Osho Dynamic Meditation. მედიტაციის ტექნიკას

ზოგიერთი ყველაზე ძლიერი მედიტაციის ტექნიკას დღეს - ამ დინამიური მედიტაცია Osho. ისინი მიეკუთვნებიან ინდოეთის სამაგისტრო Osho Rajneesh, შემოქმედი ახალი სისტემა sannyasa.

დანიშვნა Dynamic Meditation

Osho Dynamic მედიტაცია ფოკუსირებული გასაწმენდად უგონო კაცი შეზღუდვის და რეპრესირებული ემოციები, რომ ეს დამალა. ეს დაგროვილი ნარჩენების ბავშვობიდან, და თუ ეს არ არის პერიოდულად გასუფთავდეს, ეს არის სახით ამა თუ იმ დაავადების გამოდის, რაც მას რთული ცხოვრება ჯანსაღი. ამიტომ Osho მედიტაცია - ეს არის ძალიან კარგი გზა უნდა გადალახოს შიდა ბარიერები და სუნთქვა სრულად.

ხანგრძლივობა დინამიური მედიტაცია არის ერთი საათი და შედგება ხუთი ზედიზედ ნაწილები. პრინციპში, ეს Osho მედიტაცია შეიძლება გაკეთდეს სახლში თავს, მაგრამ ჯგუფის პრაქტიკა იძლევა გარკვეულწილად ძლიერი შედეგი.

მაგრამ მაშინაც კი, თუ ვიფიქრებთ ვინმე, ის მაინც მხოლოდ საკუთარი გამოცდილება, ასე რომ თვალები დახუჭე და არ გახსნა მათი მთელი პრაქტიკაში არავის არ უნდა განადგურდეს. განსაკუთრებით bandage შეიძლება გამოყენებულ იქნას ამ მიზნით.

რაც შეეხება სხვა პირობებში, ეს არის მიზანშეწონილი, ვიფიქროთ იმაზე, უზმოზე. იგი ასევე რეკომენდირებულია ფონდის უფასო პრაქტიკაში აცვიათ, ტანსაცმელი არ ზღუდავს მოძრაობას.

ნაწილი პირველი: Breath

პირველი ნაწილი Osho მედიტაცია გრძელდება ათი წუთი. ამ დროს, მე უნდა სუნთქვა მეშვეობით ცხვირი არეული რიტმს, კონცენტრაცია exhaling. On ინჰალაციის სხეულის ზრუნავს თავად. Air უნდა შეაღწიონ როგორც ღრმად როგორც შესაძლებელია შევიდა ფილტვების. ამავე სუნთქვის სიხშირე უნდა იყოს მაქსიმალური. თქვენ უნდა სუნთქვა, როგორც სწრაფად, როგორც თქვენ ვერ ახერხებს, მაგრამ გარეშე უგულებელყოფა სიღრმე ინჰალაციის. გამოიყენონ ყველა თქვენი რესურსები, რათა დაეხმაროს გაათავისუფლოს ენერგია. თქვენ შეგიძლიათ გადაადგილება, თუ ეს ხელს შეუწყობს დააჩქაროს ან გაღრმავება სუნთქვა. ბოლოს, თქვენ უნდა ვგრძნობ ენერგია იზრდება თქვენშია. ამ ეტაპზე, მნიშვნელოვანია, რომ აღიარებს და კონტროლი, არ აძლევს მას გასვლა ვადამდე.

ნაწილი მეორე: კათარზისი

მეორე ნაწილი Osho მედიტაცია გრძელდება, როგორც ათი წუთი. ამ ეტაპზე, თქვენ უნდა "აფეთქდეს" - იმისათვის, რომ ყველა, რომ ასე მოწყვეტილი. არ შეგეშინდეთ, რომ ჟღერს გიჟები, არ ზღუდავს საკუთარ თავს. ყველაფერს გააკეთებს მას სურს: მღერიან, კივილი, stomp, ცეკვა, ყვირილი იღრიალე, ამოხეთქავს იცინის და ა.შ. ეს არის ტექნიკის მედიტაცია, Osho - საუბარში სხეულის ენა ემოციები. ეს ძალიან მნიშვნელოვანია, აქ უნდა გაამარტივა, არ დააყენოს თავის შიდა ბარიერების და არ ზღუდავს საკუთარ თავს. თქვენ უბრალოდ უნდა გადასცემენ ნაკადი თქვენი ენერგია, მისი ნაკადი და რაღაც, რომელიც ბუნებრივად გაჩნდეს. რაც ყველაზე მთავარია - არ ანალიზი? იბადება კრიტიკული საქმიანობის ამ ეტაპზე აბსოლუტურად შეუსაბამო.

ნაწილი სამი: xy

მესამე ეტაპი, ისევე როგორც პირველი ორი, გრძელდებოდა ათი წუთი. დროს მისი საჭიროება მუდმივად მიცემას, მუდმივად ყვირილი syllable მანტრა "Hu". ხელები, ამავე დროს, უნდა აღდგეს და ხმები - ყველაზე ღრმა.

Jumping, თქვენ უნდა ყველა დროის მთლიანად დაეცემა მთელი ფეხით შეგრძნება, ამავე დროს, როგორც ხმა აღწევს სექსუალური ცენტრში სხეულის. აქ კიდევ ერთხელ, ეს უნდა გამოიყენოს ყველა რესურსი სხეული და სული, ყველა ენერგეტიკული, რათა ყველაფერი ასი პროცენტით. მხოლოდ ამ შემთხვევაში, kundalini გაღვიძებას. Osho მედიტაცია მოქმედებს პრინციპი პირდაპირი პროპორციულობა. რომ არის, თქვენ ეფექტი ექვივალენტი დახარჯული ძალები და ენერგია.

ნაწილი ოთხი: Stop

მეოთხე ეტაპი დაახლოებით თხუთმეტი წუთის განმავლობაში. მას შემდეგ, რაც იწყება, თქვენ უნდა შეწყვიტოს. გაყინვას, რომ ადგილი და ამ თანამდებობაზე, რომელშიც იგი აღმოაჩინეს. სხეულის პოზიცია არ უნდა შეიცვალოს, რადგან სხვაგვარად არ იქნება ჩაიშალა ენერგიის ნაკადი. თქვენ კი არ ხველა, და ა.შ. ეს არის როგორც ბავშვის პიესის ზღვის ტალღების, რომელშიც ის იყო აუცილებელია გაყინვას, როგორიცაა ქანდაკება შემდეგ სიტყვა "საზღვაო მოღვაწე, დავდგეთ მაინც." ყველა იმ თხუთმეტ წუთში თქვენ უნდა გავაკეთოთ მხოლოდ ერთი რამ - დაიცვას თავი. შეგიძლიათ არ უნდა განადგურდეს extraneous აზრები. უბრალოდ უნდა იცოდეს თავს და watch.

ნაწილი ხუთი: dance

დასკვნით ეტაპზე მედიტაცია არის ცეკვავენ. მაგრამ ეს არ უნდა იყოს მხოლოდ ცეკვა. ამ ეტაპზე თქვენ უნდა იგრძნოს უსაზღვრო სიხარული და ბედნიერება, და ცეკვა, ნაჩვენებია სიხარული გადაუხადა მთელი სამყარო.

ასე რომ, მე რეკომენდირებულია გავაკეთოთ ეს პრაქტიკა Osho. მედიტაციის ტექნიკას, აღწერილი, განსხვავებულია. არსებობს დაახლოებით ასი, მაგრამ ეს არის დინამიური მედიტაცია გახდა ყველაზე პოპულარულია მისი მიმდევრები. ახლა, ტექნიკით აღწერილია ქვემოთ, ჩვენ აგიხსნით ცოტა მეტი შინაგანი არსი ამ ძლიერი ტრანსფორმაციის სისტემა.

რა არის დინამიური მედიტაცია?

პირველი, როგორც მან აღნიშნა, ხარჯვის საღამოს მედიტაცია, Osho, დინამიური გამოცდილება - მეთოდი შექმნის სიტუაცია, რომელიც შეიძლება მოხდეს ღრმა მედიტაცია გამო დაძაბულობა განაგებს პირის მიერ. მუშაობის პრინციპი არის ის, რომ თუ მაქსიმალური დატვირთვა სხეულის და გონება, მაშინ აღარ არის არაფერი დარჩა გასაკეთებელი, მაგრამ რამდენად დაძაბულია. ნორმალურ რეჟიმში, ძნელია, ასე რომ ხშირად იმდენად რთული მედიტაცია. მაგრამ თუ მყოფი ადამიანის ყველა ზღვარი, ეს ავტომატურად იყოფა სასურველი მედიტაციური სახელმწიფო.

ეს არის ამ მიზნის ვართ პირველი სამ ნაწილად მედიტაცია. ისინი ამზადებენ პირი დაძაბვაში ის დონეზე ფიზიკური, ეთერული და ასტრალური ორგანოები. ღრმა სუნთქვა იწვევს გადაჯგუფება ფიზიკური სხეულის გამო მკვეთრი ცვლილება რეჟიმი უზრუნველყოფს ჟანგბადის. ეს, თავის მხრივ, აუცილებლად მივყავართ etheric ორგანო ცვლილება. ამ მიზნით პირველი ათი წუთის განმავლობაში ღრმა სუნთქვა სწრაფად.

მომხმარებლის პირველი ნაწილი

ეს უნდა იყოს სწრაფი და ღრმა, რადგან ეს მაჩვენებელი მოქმედებს, როგორც ჩაქუჩი, რომელიც კარზე ეთერული სხეული, გამოღვიძება მისი მიძინებული და ენერგია. აქედან გამომდინარე, პირველი ნაბიჯი არის კონცენტრირება მთლიანად, მთლიანად გადასცემს მას. არაფერია, მაგრამ სუნთქვა, არ უნდა არსებობდეს თქვენთვის. თქვენ თავს უნდა სუნთქვა.

მეორე ნაწილი

მეორე ნაბიჯი იწყება, როდესაც ენერგიის შენში იწყებს boil. როგორც წესი, ათი წუთი პირველ ეტაპზე საკმარისია. ახლა ფარგლებში თქვენ ძლიერი spinning vortex ენერგეტიკის, და თქვენი ამოცანაა - მის გათავისუფლებას ველური ერთად თქვენი სხეულის. ეს უნდა იყოს შეუძლია გააკეთოს ის, რაც სურს. ნებისმიერ შემთხვევაში არ უნდა იყოს დაბრკოლება ეს თქვენი მხრივ. არ არის სირცხვილი და არეულობის მკაცრად არ არის დაშვებული. თუმცა, ეს არ არის მხოლოდ სულელური antics. ფაქტობრივად, ამ დროს თქვენ უნდა შეასრულოს მნიშვნელოვანი სამუშაო - კომუნიკაცია თქვენი სხეულის. თქვენ უნდა იგრძნოს, რომ ის და დაუშვებს, რომ გამოხატოს გმირები მოძრაობები, რომ მას სურს მოისმინოს. ნებდება ნების სხეულის იმპულსების უნდა იცოდეს, რომ მოვუსმინოთ მის ენაზე. ეს ეწოდება დიალოგის ორგანოს ან თანამშრომლობის ორგანო.

და არ უნდა დაგვავიწყდეს, რომ ყველაფერი უნდა გაკეთდეს უმაღლეს დონეზე დაბრუნებას. არაფერი დინამიური მედიტაცია არ ჩატარდება ნახევარი ძალა. თუ არ მისცეს თქვენი სხეულის მთლიანად, თქვენ უარყოფს ეფექტი მთელი პრაქტიკაში. მოკლედ, მეორე ეტაპზე უნდა იყოს ორგანო, ისევე როგორც პირველი ეტაპი იყო სუნთქვა.

დაახლოებით ერთი მესამედი

შედეგად მეორე ეტაპზე უნდა იყოს იძულებითი სახელმწიფო დამკვირვებელი. ეს არის კათარზისი. ეს არ უნდა მივაღწიოთ, მეორეს მხრივ, თქვენ უნდა მთლიანად თავის იდენტიფიცირება მისი სხეული. მაგრამ თუ ჭურვი ასი პროცენტით, თქვენ აუცილებლად მოვა დრო, როდესაც გრძნობთ, რომ სხეულის - ეს არის რაღაც ცალკე და დამოუკიდებელი. ამ ეტაპზე, და მესამე ეტაპი პრაქტიკა, როდესაც ეს აუცილებელია, რათა დაიწყოს გადასვლა და ყვირილი განაცხადა, რომ "Hu". Osho ნასესხები ეს სუფიზმი. არსი მესამე ეტაპი, რომ ენერგია ახლა იწყება გადაადგილება სხვა მიმართულებით. თუ ეს, უპირველეს ყოვლისა, მიმართულია ზევით და ქვევით, მესამე ეტაპი იწყება რომ შემოვა შინაგანი და წლიდან მოყოლებული. იგალობეს mantra უზრუნველყოფს ამ გადამისამართება, და ამიტომ მოითხოვს მუდმივ და სრული ძალა ყვირილი, ცემა მისი შინაგანი ხმა. როგორც ადრე, თქვენ უნდა შერწყმა თქვენი ქმედება, რომ გახდეს გავს სანამ სხეული და სუნთქვა. აუცილებელია მიღწევა ამოწურვის, რომ უკიდურესი დაძაბვით, რომ შეიძლება მოხდეს მომდევნო, მეოთხე ეტაპი, რომელშიც თქვენ უნდა მხოლოდ გაყინვას და დაიცვან.

დაახლოებით ერთი მეოთხედი

ამ დროს, არ არის მხოლოდ თქვენი გონება და მეტი არაფერი. ეს მდგომარეობა მოხდა სპონტანურად, თქვენ არ უნდა ვეცადოთ, რომ მივაღწიოთ მას. მნიშვნელოვანი მესამე ნაწილი - ეს არ კარგავს შემთხვევითი მოძრაობა ან უეცრად მოვიდა იდეა. მეოთხე ეტაპი - ეს არის ის, რაც კეთდება დინამიური მედიტაცია ყველა. წინა სამი ნაბიჯები მოსამზადებელი ნაბიჯები მისთვის. როდესაც ეს მოხდება, ყველაფერი უნდა წავიდეს.

Final რჩევები

მე მქონდა ძალიან მაღალი აზრით Osho Dynamic Meditation. მიმოხილვა მისი სტუდენტები და ის, ვინც დღეს ამ პრაქტიკის გაგრძელება, როგორც მტკიცებულება მისი უკიდურესი ეფექტურობა. დიდ ქალაქებში, იგი ხორციელდება რეგულარულად სპეციალიზებული ცენტრების ერთად დიდძალი ხალხი. მაგრამ თუ თქვენ არ ხართ ახლოს ჯგუფი პრაქტიკოსი, ეს არ არის საშიში: ეს შესაძლებელია და დამოუკიდებლად აწარმოონ ამ ტექნიკით. როგორც ურჩია Osho, დილით მედიტაცია არის ყველაზე ეფექტური. ეს სრულად ვრცელდება დინამიური მედიტაცია. აქედან გამომდინარე, მაქსიმალურად ეფექტი უმჯობესია მისაღებად up დასაწყისში.