Დიეტური კერძები ბადრიჯანი - სასარგებლო და ძალიან გემრიელი!

ბადრიჯანი, ალბათ, ერთ-ერთი ყველაზე პოპულარული ბოსტნეული სამზარეულო მრავალ ქვეყანაში. ჩვენს ქვეყანაში ძალიან უყვარდა ხიზილალა ბადრიჯანი, და თითოეულ ოჯახს აქვს საკუთარი საკუთრების რეცეპტი. აღმოსავლეთ ქვეყნებში პოპულარობა ამ ბოსტნეულის pilaf. კორეა, არსებობს ბევრი ცხარე კერძები ბადრიჯანი, რომელიც, სხვათა შორის, არანაკლებ უყვარდა, და გვაქვს. ასე რომ, რა დაეწერა ამ ბოსტნეულის მსოფლიოში სიყვარული?

აშკარა სარგებელი ბადრიჯანი

სიყვარული ამ ბოსტნეულის შემთხვევითი არ არის. გარდა იმისა, რომ კარგი გემო, პატარა ლურჯი (როგორც მათ popularly მოუწოდა) აქვს ერთი უნიკალური თვისება - მათ შეუძლიათ საზ წარმოუდგენლად მრავალფეროვანი კერძები. კი გამოყენებით ბადრიჯანი, როგორც ძირითადი პროდუქტი, თქვენ შეძლებთ დიდი ხნის განმავლობაში არ უნდა განმეორდეს კულინარიული შედევრები. დიეტური კერძები ბადრიჯანი არ არის მხოლოდ სიტყვით ბევრი სიამოვნება შთამნთქმელი საკვები, მაგრამ ასევე დაეხმარება გააუმჯობესოს ორგანო. იმის გამო, რომ ამ ბოსტნეულის არის ძალიან სასარგებლო. ამავე Yogi ბადრიჯანი მოდის ათეულში პროდუქტები, რომლებიც უნდა ჭამა, სულ მცირე კვირაში ერთხელ. ეს მცენარეული შეიცავს დიდი რაოდენობით კალიუმს, რომელიც აუცილებელია ნორმალური ფუნქციონირების გული. Sinenkie მაინც იყოს ჩართული თქვენს დიეტა დაავადებები, სისხლის, როგორც ოპტიმალური თანაფარდობა რკინის მარილები, სპილენძი, მანგანუმი სტიმულირება ფორმირების ახალი სისხლის უჯრედები. ჭარბწონიან ადამიანი, დიეტა კერძები ბადრიჯანი უნდა იყოს წარმოდგენილი დიეტა აუცილებელია. პირველ რიგში, "პატარა ლურჯი", აქვს მსუბუქი შარდმდენი თვისებები, და მეორე, ნორმალიზება ცვლის, და მესამე - ისინი დაბალი calorie. ამ სტატიაში რამოდენიმე დიეტური კერძი ბადრიჯანი, რომელიც შეგიძლიათ მოამზადოს მათი გვიყვარს მიიჩნიეს. მაგრამ მანამდე მინდა ხაზი გავუსვა კიდევ ერთი უპირატესობა ამ ბოსტნეულის - მისი ხელმისაწვდომი ფასი.

დიეტური კერძები ბადრიჯანი: რეცეპტები

როგორც ზემოთ აღვნიშნეთ, ამ ბოსტნეულის კერძები შეიძლება მომზადებული მრავალფეროვანი. აქ არის რამოდენიმე მათგანი.

სალათი შემწვარი ბადრიჯანი

ოთხი საშუალო ბადრიჯანი. კანი მოშორებით ტყავი და მოჭრილი შევიდა გრძივი ზოლები სისქით თითი. მაშინ იმატებს მათ რამდენიმე სპეციალური გემი და გრილი. ერთხელ ხედავთ, რომ ბოსტნეული შეიცვალა ფერი (გახდა ოდნავ მუქი) - ეს იმას ნიშნავს, რომ ის მზად არის. შემდეგი ნაბიჯი: წვრილად chop მწვანე ხახვი და აურიეთ პატარა ლურჯი. მიუხედავად იმისა, რომ ბადრიჯანი cool, მოამზადოს სოუსით: მიიღოს წვენი ნახევარი ლიმონი, შესუსტებას რამდენიმე კბილი ნიორი, დაამატოთ სამი tablespoons სოიოს სოუსი და მცენარეული ზეთი. სალათი რომ დაამატოთ ზოგიერთი მარილი არ არის საჭირო. მას შემდეგ, რაც მარილის სოიოს სოუსი. ყველა კარგად ავურიოთ და დატოვონ, სანამ ზემოთ. ძალიან გემრიელია!

გამომცხვარი ბადრიჯანი ერთად პომიდორი და ყველი

დიეტური კერძები ბადრიჯანი ძალიან პოპულარულია შორის ადამიანები, რომლებიც პრინციპებს ჯანსაღი დიეტა. შეეცადეთ საზ ბოსტნეული ამ რეცეპტი. Cut sinenkie დიდი ნაჭერი, დაუსვან მათ საცხობი ფურცელი და sprinkle მათ ზეთი. გარდა ამისა, chop ტომატის ნაჭერი - დააყენა თავზე ბადრიჯანი და podsolite. განათავსეთ ბოსტნეული preheated ღუმელი. იმავდროულად, ბადაგი კბილი ნიორი და ოხრახუში და ქინძი და ფილარმონიის ყველი. როდესაც ბადრიჯანი თითქმის მზად არის, დააყენა თავზე მწვანეთა ნივრით და sprinkle ერთად გახეხილი ყველი. მიადევნე ღუმელი ხუთი წუთის განმავლობაში.

gravy

როგორც თქვენ ნახეთ, დიეტური კერძები ბადრიჯანი მზად ძალიან მარტივად. თუ მიყვარს მაკარონი, თქვენ საზ ბადრიჯანი gravy მათ. ფრაგმენტი "პატარა ლურჯი" პატარა კუბურები, დაასხით მარილი და გაემგზავრება რამდენიმე საათის განმავლობაში. როდესაც ისინი დაიწყოს up წვენი, შესუსტებას მათ - ასე რომ თქვენ ამოიღონ მწარე. Chop დიდი ხახვი. რამდენიმე სტაფილო, სუფთა და დაჭრილი შევიდა კუბურები. პან, დავასხათ ცოტა მცენარეული ზეთი და მსუბუქად შემწვარი ბოსტნეული. მაშინ რუბლს შეადგენს grater წყვილი ვარდისფერი პომიდორი და შედეგად slurry, დაამატოთ ბოსტნეული. მოვხარშოთ დაახლოებით ხუთი წუთი, დაამატეთ ცხელი წყალი (დაახლოებით 200 მლ) და მოუტანს simmer სანამ მოხარშული კერძი. განათავსეთ gravy წლის noodles. რა თქმა უნდა საზ ამ გემრიელი დიეტა საკვები! რეცეპტები ბადრიჯანი თქმა დაიკავებს პირველ გვერდებზე თქვენი cookbook.