Საფუძვლები და ყვინთვა აღჭურვილობა. Freediving - რა არის ეს?

როგორ შემაშფოთებელი რომანი წყალქვეშა სამყარო! ის სავსეა უცნობი, იდუმალი, ისევე როგორც ადამიანის სხეულის. Freediving - immersion, რომლითაც პირი აღიქვამს მათ აღმაშფოთებელი ფუნქციები. ბევრი ადამიანი, ეძებს სპორტსმენების სანაპიროზე, მარველის მათი უნარი. ფაქტობრივად, არაფერი რთული: freedivers გამოიყენოს საკუთარი მექანიზმები. Diving ძუძუმწოვრების - ასე მონათლა თავს. სხვა რამ მოტივაცია პრაქტიკაში ამ სპორტის: ვინმეს უნდა იცოდეს წყალქვეშა სამყაროში, რომელსაც სურს ისწავლოს სჯერა, საკუთარ თავს, ვინმე იყო მჭიდროდ სხვა სპორტი. ადამიანები სწავლობენ და გააუმჯობესოს ყველა ჩვენი ცხოვრება, იმიტომ, რომ ყვინთვა ტექნიკა ეფუძნება ფიზიოლოგიური მახასიათებლები ორგანიზმში.

რა არის ყვინთვა

რა არის ეს - ყვინთვა, რა არის ეს? ეს არის სპეციალური ტიპის diving სიღრმეზე, ეფუძნება მხოლოდ და მხოლოდ სუნთქვა ახდენენ. ფაქტობრივად, გამოყენებით შიდა რესურსების ინდივიდუალური. სპეციალური ტექნიკა, მოცურავე, diver აგროვებს ჟანგბადის, როგორც უნდა იყოს საკმარისი იმისათვის, რომ ჩაყვინთვის უფრო ღრმა და სხვა.

პრეფიქსი "თავისუფალი" ( "თავისუფლება") სიტყვა ორაზროვანი - ეს არის მთელი ფილოსოფია. Diver იღებს ბევრი თავისუფლება პილინგი აღჭურვილობა გარკვეულ ჩარჩოებში (სიღრმე მოცურავე არჩეული შემთხვევით), მაგრამ მთავარია - ეს არის თავისუფლების სული, რომ ადამიანი გრძნობს, შიგნიდან წყლის ელემენტს. არა არაფერი შორის freedivers ბევრი, ვინც ჩართული yoga: ძალიან ჰგავს ფილოსოფია თავისუფლება ყოფისა და ცოდნა თვითონ სულიერად და ფიზიკურად.

პატარა ისტორია

ამ სპორტის მდიდარი ისტორიის გაჭიმვა უკან ასობით წლის განმავლობაში. პირველად მან დაიწყო ვრცელდება პრინციპების Pearl მყვინთავებმა იაპონიაში, გამოიყენება გადადება diving სუნთქვა და მეომრები ძველ საბერძნეთსა და რომში, განახორციელოს დივერსიული აქტების გემების მტერი. ადამიანი ცხოვრობს სანაპირო რაიონებში თბილი ზღვას, ხშირად პრაქტიკაში ამ ტიპის diving მას შემდეგ. ზოგიერთი პროგრამები და საყოფაცხოვრებო მიზნებისათვის სხვა - იმისათვის, რომ გასართობად ტურისტი.

XX საუკუნეში შევიდა გამოყენების კონცეფცია "თავისუფალი diving". რა არის ეს, ძირითადი პრინციპები იქნა აღწერილი, ამავე დროს. პარადოქსულია, გაჩენის სპორტი გამო გამოგონება scuba. ეს იყო ერთგვარი ალტერნატივა immersion აღჭურვილობა. Raimondo ბუში იყო პირველი, ვინც გამოიყენა ეს ცნება "თავისუფალი diving" - dive ჩანაწერი, პირველი ასეთი, ის გააკეთა ფსონი, რომელმაც წავიდა წყალში ერთდროულად 30 მეტრია.

ამ შემთხვევაში იმდენად აღფრთოვანებული საზოგადოებას, რომ დაიწყო მაშინვე ცდილობენ დაარღვიოს ჩანაწერი ბუშმა. ამდენად ინიციატივით კონკურენტული მიმართულებით უფასო სიმულაციისათვის.

სახეობების

ამ ეტაპზე, diving გაამახვილა სამი სფერო on სუნთქვა ახდენენ.

1. სპორტული Freediving. რა არის ეს? ასე რომ, არის გამოყენების დისციპლინის შექმნის ყველა ახალი ჩანაწერი. ეს მუდმივი სწრაფვა წინ, მონაწილეობა კონკურსებში, კვალიფიკაცია და მიწოდების სტანდარტებს.
2. რეკრეაციული ყვინთვა - მოყვარული. ისინი ჩართული, ვინც უბრალოდ უყვარს dive შევიდა წყალქვეშა სამყაროში, დაიცვას თავისი სილამაზით. ამ ტიპის ყვინთვა არ არის კონკურსის გარეშე ვენების, კიდევ ერთი მოტივაცია: აღარ შეგიძლიათ გამართავს თქვენი სუნთქვა - მეტი ნახავთ წყალი.
3. კომერციული უფასო diving - რა არის ეს? ეს არის ერთგვარი ახალგაზრდა. დაკავშირებულია ფინანსური სარგებელი: ინსტრუქტორი, სწავლების ყვინთვა, გიდები თანმხლები მოცურავეები diving, ან ისინი, ვინც ჩაყვინთვის ზღვაში სუვენირები (corals, ჭურვები, მარგალიტი).

უკუჩვენებები

ყველა მისი ხიბლი ყვინთვა, ფოტოები რომლებიც წარმოდგენილი ქაღალდი - ექსტრემალური სპორტის, ასე რომ, არსებობს მთელი რიგი უკუჩვენებები მათთვის. ერთად მკაცრი შეზღუდვები აქვს მიხედვით დაავადებები და პირობები, რომელშიც დასაქმების მონაცემები არასასურველი საქმიანობის (არ აკრძალვა).

სანამ მოვიდა პირველი კლასის ყვინთვა, აუცილებელია ეწვევა ქირურგი, Laura, სტომატოლოგი, კარდიოლოგი, ოფთალმოლოგი, ნევროლოგი, ვიცი მახასიათებლები მათი არტერიული წნევა. შემჩნევისთანავე შემდეგი დაავადებების უფასო diving უარყო:

• ფსიქიკური დაავადებები;
• ქრონიკული და მექანიკური დაზიანება სასუნთქი სისტემა;
• სიმსივნეები ნებისმიერი წარმოშობის და ბუნება;
• გულის დაავადება და სისხლძარღვთა (აორტის);
• Otic ქრონიკული დაავადება;
• asthmatic დაავადება.

პირობები, რომ უნდა ვიფიქროთ, ყვინთვა გაკვეთილები (არ არსებობს მკაცრი შეზღუდვები):

• ჰიპერტენზიის და სისხლის დაავადებები;
• დაბალი ჰემოგლობინის;
• მენსტრუაციის ან ორსულობის;
• ქრონიკული დაავადებების შინაგანი ორგანოების;
• არარსებობის კიდურის ან დარღვევა თავის ფუნქციებს;
• სურდო.

თუ გრძნობთ, დაღლილობა, სისუსტე, სისუსტე, ან ეჭვი თქვენ ავად - dive სუნთქვა სამფლობელო არ არის საჭირო.

ფიზიოლოგიური საფუძველზე ოთხი ძირითადი reflex

თუ რა არის ყვინთვა? ჩატარების თქვენი სუნთქვა წყალქვეშა ეფუძნება ოთხი ფიზიოლოგიური.

• ხორხის. ჩვენი სუნთქვის სისტემა შექმნილია ისე, რომ არ გვაძლევს საშუალებას სუნთქვა, როგორც კი პირი ჩაეფლო წყალი. თუ უეცრად წყლის freediver fainting ხდება - მას არ მერცხალი წყალი. როგორც წესი, ეს არის ასაწევი ზედაპირზე და აფეთქება თქვენი სახე - თქვენი სუნთქვა მაშინვე ნორმალიზება.

• Vasoconstriction. კიდევ ერთი სასწაულებრივი ფუნქცია დაკავშირებულია სისხლძარღვთა შევიწროვება, როგორც ადამიანის სხეულის წყალში. ამდენად, უფასო diver კარგავს ნაკლები სითბო და ენერგია.
• სისხლის ცვლის. ეს საშუალებას აძლევს უზარმაზარი რადიატორის სიღრმე 100 მეტრია. ეს იმაში მდგომარეობს, რომ როდესაც diver აღწევს 40 მ - მისი სისხლი სასწაულებრივად იწყება ტირაჟირება პატარა წრე, რომელიც უზრუნველყოფს სასიცოცხლო გულის, ფილტვების და ტვინის. ეს ამცირებს ჟანგბადის მოხმარებას.
• ბრადიკარდია. ასოცირებული ერთად slowing გულისცემის წყლის ქვეშ. და ეს არ არის აუცილებელი, რომ immerse მთელი სხეული, და უბრალოდ გამომრჩეს სახე საკმარისი. ყვინთვა მსოფლიო რეკორდი - შენელებისა 6 პარალიზის წუთში. ეს პრინციპი მუშაობს ვარაუდი, რომ პირი სრულიად სიმშვიდეს და არ სვამს ადრე diving ლიტრი caffeinated სასმელების.

საჭირო უნარ-ჩვევები

Beginners ხშირად სვამენ კითხვას: რა არის მომზადებული მესმის საფუძვლები ყვინთვა? ეს სპორტი არის დაკავშირებული მრავალი კუნთების და სხეულის სისტემები. მოდი, მთავარი.

• Diving აღჭურვილობა. ეს განსაზღვრავს, თუ რამდენად შეძლებს სწრაფად და აგრესიულად გადაადგილება წყლის ქვეშ.

• "გაწმენდილი" უნდა შეეძლოს. ეს ტერმინი გამოცდილი მყვინთავებმა და უფასო მყვინთავებმა უწოდებენ-ზეწოლის გათანაბრების. ეს აუცილებელია, რათა უზრუნველყოს, რომ სიღრმე თუნდაც მცირე, არ არის მოწყვეტილი eardrums. მას შემდეგ, რაც ისინი ექვემდებარებიან წყლის წნევა.
• სუნთქვა. თქვენ უნდა მოამზადებენ თქვენი ფილტვების შეავსოთ საჰაერო მაქსიმალურად. ეს კარგად დახმარებით yoga ტექნიკა.
• გამწმენდი ცნობიერების - კიდევ ერთი უნარი, რომელიც დაეხმარება ვისწავლოთ yoga. ნაცვლად სუნთქვა სამფლობელო, თქვენ უნდა მთლიანად იგნორირება შფოთვა, ყველა ცარიელი. ტვინის უნდა ჩამოერთვას ემოციებს, იყოს სახელმწიფო დასვენების საშუალებას. მაშინ ჰაერის ხანგრძლივი საკმარისი.
• სხეული. ტრენინგი კუნთოვანი სისტემა ასევე მნიშვნელოვანია სათანადო ნაკადი ჟანგბადის. ფიზიკური ფორმა ეხმარება არა ენერგიის ძალისხმევა ქვეშ წყალი, რომელიც ეხმარება დახარჯოს ნაკლები ჟანგბადი.

მოწყობილობა: სარჩელი

აღჭურვილობა - ეს არის ის, რაც განსაზღვრავს არა მხოლოდ თქვენი კომფორტის წყალქვეშ. ზოგჯერ ცხოვრება შეიძლება დამოკიდებული იგი. ეს აუცილებელია, რათა შეამოწმოს ფუნქცია და მთლიანობის აღჭურვილობა სანამ თითოეული dive. პირველ რიგში, მოდით ვისაუბროთ - ის სარჩელი.

რა დააყენა იმ ჩაყვინთვის დროს, უცნაური საკმარისი, ეს ხელს შეუწყობს ან გადარჩენა ან ანიავებ მისი სუნთქვა. როგორ ავირჩიოთ მართლაც მაღალი ხარისხის სარჩელი? ახლა პრაქტიკოსი წყალქვეშა სპორტული სარგებლობენ სპეციალური neoprene ლუქსი. არჩევანი უნდა იყოს დამოკიდებული სიღრმე და წყლის ტემპერატურა, რომელშიც თქვენ აპირებთ ჩაყვინთვის. თბილი და ტროპიკული წყლებში ჯდება იოლი კოსტიუმები.

კარგი სარჩელი - მოქნილი და ამავე დროს მკვრივი. ეს არ უნდა შეუშალოს მოძრაობა და კარგად დაცული პრობლემები წყალქვეშა ფლორისა და ფაუნის (corals, ზღვის ზღარბების, სხივების და სხვა სახიფათო მოსახლე).

დაიცავით თავი და ფეხები. ყიდვა ჩაფხუტი (თუ ეს არ არის კოსტუმი) და მარჯანი ჩუსტები ან წინდები, ან ფარფლები რუბლს შეადგენს, და ფეხი ზემოთ ფეხი არ იქნება დაცული. ქალთა გრძელი თმა და bangs შეუძლია bandage მისი ხელმძღვანელი, რომელიც არ დაუშვებს თმის ჩაერიონ ხილვადობას.

მარჯვენა flippers

შერჩევა ფარფლები, ყურადღება მიაქციონ მათი სიგრძე და stiffness. ოპტიმალური სიგრძე გადაადგილება სწრაფად წყალში - 90 სმ დანა 70-დან 90 სმ, სასურველია, რომ ფარფლები იყო შედგება სხვადასხვა დონეზე rigidity :. ეს გახდის მოძრაობა წყლის არის ძალიან კომფორტული.

როდესაც ფარფლები გააშუქა, გვახსოვდეს, რომ ისინი დააყენა წინდები ან ფეხსაცმელი, აქედან გამომდინარე, აუცილებელი ზღვარი ზომა.

ჩადება ეს მოწყობილობები ნახშირბადის - ეს არის უახლესი მასალა გამოყენების ყველაზე კომფორტული, მაგრამ მყიფე. ოპტიმალური - მინის ბოჭკოვანი. ეს არ არის inferior to ნახშირბადის ბოჭკოვანი, მაგრამ ეს უფრო გრძელვადიანი ერგონომიული შესრულება. ყველაზე ცუდი fin მასალა ყვინთვა - თერმოპლასტიკური. ამავე ფარფლები უნდა იყოს heel.

Snorkel და ნიღაბი

ჩვენი თვალები მოწყობილი ისე, რომ ნათლად ვხედავთ ობიექტების წყალი, ჩვენ შეგვიძლია მხოლოდ საჰაერო სივრცის შორის სქელი და თვალში. ეს ხელს შეუწყობს ნიღაბი. აუცილებელია აირჩიოს, ხელმძღვანელობს შემდეგი პრინციპებით:

1. განსაზღვრა შესაბამისი თანხა თავად ნიღაბი: ეს ხელს შეუწყობს ოპტიმალურად გაატარონ ჰაერში მისი ნაბიჯმა.
2. Glass აუცილებლად უნდა აღვნიშნოთ.
3. ვარგისიანობის ნიღბები თქვენ შემოწმება მარტივია: უზრუნველყოს იგი სახეზე გარეშე აყენებს ეთერში და უარყოფას ცხვირი. იმ შემთხვევაში, თუ ნიღაბი დაიცავს, როდესაც თქვენ გაათავისუფლოს თქვენს ხელში - ეს შეესაბამება თქვენ მთლიანად. თუმცა, კომფორტს გამოყენებით შეიძლება ითქვას, მხოლოდ მას შემდეგ dive.
4. ურჩევნია ნიღბები გაუმჭვირვალე მასალები: ისინი არ blikovat მხარეს მზე.
5. ადამიანები myopia შეგიძლიათ გამოიყენოთ ნიღაბი diopters.
6. აირჩიეთ ტელეფონის უნდა იყოს ყველაზე მარტივი, ყოველგვარი ზედმეტი მომატება მოსახვევებში, საკეტები და დიდი სიგრძის. ყველაზე ოპტიმალური - ანატომიური, არა უმეტეს 40 სმ და ნათელი წვერი.
7. ეს მკაცრად იკრძალება ჩაყვინთვის სათვალე საცურაო: ზეწოლა, რომ ხდება სიღრმე, დაზიანება სისხლძარღვების თვალში. არარსებობის diver ნიღაბი - distress სიგნალი: არ ამოიღონ იგი, როგორც წყალი.

სხვა ტექნიკა

ასევე თქვენ უნდა ივარჯიშე ყვინთვა ქამარი წონით, შეიქმნას აუცილებელი buoyancy. რა უნდა ყურადღება მიაქციონ ამ პუნქტის აღჭურვილობა - ბალთა. ქამარი უნდა იყოს ადვილად მოხსნა - ეს შეიძლება გადავარჩინოთ სიცოცხლე.

Watch სიმულაციისათვის კომპიუტერში მონიტორები წყლის სიღრმე, წყლის ტემპერატურა და ჩაყვინთვის თქვენი დრო. ეს ატრიბუტი არის საჭირო, ვინც მუშაობს ყვინთვა ჩანაწერი.

ასე რომ თქვენ ვერ პოულობენ სამაშველო და dive ნავი ძლიერი მიმდინარე, თქვენ უნდა ნათელი ტივტივა. იგი ასევე საჭიროა დანარჩენი მყვინთავებმა, დახმარების შემთხვევაში უბედური შემთხვევა. იმისათვის, რომ ეს არის დაფიქსირებული კაბელი.

წყალქვეშა ფანარი და დანა. როგორც მყვინთავებმა ამბობენ, რომ ეს უკანასკნელი შეიძლება გამოყენებულ იქნას ისევ, მაგრამ ეს გადავარჩინოთ სიცოცხლე. მყვინთავებმა ხშირად მისაღებად ჩახლართულ ზღვის მცენარეების და ბადეები.

რისკები და დაზიანებები

ხალხი ჩქარობს თქვენი პირადი რეკორდი ყვინთვა, ხშირად მათ სიცოცხლესა და ჯანმრთელობას სერიოზული საფრთხე ემუქრება. იმის გამო, რომ შეცდომები დაჩქარების და ნერვული შეუძლიათ მიიღონ შემდეგი დაზიანებები:

1. დეკომპრესია ავადმყოფობა. Freedivers ის გავლენას ახდენს იშვიათი, მაგრამ ეს ხდება ხშირი dives დიდი სიღრმეებში. ეს დაავადება უკავშირდება იმ ფაქტს, რომ სისხლში გავლენის ქვეშ დაგროვილი გაზის bubbles იქმნება, რომელიც არ დაუშვებს, რომ იჟღინთება ძალა ხელისუფლებას.
2. სხვადასხვა barotrauma. ისინი მიღებული ზეწოლის გამო განსხვავებები ფარგლებში ადამიანის სხეულის და წყლის სვეტი.
3. გონების დაკარგვა გამო ჰიპოქსია.
4. მარცხი კუნთების გამო დაიწყოს ჟანგბადის შიმშილი. Freedivers მას უწოდებენ "სამბა".