Როგორ გააკეთოს dumbbell სახლში? პრაქტიკული რჩევები

გსურთ აქვს ლამაზი სხეული, მაგრამ აპირებს დარბაზი, ძალიან ბევრი დრო და ფული? არსებობს ალტერნატივა - კლასი წონის სახლი. მიუხედავად იმისა, რომ უნდა აღინიშნოს, რომ შეძენის dumbbells და წვერა, ძალიან, ეღირება tidy თანხა. შემდეგი კითხვა: "როგორ გააკეთოს dumbbell სახლში?". მიიღოს საჭირო აღჭურვილობა, თქვენ უნდა არა იმდენად: ცემენტი, ქვიშა, ცარიელი ბოთლები, ჩვეულებრივი ხანგრძლივობა რკინის მილი, რკინის cans.

უნდა დაიწყოს, დადგინდეს, რამდენად წონა თქვენ უნდა dumbbells. თუ თქვენ გჭირდებათ ინსტრუმენტები 0.2 კგ 1 კგ, მაშინ უნდა გადაწყვიტოს, თუ როგორ უნდა გავაკეთოთ dumbbell სახლში, საკმარისი იქნება, რომ მიიღოს პატარა პლასტმასის ბოთლი და შეავსოთ წყლით ან ქვიშა. ცოტა მეტი წონა, დავამატოთ ცოტა ქვიშა ტანკი წყალი და დახურვა სახურავი მჭიდროდ. გაკვეთილები შეგიძლიათ გამოიყენოთ დამატებითი ხანგრძლივი cans ნებისმიერი შინაარსის. მათი წონა ჩვეულებრივ დაბეჭდილი შეფუთვაზე.

და როგორ უნდა გავაკეთოთ dumbbell სახლში, თუ გჭირდებათ მეტი მყარი წონა, როგორიცაა 2-6 ან თუნდაც 8 კგ? ეს მოითხოვს ცოტა მეტი ძალისხმევა. მიიღეთ 4 რკინის ქილა, მაგალითად, საღებავი, შეავსოთ ორი მათგანი ცემენტის ნაღმტყორცნებიდან, ჩასვით ეს გამოსავალი ცალი რკინის მილი. იზრუნეთ, რომ მილი მართობს. მას შემდეგ, რაც გამაგრდება გადაწყვეტა, ვიმეორებ ოპერაცია მეორე მხარეს მილის. ერთად მიღების dumbbells უნდა მოეპყრან, არ ჩააგდოს მათ მკვეთრად იატაკზე რადგან ბეტონის - მძიმე პერსონალის, მაგრამ მყიფე, ის შეიძლება ბზარი ან შესვენება. სხვათა შორის, ასეთივე წარმოებული rod. Dumbbells მოითხოვს მოკლე სახელური და დაბალი წონა და როდ შეარჩიო სიგრძის მილი და დიდი ბანკმა.

რა შეიძლება შეცვალოს dumbbell, თუ ხელი არ ცემენტის slurry და რკინის მილი? დახმარება out პლასტიკური ბოთლი წყლით ან სხვა დამხმარე ნივთიერებები, მაგალითად, იმავე ქვიშა. Pick მათი წონა, დამოკიდებულია განხორციელება. ეს ყოველთვის არ არის ფორმა ბოთლი არის კომფორტული და შესაფერისი ძალაუფლება. თქვენ შეგიძლიათ აირჩიოთ up ამ პლასტიკური კონტეინერების, რომლებსაც უკვე აქვთ კალამი თქვენი დიზაინი. კიდევ ერთი ვარიანტია გადაჭრის საკითხი, თუ როგორ, რათა dumbbell სახლში არის გამოიყენოს ბოთლი stacked მყარი ჩანთა sturdy სახელურები. ეს ჩანთა შეიძლება გამოყენებული იქნას ასრულებენ მოხსნას dumbbells თქვენს მკერდზე, შესრულების სხვადასხვა სახის გაყვანილობა. თუ თქვენ უნდა შეასრულოს წონის presses საწყისი ფრონეს პოზიცია, უმჯობესია გამოიყენოთ ფართო, მაგრამ არ არის ძალიან მაღალი ჩანთა მოკლე სახელური.

თუ თქვენ გაქვთ მეგობარი შემდუღებელი, შეგიძლიათ ეს ბრძანება წარმოების სახლში დამზადებული dumbbells. ამისათვის მან უნდა მოკლე ჭრის მილები და ფურცელი ფოლადის. სპეციალისტი შეძლებს მოჭრილი თავს მეტალიკი წრეების სხვადასხვა დიამეტრის და ხვრელების მათ. ეს მხოლოდ უნდა გაწმენდა მათ. ნუ დაგავიწყდებათ, რომ შეუკვეთოთ სპეციალური საკეტები, რომელიც გამართავს ბლინები სახელური.

ვიმედოვნებთ, რომ ეს რჩევები დაგეხმარებათ, რათა საჭირო აღჭურვილობა, და მაშინ გახდება მფლობელი ლამაზი სხეული!