Კალციუმის ორსული ქალები

ორსულობა - ეს არ არის მხოლოდ განვითარების ახალი ორგანიზმის საშვილოსნოს ქალი, არამედ მისი მშენებლობა, რომელიც, თავის მხრივ, იმას ნიშნავს, რომ გარეშე აუცილებელი "სამშენებლო მასალების" მომავალი დედა არ.

ძვალი და cartilage მომავალი ბავშვი იყო ძლიერი, მათ უნდა ბევრი კალციუმის, რომელიც არის საფუძველი კუნთოვანი სისტემა შვილი.

კალციუმის ორსული ასრულებს ორი როლები: პირველი, ის იცავს unborn ბავშვი რაქიტი, დედა - ყველა სახის სტრესი, მაგრამ მას შეუძლია განეიტრალება ეფექტების ზემოქმედების ეკოლოგიური საფრთხეები. ეს იყო მისი ყოფნა მთავარი პირობაა ფუნქციონირება კოაგულაციური მიმოქცევის სისტემის, ისევე როგორც სრული მუშაობის თირკმელებში, და რომ ეს ხელს უწყობს საჭმლის მონელების პროცესს და თირკმლის საქმიანობა, გავლენას ახდენს უჯრედის გაყოფა.

უფრო მეტიც, ხდება კალციუმის ორსულობის, დედა შეძლებს, რომ შევინარჩუნოთ ჯანსაღი კბილები, რომ მინიმუმამდე დავიყვანოთ რაოდენობის კრუნჩხვები, და კიდევ შეამციროს რისკი miscarriage და ნაადრევი მშობიარობა.

მან - ერთ-ერთი აუცილებელი მიკროელემენტების, ნაკლებობა, რომელიც შეიძლება გამოიწვიოს ნელი ზრდა ბავშვი, პათოლოგიური განვითარება: ბავშვი იწყებს ფეხით შემდეგ, მას აქვს ძალიან დიდი ხნის განმავლობაში არ იქნება დახურული Fontanelle, შემდეგ დაიწყოს teething.

რომ კალციუმის ორსული ქალები, ასე რომ მათ უნდა არის აუცილებელი ელემენტია კუნთების ორგანოების - საშვილოსნოს ან გული. და თუ დედები სხეულის მენატრება მას, დაბადების ნაკლებად სავარაუდოა, რომ მოხდეს მშვიდობიანად.

კალციუმის აუცილებელია ორსული ქალები მისაღებად თითოეულ კვება. მაგალითად, მომავალი დედა შეიძლება ჭამა საუზმეზე ასი გრამი უცხიმო ხაჭო ხილი, შუადღისას ჭამა რამდენიმე ნაჭერი ყველი, დღის მეორე ნახევარში სვამს ნაწილი იოგურტი, და ღამით ადრე აპირებს საწოლი - ჭიქა რძე ან იოგურტი. ზოგჯერ რძის პროდუქტები შეიძლება შეიცვალოს სხვები - რომლებიც ძალიან ბევრი კალციუმის, როგორიცაა ქიშმიშის, კომბოსტო, მწვანე ლობიო, გარგარი, ისპანახი, prunes, ლეღვი, ატამი, ყურძენი, მარწყვი, სტაფილო, ჭარხალი და ა.შ.

კალციუმის ორსული ქალები უნდა იქნას დღეში თანხის დაახლოებით 1500 მგ. ამ შემთხვევაში, ხილის იღებს "ნაწილი", რაც დამოკიდებულია თქვენი ტრიმესტრში პრენატალური ვიზიტის დროს.

ერთი ხუთ expectant დედა უკვე მერვე თვეში განიცდის მნიშვნელოვანი პრობლემა ამ კვალი ელემენტს. ეს არის აშკარა მშრალი flaky კანის, brittle ლურსმნები, რომელსაც განივი ღარები, in კარიესი, მძიმე და გაყოფილი თმა.

ასეთი ძვირფასი ნივთი კალციუმის იქნება გაშვებული ყველა, ვინც უპირატესობას ჭამა საკვები, თავიდან აცილების შთანთქმის მას: როგორიცაა semolina, თეთრი პური, მაკარონი, ყავა, კაკაო, ისპანახი, სოდა, და ა.შ. მიუხედავად იმისა, რომ შევინარჩუნოთ ის ორგანიზმში ფოსფორის, მაგნიუმის, ვიტამინ D - ვირთევზა ღვიძლის ზეთი, კვერცხის გული, ვირთევზა ღვიძლის ზეთი.

ეს არის ამ, ექიმი ურჩევს, რომ ორსული ქალები მიიღოს წინასწარ ინტეგრირებული პროდუქცია, რომელიც საშუალებას მისცემს, რომ შეავსოთ დეფიციტი ამ კვალი ელემენტს ასე აუცილებელია. ეს არის სხვადასხვა multivitamin - "კალციუმის D3 Nycomed", "Kaltsinova", "Materna" და ა.შ.

ამ მომავალი დედა უნდა გვახსოვდეს, რომ ზოგიერთი იღებს ერთად საკვები, ისე ყოველდღიური დოზა გამოითვლება საფუძველზე ამ ფაქტს. წინააღმდეგ შემთხვევაში, შეიძლება გამოიწვიოს overabundance ამ კვალი ელემენტს, რომელიც უკვე მეექვსე თვის ფეხმძიმე შეიძლება გამოიწვიოს პლაცენტის to calcination, რაც იწვევს ყველაზე არაპროგნოზირებადი შედეგები.

დღეს გააკეთა ბევრი ნარკოტიკი, არამედ მხოლოდ ექიმს შეუძლია ვურჩევ კომპლექსი ვიტამინებისა და მინერალების თქვენ უნდა მიიღოს თითოეული ქალი.

თუ ორსულობა არ მინდა დალევა ვიტამინებს, მას შეუძლია გამოიყენოს რეცეპტი ტრადიციული მედიცინის: დამსხვრეული shell მოხარშული კვერცხი შევიდა ფხვნილი და დაამატოთ ეს საკვები.

ნებისმიერ შემთხვევაში, არჩევანი ქალს: მან უნდა გადაწყვიტოს, თუ რა ფორმის შევსება ნაკლებობა კალციუმის მათი სხეულის.