Ჯანმრთელი ორსული ქალი

სწორი კვების და სისუფთავის - გარანტია ჯანმრთელობის ორსულის

ორსულობა მოაქვს ქალის ცხოვრებაში არსებითი ცვლილებები. იგი გამოყენებული უნდა იყოს ერთი, და ახლა იქ ორი ან სამი. იგი იცვლება არა მარტო შინაგანი სამყარო ფეხმძიმე ქალის, არამედ ქალის სხეული. მას მოუწევს მუშაობა ბევრად უფრო რთული, რათა შეძენოდათ ერთი სიცოცხლე.

პირადი ჰიგიენის

მთელი ორსულობის, ქალი უნდა დაიცვას არა მხოლოდ მათი ჯანმრთელობის უფრო მჭიდროდ, არამედ პირადი ჰიგიენის. სხეულის თმის, ფრჩხილების, კბილების, სასქესო ორგანოები უნდა შეიცავდეს აბსოლუტური სისუფთავის. ადამიანის კანის აქვს უნარი ვსუნთქავ, და თუ ეს არის ბინძური, დაარღვია ბუნებრივი პროცესები. და, როგორც წესი, ეს დარღვევები შეიძლება ზიანი მიაყენოს არა მხოლოდ ქალის, არამედ ნაყოფს.

ზედაპირზე კანის ყოველდღიურად ფინალს მიღმა აქტიურობის შედეგად ცხიმოვანი და საოფლე ჯირკვლების - ოფლი და ცხიმს. თუ ფეხმძიმე ქალი არ ზრუნვა კანის, არ არის გამორიცხული, რომ მომხდარში აკნე და სუნი, ასევე pustular დაავადება, რომელიც შეიძლება გამოიწვიოს გაიზარდა ედსი, რომელიც არ არის სასურველი.

დილის ქალები უნდა დაიწყოს განხორციელების ჰიგიენური პროცედურები. თუ შესაძლებელია, უმჯობესია მიიღოს შხაპი, და თუ ასეთი არსებობს, რომელიც საკმარისი იქნება wipe სხეულის პირსახოცი, გაჟღენთილია წყლით ოთახის ტემპერატურაზე. შხაპის მიღების შემდეგ, თუ არ არის ალერგიული, შეიძლება გამოყენებული ორგანოს მკვებავი კრემი, რაც ხელს შეუშლის გამოჩენა მონაკვეთის ნიშნები. მნიშვნელოვანია, გვახსოვდეს, რომ აღების ცხელი აბაზანა ადრეულ ეტაპზე შეიძლება გამოიწვიოს მუცლის მოშლა.

სახე და ხელები, განსაკუთრებით ფრჩხილების, უნდა საფუძვლიანად გარეცხილი ანტიბაქტერიული საპონი. Fingernails და toenails მოკლე თმის შეჭრა, რადგან ისინი იზრდება. Shearing შეიძლება დაზიანდეს კანის, თუმცა, მას შემდეგ, რაც აღნიშნული პროცედურის დასრულების შემდეგ, უკეთ გაუმკლავდეს ხელთაა ან იოდის ნაყენი calendula (სადეზინფექციო).

იმისათვის, რომ თავიდან ავიცილოთ რაიმე საშიში ინფექციების ორსულობის, ინტიმური ჰიგიენა აუცილებელია განსაკუთრებული ყურადღება მიაქციონ. დღეში რამდენჯერმე, ქალის პოზიცია უნდა დაიბანეთ vulva, ისევე, როგორც, თუ ეს შესაძლებელია, ყოველი ვიზიტის ტუალეტის. თუ თქვენ არ შეესაბამება ამ წესებს, თქვენ აუცილებლად ექმნებათ შემდეგი დაავადებების დროს: coleitis, vulva, diaper გამონაყარი და სხვა თანაბრად სახიფათო. მნიშვნელოვანია: ცვლილება underwear ყოველდღე, და ხანდახან დღეში ორჯერ.

ზრდა და სათანადო განვითარების ნაყოფს საჭირო ფტორს და კალციუმის, რომელიც შვილს დედის სხეულის. აქედან გამომდინარე, ბევრი ქალები მკაცრად გაფუჭებული კბილები. იმისათვის, რომ ეს ასე არ მოხდა, არა მხოლოდ ექიმი, ჩვენ უნდა სწორად ზრუნვა პირის ღრუს: საფუძვლიანად გაწმენდა თქვენი კბილები კბილის, რომელიც შეიცავს ფტორს და კალციუმის; ყოველი snack ან სრული კვება rinse თქვენი პირით კარგად. და, რა თქმა უნდა, დილით რა თქმა უნდა გაწმენდა არა მხოლოდ კბილები, არამედ ენა გროვდება ყველაზე ბაქტერიების.

სწორი კვების

საკვები, რომელიც მოხმარებული ორსული ქალი უნდა იყოს მდიდარი ნუტრიენტები, ვიტამინების, ბოჭკოვანი, ფოსფორის, კალციუმის, ცილები და ნახშირწყლები. პროდუქტები უნდა გამოვიყენოთ სუფთა და ჯანმრთელი, არ ბოროტად შებოლილი ან დამარილებული. Juice ორსულობის - მხოლოდ სუფთა, და უმჯობესია დალევა Cranberry წვენი.

პირველ ტრიმესტრში, შეგიძლიათ ჭამა რაც მას სურს ფეხმძიმე ქალის, ძირითადი მოთხოვნა საკვები - უსაფრთხოება. მეორე ტრიმესტრში იწყება ინტენსიური ზრდის და განვითარების ნაყოფს, ასე ორსული, ექიმის რეკომენდაციით, აუცილებელია განიხილოს და შეცვალოს თქვენი დიეტა. სასარგებლოდ ბავშვი და დედა პროდუქტები შეიცავს კალციუმის (რძე, ყველი, იოგურტი, ყველი) და ცილები. რამდენჯერმე ათი დღის განმავლობაში გამოყენება: თევზი, რადგან იგი მდიდარია ფოსფორის, სუბპროდუქტების და წიწიბურას, ისინი არ შეიცავენ რკინის, ხილი - მდიდარია ვიტამინებით.

მესამე ტრიმესტრში უნდა შეამციროს მიღებას მარილი და სითხეებში, რადგან ამ პერიოდში არსებობს შანსი განვითარებადი preeclampsia. ორსული ქალი უმჯობესია ჭამეთ მეტი ხილი და ბოსტნეული და ნაკლები შემწვარი, დამარილებული, შებოლილი საკვები. და ყველაზე მნიშვნელოვანი წესი, რომელიც უბრალოდ უნდა გვახსოვდეს, ყოველ ორსული - არ ჭამა ორი ან სამი, მათ ვურჩევ ხანდაზმული ადამიანები.

ეს ყველაფერი მარტივი წესები და რეკომენდაციები დაეხმარება ორგანოს ადაპტირება სწრაფად ახალ პირობებს და ფეხმძიმე ქალის გააჩენს ბავშვი ჯანმრთელი.