Ბრინჯის დიეტა

ერთ-ერთი ყველაზე ეფექტური, იაფი და ჯანსაღი დიეტა ბრინჯი, რომელიც კარგად წმენდს ორგანიზმს ტოქსინების, მარილების, მავნე ნივთიერებების, ის ეხმარება, თავი დაეღწია ჭარბი წონა ჯანსაღი და nutritious. იგი მდიდარია მინერალებით, ბოჭკოვანი და ნახშირწყლები.

არსებობს უამრავი ვარიანტი დაცვით ბრინჯი დიეტა. ყველაზე ხშირად იყენებენ ყავისფერი ბრინჯი, რადგან იგი ინახავს უფრო სასარგებლო თვისებები, მაგრამ არ არის აუცილებელი. როდესაც მკაცრი დიეტა არ არის დაშვებული მოხმარების სხვა პროდუქტები, სხვა შემთხვევაში ნებადართული (და კიდევ აუცილებელი), სხვადასხვა ბოსტნეული, ხილი (განსაკუთრებით მდიდარია ვიტამინი C), ასევე მწვანე ჩაი და უგაზო მინერალური წყალი. არ გამოიყენოთ სხვადასხვა სანელებლები, საწებელი და განსაკუთრებით მარილი.

სამდღიანი ძლიერი ბრინჯის დიეტა

იმ დღეს, თქვენ უნდა მოვხარშოთ ჭიქა ბრინჯი მარილის გარეშე. ეს გაყოფა 3 ნაწილად. ჩარეცხვა ვაშლის წვენი Fig. შეიძლება დაემატოს საჭიროების შემთხვევაში დიეტა 3 ვაშლი. არ არის აუცილებელი, რომ შევინარჩუნოთ დიეტა მეტი 3 დღის განმავლობაში, ეს არის ცუდი ჯანმრთელობის.

ხუთდღიანი ბრინჯის დიეტა "2 კვება"

იმ დღეს, თქვენ უნდა საზ კერძი მოხარშული ბრინჯი და დისკო მოხარშული თევზი. ჭამა კვება ცალკე გარეშე აერთიანებს მათ. თქვენ შეგიძლიათ დაამატოთ ახალი მწვანილი. დიეტის დროს თქვენ უნდა სასმელი წყალი, მაგრამ არა მოხმარების შემდეგ მოხარშული ბრინჯი.

შვიდი დღიანი დიეტა "მცენარეული"

Diet ვარაუდობს, რომ მოხარშული ბრინჯი შეიძლება გამოყენებულ იქნას ნებისმიერი ბოსტნეულის. თქვენ შეგიძლიათ დაამატოთ სხვადასხვა ბოსტნეულის კერძები ზეითუნის ზეთი. თქვენ არ შეგიძლიათ გამოიყენოთ საწებელი და სანელებლები. მოცულობა ბოსტნეული შედის დიეტა არ უნდა იყოს მეტი მოცულობის რაისმა.

რაისი დიეტა წონის დაკარგვა

Soak დილით 2 სუფრის კოვზი ბრინჯი. საღამოს, წყალი დაიწია, შეავსოთ სუფთა და ცეცხლი. Boil, ამოღება, სითბო, გაუქმება წელს colander და rinse. გაიმეორეთ 2 ჯერ, სანამ ბრინჯი seethe. ჭამა საუზმე. 4 საათის შემდეგ, შეგიძლიათ ჭამა სხვა საკვები. დიეტა იღებს 45 დღის განმავლობაში.

რაისი დიეტა "5 ტომი"

5 ჭიქა უნდა ჩაიდოს 2 tablespoons of გარეცხილი ბრინჯი. ამით მათ ზედიზედ. საფარის წყლით. დროს 4 თვე ვიყავი ჭიქა წყალი ყოველდღიურად. მე -5 დღეს დილით წყალი ერთი ჭიქა შერწყმა, და ბრინჯი მთლიანად ჭამა საუზმეზე. ვაკანტური მინის ერთხელ შეავსოთ ბრინჯი, დაამატეთ წყალი და ბოლო. ამის გაკეთება ყოველდღიურად. ზღუდავს საკუთარ თავს საკვები აუცილებლად, მთავარია, რომ მარილის შემცველობა იგი მინიმალურია. Diet, რომ შევინარჩუნოთ არაუმეტეს 2 კვირის განმავლობაში.

გამწმენდი ბრინჯის დიეტა

იმისათვის, რომ შეამციროს ოდენობით სახამებელი შეიცავს ბრინჯი, ამ rinse მინის მარცვალი (სასურველია წაგრძელებული) დაასხით ლიტრი წყალი. ბოლო რამდენიმე საათის განმავლობაში მაცივარში. მოვხარშოთ ბრინჯი ცოტა მარილი და არ სანელებლები. უზმოზე დილით არსებობს ორი კოვზები. შეგიძლიათ სვამს ტომატის წვენი ან ჩაი უშაქროდ. ჭამა საკვები შეიძლება საათში, მაგრამ მის შემადგენლობაში არ შედის ბევრი შაქარი და ფქვილი სჯობს გამორიცხავს. ყველაზე სასურველი საკვები - ხილი და ბოსტნეული, ასევე თევზი და მჭლე ხორცი. დიეტა განკუთვნილია 2 კვირის მოჰყვა ერთი კვირის შესვენების არის საჭირო.

იმისათვის, რომ შემცირდეს დატვირთვა სხეულის, თქვენ უნდა ჭამა საკვები, რომელიც შეიცავს კალიუმის, იმიტომ, რომ ის მტკიცედ როდესაც დიეტის ორგანიზმიდან გამოიყოფა და ეს შეიძლება უარყოფითი გავლენა იქონიოს გულში. ამ მიზნით მიახლოება გამხმარი გარგარი, ქიშმიშით და ლობიო. იმისათვის, რომ კომპენსაცია ნაკლებობა წიაღისეულის, სასურველია სასმელი ჩაი, ისევე როგორც წყლის დამატებით pinch ზღვის მარილი და მცირე რაოდენობით ვაშლის ძმარი.

მას შემდეგ, რაც დიეტა რა თქმა უნდა, არ უნდა ჭამა ერთხელ ყველა განურჩევლად, წინააღმდეგ შემთხვევაში, თქვენ შეგიძლიათ სწრაფად ფეხზე იმ კილო რომ არ მუშაობდა ასე დასაკარგი. ეს არის მიზანშეწონილი დატოვება დიეტა თანდათან მეტი ყურადღება დაუთმოს ხილი და ბოსტნეული.

სანამ "წასვლა დიეტა", შეგიძლიათ კონსულტაციები ექსპერტი nutritionist, რომელსაც შეუძლია დაგეხმაროთ მოვძებნოთ შესაფერისი იმის გათვალისწინებით, რომ სახელმწიფო თქვენი ჯანმრთელობისათვის.