Ვისწავლოთ თუ როგორ უნდა წონაში 1 დღეში, სწრაფად და ეფექტურად

ბევრი ყველაზე მრავალფეროვანი გზები არსებობს ჩვენი დრო, თავი დაეღწია ჭარბი წონა. ეს ტაბლეტი არის სხვადასხვა, და კოქტეილები და შიმშილი დიეტის, ფიტნეს წვრთნები, სპეციალურად შერჩეული იწვის ცხიმი. ვისწავლოთ თუ როგორ წონაში 1 დღის გარეშე ზიანს აყენებს თქვენი სხეულის ამავე დროს. პირველ რიგში, ეს უნდა მოაწყოს მარხვა დღეს, დახმარებით, რომელიც თქვენ არა მხოლოდ წონაში, არამედ დაეხმაროს სხეულის "ფეხზე" მას შემდეგ, რაც სადღესასწაულო კვება და გემრიელი მწვადი.

სამარხვო დღეებში ძალიან მრავალფეროვანია. ეს შეიძლება იყოს ხილი მარხვა დღეს, ან კეფირი, შეგიძლიათ ზის წიწიბურას ფაფა. არსებობს "მონო" მარხვა დღეს ერთ - ერთი პროდუქტი, და "მიქსი", რომელიც აერთიანებს რამდენიმე პროდუქტების მენიუ მთელი დღე. დავიწყოთ ბრინჯის მარხვა დღეს, რომელიც რეალურად ამ პრობლემის მოსაგვარებლად, თუ როგორ წონაში 1 დღე. With მონო დიეტა შეიძლება დავაღწიოთ შეშუპება, და კანის ფერი ბევრად უკეთესი იქნება. მიიღეთ ერთი ჭიქა ბრინჯი, შეავსოთ იგი მდუღარე წყალი და შემდეგ საზ მეორე წუთი. შემდეგ წყალი დაიწია იმ რაისმა და დასძინა, 500 მილილიტრი წყალი. მაშინ საზ სანამ მოხარშული ფაფა. დაიყოს ფაფა სამი ნაწილი და ჭამა დღის განმავლობაში. ამიტომ შესაძლებელია, რომ სასმელი მინერალური წყალი. ახლა, რომ თქვენ იცით, თუ როგორ წონაში 1 დღეში. გარდა ამისა, არსებობს ვარიანტი, "mix" მარხვა დღე ბრინჯის ფაფა. აქ ჩვენ საზ რაისმა სხვაგვარად. საღამოს სანამ გამონადენი დღეს, თქვენ უნდა soak ბრინჯი ჭიქა ცივი წყალი. დილით დაიბანეთ ბრინჯი და დაასხით pint წყალი, და მაშინ საზ თხუთმეტი წუთის განმავლობაში. ფაფა ჭამა ექვსი მიღებას, და ჭამა ეს თაფლი, მაგრამ არ ერევა ორი ინგრედიენტები. ცალკე ჭამა ფაფა და თაფლი ცალკე. მთელი დღის განმავლობაში შეგიძლიათ დალიოთ ჩაი ველური ვარდი.

ერთად წიწიბურა ასევე შეუძლია გადაწყვიტოს საკითხი, თუ როგორ წონაში 1 დღეში. მონო-შესრულებისათვის დღის გაირეცხოს მინის წიწიბურა, დაამატეთ წყალი პროპორციით 1: 2 და მოუტანს boil. მაშინ დაველოდოთ ყველა წყლის boils მოშორებით და ამტკიცებენ, ფაფა ათი წუთი. ფაფა მზად არის. ეს უნდა ჭამა ხუთი მიღებაზე. თუ გსურთ "mix" მარხვა დღეს, მაშინ საღამოს ერთი ჭიქა წიწიბურა დაასხით ნახევარი ლიტრი წყალი მის წინაშე და მოდით დავდგეთ თბილ ადგილას, სანამ დილით. დილით თქვენი ფაფა მზად არის. ჭამე ის სამ ეტაპად, squeezed და ერთი პროცენტი nonfat იოგურტი.

თუ მიყვარს ვაშლი, მაშინ ჯდება ვაშლის სამარხვო დღე, რომელიც იქნება გემრიელი, და, ამავე დროს, ხელს შეუწყობს წონაში სწრაფად. გარდა ამისა, შეგიძლიათ გთავაზობთ bake წელს ღუმელი ერთი და ნახევარი კგ ვაშლი და ჭამა მათ ხუთ მიღებაზე დღის განმავლობაში. არ არის გამორიცხული, ჭამა მთელი დღის განმავლობაში და ჩვეულებრივი ვაშლი, ორი კილოგრამი რვა მიღებაზე. კონსოლიდაცია ეფექტი, სასმელი ვაშლის წვენი, დღის განმავლობაში, არაუმეტეს ოთხი ჭიქა. თუ იყო პარტია, სადაც მაგიდაზე იყო ბევრი გემრიელი, მაშინ აუცილებლად უნდა ვისწავლოთ თუ როგორ წონაში ერთ დღეში, თუ როგორ უნდა დავაღწიოთ ჭარბი კილოგრამი, დარეკილი დღესასწაული მაგიდა.

გამოყენება კარგი დიეტა, რომელიც დაგეხმარებათ ამ პრობლემის მოგვარებას. ჭამა მკაცრად მიერ საათობრივად და არ შეცვლის მიზნით მონაცვლეობა პროდუქცია. დაივიწყეთ მარილი და შაქარი. შვიდ საათზე დილით, სვამს ჭიქა ჩაი უშაქროდ. ამის შემდეგ, დილის ცხრა საათზე დილით ჭამა მოხარშული კვერცხი, და თერთმეტი საათისთვის - კოვზი ქიშმიში steamed. ამის შემდეგ, ისევ ორი საათის შემდეგ, რომ არის, საათი დღეში, თქვენ უნდა ჭამა ასი გრამი მოხარშული ქათამი ან მჭლე ხორცი, და სამი დღის მეორე ნახევარში, ჭიქა გემრიელი ტომატის წვენი, რომელიც დაგეხმარებათ წონაში 1 დღეში. საღამოს, საღამოს შვიდ საათზე, ჭამა ვაშლის და შემდეგ, ორი საათის შემდეგ, რომ არის, დილის ცხრა საათზე, საღამოს, თქვენ ნახავთ მინის ერთი პროცენტი იოგურტი. ნებართვა გაიცემა განუსაზღვრელი რაოდენობის დღის განმავლობაში სასმელი მინერალური წყლის, არასამთავრობო გაზიანი წყალი. ამ დიეტის შეგიძლიათ იჯდეს, როგორც განიცდიან. უფრო ჭამთ ამ დიეტის, უფრო შემცირდება. ეს არის ძალიან ეფექტური დიეტა, 1 კგ დღეში თქვენ ჯერ სტაბილურად.