Დარწმუნებული ხართ, რომ სასმელი წყლის უფლება? 16 შემთხვევებში, როდესაც იგი არ არის

თუ თქვენ გაქვთ რამდენიმე დღის განმავლობაში თქვენ ვერ ვსვავ, თქვენი სხეულის იქნება განიცდიან. მაგრამ იდეა, რომ თქვენ უნდა ზოგჯერ რვა ჭიქა ყოველდღე, არ შეესაბამება სიმართლეს. ეს თეორია არ დადასტურდა ნებისმიერი კლინიკური კვლევები. ადამიანები რატომღაც აღიქვამენ ამ რეკომენდაციის როგორც ფაქტი, მაგრამ იგნორირება იმისა, რომ ყველაზე საჭირო სითხეები უკვე შეიცავდა მათი საკვები. ახლა წყლის რეკომენდირებულია ვისაც სურს წონაში და ჩამოსხმული წყლის გაყიდვების გასულ წელს რეკორდულ მაჩვენებელს მიაღწია. რა თქმა უნდა, ტენიანობის დონეზე აქვს მნიშვნელობა სხეულის, მაგრამ არა იმ ფორმით, რომელიც შემოთავაზებული რეჟიმში. გაირკვეს, თუ თქვენ არ აკეთებს არაფერს არასწორია!

თქვენ არ მიიჩნევენ წყლის შეიცავს საკვები

თითქმის ოცი პროცენტი სითხის მიღება - მყარი საკვები, განსაკუთრებით ხილი და ბოსტნეული. რა თქმა უნდა, თქვენ უნდა ტრეკზე რამდენი წყალი სვამს, მაგრამ თქვენ შეგიძლიათ შეავსოთ და ბოსტნეული. მაგალითად, კიტრი შედგება წყლის მეტი ოთხმოცდაათი პროცენტი. სალათის ფოთოლი, ნიახური, პომიდორი, საზამთროს, greyprfuty და მწვანე წიწაკა - ყველა ამ პროდუქტების შედგება წყალი. გარდა ამისა, ბევრი ვიტამინებისა და საკვები ნივთიერებების მათ. ჭამა შთამბეჭდავი პროცენტული საჭირო თხევად - დიდი გზა მიღწევა თქვენი მიზნების ჯანსაღი ცხოვრების წესის, ასე რომ, რა თქმა უნდა გაითვალისწინოს მათი დიეტა და ეყრდნობა არა მხოლოდ სასმელი.

თქვენ სვამს ძალიან ბევრი

ბევრი ადამიანი სვამს საკმარისი, მოსმენის წყურვილს. თუ თქვენ აიძულოს თავს სვამს მეტი, თქვენ უნდა წავიდეს შორს. წყალი შეიძლება რეალურად იყოს ძალიან ბევრი, თუნდაც საზიანო სხეულის. დონე მარილი რითაც მკვეთრად ამცირებს, რომელიც შეიძლება გამოიწვიოს ტვინის შეშუპება, კრუნჩხვები და კომა. ნორმალურ პირობებში, თქვენ უნდა ვსვავ ძალიან ბევრი, რათა მივაღწიოთ ისეთ სახელმწიფოს, თუმცა, თუ თქვენ გაშვებული ან ოფლიანობა ძალიან ინტენსიური, თქვენ შეგიძლიათ სწრაფად მოვიდა ასეთი სახელმწიფო. თავიდან აცილების მიზნით, ამ, თქვენ უნდა ფრთხილად ბალანსი ელექტროლიტები.

თქვენ არ უნდა თქვას კოფეინს

ალბათ, იცით, რომ კოფეინი ხელს უწყობს ნივთიერებათა ცვლის და ეხმარება ფოკუსირება. თუმცა, ბევრი ფიქრობს, რომ ეს შეიძლება გამოიწვიოს დეჰიდრატაცია იმის გამო, რომ მოქმედებს, როგორც შარდმდენი. ეს არის რეალურად მითია. ნუ გეშინია სარგებლობენ ყავა დილით! გარდა ამისა, დადასტურდა, რომ ეს არის სასარგებლო სასმელი ჯანმრთელობისათვის. არ ართმევს თავს მისი უპირატესობები გამო სტერეოტიპების!

თქვენ დატოვონ ჭიქა წყალი nightstand

თუ თქვენ სვამს ბევრი ძილის, თქვენ უნდა მიიღოთ up ღამით ტუალეტში. შეეცადეთ შეამციროს სითხის მიღება ძილის წინ, ეს საშუალებას მისცემს თქვენი სხეულის უკეთ აღიქვას წყალი. ეწვიეთ ტუალეტის ადრე აპირებს საწოლი, ისე, რომ არაფერი დაშავებულა თქვენს დანარჩენი.

თქვენ სასმელი წყლის პლასტმასის ბოთლები

ეს უკვე საყოველთაოდ ცნობილი ფაქტია: სასმელი პლასტმასის ბოთლები საჭირო არ არის. ამ ბოთლი შეიცავს ქიმიკატების, რომელიც გავლენას ახდენს ჰორმონების, რომ გამოიწვიოს უნაყოფობა როგორც მამაკაცები და ქალები, რასაც კიბოს და ჭარბი წონა. უკეთესი მიიღოს მრავალჯერადი ბოთლი და ყოველთვის წყალს.

თქვენ არ შეავსონ წყალი ლიმონით

თუ თქვენ დაამატოთ რამდენიმე ნაჭერი ლიმონი წყალი, იგი უფრო გემრიელი, გარდა ამისა, ეს ხელს შეუწყობს თქვენ წონაში. ლიმონი შეიცავს ძლიერი ანტიოქსიდანტი, რომელიც ეხმარება გაწმენდის ორგანოს ტოქსინები. გარდა ამისა, ასე რომ თქვენ ზედმეტი დოზა ვიტამინი C, რომელიც ამცირებს კორტიზოლის, სტრესი ჰორმონი. რა თქმა უნდა შევეცადოთ ამ მეთოდით თქვენ გარანტირებული ისარგებლოს.

არ ვსვავ შემდეგ იღვიძებს

თუ არ სვამს წყალს, დილით, თქვენი ცვლის განიცდის. ერთ-ერთი ყველაზე იოლი და იაფი გზა, რომ ხელს შეუწყობენ ცვლის მოიხმარენ წყალში მაშინვე იღვიძებს. საქმე ისაა, რომ ძილის დროს მეტაბოლური პროცესი ანელებს. გარდა ამისა, სხეულის ხარჯავს მთელი ღამე ისე თხევადი საჭირო სხვადასხვა პროცესების. სასმელი ცოტა მეტი, გააქტიურება ორგანოს მუშაობა, რომელიც განსაკუთრებით მნიშვნელოვანია მათთვის, ვინც ცდილობს, რათა დაიბრუნოს ნორმალური წონის.

თქვენ არ სვამს წყალს, როდესაც სასმელი ალკოჰოლის

ალკოჰოლი ამცირებს წარმოების ანტიდიურეზული ჰორმონის სხეულში, ისე, რომ ეს შეიძლება იყოს dehydration. თქვენ შეიძლება ფიქრობს, არ არის უკეთესი, ამიტომ ცდილობენ, რომ სასმელი უბრალო წყალი, როდესაც სასმელი, ნეიტრალიზაციის უარყოფითი ეფექტი ალკოჰოლის.

თქვენ არ მესმის, როცა მწყურვალი და არ შია

ეს არის საერთო პრობლემა. ძალიან ბევრი ადამიანი აღრეული შიმშილი და წყურვილი. შედეგად, როცა მწყურვალი, თქვენ შეუძლია ჭამა. ეს გამოიწვევს იმ ფაქტს, რომ თქვენ მიიღოთ მეტი კალორია, ვიდრე იქნება საჭირო. მომავალი დრო ვფიქრობ snack, ცდილობენ სასმელი ჭიქა წყალი და დაველოდოთ ოცი წუთის განმავლობაში. თუ შიმშილი მაინც არ გავიდა, მაშინ შეგიძლიათ და აქვს snack. ეს ტექნიკა საშუალებას მოგცემთ შეინახოთ ფიგურა ჯანმრთელობისა და მხარს სხეულის ჯანსაღი მდგომარეობა.

თქვენ არ მწვანე ჩაის

წყალი არის წყალი, მაშინაც კი, თუ მას აქვს ჩაის ტომარა. იმისათვის, რომ მიიღოს მაქსიმალური სარგებელი, ცდილობენ, მწვანე ჩაის. მკვლევარებმა აღმოაჩინეს, რომ ყველაზე ეფექტური გზა ბრძოლის სიმსუქნე: ამ ჩაი შეიცავს კატეხინებს ანტიოქსიდანტები, რომ დააჩქაროს ცვლის. თუ ვსვავ მინიმუმ ჭიქა დღეში, ეფექტი მაინც იყოს შესამჩნევი.

მიგაჩნიათ თუ არა ვსვავ ბოთლის ჩაი

დიახ, ჩაი ნამდვილად არ არის უარესი, ვიდრე წყალი, მაგრამ მხოლოდ იმ შემთხვევაში თუ თქვენ brew თავს, და არ იყიდოს ბოთლი. საქმე ის არის, რომ ბოლო დროს isssledovaniya ნაჩვენებია: აუცილებელია სასმელი ჩაის მაღაზია ოცი ბოთლი მისაღებად იგივე რაოდენობის ანტიოქსიდანტები სასმელი ჭიქა მოხარშული სახლში. გარდა ამისა, ტონი ასეთი ჩაი მზადდება საღებავი. მათ ბევრი შაქარი, რომელიც არ დაგეხმაროთ წონაში, უფრო სწორად, ის იმუშავებს პირიქით.

თქვენ მხოლოდ სასმელი ყინულის წყალი

აიურვედა მიიჩნევს, რომ სხეული უფრო ადვილია აღიქვას თბილი წყალი, გარდა ამისა, იგი არის რბილი გავლენას კუჭის. თუმცა, თქვენ შეიძლება არ ისმის, და რომ ცივი წყალი აჩქარებს მეტაბოლიზმს. ფაქტობრივად, ეს არ არის მხარდაჭერილი ნებისმიერი კვლევა. წყლის ტემპერატურა არ აქვს მნიშვნელობა, ისე, რომ სვამენ, როგორც თბილი და ცივი.

მიგაჩნიათ თუ არა ვსვავ ბოთლის წყალი კომუნალური

დიახ, ეს სასმელი რეალურად მოუწოდა წყალი, მაგრამ კალორია და შაქარი არ რამდენიც ეხება. ვიტამინი სახეობის - არ არის, რომ მართლაც სასარგებლო. თუ გსურთ სასმელი გემო და არომატი, უბრალოდ დაამატოთ ნაჭერი ლიმონი, მარწყვი და პიტნა.

თქვენ იყენებთ ხელოვნური დამატკბობლები

ზოგიერთ სახეობის სასმელი იმყოფებიან, ხელოვნურ საღებავებს, გემოს და sweeteners. ეს არის ძალიან ცუდი. მეცნიერებმა დაადგინეს, რომ sucralose შეიძლება არ იმოქმედოს რეცეპტორებს და იძულებითი overeat.

თქვენ სვამს ძალიან ცოტა, როცა გრძნობთ დაღლილი

ყოველთვის არ გჭირდებათ მხიარულება ყავა. წყალი უნდა იყოს მთვრალი არა მხოლოდ ტენიანობის, არამედ დააყენებს ენერგეტიკული დონე. მაშინაც კი, ზომიერი დეჰიდრატაცია შეიძლება სერიოზულად შეამცირებს დონეზე ადამიანის ენერგია. ეს იმიტომ, რომ ტვინი ოთხმოცი პროცენტი წყალი. თქვენი გონებრივი დამოკიდებული სითხეში. სასმელი ჭიქა წყალი და შეამჩნია, როგორ თქვენი შემეცნებითი შესაძლებლობები გაუმჯობესება.

ნუ თქვენ სვამს საკმარისი

მისი თქმით, დღევანდელი მონაცემებით, არავინ ავალდებულებს სვამს სამი ლიტრი წყალი დღეში. აღსანიშნავია, იცის, რომ ყველაზე ჯანსაღი ადამიანი მოიხმარს საჭირო რაოდენობის წყალი, უბრალოდ საპასუხოდ გაჩენის წყურვილს. თუ გრძნობს, მშიერი, თქვენი პირით ხმელი, და შარდში ხდება ძალიან ყვითელი, თქვენ სასმელი ძალიან ცოტა. მოუტანს წყლის ბოთლი და სასმელი იგი რეგულარულად. თუ არ, თქვენი სხეულის შეიძლება სერიოზულად იმოქმედა.