Dream ტკბილი კბილი: Fitness ტორტი გარეშე კალორია

აქვს სრულყოფილი ორგანოს - ყველა ქალის ოცნება. მაგრამ ზოგჯერ მინდა რაღაც "გემრიელი", რომ ჩვენ დაგვავიწყდეს, თუ რა ეღირება ჩვენთან ყოველდღიური ბრძოლა ჭარბი წონა. რეალურად არსებობს ბევრი გემრიელი desserts, რომელიც შეიცავს მინიმუმ კალორიებს.

განყოფილება მკაცრი დიეტა - სპეციალური დესერტი

ეს არ არის საიდუმლო, რომ მიმდინარეობს overweight - არის სერიოზული დაბრკოლება პირად ცხოვრებაზე ბევრი ადამიანი. ზედმეტი წონა - ეს არის მუდმივი უკმაყოფილება ფიგურა, დამატებითი სტრესი სხეულზე და შემცირება პირადი თავმოყვარეობა. და თავი დაეღწია ჭარბი წონა, ჩვენ უნდა წასვლა მკაცრი დიეტა შენარჩუნებისა, რომ ძალა არ არის ყველასთვის. განსაკუთრებით მძიმე მათთვის, ვისაც ტკბილი კბილი. მაგრამ აღმოჩნდება, შეიძლება დაკავშირებული დიეტა, fitness, ნამცხვრები. რეცეპტები desserts არსებობს, და ჩვენ ვთავაზობთ ერთი მათგანი.

აერთიანებს შეუთავსებელია

რეალური შედეგი წონის დაკარგვა აძლევს ყოვლისმომცველი მიდგომა აერთიანებს რეგულარული ვარჯიში და სწორი დაბალანსებული დიეტა. მაგრამ ეს არ ნიშნავს იმას, რომ desserts უნდა იყოს მიტოვებული საერთოდ. სასარგებლო ფიტნეს ნამცხვრები, უშაქრო - რეალური მოვძებნოთ ტკბილი კბილი, რომელიც გვინდა, რომ შევინარჩუნოთ სრულყოფილი სახით მისი სხეული. ჩვენ ვსაუბრობთ ბოსტნეულის desserts.

ასე რომ, შესანიშნავი ვარიანტი ითვლება ჯანსაღი სამზარეულო სტაფილოს ნამცხვარი ფიტნეს. ეს მცენარეული ზოგადად ერთ-ერთი მთავარი კომპონენტი დიეტის: ეს არ არის მხოლოდ გამოიყენება სუპები, სალათები, ჭურჭელი. სტაფილო, რათა გემრიელი casseroles, pies და ნამცხვრები, რულონები და muffins. მენიუში ბევრი კაფე და მცირე რესტორნები ძალიან ხშირად წარმოადგინოს ამ გემრიელი ეპყრობა.

მომზადება პირში-მორწყვა ტორტი მთავარი ფიტნეს

ფაქტობრივად, ეს დესერტი არის ადვილი მომზადება ჯანსაღი და სახლში. რომელმაც აითვისა რამდენიმე რეცეპტი, ნებისმიერი დიასახლისი შეიძლება bake გემრიელი მკურნალობა ბოსტნეული ღუმელი, მიკროტალღოვანი ან multivarka.

საზ ნამცხვრები უნდა:

• 2-3 საშუალო სტაფილო, დაჭრილი ჯარიმა grater;
• 3 ქათმის კვერცხი;
• 5 tablespoons ქატო (შეიძლება შეცვალოს შვრიის ფანტელები ან multizlakovymi) - ისინი უნდა გაანადგურა;
• ცოტა შაქრის შემცვლელი;
• სრულყოფილი დარიჩინი, stevia და ვანილის
• ½ ჩაის კოვზი გამაფხვიერებელი;
• pinch მარილი.

ყველა ინგრედიენტები შერეული. შედეგად ცომი დასვა საცხობი კერძი და განთავსდეს preheated ღუმელი ზე 180 ° C ამისთვის 30-40 წუთი. იმ შემთხვევაში, თუ სტაფილოს ნამცხვარი მოხარშული მიკროტალღური, სამზარეულო დრო მცირდება 10-15 წუთი. ნუ დაგავიწყდებათ, რომ კერძები გამოწვა მიკროტალღური ღუმელი უნდა იყოს შესაბამისი! სურვილი, ნამცხვრები, შეგიძლიათ ნახოთ ერთად toothpick.

მომზადება კრემი დიეტა, თქვენ უნდა:

• გული კვერცხის;
• 200 გრამი უცხიმო ხაჭო;
• ½ ჭიქა რძე;
• ½ ჩაის კოვზი შაქრის შემცვლელი, დარიჩინი და stevia.

გული აუცილებელია shake up, დაამატეთ რძე, აურიეთ კარგად და სითბოს მეტი დაბალი სითბოს და ორთქლის აბანო, აღვივებს მუდმივად. მიღებული მასა უნდა უწყობს ოდნავ მეტი დრო. ხაჭო არის whipped ერთად sweetener, თანდათან ასხამს custard. შედეგი არის ნარევი თანმიმდევრულობა მსგავსი სქელი კრემი.

Ready-დამთავრდება ნამცხვრების დაჭრილი სიგრძივ შევიდა 2-3 ცალი. თითოეული ფენის გაპოხილი ორივე მხარეს ხაჭო custard და stacked on ერთმანეთს. როგორც გაფორმება ფიტნეს ტორტი გამოყენებით კაკალი, ახალი ან ხმელი ხილი. შესაძლოა, ტორტი შეიძლება sprinkled ერთად გახეხილი ფორთოხლის კანი და დარიჩინი.

Desserts მოთავსებული მაცივარში რამდენიმე საათით მთლიანად გაჟღენთილია კრემი ნამცხვრები.