Როგორ გახდეს უფრო ლამაზი 30 დღის განმავლობაში. როგორ გახდეს უფრო ლამაზი, ვიდრე რომელიმე კლასის

გსურთ, რომ იყოს irresistible მოსალოდნელ ერთი თვის მოვლენა? კითხვაზე, თუ როგორ უნდა გახდეს უფრო ლამაზი 30 დღის განმავლობაში, ზრუნვა ქალთა ყველა ასაკის. გააუმჯობესოს მათი გამოჩენა ამ პერიოდში შეიძლება იყოს მხოლოდ საკმარისი დაიცვან რამდენიმე მარტივი წესები, და თქვენ დაიბრუნოს ჯანმრთელი და, აქედან გამომდინარე, ლამაზი ხედი.

თმის, კანის და ფრჩხილების

ყოველდღე, ნახევარი საათით ადრე პირველი კვება უნდა ჭამა ერთი კოვზი სელის თესლი. მათ უნდა საღეჭი საფუძვლიანად ჭიქა თბილი წყალი. ეს ინსტრუმენტი თქვენი კანი უფრო გლუვი და სუფთა, ისევე, როგორც გაწმენდის ორგანოს მავნე ნივთიერებების დაგროვდა. სხვა საკითხებთან ერთად, უმნიშვნელო შემცირება სხეულის წონა, თმის და ფრჩხილების გახდება ბევრად უფრო ძლიერი. მაგრამ თუ თქვენი სხეულის ქვები მიიღოს სელის ნებისმიერ შემთხვევაში შეუძლებელია.

ყოველ დღე საათით ადრე ძილის უნდა იქნას გამოყენებული სახე ნარევი ვიტამინი E და გლიცერინი. საზ ეს უბრალოდ, ჩვენ გვჭირდება მხოლოდ ათი კაფსულა ვიტამინის, pierce ნემსი, შესუსტებას ნავთობის ბოთლი და შემდეგ აურიეთ იგი ოცდაათი მილილიტრი გლიცერინი. ეს კომპონენტები საკმაოდ ხელმისაწვდომი, მათ მარტივად შეიძლება შეძენილი სააფთიაქო დაბალ ფასად.

სანამ გამოიყენოს ეს ინსტრუმენტი თქვენი სახე, თქვენ უნდა გაწმენდა, და შემდეგ რბილი ფუნჯი, რათა ნათელი მასაჟი რომ კანის სიწითლე, რადგან მხოლოდ ამ შემთხვევაში საკნები უკეთ შეუძლია აღიქვას ყველა ნუტრიენტები. ხოლო გლიცერინი შეიწოვება, კანი კვლავ ოდნავ წებოვანი, ასე რომ შემსუბუქება დისკომფორტი, შეგიძლიათ sprinkle ეს გამაგრილებელი მატონიზირებელი.

ეს მასაჟი არის ძალიან ეფექტური, რომ "ნაკეცებს". კანს ხდება გამარტივებას და ნაოჭების გათლილი. მაშინ თქვენ გააცნობიეროს, რომ თქვენ შეიძლება გახდეს ლამაზი 30 დღის განმავლობაში.

ეს არის ძალიან სასარგებლო პროდუქტი, და beets. იგი ასევე ხელს შეუწყობს ამ პრობლემის მოსაგვარებლად, თუ როგორ უნდა გახდეს უფრო ლამაზი 30 დღის განმავლობაში. საკმარისია იმატებს ამ ბოსტნეულის და ჭამა ეს, როგორც ნაწილი სალათი მინიმუმ დღეში ერთხელ. ჭარხალი არის შესანიშნავი სისხლის გამწმენდი. გარდა ამისა, შინაგანი ორგანოების დაიწყოს მუშაობა ბევრად უკეთესი.

სილამაზის თმის და ფრჩხილების უნდა ჭამა მინიმუმ ორმოცდაათი გრამი თხილი დღეში. ორი კვირის განმავლობაში შეამჩნევთ მნიშვნელოვანი გაუმჯობესება.

თმის ნიღაბი

მომზადება სასწაულებრივი წონის მდოგვის ფხვნილი შერეული ზეთით (სასურველია ხორბლის ან burdock) თანმიმდევრულობა არაჟანი. მიმართვა ნარევის სველი თმა და გამართავს დაახლოებით ერთ საათში და შემდეგ გარეცხილი off წყლით. ეს ნიღაბი უნდა მიმართა ერთხელ სამი დღის განმავლობაში. ერთი თვის შემდეგ რეგულარული გამოყენება თქვენი თმის გახდება ფუფუნება.

მომზადება კონკრეტული წყალი. ამისათვის, დაამატოთ ხუთი წვეთი of მენთოლის ზეთი ერთი ლიტრი სითხე. შემდეგ თითოეულ სარეცხი უნდა rinse მათი თმის ასეთი წყალი. ეს მისცემს თქვენი scalp ახალი, გაათავისუფლოს ტკივილი და dandruff, და ასევე აღმოფხვრას ცხიმიანი თმა. აი, როგორ უნდა გახდეს უფრო ლამაზი 30 დღის განმავლობაში.

Foot კანის

ამაყად აჩვენოს მათი შიშველი ფეხები, თქვენ უნდა მიიღოს წინდები ეძინა. მასალები უნდა იყოს ბუნებრივი - ბამბა ან ბამბა, ეს ყველაფერი დამოკიდებულია სეზონზე. შემდეგ საშხაპე ადრე აპირებს საწოლი უნდა შეზეთვა ფეხები კარაქით და დასძინა, რამდენიმე წვეთი პიტნის. თუ თქვენ დაიწყოს ამის გაკეთება ერთი თვით ადრე პლაჟის სეზონი, ეს პროცედურა გახდება თქვენი ფეხები საგანი აღფრთოვანებული და შური, და თქვენ გააცნობიეროს, რომ თქვენ ხართ ლამაზი. 30 დღის განმავლობაში, რათა მივაღწიოთ სასურველ ძალიან რეალური.

წამწამები

კითხვაზე პასუხის გაცემა, თუ როგორ უნდა გახდეს უფრო ლამაზი 30 დღის განმავლობაში, მნიშვნელოვანია, რომ არ დაივიწყონ განლაგებულ. ეს მოითხოვს გამოყენების მილის mascara სარეცხი საფუძვლიანად საპნით და წყლით. მაშინ, მშრალი საფუძვლიანად და drip შევიდა ხორბლის ზეთი. ეს ინსტრუმენტი არის იდეალური მათთვის, დაიღალა საღებავი წამწამები. ეს ხელს შეუწყობს გაძლიერება და ზრდის. თქვენ უნდა ფუნჯი ვრცელდება ნავთობის მთელ სიგრძეზე განლაგებულ, ერთი თვის შემდეგ ისინი გახდებიან შესამჩნევად სქელი და აღარ.

სხეულის

როგორ გახდეს უფრო ლამაზი, ვიდრე რომელიმე კლასის გასულ თვეს? თქვენ უნდა იზრუნოს სხეულის კანი. მომზადება ეფექტური საშუალება საკმარისი აურიეთ ჭიქა ზღვის მარილი (ნატრიუმის ქლორიდი მიუხედავად იმისა, რომ გამდიდრებული იოდით, ასევე ლამაზი) ერთად ერთი ჭიქა არაჟანი. შედეგად მარცვლეულის მასაჟს სხეულის შემდეგ bathing, ტარება mitten-loofah, და შემდეგ გარეცხილი off წყლით. ამავე ყოველდღიური გამოყენების ასეთი საშუალებების აქერცვლა ხდება ლიოციტები კანის ნაწილაკების და მცირე ლაქების თანდათან ქრება. არაჟანი კვებავს უჯრედებს და არბილებს ეფექტი მარილი, არ აძლევს მას ნულიდან კანის. ნარჩენი ნარევი პროცედურის შემდეგ შეიძლება ინახება მაცივარში.

კიდევ ერთი დიდი ინსტრუმენტი სხეულის კანი ხდება amaranth ზეთი. ეს არის იდეალური წინააღმდეგ ბრძოლაში abrasions, დამწვრობის და ნაოჭების, მონაკვეთის ნიშნები და ნაწიბურების. Lubricate სხეული და სახე ამ ზეთი საჭიროა ყოველდღიურად, როგორც მისი შემადგენელი ელემენტი squalene მთავარი კომპონენტი კანის. ერთადერთი პრობლემა, ეს იმას ნიშნავს - ფასი, მაგრამ amaranth ზეთი ღირს.

საკვები

არ ზის მკაცრი დიეტა, რომელიც იღებს ძალა და ამცირებს განწყობა. საკმარისია up სოდა, candy, ჩიპი და pastries. შორის კვება უნდა bite რაღაც სასარგებლო, როგორიცაა თხილი ან უცხიმო იოგურტი.

ადრე კვება უნდა დალიოთ ერთი ჭიქა წყალი და ცოტა მოგვიანებით - სხვა. გარეშე თხევადი კანი ხდება ფხვიერი და დანაოჭებული. კვირაში ორჯერ უნდა ჭამა ცხიმიანი თევზი, თესლი, თხილი და კვერცხები. ცილებით მდიდარი საკვები და ვიტამინი C ხელს უწყობს წარმოების ნივთიერებების ორგანოს, რომ კანი გლუვი და დამატებები. არანაკლებ სასარგებლო მოუტანს სტაფილო და გარგარი, პომიდორი, ისპანახი, შავი მოცხარი.

ლამაზი ხელები

როგორ გახდეს უფრო ლამაზი, თუ იგი არის გამოყოფილი მხოლოდ ერთი თვე? Sexy გამოიყურებოდეს თქვენ მისცეს მომზადებული და ლამაზი biceps, ბეჭები და triceps. იმის ნაცვლად, რომ dumbbells, შეგიძლიათ გამოიყენოთ ბოთლი ივსება წყლით. შევსება სატანკო, გვახსოვდეს, რომ თითოეული განხორციელება უნდა განმეორდეს მინიმუმ თხუთმეტი ჯერ, ასე რომ თქვენ უნდა ყურადღებით შეარჩიეთ წონა.

თანდასწრებით ჭარბი წონა, რათა თავიდან ავიცილოთ მაისურები და საუკეთესოებში. სასურველია უპირატესობას ტანსაცმელი გრძელი sleeves სამი მეოთხედი. არ არის აუცილებელი, რომ აცვიათ მასიური სამაჯურები, იდაყვის დამალვა.

ბინა კუჭის

გსურთ აქვს ბინა ლამაზი მუცლის? ასრულებს წვრთნები ქვედა ნაწილში, ზედა, ისევე როგორც oblique კუნთების. მაგრამ თუ მაინც ვერ დავაღწიოთ ნაოჭების დახმარებით წვრთნები, შეგიძლიათ წასვლა ცოტა შეასრულა. საკმარისია მიაპყროს მუცლის და ნებისმიერ შემთხვევაში არ slouch. ასე, რომ თქვენ გამოიყურება ბევრად slimmer.

Slender და ლამაზი ფეხები

ვარჯიში შეიძლება აირჩიონ ფეხით თავდასხმები. და გარეთ ბარძაყის კუნთების შეიძლება გაძლიერდეს რეგულარული კრაუჩი. Buttocks მოახერხა squats.

ძალიან მიმზიდველი ფეხები მიიღოს ოქროს tan (ასე არ არის მნიშვნელოვანი, ტექნოგენური ან ბუნებრივი). თქვენ შეგიძლიათ გამოიყენოთ კორექტორი, რათა მივაღწიოთ მიზანს. მათ უნდა აღვნიშნო, ქვედა ფეხი შუა ხაზის წინაშე. ეს ვიზუალურად lengthen ფეხები. და მაინც, ეს იმას ნიშნავს, თქვენ შეგიძლიათ დაფაროს ხვრელების ფეხები და ამით მალავს cellulite. თუმცა, მნიშვნელოვანია, გვახსოვდეს, რომ კრემი უნდა შეარჩიო მსუბუქია ჩრდილში კანი. მთავარია, ამ შემთხვევაში - გრძნობა პროპორციულად. დამსკდარ და უხეში ტარება Flip-flops და ფიქალი უნდა რუბლს კანის ფეხზე პემზის ქვის, ხოლო შემდეგ - დამატენიანებელი კრემი.

აი, როგორ უნდა გახდეს უფრო ლამაზი შეყვარებული?