Როგორ ვისწავლოთ თუ როგორ უნდა შეასრულოს kick

ყველაზე ეფექტური და, შესაბამისად, ყველაზე რთული არის roundhouse ჩათვლით. ამ ტიპის მიღება უნდა დაიწყოს პრაქტიკაში მარტო. და მაშინ, გარკვეული დროის გასვლის შემდეგ, თქვენ შეგიძლიათ ეს გააკეთოთ წყვილი.

შესრულება "Armada" განხორციელება

ეს kick ხორციელდება სრული მხრივ ტორსი. ამ შემთხვევაში, პირი ასრულებს იგი უნდა დარჩეს თავდაყირა პოზიცია. ეს არის საუკეთესო პრაქტიკაში ამ exercise, ხოლო სტაციონარული. პირი უნდა შეასრულოს დაახლოებით ოცი პარალიზის ყოველ ფეხის მიღებისას შემობრუნება. დასაწყისში ყველა მოძრაობები უნდა გაკეთდეს ნელა და შეუფერხებლად. აუცილებელია კონტროლის ვერტიკალური პოზიცია ტორსი და hips რათა შემობრუნება იმ მიმართულებით, სადაც სავარაუდო მტერი.

იმისათვის, რომ მიზნის მისაღწევად დარტყმა, მარცხენა ფეხი ასრულებს მოცურების მოძრაობის უკან ზის. მაშინ თქვენ უნდა ჩართოთ toe მარჯვენა ფეხით. აუცილებელია გაფართოებას hips და ტორსი. მას შემდეგ, რაც თავდამსხმელი მიღება ხორციელდება, შოკი ფეხით უნდა უარყო. თავმჯდომარე შეიძლება გამოყენებულ იქნას, როგორც მტერი. აუცილებელია დანიშნოს დარტყმა. "Armada" შეასრულოს საჭირო ნაბიჯები თავმჯდომარე. გასაგებია, რომ უნდა შევინარჩუნოთ ბალანსი და არ აკეთებს ძალიან მაღალი ჩათვლით. კურსი strike შეიძლება გაიზარდოს მხოლოდ მას შემდეგ, რაც განხორციელება დაფიქსირდა.

რა არის გადაღებული "Mialue di კომპასი"

ეს roundhouse kicks ეწოდება "კუდი Stingray". ეს შეიძლება განხორციელდეს ორი გზა. პირველი მეთოდი გულისხმობს სრული შეცვლის ნაწილები, მეორე უნდა განხორციელდეს მხარდაჭერით იარაღი. უნდა გვესმოდეს, რომ ეს ტექნიკა არის ძალიან რთული, ასე რომ უნდა ვიმუშაოთ ისე, როგორც ეს შესაძლებელია. ასე რომ, იმისათვის, რომ ეს დარტყმა, თქვენ უნდა დაიწყოს მიიღოს საწყის პოზიციას. ამისათვის, თქვენ უნდა განათავსოს სხეულის ოთხმოცდაათი გრადუსი და მიიღოს მხარდამჭერი პოზიცია. მარცხენა უნდა შეეხოთ ზედაპირზე ქუსლის მარცხენა ფეხით. მარჯვენა გადაიკვეთება მარჯვენა ფეხით. ამის შემდეგ, სხეულის უნდა იყოს გარდამავალია მეშვეობით 90 გრადუსია. Shock ფეხი უნდა მოუტანა სპორტსმენი პარალელურად სართული, საქმე დარტყმა თავზე. როდესაც ნათელი პირი უნდა განავითაროს საცხოვრებლით 180 გრადუსი. მას შემდეგ, რაც განხორციელება ხორციელდება, აუცილებელია მიიღოს საწყის პოზიციას.

იმისათვის, რომ შეასრულოს ასეთი დარტყმა, სპორტსმენი უნდა შეასრულოს თხუთმეტი reps ყოველ ფეხის. შემდეგ მუშაობდა მეშვეობით exercise წყვილი. უნდა გვესმოდეს, რომ როდესაც განვითარებად ამ ტექნიკის მარტო, აუცილებელია შემდეგ თხუთმეტი გამეორებას როლებს. ასეთი თავდასხმა - roundhouse ფეხი - საჭირო პრაქტიკაში ხანგრძლივი და რთულია. სიჩქარე მისი განხორციელება იქნება, რომ გაიზრდება მხოლოდ მას შემდეგ, რაც განხორციელება იქნება დაფიქსირებული.

ყველა ზემოთ ჩამოთვლილი მეთოდები უნდა იმუშაოს თავისუფალ ბრძოლა. მაგრამ ეს ნაბიჯი არის საჭირო მხოლოდ მას შემდეგ, რაც საბოლოო ჩამაგრებით ცოდნა. და არ უნდა დაგვავიწყდეს, დახვეწას დაცვას ასეთი თავდასხმები.