Მარტივი ბმულების რეცეპტი შაქრის გარეშე

დიეტური სამზარეულოს იყენებს დიდი რაოდენობით ადამიანი. ვინმე ვიცავთ, სწორი კვების, ვინმე იჯდა მკაცრი დიეტა, და ვინმე ტკბილი და ფქვილი უკუნაჩვენებია ჯანმრთელობის მიზეზის გამო. მაგრამ რა განებივრებულია თავს? რა ჭამა ტკბილი ჩაი? ჩვენ გთავაზობთ სწრაფი და მარტივი რეცეპტი, რომელიც გასწავლით საზ გემრიელი შვრიის ნაჭდევები გარეშე შაქარი და ფქვილი.

ბევრი ფიქრობს, რომ მძიმე - ეს, რა თქმა სასარგებლო, მაგრამ უგემოვნო. ფაქტობრივად, შეგიძლიათ საზ cookies გარეშე ფქვილი და შაქარი, მაგრამ აღმოჩნდება, გემრიელი, hearty და ტკბილად.

ქონდარი ნამცხვარი საფუძველზე ხაჭო და ქატო

ამ ტიპის დიეტა cookies სრულყოფილი მათთვის, ვინც თვალს მათი დიეტა, იმედი კალორია, და მათი ფული ჩანთაში. რეცეპტი არის ძალიან იაფი კომპლექტი პროდუქცია, ძალიან სწრაფად მომზადება და შედეგი გემრიელი.

ინგრედიენტები

• ერთ-ერთი დიდი ვაშლი (სასურველია, რომ იყოს არასამთავრობო მჟავე ჯიშის).
• 250 გრამი ყველი.
• ერთი ქათმის კვერცხი.
• ორი tablespoons ნებისმიერი ქატო.
• სანელებლები - კარდამონი, დარიჩინი.
• მცირე სოდა (pinch).

მომზადების პროცესში

Apples სარეცხი და რუბლს შეადგენს უხეში grater. კანი არ შეიძლება ამოღებულ. მაშინ, დააყენა გახეხილი ვაშლი ბლენდერში. სანიშნეს ეს კვერცხი, ხაჭო, ქატო და სანელებლები. მოუტანს ერთიანი თანმიმდევრულობა.

სამზარეულო ღუმელი. ჩვენ აქციოს ეს 180 გრადუსი და მწვავე. იმავდროულად, საცხობი ფურცელი საცხობი ქაღალდი ვრცელდება. მდებარეობა მიღებული ხაჭო მასობრივი ვაშლის გააკეთოს პატარა ბურთები, და შემდეგ ფორმირების თითოეული bead ტორტი. Cookies შაქრის გარეშე, რეცეპტი, რომელსაც ჩვენ გთავაზობთ, ცხვება 10-15 წუთი. თუ გსურთ, ოქროს crisp, მაშინ შეგიძლიათ გრადუსი ღუმელი და გამართავს cookies არსებობს კიდევ ხუთი წუთი.

შედეგად, თქვენ საოცრად დახვეწილი მდგრადობა და არომატული cookies გარეშე შაქარი და ფქვილი. თუ თქვენ მოამზადოს კარგი ხარისხის ვაშლი ტკბილი ჯიშები, თქვენ კი არ შეამჩნია, რომ არ არსებობს შაქრის pastries.

ქონდარი ნამცხვარი საფუძველზე შვრიის ფანტელები

თუ ეგონა, რომ მზარეული Cookies შაქრის გარეშე და კვერცხი არ არის შესაძლებელი, იყო არასწორი. ჩვენ გთავაზობთ, რომ საზ გემრიელი შვრიის ნაჭდევები შაქრის გარეშე. ეს იქნება დიდი გარდა სურნელოვანი ჩაი ან ყავა, საყვარელი საუზმე.

ინგრედიენტები

• 200 გრამი შვრიის.
• 50 გრამი მცენარეული ზეთი (უსუნო).
• 50 გრამი ფქვილი.
• Pinch მარილი.
• Pinch მარილი.
• 150 გრამი ვადები.
• ერთი პატარა ბანანის (150-170 გრამი). წონა ბანანის კანი.
• ერთი ჩაის კოვზი ლიმონის წვენი.
• Pinch of საცხობი სოდა.

მომზადების პროცესში

პირველი, ჩვენ უნდა grind ბლენდერში ან ყავის საფქვავი შვრიის ფანტელები. შეეცადეთ grind ისინი არ დასრულდება მდე არ გადაიქცა დაფქული ფქვილი. ფანტელები თანმიმდევრულობა უნდა იგრძნო, როდესაც ჩვენ მოვამზადოთ cookies შაქრის გარეშე. შედეგად ნარევი დაემატა 50 გრამი პურის ფქვილი და კარგად აურიეთ.

დაამატეთ სოდა, რომელიც უნდა "დავალიანების" დახმარებით კოვზი ლიმონის წვენი. თუ გსურთ, დაამატოთ ცოტა არომატული სანელებლები: ვანილი, ილი, დარიჩინი. ყველა mix.

ამის შემდეგ, წონა უნდა დაემატოს მცენარეული ზეთი. ჩვენ ვიტოვებთ წონა ხნით. ამ პერიოდში, შეგიძლიათ მოამზადოს სხვა ინგრედიენტები. მას შემდეგ, რაც ვამზადებთ cookies შაქრის გარეშე, მაშინ შეცვალოს იგი ამ კერძი ვადები და ბანანი. Banana ჩვენ სუფთა და მოჭრილი შევიდა პატარა ნაჭრები. ვადები სარეცხი, ამოიღონ მათ ძვლები და მოჭრილი შევიდა პატარა ნაჭრები ასევე. ხილის ნაჭრები განთავსებული ბლენდერში და მოუტანს ერთიანი თანმიმდევრულობა. მიღებული მასა ემატება შვრიის ნარევი.

ახლა უბრალოდ უნდა knead ცომი და ფორმის ორცხობილა. ცომი არ ჯოხი ხელში, ისინი დრიფ რამდენიმე წვეთი მცენარეული ზეთი. შექმნან cookie უშაქროდ შვრიის შეიძლება ნებისმიერი ფორმით. შეგიძლიათ ისარგებლოს სპეციალური ფუნთუშა საჭრელები გაჭრა, თქვენ შეგიძლიათ მხოლოდ მიიღოს პატარა ბინა ნამცხვრები ხელშია.

Bake cookies ნება preheated 200 ხარისხი ღუმელი. სამზარეულო დრო - 25 წუთი. მაგრამ, დანარჩენი დავრწმუნდი, ათ წუთში თქვენ იგრძნობთ საოცრად მდიდარი არომატი wafting ინტერიერი ღუმელი. Sweet გემოს! მიუხედავად იმისა, რომ არ არსებობს შაქრის გრამი!

რჩება მისაღებად cookie უშაქროდ შვრიის ღუმელი, გაგრილებას ოდნავ და ემსახურება მათ ჩაი ან თბილი რძე. Bon appetit!