Როგორ ავირჩიოთ ქამარი ფაუერლიფტინგი? რჩევები და ხრიკები

ადამიანები, რომლებიც გადაწყვეტენ ჩაერთონ მძიმე სპორტული უბრალოდ ვერ გარეშე სპეციალური საბრძოლო მასალა. ქამარი ძალისმიერი სამჭიდის განუყოფელი ნაწილია ნებისმიერი outfit სპორტსმენი-ძალოსანი.

ამის წყალობით ქამარი შეიძლება დააყენებს მაქსიმალური წონა. ეს ასევე საშუალებას არ აღელვებს მდგომარეობის მისი ხერხემლის. სწორად შერჩეული ქამარი მხარდაჭერა და იცავს ხერხემლის სხვადასხვა sprains და დაზიანებები.

powerlifting

სანამ შერჩევა და შეძენა ქამარი ფაუერლიფტინგი, თქვენ უნდა გადაწყვიტოს, თუ რა სახის სპორტული, და როგორ განსხვავდება ჩვეულებრივი მრავალი bodybuilding. ეს ძალა sport მოიცავს მოხსნას მძიმე ტვირთის. და თუ bodybuilding სიმძიმის აწევა კუნთების შენობის და სხეულის ლამაზი რელიეფის, მაშინ ძალისმიერი სამჭიდის სრულიად უმნიშვნელო კუბურები პრესაში. მნიშვნელოვანია, ერთადერთი ეფექტური გარღვევა.

ნებისმიერი სპორტსმენი სპორტის დიდი მნიშვნელობა ითამაშებს სათანადო დიეტა, დაბალანსებული დიეტა, კარგი სპორტული მომზადების. და, რა თქმა უნდა, ტექნიკა.

რატომ გვჭირდება ქამარი

დროს მოხსნას წვერა ხერხემლის ძალიან მძიმე ტვირთი. რათა თავიდან ავიცილოთ პრობლემები და ჯანმრთელობის პრობლემები, თითოეული ამწევი უნდა ჰქონდეს მაღალი ხარისხის შენარჩუნება მხარდაჭერა. ყველაზე ქამარი ფაუერლიფტინგი, რა თქმა უნდა, ტყავი. ისინი ბევრად უფრო კომფორტული, უფრო ძლიერი და გამძლე.

Times ასევე საჭიროა, რომ აცვიათ, ვისაც უკვე აქვს გარკვეული უკან პრობლემებს. ეს შეამცირებს დატვირთვა ხერხემლის და ქვედა უკან ხოლო მოხსნას Weights, სათამაშო როლი ძლიერი corset.

ზოგჯერ კუნთების მზად არ არის სტრესი, რომ ისინი მზად მომდევნო სპორტული მოვლენა. ქამრები გადარჩენა აქ, რომელიც საშუალებას შექმნას საკუთარი რეკორდი, მიუხედავად იმისა, რომ ნაკლებობა ტრენინგი.

თქვას ტარება ქამარი არ არის რეკომენდირებული. თუ გადაწყვეტთ, რომ ამის გაკეთება, ექსპერტები ვურჩევ განახორციელოს მარცხი თანდათან. Muscles მიჩვეული, რომ ისინი ყოველთვის აქვს მხარდაჭერა. და თუ მკვეთრად ართმევს მათ ჩარჩოში, მაშინ ისინი უბრალოდ ვერ შევინარჩუნებთ შემოთავაზებული დატვირთვა. თქვენ შეგიძლიათ დაიწყოს თბილი, ჩართვა და განხორციელებისას გარეშე ქამარი.

როგორ ავირჩიოთ ქამარი

ეს არის ძალიან მნიშვნელოვანი შერჩევისას სწორად დამონტაჟებული ქამარი ზომის powerlifting. გამხდარი სუსტი, მაშინაც კი, დამზადებული მაღალი ხარისხის მასალა, ვერ უზრუნველყოფს სათანადო მხარდაჭერა და დაცვა უკან კუნთების. პროფესიული სპორტსმენების ურჩევნიათ ძლიერი და ფართო ქამრები.

თუ თქვენ ჩაერთონ ამ სპორტის პროფესიონალურად, მხარდაჭერა მარტივი თხელი მასალები არ არის შესაფერისი. ეს არის ცუდია ვერ შეძლებს დაიცავს თქვენს უკან ხოლო მოხსნას წვერა. ჩვეულებრივი დასაშვები სიგანე - დაახლოებით ათი სანტიმეტრი. ეს იქნება საუკეთესო ჯერ powerlifting, რომელიც ხელს შეუწყობს არა მხოლოდ თქვენი უკან კუნთების, არამედ მუცლის არეში.

ფართო ქამარი შეიძლება "გადაიტანეთ" ბარი და squat ყოველგვარი შიში მათი ჯანმრთელობის. მაღალი ხარისხის ტყავის ქამარი ძალისმიერი სამჭიდის პროფესიული სპორტსმენების ზოგადად შეკვეთა. მხოლოდ ამ შემთხვევაში, ქამარი არ გაჭრა შევიდა კანის, არ ზეწოლა, და არ ერევა აკეთებს წვრთნები სწორად.

თუ თქვენ ვთხოვო პროფესიული ძალოსნები: "როგორ ავირჩიოთ ქამარი ფაუერლიფტინგი," ამბობენ, რომ "ფიგურა." ეს არ უნდა ჩაერიოს, არ უნდა ჩახშობის ან გამოიწვიოს დისკომფორტი. როგორც ისინი აცხადებენ, სპორტსმენების, ის უნდა შერწყმა თქვენი სხეულის და გახდეს ერთი იგი. თქვენ არ გაქვთ დრო წინდები გრძნობს ქამარი თავისთავად. იგრძნო, რომ იყოს საიმედო მხარდაჭერა ამ ნაწილში powerlifter კარადები.

განსხვავებები

ქამრები კლასების ძალოსნობაში იქნება ოდნავ განსხვავდება იმ გამოიყენება მუშაობის bodybuilders. უკანა კედლის არის გადიდებული და ამაღლებული. ეს გაძლევთ საშუალებას, რათა ზურგისა და წელის. წინა ნაწილი არის ვიწრო, რაც შეიძლება არ იგრძნოს დისკომფორტი და არ დაზიანების ნეკნები შესრულებისას squats ერთად წვერა.

სხვადასხვა ასევე იაფი და ძვირადღირებული ქამარი. პირველი, როგორც წესი, მზადდება ცუდი ხარისხის თხელი სინთეტიკური მასალა. ისინი არასასიამოვნო და არასანდო clasp fastener. ვარგისიანობის ასეთი საკინძები - დაახლოებით ერთი წლის განმავლობაში, მას შემდეგ, რაც უნდა შეიცვალოს ან ქამარი ან Velcro. ეს არის შესაფერისი მხოლოდ მათთვის, ვინც ჩართული არაპროფესიონალური და ახალშობილთა დაბალი წონა.

როგორ აცვიათ

ქამარი უნდა იყოს არა მხოლოდ სწორად შერჩეული მაღაზიაში, არამედ სწორი გზა იმისათვის, რომ სასწავლო. ჩვენ გირჩევთ რომ ანიჭებენ მას უკან, და მხოლოდ ამის შემდეგ უნდა შეცვალოს ბალთა წლის წინ. გამკაცრდეს მას უნდა იყოს მჭიდრო მაქსიმალურად დაპრესილი მენჯის ძვლები.

მნიშვნელოვანია, გვახსოვდეს, რომ ჯერ მხოლოდ დროს გამოყენებული სასწავლო და განხორციელება. როდესაც თქვენ მიიღოს შესვენების შორის კომპლექტი, იგი უნდა მოიხსნას.

სწორად შერჩეული ტექნიკა, დარწმუნებულნი ვართ, გამოცდილი სპორტსმენი - ნახევარზე მეტი ტრენინგის წარმატება. მაღალი ხარისხის და სწორად შერჩეული სპორტული საბრძოლო მასალა დამოკიდებულია გამარჯვების შეჯიბრებები.