Ალექსანდრე ფიოდოროვი: "Bodybuilding - მნიშვნელობა ჩემს ცხოვრებაში"

ყველა ერს აქვს თავისი რეპუტაცია. მაგალითად, იტალიელები - ხელოვანები სპორტული მანქანები, French - Don Juan, ამერიკელები - პრაგმატული ბიზნესმენი ... A Russian? ისინი ძალიან დიდი ხნის ვცხოვრობდით უკან "რკინის ფარდის" და თანამედროვე მსოფლიოში უნდა ვისწავლოთ მათ კიდევ ერთხელ. აშკარაა მხოლოდ ერთი რამ: მათ შეუძლიათ სიურპრიზები. ვერ გაიმარჯვებს ოლიმპიადის დაწყებას თანამგზავრების. და თუ არ არის ის, რომ მათ არ შეუძლიათ? მთელ მსოფლიოში, ბოლო დრომდე, რომ არსებობდა: გამარჯვება "ოლიმპია". ახლა, თუმცა, ბევრი პროფესიონალები დაიწყო მეეჭვება. ჩვენი ქვეყანა აქტიურად მიღების გზაზე ოლიმპიური მთაზე. და ცოცხალი დასტურია ალექსანდრე Fedorov - ბოდიბილდერი რუსეთიდან.

ყველას ახსოვს მისი ბრწყინვალე გრან 2003 წელს. შეიძლება ითქვას, რომ ეს იყო საუკეთესო ტურნირი, რომელიც ოდესმე მონაწილეობდნენ ალექსანდრე ფიოდოროვი. Bodybuilding არ უნახავს ასეთი მშვენიერი შოუ. როდესაც რუსეთის lover გააძლიერა პოდიუმზე, რომ Dzhey Katler სასწრაფოდ შეიცვალა სახე. გამოჩენა სიკვდილს Scythe იქნება სასიხარულო მოვლენაა მას. Ronni Koleman შეძლო შენარჩუნება სწორი სახე. მაგრამ მისი მინის თვალები შეიძლება მიეკუთვნოს ზემოქმედების პოლიციის არაერთხელ შესასწავლად სიკვდილს თვალებში. საშინელებათა "ოლიმპიური", რუსული lover იყო ასლი საკუთარი. მხოლოდ ასლი ბევრად უკეთესია, ვიდრე ორიგინალები. მაშინ Aleksandru დალი მესამე ადგილზე მხოლოდ პატივისცემის პროფესიული სტატუსის ჯეი და Ronnie. და მას ეჭვი არ ეპარება, დაიმსახურა პირველი.

ბავშვობაში

ალექსანდრე Anatolevich ფიოდოროვი დაიბადა 1978 წელს პეტერბურგში. თავდაპირველად ბიჭი იყო ჩართული საბრძოლო ხელოვნების და ფეხბურთი. მაგრამ როდესაც ალექსანდრე 14 წლის იყო, მან გადაწყვიტა გამოიჩინოს თავი bodybuilding. ფიოდოროვი მახსოვს, თარიღი, მისი პირველი ტრენინგი - 1993 წლის 1 იანვარს. მენტორ ბიჭი იყო მისი მამა.

15 წლის ასაკში, ალექსანდრე მონაწილეობა მათი პირველი კონკურსის. მას შემდეგ, რაც რამდენიმე წლის განმავლობაში მან მონაწილეობა მიიღო საერთაშორისო ტურნირებში. ერთ-ერთი მათგანი იყო ღია ჩემპიონატი გერმანიის, რის ფიოდოროვი ცნობილი გახდა მთელ მსოფლიოში. 1998 წელს, ალექსანდრე გახდა პირველი რუსული სპორტსმენები, რომლებიც ესპანეთში მოიგო. 2003 წელს, სპორტსმენი დაუპირისპირდა, Ronnie Coleman და Jay Cutler წელს "გრან რუსეთის", აღების მესამე ადგილი. ამის შემდეგ იგი მიიწვიეს "2005 წელს Olympia". ამის შემდეგ, მონაწილეობა ამ პრესტიჟულ ტურნირში ოცნებობდა ყველა bodybuilders რუსეთში. სამწუხაროდ, ალექსანდრე შეუძლია მხოლოდ მე -19 ადგილი. მან განმარტა, ეს შემცირება ფორმის და არარეგულარული მომზადება კონკურსში.

დაზიანება

გზა აღზევება სიმაღლეებზე დიდი სპორტული იყო ერთი დაბრკოლება, რომელიც თვალწინ ალექსანდრე ფიოდოროვი. Bodybuilding "მიენიჭა" სპორტსმენი დაზიანება. საქართველოს ერთ-ერთი workouts შემოიხია გულსაკიდი მყესის და შემდეგ განიცადა სერიოზული ოპერაცია. ალექსანდრე ელოდა ხანგრძლივი პერიოდის აღდგენა. მაგრამ სიყვარული სპორტი და გამძლეობა დაეხმარა ფიოდოროვი დაბრუნების სასწავლო. დროთა განმავლობაში, სპორტსმენი ამოღებული, მაგრამ დაზიანება შეუშალა მას რათა მივაღწიოთ კარგ შედეგს ტურნირში. რამდენიმე წარუმატებელი წარმოდგენები მან გადადგა ბოდიბილდერი.

დაბრუნება

ეს არის ის, რაც ამის შესახებ თავად ალექსანდრე ფიოდოროვი: "Bodybuilding იყო ჩემთვის მნიშვნელობით ცხოვრებაში, და ბოლო წლების განმავლობაში არაერთხელ გაჩნდა იდეა დაბრუნების. მიუხედავად ამისა, მე არ წავიდა პიკი ფორმა. საუკეთესო მდგომარეობაში ვიყავი გრან 2003 წელს. შემდეგ იყო გამოსვლა ამერიკაში, სადაც მივედი აცხადებდნენ. მივხვდი, რომ იმ დროს, მას შეუძლია მიიღოს. მე და დარჩება ქვეყანაში და აისახება, მოვახერხე მოგების სრულყოფილი ფორმა თუ არა 30 წლის. ეს არის ის, რომ არ არსებობს ისეთი სინანული სიბერის, გადავწყვიტე დაბრუნებას.

მაქვს "შესვენება" დაახლოებით 4 თვის განმავლობაში. შემდეგ, ჩემი დაბადების დღე, მე მივიღე ბევრი მილოცვა. აქ არის ერთი მათგანი: "იმის გამო, რომ თქვენ მე ესროლა ნარკოტიკების და დაკავებულია სპორტით. თქვენ არ გახდეს სტიმული ჩემთვის. " ძალიან კარგია, რომ იყოს ვინმე მაგალითად. კონსულტაციის შემდეგ ოჯახთან ერთად, მე მივიღე საბოლოო გადაწყვეტილება და ვარჯიში განაახლა. "

სასწავლო პრინციპებს

არსებობს მთელი რიგი სასწავლო პრინციპებს, რომელიც წლების განმავლობაში შეიმუშავა ტრეინინგ ალექსანდრე ფიოდოროვი. Bodybuilding - იგივე სპორტის როგორც დანარჩენი. აქედან გამომდინარე, უნდა იყოს წარმატებული, თქვენ უნდა დაიცვას გარკვეული წესები.

1. მაღალი ინტენსივობის სასწავლო

არ უნდა იმედი reruns - ურჩევს სპორტსმენი. ფოკუსირება ექსტრემალური მინიმალური. ისინი უნდა იყოს მინიმუმ 8. ალექსანდრე ამტკიცებს, რომ სასწავლო არ მოხდება მსუბუქი ან ზომიერი. ისინი ყოველთვის მუშაობს და მძიმე. უმჯობესია ალტერნატიული ვარჯიშის სხვადასხვა კუნთების ჯგუფები ნაცვლად მსუბუქი დატვირთვის ის, რომ pumped დღით ადრე. კონცენტრირება თითოეულ გამეორებას.

2. ინტუიციური მიდგომა

ზოგჯერ თქვენ ძალიან კარგად ვიცი, თეორია. მაგრამ როდესაც თქვენ დაიწყოს გამოიყენოს იგი, თქვენ ხედავთ, არ ახდენს. აქედან გამომდინარე, bodybuilding არ ენდობა გრძნობები. არ არსებობს სწორი ან არასწორი არჩევანი. თუ მუშაობს, მაშინ ეს არის სწორი თქვენთვის.

3. მძიმე წონა

მთავარი საიდუმლო კუნთების ზრდის - ზრდა ოპერაციული წონით. რა ისინი მძიმე, უკეთესი! ნათელია, რომ პროგრესი ამ შემთხვევაში წლები დასჭირდება. მაგრამ არსებობს სხვა გზა.