Ცუდ ხასიათზე: აღმოფხვრილი neuroscientists აღმოჩენა

აბსოლუტურად ბედნიერი ყველა დროის არსებობს მხოლოდ ადამიანი, სულიერად არაჯანსაღი. და მაშინ ასეთი დიაგნოზი - იშვიათი. ყველა ჯანმრთელი ადამიანი ესწრება ცუდ ხასიათზე დროდადრო. რა უნდა გავაკეთოთ ასეთ სიტუაციაში? ზოგიერთი ტექნიკის საშუალებას გაძლევთ შეცვალოს განწყობა უკეთესი.

საუკეთესო გზა, რათა გააუმჯობესოს თქვენი განწყობა - მიღების ორგაზმი. ასე რომ, კარგი სექსი, რათა დაეხმაროს მათ, ვინც სამწუხარო. Neuroscientists ვთქვა, რომ როდესაც მიმღები სექსუალური სიამოვნება ლიმბურ სისტემაში, რომელიც პასუხისმგებელია განწყობა, ერთი წუთით, გამორთულია და მერე კიდევ ერთხელ. ეს "გადატვირთვის" საშუალებას ტვინის შეცვალოს თქვენი განწყობა დონეზე ელემენტარული ფიზიოლოგია.

მას შემდეგ, რაც ხელს უწყობს ზოგადი მდგომარეობა შეიძლება მოიძიონ მიზეზების ცუდი განწყობა. ყველაზე ხშირად ეს არ არის თუნდაც გარე პრობლემები, მაგრამ ჩვენი მათდამი დამოკიდებულება. ცუდ ხასიათზე პროვოცირებული ცუდი აზრები. თქვენ უნდა იცოდეს, რომ აზროვნების - ეს არის რეალობა, არა რაღაც ეფემერული, მათ აქვთ ფსიქოლოგიური ბუნება და ჩვენი კომპიუტერული პროგრამა. მაგრამ მაშინაც კი, შორს პროგრამირების ადამიანმა იცის, რომ კომპიუტერის გარეშე კარგი პროგრამა - უბრალოდ რკინის.

იმისათვის, რომ დავიწყოთ, უბრალოდ დაიცვან და ჩაწერას რა აზრები, რომ თქვენი განწყობა გაუარესდა. შეამჩნევთ, რომ მაუწყებელია ცუდ ხასიათზე - გულის იწყებს ცემა სწრაფად, კუნთების დაძაბვის და ხელში იქნება ოფლი. ასე რომ, სხეული, სხეულის რეაგირებს რაიმე უარყოფითი აზრები. პირიქით, დადებითი აზრები შეამციროს ზეწოლა, ამცირებს გულისცემის და სუნთქვის ხდება გლუვი და იზომება. პოლიგრაფიული ტესტები დაამტკიცოს, რომ აზრები და სახელმწიფო ორგანოს, რაც ასევე იწვევს განწყობა, რომლებიც მჭიდროდაა დაკავშირებული.

რა მოხდება, თუ ცუდ ხასიათზე იმის გამო, რომ ცუდი აზრები? ჩვენ უნდა ვისწავლოთ სახის ეკოლოგიური აზროვნება. შენი უარყოფითი აზრები უნდა ჩაითვალოს, როგორც "ფსიქიკური დამაბინძურებლების გარემოში", და სისუფთავის ღირს იბრძვის. ყველა რომლებიც შეეცადნენ ფიქრი, ვიცი, რომ ეს ძალიან რთულია გაკონტროლება თქვენი აზროვნება, აზრები მოდის თავად. დიახ, როგორც ჩანს, რომ იყოს ჭეშმარიტი. მაგრამ თქვენ უნდა იცოდეს, რომ "სპონტანური აზროვნების" ყოველთვის არ გითხრათ. და გააფუჭებს განწყობა და განცდა. ასე რომ ნებისმიერი აზრი, რომ მოდის, ჩემი აზრით, უნდა იყოს განხილული კრიტიკულად.

აქედან დასკვნა - იმისათვის, რომ გადავლახოთ ცუდ ხასიათზე ცუდი აზრები არ ვეთანხმები. და უმჯობესია წერენ მათ ქვემოთ და დასაბუთებული პრეტენზიები მათ. რა აზრები, როგორც წესი, გააფუჭოს განწყობა? პირველ რიგში, ეს არის განცხადებები, რომ იწყება სიტყვებით "ყოველთვის" და "არასოდეს". ტვინის, რომელიც იმდენად დიდი სურვილი განზოგადება, შეგიძლიათ soothe, აფიქსირებს საქმე, რომელშიც იდეა არასწორია. მაგალითად, ქმარი ან ცოლი არ დაწეროთ თქვენ ყოველ ჯერზე მიმართავს თქვენ. ზოგიერთი სფეროებში ტვინის ტენდენცია გააფუჭებს განწყობა თქვენი განცხადებები, რომ დაიწყოს "ყოველთვის".

თუ არ წავიკითხე წიგნი "Pollyanna" Eleanor Porter, რა თქმა უნდა წავიკითხე. წიგნი შეიცავს ამბავი გოგონა, რომელიც ცხოვრობს რთულ პირობებში შეძლო შევხედოთ მსოფლიოს პოზიტიური თვალსაზრისით, აქცენტი კარგი ნაცვლად ცუდი. მისი მსუბუქი დამოკიდებულება ცხოვრების, იგი ინფიცირებული ადამიანი. ვარდისფერი სათვალეები საკმაოდ პირქუშ ხედი მსოფლიოში. მართლმადიდებლური ეკლესიის მამათა მოვუწოდებთ ეძებენ მიზეზებს, სიხარული ნებისმიერ სიტუაციაში.

ეს არის ასევე ცუდ ხასიათზე უფრო ხშირად ესწრება, ვისაც აქვს ჩვევა რამდენიმე სცენარი დაკავშირებით არჩევის უარესი. უფრო მეტიც, მათი საქციელი ამ შემთხვევაში პროვოცირებას ნეგატიური მოვლენები. როდესაც მართვის მდე სახლი, თქვენ "ველით" showdown, შანსები სკანდალი იზრდება მნიშვნელოვნად.

იმისათვის, რომ გადავლახოთ პირქუშ განწყობა, შეგიძლიათ პრაქტიკაში, კიდევ ერთი აღმოჩენა neuroscientists - ცუდი განწყობა შეინიშნება საქმიანობის მარჯვენა ნახევარსფეროში. ეს ნიშნავს, რომ ცუდ ხასიათზე აუცილებელია გადაჭრის მათემატიკის პრობლემები და წერა ლოგიკური ტექსტები (მაგალითად, წაკითხვა) და არ მოუსმინოთ მუსიკას, ლექსების წერა ან საღებავი.

ასე რომ მოამზადოს კარგი კოლექცია ამოცანები ან გახსნა გვერდი დღიური - და თქვენ თავს კარგად გრძნობენ, რადგან მუშაობა გახდება მარცხენა ნახევარსფერო, რაც ადამიანი დაკმაყოფილდეს ოპტიმისტურად არის განწყობილი.