Დიდი პროდუქტი - მოხარშული ჭარხალი. Calorie მისი უკიდურესად მცირე!

ჩვეულებრივი ჭარხალი, რომელიც ჩვენ ყველამ ჭამა, გარდა ამისა, მისი სასიამოვნო გემო აქვს უზარმაზარი სასარგებლო თვისებები - და ეს არის უდავო ფაქტია. ასეთი ინტენსიური წითელი ფერი ანიჭებს betaine კომპონენტი, რომელსაც შეუძლია კორექტირება გულსისხლძარღვთა სისტემის ადამიანის სხეულის. მარტივი ერთი შეხედვით, ბოსტნეული - ჭარხალი, რომლებიც უმნიშვნელო კალორია ყველი და მოხარშული, ასევე ძალიან სასარგებლოა წონის დაკარგვა.
ჭარხალი გვაძლევს დიდი რაოდენობით ნივთიერებები, რომლებიც მნიშვნელოვანია ჩვენი სხეულის. მათ შორის, ფოსფორის, მაგნიუმის, კალიუმის, თუთია, ბოჭკოვანი, E, C, B1, B6, ასევე ფოლიუმის მჟავა და ვიტამინი A.
თუ თქვენი მაგიდა გამოჩნდა მოხარშული ჭარხალი, calorie ეს არ უნდა აღრეული თქვენ, იმიტომ, რომ ეს არის საკმაოდ დაბალია და დაახლოებით 40 კალორია 100 გრამი პროდუქტი. ყველაფერი, ბოსტნეულის არსენალი კომუნალური შეიცავს ბოჭკოვანი და პლურალიზმი პექტინები, რომლებიც ხელს უწყობს მოხსნა დაშლის პროდუქტების და მარილები ჩვენი ნაწლავის. ვაშლის, oxalic, ლიმონის, რძის და ორგანული მჟავები, რომლებიც ასევე შედის მის შემადგენლობაში, პასუხისმგებელია უკეთესი ცვლას. კითხვაზე, "რამდენი კალორია მოხარშული ჭარხალი," ჩვენ შეგვიძლია უსაფრთხოდ ამბობენ, რომ ზუსტად იგივე თანხა, როგორც ნედლეული.
ძირითადი განსხვავება ამ ბოსტნეულის სხვები არის ის, რომ მოხარშული ჭარხალი ინარჩუნებს აბსოლუტურად ყველა მისი თვისებები, იმიტომ, რომ მაშინაც კი, უმაღლეს გათბობის მკურნალობის, ის უცვლელი რჩება. ეს გასაკვირი ის ფაქტი აიხსნება ის ფაქტი, რომ ჭარხლის აქვს შეუვალი წინააღმდეგობის ვიტამინებისა და მინერალური მარილების გადაიზარდა.

ასე რომ, მოხარშული ჭარხალი ... Calorie მისი გავარკვიეთ, და ამისთვის წონის დაკარგვა? რა რეცეპტი გამოყენებით ამ პროდუქტის შეიძლება სწრაფად ამოქმედდა? მერწმუნეთ, beets სრულიად unpretentious სამზარეულო, აქედან გამომდინარე, ჩვენ შეგვიძლია შევქმნათ სასწაულები სამზარეულო და კიდევ თქვენი ოჯახის არ ეჭვი, რომ მათ წინაშე საკმაოდ დიეტური კვება.
ერთ-ერთი საყვარელი კერძები რუსეთის კაცი - vinaigrette; იგი ემზადება უწესობის მარტივია. იგი მოიცავს მხოლოდ ბოსტნეული, ბაღჩეული, მოხარშული ჭარხალი, სალათა კალორიების შემცველობა 110 კალორია, და თუ შეავსოთ იგი მცენარეული ზეთი, შემდეგ დაახლოებით 150-დან 100 გრ.
ასე რომ, მომზადება, ჩვენ გვჭირდება ფუნტი beets, ზოგიერთი სტაფილო, ნახევარი კილო კარტოფილი, 200 გრ პიკელებული კომბოსტო, რამდენიმე მსხვილი pickles, რამდენიმე მცირე ხახვი, მარილი და მცენარეული ზეთი. სხვადასხვა ქოთნები მოვხარშოთ, სანამ მოხარშული ჭარხალი, კარტოფილი და სტაფილო. ჩვენ გაძლევთ ბოსტნეული მაგარი, და აბსოლუტურად ყველა ინგრედიენტი მოჭრილი შევიდა პატარა კუბურები, აურიეთ ყველა საერთო თასი და შეავსოთ ზეთით გემო. Vinaigrette მზად ემსახურება!
ძალიან ჯანსაღი სალათი, რომელიც მხოლოდ teeming ვიტამინებით, მომზადდა გამოყენების ჭარხალი, ერთი სტაფილო, ნიახური, არაჟანი, ფქვილი და ზეთი. დაახლოებით 300 გრამი ჭარხალი დავჭრათ შევიდა წვრილი ზოლები, ჩვენ, ისევე, და აქტის ნიახური, დააყენა დაჭრილი ბოსტნეული saucepan და მსუბუქად sprinkled ერთად ლიმონის წვენი. ნავთობის დაემატა პირებმა და წვეთი წყალი ჩაქრობას ცეცხლის ქვეშ არასამთავრობო RunFast lid 45 წუთის განმავლობაში. ნუ დაგავიწყდებათ დროდადრო გაღვივება ჩვენი კვება - ის თითქმის მზად არის! 40-ე წუთზე, დაამატოთ კოვზი sifted ფქვილი, აურიეთ საფუძვლიანად, და შეავსოთ ყველა მინის ძლიერი (მკვრივი) არაჟანი. ჩვენი beets, ჩაშუშული in არაჟანი, მზად არის! ეს კერძი არ არის მხოლოდ ძალიან გემრიელია, არამედ ძალიან სასარგებლო.
მოკლედ, ჭარხალი კერძები შეგიძლიათ ამუშავება წარმოუდგენელი რაოდენობით, ეს ყველაფერი დამოკიდებულია წარმოსახვა და შესაძლებლობები. დაკარგვის წონა გვახსოვდეს, მხოლოდ ერთი რამ: თუ თქვენი დიეტა, მოხარშული ჭარხალი, calorie ეს არ აღელვებს, იმიტომ, რომ ეს არის ძალიან მცირე. Bon appetit!