Შოკოლადის დიეტა 7 დღე: შედეგები, მენიუები, მიმოხილვა

შოკოლადის დიეტა 7 დღე (შედეგებმა აჩვენა, რომ მას შეუძლია მისცეს წონის დაკარგვა მდე ერთი კილოგრამი დღეში) არის ერთ ერთი ყველაზე გემრიელი და ეფექტური. ეს არის მხოლოდ godsend ქალები, რომლებიც მიყვარს შოკოლადი, იმიტომ, რომ ეს პროდუქტი უარყოფდა თავად უბრალოდ არ აქვს.

მომხმარებლის შოკოლადის დიეტა

შოკოლადის დიეტა 7 დღე (შედეგები მას შემდეგ, რაც აჩვენა მნიშვნელოვანი შემცირება სხეულის ცხიმის, აყალიბებს melt მისი თვალები) საშუალებას იძლევა მივაღწიოთ სწრაფი ეფექტი მოკლე დროში. ეს მონო დიეტა, რომელიც არ უნდა გაგრძელდეს მეტი კვირაში. იგი მოიცავს გამოყენება მხოლოდ ყავა და შოკოლადი.

ყავა შეიძლება შეიცვალოს მწვანე ჩაი. მაშინაც კი, დიეტა უნდა სვამს უამრავი სუფთა, ჯერ კიდევ წყალი, დაახლოებით 1.5-2 ლიტრი.

არსებობს ორი სახის შოკოლადის ენერგეტიკა:

• კლასიკური. გამოიყენეთ მხოლოდ ყავა და შოკოლადი.
• იტალიური. იგი მოიცავს არა მხოლოდ საკვები პროდუქტების კაკაოს ლობიო, არამედ სხვა პროდუქტები. ეს უფრო ნაზი, ვიდრე პირველი, მაგრამ არსებობს გარკვეული შეზღუდვები, საკვების მიღება.

როგორც პირველი და მეორე ვარიანტი არის საკმაოდ ეფექტური და რა ურჩევნია - გადაწყვიტოს ქალმაც.

რა სახის შოკოლადის აირჩიოს დიეტა?

საუკეთესო შოკოლადის დიეტა საკვები - მწარე. იგი შეიცავს 50-75% კაკაო ან 33% კაკაოს კარაქი. ითვლება, რომ პროდუქტი კაკაო უნდა შედგებოდეს მხოლოდ შაქარი და არ არის შემცვლელი. ზოგიერთი ქალბატონები ურჩევნია მწარე შოკოლადი რძე ან კომბინაცია ამ პროდუქტების დიეტა.

ბუნებრივი კაკაო გამოიყენება შოკოლადი მდიდარია კალციუმის, ფოსფორის, მაგნიუმის და კალიუმის. იგი შეიცავს ფლავონოიდებს, უჯერი ცხიმოვანი მჟავების, ანტიოქსიდანტები და სხვა არანაკლებ სასარგებლო ნივთიერებები. აქედან გამომდინარე, მუქი შოკოლადი გარეშე დანამატების მოქმედებს შემდეგნაირად:

• იგი ასტიმულირებს იმუნურ სისტემას;
• ხელს უშლის დაბერების უჯრედები;
• გაასუფთავებს გემები ქოლესტერინის
• ნორმალიზებას ჰემოგლობინი სისხლში;
• დადებითი ეფექტი გონებრივი მუშაობა;
• გამამხნევებელი;
• ეს ხელს უშლის კლების სისხლძარღვთა დაავადებების, კიბოს და სხვა პათოლოგიების დროს.

საუკეთესო შოკოლადის დიეტა მარტო მწარე. ეს არ შეიძლება შეიცვალოს ბარები, ტკბილეული, თეთრი ან დიაბეტური კაკაოს პროდუქტი, გარეშე დასძინა, შაქარი.

წესები შოკოლადის დიეტა

შოკოლადის დიეტა 7 დღე (შედეგები ცხადყოფს, წონის შემცირება 500 გრამი დღეში, მაგრამ ექსპერტები გვაფრთხილებენ, რომ ხანგრძლივი ჯდომა ასეთი დიეტა საშიშია) მოითხოვს დაცვით გარკვეული წესები. პირველ რიგში, თქვენ არ შეგიძლიათ ჭამა შაქარი და მარილი ერთი კვირის განმავლობაში.

აკრძალულია ნებისმიერი პროდუქცია, გარდა chocolate, unsweetened ყავა, მწვანე ჩაი ან წყალი. სასმელი ყოველდღიური საჭიროება მინიმუმ 1.5 ლიტრი წყალი. თქვენ არ შეგიძლიათ შეცვალოს ჩვეულებრივი მინერალური წყალი, რადგან ეს უკანასკნელი იწვევს გამოჩენა მადას. Drinks უნდა იყოს მთვრალი ორი ან სამი საათის შემდეგ სასმელი ყავა შოკოლადი.

დიეტა უნდა დაამატოთ განხორციელება. ეს შეიძლება სირბილი, ხტომა თოკზე, yoga, fitness, ან რაღაც. მაშინაც კი, ჩვეულებრივი ყოველდღიურად უფასოდ შეუძლია, რათა ამ პერიოდში დიდი სასარგებლოდ.

ამ წესების შესაბამისად უზრუნველყოფს, რომ შოკოლადის დიეტა 7 დღე, შედეგი შეიძლება მისცეს მხოლოდ განსაცვიფრებელი. აღდგენა წონა ამ დღეებში შეიძლება მიაღწიოს მაქსიმალური ქულა - 7 კგ კვირაში.

კლასიკური შოკოლადის დიეტა წონის დაკარგვა: მენიუ

შოკოლადის დიეტა უნდა გაგრძელდეს არაუმეტეს შვიდი დღის განმავლობაში, შემდეგ მიიღოს შესვენების ერთი თვის განმავლობაში. Diet შოკოლადის მოიცავს ყოველდღიური მოხმარების 100 გრამი შოკოლადი პროდუქტი. ფილების შეიძლება შეჭამეს ერთ დროს, და შეიძლება დაიყოს სამ ეტაპად. თითოეული ნაჭერი შოკოლადის უნდა unsweetened ყავის სასმელი, რომელიც ხელს უწყობს ნივთიერებათა ცვლას და ხელს უწყობს წონის დაკარგვა პროცესში. სასმელი შეგიძლიათ დაამატოთ ცოტა რძე ცხიმი.

შორის მიღება შოკოლადი და ყავა უნდა სასმელი წყლის 1.5-2 ლიტრი. ყავა შეიძლება შეიცვალოს მწვანე ჩაი უშაქროდ.

Stripped მარილი ორგანიზმში აჩვენებს, არა მხოლოდ სხეულის ცხიმი, არამედ ჭარბი სითხე.

შედეგები შოკოლადის დიეტა

Diet შოკოლადი შეიძლება გაგრძელდეს ერთი შვიდი დღის განმავლობაში. ეს ძალა აძლევს წონის დაკარგვა 1 კგ დღეში, კვირაში დაახლოებით 7 კგ. მნიშვნელოვანი ზარალი კილოგრამ არის იმის გამო, რომ სრული უარის მარილი და დაბალი calorie.

დადებითი ასპექტები

შოკოლადის დიეტა არის ეფექტური და აქვს რიგი უპირატესობები, მათ შორის:

• მნიშვნელოვანი წონის დაკარგვა მოკლე პერიოდში;
• სარგებლობა პროდუქტის კაკაოს ლობიო, მაგრამ ეს გამოიხატება იმ შემთხვევაში, გამოიყენოს იგი პატარა შოკოლადის შეიცავს ანტიოქსიდანტებს, ფლავონოიდებს და სხვა საკვებ ნივთიერებებს;
• გაუმჯობესებული განწყობა;
• სტიმულირების ტვინის.

აღსანიშნავია, რომ გარდა იმ სარგებელს, ეს დიეტა შეუძლია ზიანი ორგანო.

Cons of დენის სისტემა

არა შოკოლადის დიეტა მავნებელია? რა თქმა უნდა, დიახ, რადგან ასეთი დიეტა არ არის სრულყოფილი. ამ ხელისუფლების გამოიყენება ყოველდღე დაახლოებით 560 კალორია (შოკოლადი, პლუს ყავა), არსებითად დაბალია, ვიდრე მინიმალური დასაშვები ყოველდღიური კალორიების 1200 კკალ.

შედეგად ერთფეროვნება დიეტა ორგანო იღებს ძალიან ცოტა ნუტრიენტები, რომელიც გავლენას ახდენს კანის, თმის და ფრჩხილის ფირფიტა. On კანზე შექმნას აკნე და კანის ტონი ხდება ნაცრისფერი. მეტი ასეთი დიეტა იწვევს ცელულიტს და კანის მოდუნებას.

Diet შეიძლება გამოიწვიოს შემდგომი ზიზღი არაფერი ტკბილი, განსაკუთრებით შოკოლადი. ხელი შეუწყოს მეტაბოლური დარღვევები, პროვოცირებას გაჩენის გულ-სისხლძარღვთა სისტემა, კუჭის, ნაწლავის და სხვა ჯანმრთელობის პრობლემები.

შედეგად, ეს ძალა შეიძლება ნაკლებობა ენერგეტიკული, გადაჭარბებული დაღლილობა, თავის ტკივილი და დაკარგვა კუნთების ტონი.

და ბოლოს, წონა, რომელიც განუბაჟებელი სწრაფად, როგორც წესი, შემდეგ დაბრუნდა სრული. სათანადო წონის დაკარგვა თანმიმდევრული უნდა იყოს და რთული.

ლოცვანი, იტალიური დიეტა შოკოლადის

უფრო ნაზი გამოიყურება იტალიური შოკოლადის დიეტა. მენიუ ავსებს:

• ბოსტნეულის;
• კენკრა და ხილი, რომელიც შეიცავს მცირე შაქარი;
• მაკარონი durum ფქვილი;
• უცხიმო და დაბალი calorie საწებელი;
• ბუნებრივი სანელებლები;
• მწვანილი.

დაშვებული მოხმარების შოკოლადი, მაგრამ 30 გ პოპკორნი და გარეშე დანამატები, რამდენიმე კაკალი, მოხარშული კვერცხი. ბოსტნეული და ხილი შეუძლია სხვადასხვა სალათებს და ბადაგი. დასაშვები beets ახალი და მოხარშული.

ეს დიეტა თქვენ არ შეგიძლიათ გამოიყენოთ ზეთები და ცხიმები, და ნაკლებობა მათ უნდა გააკეთოს შოკოლადი. თქვენ არ ჭამა ყურძენი, ბანანი, კარტოფილი, შაქარი, მარილი, ხორცი და თევზი. ნახშირწყლების საკვები არ უნდა იქნას გამოყენებული ცილები. კვება უნდა eaten უმი ან მოხარშული, აურიეთ-frying აქ დაუშვებელია. ყოველდღიური რაციონის დაყოფილია ექვს კვება, რომელიც სამი ძირითადი და იგივე რაოდენობის დამატებითი snacking.

დიეტა მათთვის, ადამიანები, რომლებიც მძიმე ჯდომა ერთ შოკოლადი. იგი ეხმარება გაუმკლავდეს სტრესი მჭიდრო მიწოდება. ეს არ არის ნაკლებად ეფექტურია, ვიდრე პირველი, მაგრამ უსაფრთხო ჯანმრთელობისთვის. ეს გაძლევთ საშუალებას დაკარგოს ხუთამდე კგ კვირაში.

იტალიური შოკოლადის დიეტა წონის დაკარგვა: მენიუ

Plus დიეტა იტალიელმა არის, რომ ნებადართული საკვები შეიძლება მოხარშული ბევრი კერძები. აქ არის უხეში მენიუ დღე:

• საუზმე. ბოსტნეულის ან ხილის სალათი ლიმონის წვენი ნაცვლად სოუსი, უცხიმო იოგურტი ან კეფირი. თქვენ არ შეგიძლიათ ჭამა ამ დროს muesli ან შეუზღუდოს მსხალი, ვაშლი.
• სადილი. ნებისმიერი მაკარონი მზადდება durum ხორბლის სალათი ან gravy.
• ვახშამი. მოხარშული ბოსტნეული და ხილის სალათი.

საჭმლის უნდა შედგებოდეს chocolate, პოპკორნი და ხილი.

ყოველ დღე უნდა ვსვავ 1.5 ლიტრი წყალი და სხვა, ისევე როგორც წვენი სტაფილოს და beets. დაშვებული ჭიქა skim რძე.

იმის გამო, რომ ამ შოკოლადის დიეტის მენიუ არ არის გამორიცხული, აქვს ყავის და მრავალფეროვანი საკვები, ითვლება, ბევრად უფრო უსაფრთხო ვერსია კლასიკური.

Exit დიეტა

მას შემდეგ, რაც შესაბამისად კლასიკური შოკოლადის დიეტა უნდა იყოს გარეთ გამოვა უფლება. გადასვლის სისტემა ყოველდღიურად მიწოდება შოკოლადის მკაცრი დიეტა უნდა იყოს თანდათანობით. ჭამა შემდეგ დიეტა უკეთესი fractionally, მინიმუმ ექვსი ჯერ დღეში. არ overeat, შეიძლება უარყოფითი გავლენა მოახდინოს კუჭის.

პირველი კვება მას შემდეგ, რაც მძიმე დიეტა უნდა წვრილად დაჭრილი ახალი სალათი, რომელიც ასევე შეგიძლიათ დაამატოთ ლიმონის წვენი. ეს კერძი ნაწილობრივ შეადგინოს ამისთვის ნაკლებობა ვიტამინებისა და იწყება ასწავლიან სხეულის roughage. ყველა პროდუქტი უნდა იყოს ზედმიწევნით საღეჭი. გარდა ამისა, დიეტა უნდა მიეცეს ახალი წვენები, მცენარეული ჩაი, ახალი ხილი და ბოსტნეული. ეს არის პირველი შემთხვევა, მაგიდაზე უნდა იყოს საკვები, რომელიც შეიცავს ყველაზე სასარგებლო ნივთიერებები.

უფრო მას შემდეგ, დიეტა აუცილებელია გამოვიყენოთ უცხიმო ბულიონი ხორცი და თევზი, მოხარშული ქათამი, თხილი, რძის პროდუქტები და კვერცხი. ეს უნდა შეავსოთ ცილოვანი პროდუქტები კუნთების მასა ორგანოს მიერ ცუდი კვების ჩამორთმევასთან კუნთების.

გასაუმჯობესებლად ფორმები და სიცოცხლისუნარიანობის გაუმჯობესებას უნდა განახორციელოს ისინი გამოყვანილია კუნთების და დააბრუნოს ელასტიურობას კანის.

უმჯობესია პირდაპირ კვების და დაივიწყოს ყველაფერი შაქარი, სწრაფი კვების, ფქვილი და ცხიმოვანი ვიდრე რეგულარული წამების თქვენი სხეულის დიეტის დროს.

უკუჩვენებები

სანამ დაიწყება პროცესი დაკარგვის წონა, თქვენ უნდა კონსულტაციები ექიმს. არსებობს უკუჩვენებები, რომელიც თქვენ არ შეგიძლიათ ჭამა ამ გზით. იკრძალება მიმართო ასეთი დიეტა ადამიანებს დიაბეტი და მაღალი არტერიული წნევის ისევე როგორც ყავა ზრდის. არ გამოიყენოთ შოკოლადის კვების ღვიძლის დაავადება და პრობლემები ნაღვლის ბუშტის. აკრძალვა არის ალერგიული რეაქცია საკვები ნაწილი დიეტა.

მიმოხილვა postroynevshih ქალბატონები

ისინი აცხადებენ, რომ ეს არის ეფექტური საკმარისი შოკოლადის დიეტა 7 დღე. მიმოხილვა ვთქვა, რომ ამ კვირაში აღადგინოთ 6-7 კგ, მაგრამ ეს მათ ძალიან რთულია. დაიღალა ერთფეროვნება პროდუქცია შედეგად თავბრუსხვევა, დაღლილობა, თავის ტკივილი და დაღლილობა. მხოლოდ ზოგიერთი ქალბატონებო საღამოს არ გრძნობს შიმშილს, ბევრი აქვს ძლიერი მადა, და უნდოდათ ჭამა მხოლოდ შესახებ არაფერი, გარდა შოკოლადი.

ზოგიერთი გოგონა ძალიან გაიტაცა ამ მონო დიეტა და მიღებული ანორექსია, მუცლის მოშლის და კუჭ-ნაწლავის ტრაქტის, ასევე არანაირი პრობლემა კანის. ამის შემდეგ მას უნდა განახორციელოს გრძელვადიანი რეაბილიტაცია თერაპია.

მიუხედავად ამისა, ბევრი ქალი აღფრთოვანებული ვარ ამ დიეტა სწრაფი დაკარგვა კილო და შესაძლებლობა ჭამა შოკოლადის. Ladies შვიდი დღის განმავლობაში თავს კარგად გრძნობენ და არ გრძნობს ნებისმიერი დისკომფორტი. ისინი აღნიშნავენ, რომ თუ არ არის საჭირო, მაშინ ისინი ისარგებლოს ამ დიეტა დაეღწია დამატებითი კგ. გარკვეული ნაწილი ქალბატონები მონაცვლეობას მოხმარების მუქი შოკოლადი გარეშე მინარევებისაგან, რძე. ისინი აღნიშნავენ, რომ ამ გზით, ეს არის ადვილი წონაში.

არიან ისეთებიც, რომლებიც, რომ დაამატოთ შოკოლადის პატარა კაკალი, რომ დაუკარგავს მადას. თითქმის ყველა ქალბატონები შეცვლილი დიეტა თავს, და თითქმის არავინ სასარგებლოდ კლასიკური, მკაცრი კვება პარამეტრები შოკოლადი.

შესაძლებელია თუ არა, რომ წონაში დიეტა შოკოლადის? რა თქმა უნდა, თქვენ შეგიძლიათ. შედეგი იძლევა საოცარი, მაგრამ ეს არ ჯდება ყველა ასეთი საკვები და ზოგიერთი ქალბატონები დიეტა გამოიწვია ბევრი უარყოფითი რეაქცია.