Ვისწავლოთ თუ როგორ უნდა თან უსაფრთხოდ და ეფექტურად

ყველა გოგონა მოუთმენლად ზაფხულში სწრაფად დაღწევა shackles მძიმე და stuffy ტანსაცმელი და შეიცვალა ორგანოს მზის სხივები. თუმცა, ნამდვილად სარგებლობენ მიღების tan, თქვენ უნდა დაიცვას გარკვეული წესები. ჩვენ უნდა გვახსოვდეს, რომ მზის სხივები დიდი ოდენობით მავნე.

დაწყება მცირე

ასე რომ, საბოლოოდ საჰაერო გაათბო up საკმარისი შეძლებს უშიშრად undress და დარჩება ერთი swimsuit. ნუ გამოიქცევიან გავიდნენ სანაპიროზე და spin წლის bedspread დილიდან საღამომდე თან სწრაფად. თქვენ უნდა დაიწყოს მცირე დოზით მზის საათი და ნახევარი დილით და იმავე საღამოს დასაწყისში - ეს არის იდეალური. ისე, თუ ადრე მზის აბაზანების მისაღებად სანაპიროზე, ეწვევა სოლარიუმი რამდენჯერმე: ასე რომ თქვენ გაქვთ პატარა მოამზადოს თქვენი კანის UV რადიაციული. რა თქმა უნდა, არ უნდა დაგვავიწყდეს, კრემები და ლოსიონები, რომელიც ხელს შეუშლის გამოჩენა დამწვრობის და დაგიცავთ მზის მავნე სხივებისგან.

Lights up ლამაზად

როგორ ლამაზი გარუჯვა? ჩვენ არ ვსაუბრობთ ყველაზე მიმზიდველი პოზიციებზე, რომელიც შეიძლება იქნას მიღებული, ხოლო დასვენებისთვის წლის შეზლონგი აუზი, ბევრად უფრო რთული საკითხია - როგორ უნდა კიდევ ოქროს tan და ზიანს არ აყენებს მათ ჯანმრთელობას. როდესაც თქვენი სხეულის საკმაოდ მიჩვეული მზე (მეშვეობით 5-7 დღიანი რეგულარული მზის აბაზანების მისაღებად საათი და ნახევარი), შეიძლება დარჩენა სანაპიროზე აღარ. რა თქმა უნდა, ყველამ იცის, რა დროს გარუჯვა უკეთესი ყველა: 11 საათამდე და შემდეგ 16 დღის განმავლობაში. ამ პერიოდში, მზეს აქტივობის არ არის ისეთი საშიში, როგორც დღის მეორე ნახევარში, და თქვენ აწარმოებს რისკის არ მიიღოთ დამწვრობა ან sunstroke. საუკეთესო ვარიანტი - უნდა წასვლა სანაპიროზე დილით ადრე (საათი, 6-7) და ყოფნის 10-11. მიუხედავად ამისა, ამ დროს არ უნდა დაგვავიწყდეს, რომ headdress. პანამა, ან თქმა უნდა დაიცვას თქვენი უფროსი გადახურებისგან. თუ მიყვარს ბანაობა, არ ამოიღონ ქუდი ან moisten თმის, რათა თავიდან ავიცილოთ გათბობის ხელმძღვანელი. და გამოდის წყალი, ყურადღებით wipe და obsohnite ჩრდილში: წვეთები ფოკუსირება მზის სხივები, რომელიც ექნებათ მინი დამწვრობის ან არათანაბარი გარუჯული. და, რა თქმა უნდა, არ უნდა დაგვავიწყდეს, რომ ამოცნობა ფენის კრემი ან ლოსიონი სხეულზე. ჩვეულებრივ გაიყიდება სისტემები: უსაფრთხოება და ეფექტი. თანმიმდევრობა მათი გამოყენება ჩვეულებრივ წერილობითი ინსტრუქციები.

დასვით კითხვა, თუ როგორ გარუჯვა სწორად, თქვენ ვალდებული stumble საფუძველზე რჩევა, რომ თქვენ უნდა წამოაყენონ ფეხები მზე. და ეს არის სიმართლე: ასე რომ თქვენ მინიმუმამდე shaded სფეროებში ორგანო. თუმცა, ეს არ უარყოფს, რომ საჭიროა მუდმივად ჩაებარებინა, შემცვლელი მზე ან მხარეს.

ითვლება, რომ კარგი მზის აბაზანების მისაღებად ჩრდილში (ხის ქვეშ, მაგალითად). აქედან გამომდინარე, თუ ეშინიათ და არ მინდა, რომ ექვემდებარება პირდაპირი მზის, თამამად წავიდეს უახლოეს ხე და სარგებლობენ. რა თქმა უნდა, tan არ იქნება, როგორც გამოხატული, მაგრამ მაინც თქვენი სხეული მიიღებს რბილი ოქროსფერი.

მდინარე და ზღვის

ყველამ იცის, რომ ზღვის tan რათა ნათელი და "შოკოლადი", ვიდრე მდინარე, თუმცა, და ეს არის გარეცხილი off ორი კვირის განმავლობაში. ამიტომ, თუ თქვენ გეგმავთ მოგზაურობა სამხრეთით და კითხვაზე, თუ როგორ ლამაზი tan, რა თქმა უნდა ორგანიზება რამდენიმე შეტევა მდინარე. პირველ რიგში, ასე რომ თქვენ უნდა მოამზადოს ორგანო აგრესიული ზღვის მზე. მეორე, რომ გარუჯული კანის tan ტყუილი უკეთესი. და, რა თქმა უნდა, არ უნდა დაგვავიწყდეს, რომ სპეციალური საშუალებები: ლოსიონები, კრემები, ზეთები.

სწავლის შესახებ, თუ როგორ და როცა მზე არის ყველაზე უსაფრთხო და ეფექტური ამის გაკეთება, ყურადღება მიაქციონ თქვენს დიეტა. ყოველივე ამის შემდეგ, ლამაზად გარეთ, თქვენ უნდა უზრუნველყოს ჯანმრთელობის "შიგნით". უკეთ tan პროდუქცია, როგორიცაა გარგარი, სტაფილო, ნესვის და ზღვის პროდუქტები.