Ხურმა დიეტა. სასარგებლო თვისებები ხურმა, ხელს უწყობს წონის დაკარგვა

ოქტომბრის დასაწყისში, ბაზრობებზე და მაღაზიებში, როგორც ჩანს, დიდი ნათელი ნარინჯისფერი ხილი. ეს არის რასაც ხელი შეუწყო ბევრი ხურმა. მის სამშობლოში - ჩინეთი, მაგრამ ახლა გაიზარდა ყველგან საკმარისი სითბო და სინათლე. არსებობს დაახლოებით ორასი სახეობის საკვები ხურმა. ისინი განსხვავდება იმ სახით ხილი, ზომა, ფერი, გემო. მაგრამ ხურმა ნებისმიერი ჯიშის ძალიან სასარგებლოა. იგი გამოიყენება კოსმეტიკური, სამზარეულო, მედიცინაში. ბოლო წლების განმავლობაში, ფართოდ გამოიყენება წონის დაკარგვა ხურმა.

გამოყენება ხურმა ჯანმრთელობის

ბერძნები მოუწოდა ხურმა "სურსათის ღმერთები". და არა მხოლოდ იმიტომ, რომ ეს არის ძალიან გემრიელი, არამედ იმიტომ, რომ იგი შეიცავს ბევრ კვალი ელემენტები, რომელთაგან თითოეული მნიშვნელოვანია, რომ სხეული. Orange ხურმა უზრუნველყოფს ბეტა-კაროტინი და provitamin ა ეს არის შესანიშნავი ანტიოქსიდანტი, ხელს უწყობს გულ-სისხლძარღვთა დაავადებები, ამცირებს რისკს თვალის დაავადებების და კიბოს. ასევე მრავალ ხურმა ვიტამინი C, კალიუმის, მაგნიუმის, იოდის, კალციუმის, რკინის. მისი მწიფე ხილი აქვს ცილები, ნახშირწყლები, ბოჭკოვანი, გაჯერებული და უჯერი მჟავების, შაქარი.

ხურმა გამოიყენება მკურნალობის ღვიძლის, კუჭის. იგი გამოიყენება scurvy, ათეროსკლეროზი. მისი დახმარებით განდევნა ჭიები, ჭრილობების და დამწვრობის მკურნალობა დიზენტერიის, ბრონქიტი. გამოყენებითი კვების ხურმა დიეტა. კოსმეტოლოგიის, ეს არის ნაწილი ნიღბები და კრემები. მზარეულები მას მურაბები, ღვინო, sweet desserts, მაშინაც კი, moonshine. ფართოდ გამოიყენება ეს გასაკვირი berry და ხალხურ მედიცინაში და მკურნალები გამოიყენოთ არა მხოლოდ ხილი, არამედ ტოვებს.

ხურმა არის სასარგებლო წონის დაკარგვა

მიუხედავად იმისა, რომ ხურმა რბილობი შეიცავს ბევრი შაქარი (25% RDA) და მისი კალორიების შემცველობა ძალიან დაბალია. 100 გრამი მერქნის ანგარიშები 62 კკალ. საშუალო ხურმა იწონის დაახლოებით 350 გრამი. ეს არის მარტივი გამოთვლა, რომ ჭამა ბერი, პირი იღებს მხოლოდ დაახლოებით 250 კალორია. და ყოფნა ქმნის გრძნობა სისავსის მერქნის ბოჭკოს. ეს არის ზუსტად წონის დაკარგვა სარგებელი ხურმა.

რა თქმა უნდა, არ არსებობს ერთიანი სტანდარტების კალორია, შესაფერისი ყველა, გამონაკლისის გარეშე. ეს მაჩვენებელი დამოკიდებულია ფიზიკური საქმიანობის თითოეულ ადამიანს, სხეულის წონის, ასაკის და სხვა ფაქტორები. მაგრამ dietitians გათვლილი, რომ ადამიანის სხეულის ძნელია ათვისება მეტი 550 კალორია დილით, უფრო მეტი, ვიდრე 350 კკალ დღის განმავლობაში 200-ზე მეტი კალორია საღამოს. ამ დოკუმენტის საფუძველზე, შეიმუშავა სხვადასხვა დიეტის, რომელიც მოიცავს ხურმა დიეტა.

ხისტი დიეტა

Rigid დიეტა არის სრული ჩანაცვლება პროდუქტების ხურმა საკვები. ჭამა დღეს ეს უნდა იყოს 2 კილო, ჭამა 2 ცალი საუზმე, სადილი და 1-2 სადილის. ეს დიეტა თქვენ უნდა ვსვავ დღეში მინიმუმ 2 ლიტრი წყალი ან ბულიონი მწვანილი. იგი ასევე საშუალება გამოიყენოს უცხიმო იოგურტი და 200 გრამი ჭვავის კრეკერი გარეშე სანელებლები. ხანგრძლივობა მკაცრი დიეტა არ უნდა აღემატებოდეს ხუთი დღის განმავლობაში, ისე, რომ არ იწვევს კუჭის დარღვევები. ასეთი სისტემა შესაძლებელს ხდის დაკარგავს 3-5 კგ.

სამწუხაროდ, ამგვარი ტკბილი და სასიამოვნო დიეტა შეიძლება გამოიწვიოს უარყოფითი შედეგები. რა არის საშიში ხურმა, სასარგებლო თვისებები წონის დაკარგვა არ არის ეჭვი? გამოდის, რომ ეს ბერი, განსაკუთრებით unripe, შეიცავს უამრავ tannin. მას შემდეგ, რაც მუცელში, იგი აყალიბებს indigestible ნაერთების, კონვერტები მისი კედლები და მისაღებად შევიდა ნაწლავის, რამაც მას ხელის შეშლა. ასეთ შემთხვევაში, გადაუდებელი ოპერაცია შეიძლება იყოს საჭირო.

მსუბუქი დიეტა

კარგი ალტერნატივა ხისტი სისტემის ნაზი, რომელიც ასევე გამოიყენება წონის დაკარგვა ხურმა. Diet მოიცავს სხვადასხვა დაბალკალორიული საკვები. Persimmon გამოიყენება დღეში ერთხელ, სრულიად შეცვლის საუზმე, სადილი და ვახშამი. მაგალითი ზოგიერთი მსუბუქი დიეტა:

1. საუზმე. 2 ცალი ხურმა. უშაქრო ჩაი ან decoction მწვანილი.

სადილი. 200 გრამი მოხარშული საქონლის ხორცი, სალათი გარეშე ზეთი.

ვახშამი. Glass buttermilk ცხიმის შემცველობა 1%, 100 გრამი უცხიმო ხაჭო.

2. საუზმე. შვრიის შაქრის გარეშე. უშაქრო ჩაი.

სადილი. 2 ცალი ხურმა.

დღის ჩაის. 1 ცალი ხურმა.

ვახშამი. მოხარშული ქათმის ფეხი კანის გარეშე. ჭიქა იოგურტი.

ზ საუზმე. Scrambled. ბოსტნეულის სალათა გარეშე ზეთი. უშაქრო ჩაი.

სადილი. 200 გრამი მოხარშული საქონლის ხორცი ან მოხარშული ქათმის ფეხი, ან meatless წვნიანი.

ვახშამი. 2 ცალი ხურმა. ჭიქა უცხიმო იოგურტი.

მსუბუქი დიეტა მენიუ შეიძლება განსხვავდებოდეს. მთავარი ის არის, რომ შევინარჩუნოთ პრინციპი - შეცვალოს ერთი კვება ხურმა.

სამარხვო დღეებში

გარდა ამისა, დიეტა, კვების რეკომენდაცია მოწყობა სამარხვო დღეებში, რომლის დროსაც ხურმა ასევე გამოიყენება წონის დაკარგვა. ეჭვის თვალით უყურებენ უპირატესობა ამ მიდგომის თანდათან წონაში, ხოლო პირი, წონა აღწევს წესები. სხეული, ეს მეთოდი გადის უფრო შეუფერხებლად გარეშე დაძაბულობა და სტრესი. ხანგრძლივი პერიოდის განმავლობაში, პირი იღებს გამოიყენება ამ ტემპით ცხოვრების და იღებს მას, როგორც ნორმა. სამარხვო დღეებში საჭიროა ორგანიზება კვირაში ერთხელ. ეს არის მიზანშეწონილი აირჩიონ ამ რომელიმე კონკრეტულ დღეს, როგორიცაა კვირას. მთელი გატარება დღის გსურთ ჭამა 5-6 ცალი ხურმა. იგი ასევე დაშვებული გამოყენების უცხიმო იოგურტი, უშაქრო ჩაი ან decoction მწვანილი.

ღირებულება მარხვა დღე ხურმა არა მხოლოდ წონის დაკარგვა, არამედ გამდიდრების სხეულის ვიტამინები პრევენციის სხვადასხვა დაავადებების, შემცირება დაღლილობის, გაძლიერება იმუნური სისტემა.

Persimmon ძმარი ამისთვის წონის დაკარგვა

ძველ ჩინეთში დაფასებული ძმარი მზადდება overripe ხილი ხურმა. მას აქვს სამკურნალო თვისებები, აუმჯობესებს საჭმლის მონელებას, ასუფთავებს ორგანოს, ეხმარება ჭრილობების შეხორცებას და აუმჯობესებს კანის მდგომარეობას. ეს ძმარი ყვითელი, ნარინჯისფერი ფერის და სასიამოვნო ტკბილი გემოთი. იგი ფართოდ გამოიყენება მომზადება სხვადასხვა საწებელი, დაემატა სალათები. ძმარი წონის დაკარგვა უნდა იყოს შერეული წყალი თანაფარდობა 1:10 ან რძე და სვამს. Persimmon ძმარი ხელს უწყობს დამწვრობის ცხიმის თუნდაც იმ ხალხს, ვინც არ აქვს ენერგიულ განხორციელება.

ნუ ხურმა ზიანი

"ნარინჯისფერი მზე", "ღვთაებრივი ცეცხლი", "გული ვაშლის ხე" - ხურმა ეწოდება განსხვავებულად. მას უყვარდა მთელს მსოფლიოში გემრიელი გემო. მას აქვს ბევრი ღირშესანიშნავი თვისებები ხურმა. სასარგებლო თვისებები ამ berry წონის დაკარგვა აღიარებულია მრავალი ექსპერტები და დაადასტურა, პრაქტიკაში. თუმცა, მას სჯეროდა, რომ ყოფნა დიდი რაოდენობით შაქარი ხურმა ხელს არ უწყობს წონის დაკარგვა, მაგრამ პირიქით, წონაში. გარდა ამისა, მას სჯეროდა, რომ ეს არის უკუნაჩვენები ადამიანი დიაბეტით დაავადებული. თუმცა ექიმები აცხადებენ, რომ შაქრის ხურმა არ იმოქმედებს გლიკემიური ინდექსი სისხლში.

ვინ არის გამოყენება შეუძლებელია მას დიდი რაოდენობით, ასე რომ ადამიანი განიცდის ნაწლავის დაავადებების, და ვინც ოპერაცია მუცლის ორგანოების.

მიზეზი შეზღუდვა ტანინის შეიცავს ხურმა. განსაკუთრებით ბევრი მას მკვახე ხილი. Tannin astringency იწვევს კენკრა, ზიანს მათი გემოვნების ხარისხი. ხმების მისი მარტივი შეამცირონ. ამისათვის, თქვენ შეგიძლიათ განათავსოთ ხურმა საყინულე. დაბალ ტემპერატურებზე ტანინის მოლეკულების განადგურდა. ასევე შეგიძლიათ დატოვოთ ხურმა 12 საათი თბილ წყალში ან ადგილი პლასტიკური ჩანთა ვაშლი.

რა უნდა აირჩიოს ხურმა

იმისათვის, ხურმის tart და არ შეიცავს როგორც პატარა, რაც შეიძლება ტანინის, აუცილებელია ყიდვა მწიფე. ეს არ ნიშნავს, რომ ნაყოფს უნდა იყოს დიდი. მაგალითად, სახეობის "dzhon Rik" და "Meader" კენკრა მოხდეს მხოლოდ დაახლოებით 50 გრამი. მწიფე ხურმა ხილი რბილი და თხელი მუქი ზოლებით. მათი კანი თხელი, თითქმის გამჭვირვალე, და კუდი მშრალი. გარდა ამისა, არსებობს ჯიშები ხურმა, არ tart ნებისმიერ მომწიფების. Grade "Sharon", გამოყვანილი ისრაელის მიერ გადაკვეთის ხურმა ვაშლის, დაბალი tannin. მისი astringency თითქმის არარსებული და კენკრის თავისთავად არის ძალიან გემრიელი და არომატული. ეს ჯიში არის იდეალური დიეტის საფუძველზე ხურმა და სამარხვო დღეებში.

შედეგები

ხურმა - ძალიან სასარგებლო ხილი, ხელს უწყობს გაუმჯობესებას სხეულის და ეხმარება ბრძოლის მრავალი დაავადების, კიდევ კიბოს. ხურმა ძალიან ეფექტური წონის დაკარგვა. მიმოხილვა ხალხი დამაჯერებელი მტკიცებულება. დიეტის საფუძველზე ხურმა განსაკუთრებით მინდა, ვინც უჭირთ indulge in ტკბილეული. მიუხედავად იმისა, რომ ტკბილი გემო ხურმა, ეს არის დაბალკალორიული და ყოფნა მას დიდი რაოდენობით მერქნის ბოჭკოს იწვევს გრძნობა სისრულეს. მაგრამ იმისათვის, რომ მისი მოუტანს მხოლოდ სარგებელი, თქვენ უნდა გამოიყენოს იგი სექსუალურ ფორმა, შეესაბამება ზომის და რა თქმა უნდა კონსულტაციები ექიმს.

Persimmon არის სასარგებლო ყველა ადამიანი, განურჩევლად მათი წონა. ისინიც კი, ვინც არ უნდა წონაში, ეს შეიძლება უბრალოდ სარგებლობენ ჭამა სუფთა და დასძინა, რომ ეს სალათები, mousses, desserts, ამზადებს მას მურაბები, საწებელი, წვენები. გარდა ამისა, ხურმა შეიძლება გამხმარი. Astringency ხმელი ხილი, არის პატარა, მაგრამ მათი კალორიების შემცველობა 100 გრამი გაიზარდა 274. ასევე გამხმარი ხურმის გაზრდილი შინაარსი ნახშირწყლები და შაქარი. აქედან გამომდინარე, ეს არ არის შესაფერისი წონის დაკარგვა.