Diet USAM ჰამდი - უსაფრთხო არჩევანი

ლამაზი ფიგურა - არის დაბალანსებული წონა, რაც იმას ნიშნავს, რომ ბალანსი კუნთების და ცხიმოვანი ქსოვილის სხეულში. თუ პირი მოძრაობს პატარა, მაგრამ calorie eats, მისი კუნთების მასა თანდათან მცირდება და ცხიმის ქსოვილი იზრდება.

ძნელია, რათა პირი არ აქვს, რომ, რომელიც მას მიჩვეული, ან უარი თქვას ჭამა ყველა. მიუხედავად იმისა, რომ უკვე დადასტურებულია, რომ მარხვა არის პატარა გამოყენება წონის დაკარგვა, მაგრამ სამოყვარულო შესრულების გარეშე სამედიცინო ზედამხედველობის უბრალოდ საშიშია. Diet USAM ჰამდი - უსაფრთხო ალტერნატივა გამანადგურებელი მწირი დიეტის დროს.

ვინ დაკარგა წონა, მან იცის, თუ რამდენად რთულია, თავი დაეღწია მუდმივი ფიქრი საკვები. Hunger haunts ყველა დროის, აიძულა, უარი თქვას თავის ძირითადი მიზნები და ცხოვრება, როგორც ყოველთვის. ბევრი გახდება დეპრესიაში მხოლოდ იმიტომ, რომ ისინი ვერ გაუძლო ცდუნებას. მათ აქვთ მხოლოდ განიცდიან მისი არასრულყოფილება. Diet USAM ჰამდი არის სიკეთე სიმსუქნე ადამიანი, ვისაც სურს დაკარგოს მნიშვნელოვანი თანხა მხოლოდ დამატებით კგ.

ამერიკელი nutritionist გააკეთა კვება გეგმა ისე, რომ სხეული არ გრძნობენ სტრესი, და მორჩილად დაწვა ცხიმის მაღაზიებში. ეს პროცესი იწყება slimming დიეტა პროფესორი Osama Hamden. მიმოხილვა ადამიანი ეს პროცედურა, ადასტურებენ, რომ მათ შეძლეს წონაში კომფორტით, გარეშე შიმშილი და გულის წასვლა.

Diet USAM Hamden იმდენად კარგი, რომ, ამცირებს მოხმარების ზოგიერთი ნივთიერებების, მოცულობას ზრდის სხვა, ხოლო დარჩენილი საკმარისად დაბალანსებული. თავის პროგრამაში, პროფესორი აქცენტს ცილის ასეც იყოს, უფრო და უფრო ნაკლები ნახშირწყლები. ნახშირწყლები - a ბოსტნეული და ხილი, რომელიც საშუალებას იძლევა დივერსიფიკაცია მენიუ.

Egg დიეტა USAM ჰამდი იმიტომ, რომ ეწოდება, რომ კვერცხები სრული ცილის პროდუქტი. ისინი დიდი საკმარისი რაოდენობით გამოიყენება შემდგომ პერიოდში დიეტა. ეს არის იუმორისტული დიეტა Osama Hamdy (ყველის სურვილისამებრ), ის შეცვალა კვერცხი უცხიმო ხაჭო, რომელიც არ იცვლება ფაქტობრივად, არ არსებობს მხოლოდ მხედველობაში გემოვნების შეღავათებით დაკარგვის წონა.

ყოველკვირეული მენიუ აქვს საკუთარი მახასიათებლები. მათ უნდა მკაცრად მოჰყვა და თავიდან იმპროვიზაცია.

ყველა საუზმეს იგივეა: ორი მოხარშული კვერცხი და ნახევარი გრეიფრუტი ან ფორთოხალი.

1 კვირის დიეტა

დღე სადილი: Mon - ნებისმიერი ხილი სია ნებადართული; BT - მოხარშული ქათამი; CP - სადღეგრძელო ქატო პური, ორი პომიდორი, პლასტიკური ყველი; Thu - ნებისმიერი ხილი; PT - 2 კვერცხი, სალათი მწვანილი და ბოსტნეულის; SB - ხილი; BC - ქათამი, სალათი ბოსტნეულის და საათში - გრეიფრუტი ან ფორთოხალი.

ვახშამი: Mon - მჭლე ხორცი; BT - 2 კვერცხი და სალათის; CP - მოხარშული ხორცი; Thu - შემწვარი ხორცი, სალათი; PT - შემწვარი თევზი ან ორთქლზე, 2 საათი და პომიდორი - გრეიფრუტი; SB - შემწვარი ხორცი, ფოთლოვანი ბოსტნეული; BC - მოხარშული ბოსტნეული, კარტოფილის გარდა.

კვირაში 2

სადილი გრაფიკი: MON - 2 კვერცხი და სალათი, სასურველია ფოთლოვანი ბოსტნეული; Tues და ოთხ - მჭლე ხორცი ან შემწვარი თევზი და მწვანე სალათი; Th - 2 კვერცხი, პლასტიკური ყველი, მოხარშული ბოსტნეული; PT - თევზი მოხარშული ან შემწვარი; SB - შემწვარი ხორცი, სალათის ფოთოლი, საათი - გრეიფრუტი; BC - მოხარშული ქათამი, 2 პომიდორი, ერთი საათი - გრეიფრუტი.

ვახშამი: Mon, სამ, ოთხ - 2 მოხარშული კვერცხი და გრეიფრუტი; Thu, Fri - 2 კვერცხი; SB - ხილი; BC - მოხარშული ქათამი, 2 პომიდორი, ერთი საათი - გრეიფრუტი.

კვირაში 3

მკაცრი მონო დიეტა დღე: Mon - მხოლოდ ხილი; BT - ახალი ფოთლოვანი ბოსტნეული; CP - ხილის ან მოხარშული ბოსტნეული; Thu - მოხარშული თევზი ერთად ფოთოლი; PT - მოხარშული ქათამი; Sat და Sun - ხილი, ყოველდღე ერთი ტიპის ასარჩევად.

4 კვირის

კომპლექტი პროდუქცია დღისთვის შეიძლება შეჭამეს ნებისმიერი რეჟიმი: Mo - 200 გრამი მოხარშული ქათმის და თევზის სალათი, პომიდორი და კიტრი, 1 ფორთოხალი და გრეიფრუტი 1; VT - უხეში პურის ნაჭერი 2, 100 გრ უცხიმო ხაჭო, 2 ფორთოხალი, გრეიფრუტი 2, 200 გრ მოხარშული ბოსტნეული, პომიდორი 2; CP - მოხარშული ქათმის მკერდის, სალათის ფოთოლი, კიტრის და 2 პომიდორი 2, 1 ფორთოხალი და გრეიფრუტი 1; Th - 1 კიტრი, პომიდორი 2, ნახევარი ქათამი (შეიძლება მოვხარშოთ და ფრაის) 1 ხილი; PT - 2 მოხარშული კვერცხი, კიტრის სალათი, პომიდორი, ფოთლოვანი მწვანილი, 1 გრეიფრუტი; Sa - 1 სადღეგრძელო პური ხორბლის, კიტრი 1, 100 გრ უცხიმო იოგურტი და ყველი, 200 გრ მოხარშული ქათამი; BC - 1 სადღეგრძელო, 2 პომიდორი, 150 გრ მოხარშული თევზი, 200 გრ ბოსტნეული, 1 ფორთოხალი და გრეიფრუტი 1.