Custom დიეტა ვაშლის

შემადგენლობა ვაშლი მოიცავს თითქმის ყველა ორგანოს სჭირდება ვიტამინებისა და მინერალების. მათ შორისაა კალიუმის, კალციუმის, რკინის, იოდის, მანგანუმის. Diet ვაშლი - არ არის მხოლოდ მოშორების ზედმეტი კილოგრამი, მაგრამ აღდგენა მთელი ორგანიზმის. ყოველივე ამის შემდეგ, ისინი არ შეიცავენ ყველა საჭირო მასალა პრევენციის ჰიპერტენზიის და ათეროსკლეროზი. პექტინი მასში ხსნის ტოქსინები, radionuclides და მძიმე ლითონები. მაგრამ, როგორც ნებისმიერი სხვა მონო დიეტა, ის შეიძლება გამოყენებულ იქნას კორექცია სხეულის წონის, ისევე როგორც უზმოზე დღით, და არა როგორც დენის სისტემა.

დიეტა ვაშლის დღეს მნიშვნელოვანი ყოფნა, თუ ისინი არ სამკურნალო თვისებები ვაშლი ერთ-ერთი ყველაზე ხელმისაწვდომი პროდუქცია. ისინი ამცირებს სისხლში ქოლესტერინის დონეს და სტაბილიზაციას შაქარი, მაგრამ იმის გამო, რომ ბოჭკოვანი შეიცავს მათ ხელს უწყობს ნაწლავის გაწმენდა.

დღეს კვების განვითარებული არ არის ერთი დიეტა ვაშლი. სხეულის თითოეულ ადამიანს სხვადასხვანაირად რეაგირებს სხვადასხვა დიეტის დროს. ასე რომ, თითოეულ ადამიანს შეუძლია აირჩიოს შესაფერისი მისი ფიზიოლოგიური მახასიათებლები მეთოდი.

ერთ-ერთი ვაშლის დიეტა სახელწოდებით "Diet 10 კგ" ან "არასტანდარტული ვაშლის დიეტა". მისი არსი არის გამოყენების პექტინი, რომელიც მნიშვნელოვნად შეამცირებს კალორიების მიღება, აქვს ბენეფიციარი ეფექტი ნაწლავთა პერისტალტიკას, ამცირებს საკვების მიღება და ბენეფიციალური იმოქმედებს ნაწლავის მიკროფლორას. პექტინი დიეტა ვაშლის საშუალებას შვიდი დღის განმავლობაში, თავი დაეღწია 10 ზედმეტი კილოგრამი, ეს შლის სხეულიდან არა მხოლოდ ტოქსინები და რადიონუკლიდების, მაგრამ შემორჩენილია fat.

ეს გამოიყურება "დიეტა 10 კგ" ასეთია:

დღე 1: APPLE

საუზმე: გახეხილი ვაშლი 2-3 ცალი. ლიმონის წვენი, sprinkled ერთად ნიგოზი;

სადილი: სალათი ოხრახუში, მწვანე ხახვი, ვაშლი და კვერცხი;

ვახშამი: 3 საშუალო ზომის ვაშლი.

დღე 2: APPLE-RICE

საუზმე: მოხარშული ბრინჯი და 3 ვაშლი;

სადილი: ვაშლის სოუსით ბრინჯი და ლიმონის წვენი - 1 ჭიქა;

ვახშამი: მოხარშული ბრინჯი (0,5 ნაწილი მარილის გარეშე).

3 DAY. APPLE-ხაჭო

საუზმე: 2 ვაშლი და უცხიმო ხაჭო (0.5 servings);

სადილი: დაჭრილი ვაშლი, შერეული უცხიმო ყველი, თაფლი და ერთი მუჭა ნიგოზი;

ვახშამი: უცხიმო ხაჭო - 150 გ

დღე 4. Carrot-apple

საუზმე: გახეხილი 2 სტაფილო და 1 ვაშლი;

სადილი: სალათი სტაფილო, ვაშლი თაფლით და ლიმონის კანი;

ვახშამი: ორი გამომცხვარი ვაშლი თაფლით.

5 DAY. სტაფილოს და ჭარხლის

საუზმე: გახეხილი მოხარშული სტაფილო და ჭარხალი;

სადილი: შვრიის, 1 კვერცხი და მოხარშული ჭარხალი ;

ვახშამი: გახეხილი სტაფილო თაფლით.

დღე 6. გაიმეორეთ 1 დღეში.

7 DAY. ვიმეორებ 2 დღის განმავლობაში.

ზოგიერთი რეკომენდაციები დიეტა:

• თუ სასმელი ჩვეულებრივი სუფთა წყალი შეიძლება მწვანე ჩაის ან ბალახს ბულიონი. მაგრამ გარეშე შაქარი;

• კატეგორიულად გამოვრიცხავ ალკოჰოლის შაქარი, მარილი. შეზღუდოს მოწევა;

• თუ თქვენ განიცდიან მძიმე შიმშილით დაშვებულია ჭამა რამდენიმე ვაშლი.

იგი იმსახურებს განსაკუთრებულ ინტერესს ინფორმაციას, თუ როგორ წონაში ვაშლის სიდრი ძმარი. ის გავლენას ახდენს დაჩქარება ცვლის ადგენს ნაწლავთა და ამცირებს მადას. მომზადება სასმელი მოიცავს ნარევი წყლის სიდრი ძმარი, 1:25, ანუ ჭიქა წყალი ემატება 10 მლ ძმარი (ორი teaspoons). გამდიდრების გემოს სასმელი, შეგიძლიათ დაამატოთ თაფლი. სასმელი სასმელი უნდა იყოს 3-ჯერ დღეში 30-40 წუთით ადრე კვება, სასურველია კოქტეილის მეშვეობით ჩალის სვამს მჟავე გარემოში არ არის დაზიანებული მინანქარი თქვენი კბილები. მნიშვნელოვანი შედეგები შეიძლება იგრძნო არა ადრე რამდენიმე თვის განმავლობაში.

როდესაც დიეტა აუცილებელია, რათა ყურადღებით მონიტორინგს რეაქცია თქვენი სხეულის, გრძნობების და გვერდითი მოვლენები. შეესაბამება თქვენ და რომ დიეტა, შემიძლია გითხრათ, მხოლოდ თქვენი სხეულის. და სასურველია, რომ კონსულტაციები რეგულარულად ექიმს მიზანშეწონილობას დიეტა თქვენ და განიხილოს მასთან შედეგები.