Თხილი: დიეტა მხოლოდ გჭირდებათ მუჭა

ყველამ ვიცით, რომ კაკალი - ძალიან nutritious და მდიდარია ვიტამინებით პროდუქტი. ისინი წყარო ბოჭკოვანი, შეიცავს საჭირო კომპლექტი მინერალები: კალიუმის, მაგნიუმის, ფოსფორის, - და ეს არ არის მთელი სია უპირატესობა კაკალი.

Stroynyashkoy აღინიშნოს,

მაგალითად, იცით თუ არა, რომ კაკალი არიან კარგი წონის დაკარგვა? Walnut დიეტა ითვლება ერთ-ერთ ყველაზე პოპულარული მსოფლიოში, რადგან კარგ შედეგებს იძლევა, პასუხისმგებელი მთელი დღის განმავლობაში (თხილი - უძრავი საწვავის თქვენი სხეულის), და მადლობა ამ დიეტის თქვენ უნდა saturate თქვენი სხეულის ვიტამინები და მინერალები. როგორ შეგიძლიათ გამოიყენოთ კაკალი ამისთვის წონის დაკარგვა? ექსპერტები, განსაკუთრებით არ ვურჩევ ჩაერთოს მათი ჭამა. პირველ რიგში, შეიძლება გამოიწვიოს საჭმლის მონელების დარღვევა, რომელიც იქნება შევახსენო თავს, მას შემდეგ, რაც კაკალი ძალიან nutritious პროდუქტი, რომელიც არის შესადარებელი ღირებულების ხორცი: მაშინ, რომ თქვენ და წარმოიდგინეთ, რა შედეგები შეიძლება ჭამა ეს ერთი შეხედვით ენერგიულად lbw პროდუქცია. მეორე, ალერგია კაკალი არის ერთ-ერთი ყველაზე ცუდი სახის, თუნდაც candy ნიგვზით ან ცალი რომანტიული კოცნა, რომელმაც ცოტა ხნის წინ შეჭამეს კაკალი, შეიძლება გამოიწვიოს ანაფილაქსიური შოკი ამ პაციენტებს ალერგიული პირი.

როგორ ჭამა კაკალი?

და თუ თქვენ არ უკუჩვენებები და სხვა მიზეზების გამო ჭამა ამ პროდუქტის, კვების რეკომენდაცია ჭამა მას ზომიერი, მაგალითად, 10-15 ერთეული დღეში. თუმცა, მე არ გირჩევთ შეიზღუდოს ერთი კალენდარი: ჭამა კაკალი, cashews, pecans, ნუში, არაქისი, თხილი, ფიჭვის კაკალი (მათ ბევრი ვიტამინი A და E, სასარგებლო კანის). გარდა ამისა, მენიუში შეიძლება განსხვავდება გამხმარი ხილი, კენკრა, muesli. არ არის აუცილებელი, რომ შიმშილით თავს და შემდეგ ჯემი ის ყველა თხილი - უკეთესი შესაქმნელად ოპტიმალური მენიუ, რომელიც იქნება წარმოდგენილი, ხილი და ბოსტნეული, და კაკალი წონის დაკარგვა. საუკეთესო ყოვლისა, თუ თქვენ იყენებთ ამ ენერგეტიკული ბომბი როგორც snack ან გარდა სხვადასხვა კერძები. Snack კაკალი, თქვენ მუდმივად დაივიწყოს შიმშილის გრძნობა, და გარდა ამისა, ბრალდებით დადებითი ენერგია. დიეტოლოგები ასევე ურჩია მოწყობა მარხვა დღეს თქვენს დიეტა: ჭამა კაკალი, slimming მათ ასევე შესაძლებელია დაამატოთ იოგურტი ან ფერმენტირებული რძის გამომცხვარი. რა თქმა უნდა, ამ დღეს, თქვენ უნდა ჭამა მხოლოდ ერთი თხილის იოგურტი დიახ, მაგრამ თქვენ შეიძლება განსხვავდება თქვენი მენიუ ასეთია: ნუ თავის მსუბუქი სალათი მწვანეთა (მას შეუძლია დაარღვიოს თქვენი ხელები) და დავასხათ მცირე რაოდენობის იოგურტი, და ყველაზე სახიფათოა მუჭა ნიგოზი. ლანჩი, მოამზადოს მსუბუქი იოგურტი კრემი წვნიანი კიტრი. მომზადება: შეურიეთ ცალკე თასი უცხიმო კრემისფერი, bioyoghurt (შეგიძლიათ საზ თავს), გახეხილი კიტრი. დაამშვენებს ერთად პიტნის და ნიგოზი. Bon appetit!

პატარა გაყვანის

როგორც ხედავთ გზები გამოიყენოს კაკალი წონაში ბევრი. თუმცა, მე ვურჩევ დაწყებამდე ერთი დიეტა, მაინც წასვლა სპეციალისტი და კონსულტაციების შესახებ თქვენს დიეტა. ეს მაშინ, როდესაც თქვენ ნამდვილად დარწმუნებული უნდა იყოს შედეგი, რადგან ენდობით თქვენი სხეულის პროფესიული და მან იცის, რომ ბევრი რამ დიეტური პროპორციები.