Კვალი ელემენტს - მნიშვნელოვანი კომპონენტია, რომლის გარეშეც ცხოვრება არ შეიძლება იყოს სრული

კვალი ელემენტები და ვიტამინების - ის, რაც გსურთ კაცი ყოველდღე, გარეშე ნორმალური ფუნქციის ორგანო უბრალოდ შეუძლებელია. ეს უნდა იყოს ძალიან ცოტა მათგანი და ისინი, უფრო ხშირად, ერთად პროდუქტები ორგანული წარმოშობის, რომელსაც შეუძლია ადვილად ათვისებული. კვალი ელემენტს - ქიმიური ელემენტი, რომელიც მოითხოვს მხოლოდ ერთი ათი მეათასედი გრამი. გარდა იმისა, რომ კვების ისინი მოხვდნენ სხეულის ჰაერი, წყალი, და დაგროვების სხვადასხვა ორგანოებში.

რატომ სჭირდებათ?

ფუნქციები, რომელიც ასრულებს მაკრო და მიკროელემენტების, სხვადასხვა, რომ მხოლოდ macronutrients დასჭირდეს, დაახლოებით ერთი მეასედი გრამი. ფერმენტების და მათი აქტივატორების ძალიან მნიშვნელოვანია ადამიანის სხეულის გამოყენებით, რათა მათ შეასრულონ ყველა პროცესების ცხოვრებაში. ფერმენტის აქტივატორების მხოლოდ კვალი ელემენტები, რომლებიც ორასზე მეტი. თუ დისბალანსი ხდება ორგანიზმში, მიკროელემენტებით შემცველობა მცირდება, და როგორც შედეგი, არსებობს სხვადასხვა სახის დაავადებები.

ლითონები

ლითონები პერიოდული მაგიდა ბევრი და თითქმის ყველა მათგანი ნორმალური ფუნქციონირებისათვის საჭირო ნაწილები. ყველაზე მარილები კალიუმის ორგანიზმში, აუცილებელია, შინაგანი ორგანოების, სისხლძარღვების, ეს არის ნაჩვენები გამოყენებით ჭარბი წყალი. ამის გარეშე, უბრალოდ ვერ იმუშავებს, კუნთების და კუნთების სხეულის ყველაზე ძირითადი - გული. ყველაზე კალიუმის შეიცავს ისპანახი და ოხრახუში, გამხმარი გარგარი და ქიშმიშით და სხვა ხილი და ბოსტნეული.

თუთია არის ჩართული ფორმირების ძვლები და ხელს უწყობს ჭრილობების შეხორცებას. მისი ბევრი ქატო, sprouted მარცვალი ხორბალი, მთელი მარცვლეულის პური.

Iron ნაწილია ჰემოგლობინის და ჩართულია სატრანსპორტო ჟანგბადით, დაკარგვა მისი ხდება მუდმივად, რის შედეგადაც ანემია. მისი ბევრი ფქვილი, შავი პური, მარცვლეული, ბოსტნეული, სალათები, ბოსტნეული და კომბოსტო.

სპილენძის ეხმარება რკინის შეიწოვება ორგანოს მიერ, ისევე როგორც ნაწილი მიელინის, რომ გარს ნერვული ბოჭკოები. ეს კვალი მინერალური ზღვის პროდუქტები, ბოსტნეული და მთელი მარცვლეულის პური.

Li ადრე დაეხმარა კაცობრიობის მკურნალობა gout და ეგზემა, დღეს იგი გამოიყენება ფსიქიატრიაში მკურნალობის დეპრესია. მას შეუძლია თავიდან გაფანტული სკლეროზის და გულის დაავადება. Li შედის სხეულის მინერალური წყალი, მაგრამ არა ყველა, და ზოგიერთი, ისევე როგორც ზღვის ან როკ მარილი, რაც იმას ნიშნავს, პომიდორი და კარტოფილი.

კალციუმის არის ძალიან მნიშვნელოვანი ადგილი ორგანოს დახმარებით, მისი ფორმა ძვლების და კბილების, სისხლის შემცირებით, ნერვული იმპულსი ტარდება, რომლის მუშაობაშიც მონაწილეობა მიიღეს გულის, ხელს უწყობს განწერის ცხიმები და ნახშირწყლები, ფორმირების ადეკვატური იმუნური პასუხი. მისი შთანთქმის ნაწლავის ხდება პირდაპირი დახმარება D ვიტამინის და გაცვლის ეს ორგანო ფარისებრი ჯირკვლის. შეიცავს კალციუმის რძე და რძის პროდუქტები, ბარდა, ვაშლი, მთელი ხორბლის, კიტრი, კომბოსტო ყველა სახის, ბოლოკი.

Chromium ორგანოს - მნიშვნელოვანი კვალი ელემენტს, ეს არის მარეგულირებელი გაცვლა ნახშირწყლების ნაერთების, და ჭარბი მტვერი შეიძლება გამოიწვიოს ასთმის. მისი მთავარი წყაროებია ლუდის საფუარი, და ღვიძლი.

არასამთავრობო ლითონები

სელენი უკვე დიდი ხანია ზოგადად ითვლება შხამი, და ეს მართლაც ასეა, მაგრამ ასი ათასიანი გრამი ამ ელემენტს არის ანტიოქსიდანტი, რომელიც ხელს უწყობს იმუნური სისტემის, გავლენას ახდენს გულის და სისხლძარღვების. იგი შედის ორგანოს ლუდის საფუარი და ნიორი.

მაგნიუმის არის ჩართული ფუნქცია იმუნური სისტემის, მას შეუძლია protivotoksicheskoe, ანტი სტრესი, ანტიალერგიული და ანთების საწინააღმდეგო ეფექტი. ეს კვალი ელემენტს - კატალიზატორი, რომელიც ეხმარება ორგანოს აღიქვას ვიტამინი B6. ნაკლებობა მაგნიუმის ვითარდება ფსიქიკური დარღვევები, და მისი დეფიციტი, იგი იწყებს შემოვა ძვლები. წყაროები კაკალი და მწვანილი, შვრიის, ბარდა, შოკოლადი, კაკაო და სიმინდი.

Cobalt შედის შემადგენლობის სისხლის უჯრედების და ასევე მონაწილეობს პანკრეასის, არეგულირებს ნივთიერებათა ცვლის პროცესებს და ადრენალინი სისხლში, ეს არის ნაწილი ბევრი ვიტამინებით, როგორიცაა B12. მადლობა მას, სპილენძის და მანგანუმის ჭაღარას შემდეგ, ორგანო მოდის უკეთეს ფორმაში შემდეგ სერიოზული დაავადება. ძირითადად, ეს კვალი ელემენტს მიეწოდება მაწონი, თირკმლის, კვერცხი, ხორბალი, წიწიბურა, კაკაო, სიმინდი.

ძალა ძვლების და კბილების არ შეიძლება წარმოიდგენდა გარეშე ყოფნა ფტორის მათ, ნაკლებობა, რაც იწვევს კარიესის, ჭარბი პირიქით, ხელს უწყობს ჭარბი ძვლის სახით nodules. ეს შედის სხეულის ბევრი პროდუქცია, კერძოდ ჩაი.

დარიშხანი შეიძლება შხამი და მედიცინის, მისი დეფიციტი იწვევს ალერგიას. ის მიდის სხეულის გარკვეული სახის shellfish და თევზი, ისევე როგორც ყველა პროდუქცია, გარდა დახვეწილი შაქარი.

მანგანუმის ორგანიზმის უჯრედების განვითარდეს სწორად და ქრონოლოგიის ვიტამინი B1, რკინისა და სპილენძის რომლებიც ჩართულნი არიან hematopoiesis. ამ ელემენტს აქვს ანტიტოქსიკური ეფექტი, და შედის სხეულის მოცვი, წაბლი და პილპილი.

Silicon, ან სილიციუმის ხელს უწყობს ნორმალურ ზრდის ძვლების, არის ნაწილი შემაერთებელი ქსოვილის. მისი დეფიციტი იწვევს მშრალი კანის, brittle თმის და ფრჩხილების, განწყობა და ჯანმრთელობა შემცირდა. იგი მოქმედებს capillaries, რამაც მათი გამტარიანობა და სისუსტე. დიდი რაოდენობით სილიციუმის ნაპოვნი შვიტას და სხვა სამკურნალო მცენარეები, როგორიცაა დედა და დედინაცვალი, ჭინჭრის, მწვრთნელი ბალახის. ინფუზია ეხმარება, რათა კომპენსირება დეფიციტი სილიციუმის ორგანიზმში. აქვს სილიკონის წელს ქატო, შვრიის და ჭვავის პური, პომიდორი, ხახვი, თალგამი, მზესუმზირის თესლი და ნიახური.

ვანადიუმის გავლენას ახდენს იმუნური სისტემის, მადლობა მას, phagocytes, საკნები, რომ დაიცვას ორგანოს germs, შეუძლია მიგრაცია შევიდა ქსოვილზე. იგი შედის სხეულის ერთად ყავისფერი ბრინჯი, ბოლოკი, სტაფილო, ჭვავის, beets, ალუბალი, მარწყვი, წიწიბურას, კარტოფილის სალათი და soggy.

ყველაზე ცნობილი

ის ფაქტი, რომ სხეულის სჭირდება იოდი, ყველამ იცის, სკოლა, იგი არის ჩართული სინთეზის ფარისებრი ჯირკვლის ჰორმონებს. ნაკლებობა იწვევს განვითარების მრავალი დაავადების, რომლებიც დაკავშირებულია, რომ სხეულის და იმოქმედებს საერთო მდგომარეობის მთელი ორგანიზმის. იოდის გააჩნია ზღვის პროდუქტები, განსაკუთრებით ზღვის და სპეციალური მარილი. ეს კვალი ელემენტს - მონაწილე ყველა ენერგეტიკული პროცესების, მათ შორის ფარისებრი ჯირკვლის ჰორმონებს.

ძვირფასი ლითონები

By კეთილშობილური კვალი ელემენტები ვერცხლი და ოქროა, მათ უნდა ძალიან ცოტა. ოქროს შეუძლია გაზარდოს ბაქტერიციდული ეფექტი ვერცხლის, ეს არის ჩართული ნორმალური ფუნქციონირების იმუნური სისტემა. Silver უკვე ცნობილია უძველესი დროიდან მისი ანტიბაქტერიული და ანტისეპტიკური, ანთების საწინააღმდეგო თვისებები. ყველაზე ცნობილი ადამიანის ბაქტერიების ინაქტივირებული მისი გავლენის ქვეშ, ეს არის ეფექტური წინააღმდეგ ვირუსების და protozoa.