Დაბალი kick - როგორ სცემეს? ტექნიკა დარტყმის დაბალი დარტყმა ტაილანდური კრივი

ტაილანდური კრივი - ერთგვარი სპორტული (და საბრძოლო) საბრძოლო. ეს მოხდა უძველესი ეროვნული საბრძოლო ხელოვნების ტაილანდი Muay Boran. Muay Thai ასევე ცნობილია როგორც ტაილანდური კრივი, ითარგმნება, როგორც "თავისუფალ ბრძოლაში". აფეთქება დაბალი kick დაკავშირებულია ამ საბრძოლო ხელოვნების. დღევანდელ ტაილანდური კრივი იყენებს დარტყმა მუშტებით და ფეხები, მუხლებზე, მუხლები და წვივის. სწორედ ამიტომ, ის ხშირად "ბრძოლა რვა კიდურების".

დაბალი kick თამაშობს განსაკუთრებულ როლს ტაილანდური კრივი, როგორც ერთ-ერთი ძირითადი ტექნიკის ველზე ერთად იდაყვის. იგი ხშირად გამოიყენება თავდაცვისათვის და ეფექტურობის გავლენა არის დიდი საკმარისი. ხშირად მოწინააღმდეგე მიღების შემდეგ მძიმე დაბალი დარტყმა ბარძაყის კი არ მიიღოთ up ხნით.

დაბალი kick

კადრი გრძნობა - უზრუნველყოს, რომ მტერი ვერ წამოდგებიან ტკივილი, და, შესაბამისად, ვერ იბრძოლებს.

ინგლისურ სიტყვა "დაბალი დარტყმა" ნიშნავს ქვედა punch. მათი გაშვება: .., Circular, thighs, მუხლზე და ა.შ. უმეტესობა პარალიზის ბარძაყის გარედან. On შიდა მხარეს ბარძაყის და მუხლის - უფრო იშვიათია.

დაბალი kick ტექნიკით, პირველი, საშუალებას აძლევს დააყენოს punches, როგორც უნდა მოხსნას მაღალი ფეხი არ არის. მეორე, იერიშის ქვედა დონეზე ყოველთვის უფრო ძლიერი იქნება და უფრო მკაცრი.

სახეები დაბალი kick

დაბალი დარტყმა მოდის ორი ფორმა: შიდა და გარე. ბოლო გამოყენებულ იქნა სამი რაოდენობა: ჰიპ (იდეალური მისაღებად ცენტრი), მუხლის და fibula და ხბოს კუნთების. შინაგან დარტყმა ძირითადად გავლენას ახდენს ხბოები და მუხლებზე, როგორც ეს იმ ბარძაყის არასასიამოვნო.

მარჯვენა დაბალი kick მოუწოდა დარტყმა დაარტყა ბარძაყის, ეს ნამდვილად არ აქვს მნიშვნელობა რომელი ნაწილი - შიდა და გარე. მისი ეფექტურობა - ეს არის ის, რომ ეს არის ძალიან რთული ბლოკირება. შესაბამისი ტექნიკა ოსტატი ადვილად შეიძლება დაარღვიოს ჰიპ მხოლოდ ერთი ინსულტის. დაიცავს თავს საწყისი ის შეიძლება გააუქმა მუხლზე. ასეთ შემთხვევაში უნდა დარტყმა შინ.

ამ შემთხვევაში, დაბალი kick ტექნიკა შედგება ორი ნაბიჯი:

• პირველი - მოხსნა მუხლზე;
• მეორე - პირდაპირ Punch (მიმართა გარე ნაწილი ფეხით ან ქვედა ფეხი), რომელსაც თან ახლავს როტაციის გარდამტეხი მხარდამჭერი ფეხი და ბარძაყის.

იყიდება მოუმზადებელი პირი მოხვდა, ეს არ არის ძალიან მოსახერხებელი, რადგან კონტაქტში ქვედა ფეხი გავლენა ზედაპირზე (მტრის ფეხით) მკვეთრი ტკივილი. ამიტომ აუცილებელია მოამზადებენ ხანგრძლივი და რთულია.

დაბალი kick - დანადგარები strike

წესები და რეკომენდაციები:

• ძირითადად, დაბალი kicks მიმართა ტროპიკული და ხშირად ადარებენ ძალა დარტყმა სარქველები;
• გაფიცვის მოხსნას მისი ფეხზე უკეთესი მჭიდრო ფეხსაცმელი, ამ შემთხვევაში, მხოლოდ მოწინააღმდეგე დაშავდა. თუ ინსულტის დამზადებული, შიშველი ფეხები, მაშინ სავარაუდოა, რომ დაზიანების თავს;
• როდესაც ისინი დაბალი დარტყმა, ხელში არ უნდა ჩამონგრევის, რადგან სხეულის ხდება ღია და დაუშვას მტრის მიაყენოს მას მთელი რიგი დარტყმები საპასუხოდ;
• უნდა სცემეს სწრაფად, გაყინვა შეუძლებელია;
• თქვენ შეგიძლიათ გამოიყენოთ გაფართოება შოკი - substep, რათა მტერს სხვა ფეხით, თუ ასეთი შესაძლებლობა არის რაციონალური.

ხარვეზები

თითოეული strike აქვს თავისი ნაკლი. მაგალითად, დაბალი kike, მაშინაც კი, თუ თქვენ სცემეს ტროპიკული, ნებისმიერ შემთხვევაში მოხვდა მუწუკები მყარ საბჭო, რომელიც მოქმედებს, როგორც ძირში მტერი, და ამით შეიძლება ადვილად დაზიანდეს და საკუთარი კიდურის. ასე რომ, მკაცრი განხორციელება ტექნოლოგია ძალიან მნიშვნელოვანია.

სხვადასხვა თავდასხმები

როგორ სცემეს დაბალი kick? Strokes შეიძლება მიმართა ადგილებში მკვეთრი შესვლის მანძილი ბრძოლა, და დროს გაყვანა. მაგრამ რაც მთავარია - იმ რგოლს უნდა მოვიდეს მომზადებული მხოლოდ ნაწილი ფეხი. თავდაპირველად, ეს იყო საჭირო ზუსტი strike, და ძალა და სიჩქარე - მეორეხარისხოვანია.

ერთი განსახიერება გავლენა უბრალოდ არ არსებობს. ეს შეიძლება გაკეთდეს სხვადასხვა ფერდობებზე და მოხსნას სიმაღლე ფეხები. შიგნით მუხლის ან hip უკეთესი სცემეს მიდრეკილება ვერტიკალური 45 გრადუსია. ამ შემთხვევაში, ტროპიკული ეწევა საჭირო კუთხე 90 გრადუსია. მაგრამ არანაკლებ ეფექტური დარტყმა hip გამოჩენა. ამ შემთხვევაში, ეს იქნება ძალიან მტკივნეული თუ მოხვდა ზემოდან ქვემოთ. Untrained პირი შეიძლება იყოს დაბალი დარტყმა, რათა დაკარგოს კოორდინაცია, და თუ მოხვდა მხარდამჭერი ფეხი, ან თუნდაც დაარტყა მას ქვემოთ ადგილზე.

Insight

რა არის დაბალი დარტყმა insaynt? ასეთი თავდასხმის აქვს უპირატესობები ჩვეულებრივი. პირველი - ეს არის ბევრად უფრო მტკივნეული მტერი. მეორე - დაბლოკოს ეს კიდევ უფრო რთულია, ვიდრე ჩვეულებრივი. მესამე - თავდამსხმელი ნაკლებად travmoopasen თუ თქვენი მოწინააღმდეგე დააყენოს ერთეული.

კარგი კომბინაცია - ორმაგი punches და რისთვისაც. მნიშვნელობა იმაში მდგომარეობს, რომ მას შემდეგ, რაც კარგი რისთვისაც მტრის თითქმის მთლიანად ერთი ფეხი. მომდევნო დაბალი kick ეს უბრალოდ დააგდეს.

Insight, განსხვავებით ჩვეულებრივი beats ზემოთ. მას შემდეგ, რაც სათანადო რისთვისაც ბარძაყის ფეხი მტერი უბრალოდ "withers". ეს იყო ამ ეტაპზე შემდეგი დარტყმა და იდეალური - მეორე ფეხით, სანამ მტერი rack. ეს იწვევს მოწინააღმდეგე დასაკარგი ბალანსი და შემოდგომაზე.

დაცვა დაბალი kick

რათა თავი დაეცვა დაბალი დარტყმა შეიძლება გააუქმა ერთ მუხლზე, აღების დარტყმა შინ. In ტაილანდური კრივი shin გადის კარგი ტრენინგი ამხანაგური, დარტყმა, ფეხი და ჩანთა. დაცვის დაბალი დარტყმა და არსებობს გარკვეული "ჩაყრა" განხორციელება.

სასწავლო

მნიშვნელოვანია, რომ განვითარდეს დარტყმა უფლება დასაწყისია. მდგომარეობა სხეულის და ფიზიკური ფორმის მას აქვს ლიმიტი, რის შემდეგაც იწყება შესუსტება ხდება იმიტომ, რომ მაღალი ენერგეტიკული ხარჯების. ეს არის მხოლოდ მნიშვნელოვანია, რომ შევინარჩუნოთ მუდმივი ტრენინგი და სწორი კვება.

მკვეთრად გაზარდოს ინტენსივობის ასევე შეუძლებელია, რადგან ხარისხის გავლენა ამ უკეთესი არ იქნება, მაგრამ ეს შეიძლება გამოიწვიოს კუნთების გაყვანაა და დაგროვების microtrauma. აქედან გამომდინარე, რეგულარული ვარჯიში, სისწორე და სიზუსტეს მართვის სპექტრი ძალიან მნიშვნელოვანია.

სუნთქვა

არანაკლებ მნიშვნელოვანია, სუნთქვა, როგორც დამოკიდებული ის მნიშვნელოვანი და აუცილებელია ზუსტი strike. ხშირად მამაკაცებს კი მის დაკავებას, რომელიც არ იყო წარუმატებლობის. In Muay Thai აქცენტი სუნთქვის მისი პირით და ცხვირი სუნთქვა. ეს ხსნის ჭარბი ნახშირორჟანგი, რომელიც გროვდება ფილტვებში. როგორც თქვენ exhale, მუცლის კუნთების გამკაცრდა, და ის იცავს ნერვული ცენტრების, მუცლის, და ასე შემდეგ. D.

აქედან გამომდინარე, წარმოების ზემოქმედების საჭირო ამოისუნთქეთ. იმის გამო, რომ საჰაერო ამ ეტაპზე არ არსებობს სუნთქვა არ უნდა დაარღვიოს, და ეს არის დაცული Knockout. მაგრამ inspiratory knockouts ეფექტური, რადგან მტერი, არა მარტო შეძლებს წინააღმდეგობა გაუწიოს, მაგრამ მხოლოდ სუნთქვა.