაიმე დისკომფორტი, უმჯობესია არ გარისკავენ, და მის შესაჩერებლად.