Მე არ მინდა ცხოვრება. რა უნდა გავაკეთოთ? ექვსი ნაბიჯები დეპრესია.

თუ მსოფლიო მოულოდნელად დაიწყო როგორც ჩანს, რუხი, და არაფერი ცხოვრებაში არ არის ბედნიერი, ჩვენ ხშირად სურს უარი თქვას თავად ცხოვრება. თუ თქვენ სერიოზულად ფიქრი სურვილის ცხოვრობენ, ეს სიმპტომია დეპრესია. ხშირად ხასიათის მცირე ერთად ცუდი ძილის და მადის (ძლიერი გაზრდა ან შემცირება). რა თქმა უნდა, თუ თქვენ ვერ მოუტანს თავად მიიღონ და ამის ყოველდღიური რამ, ვთხოვთ ნათესავები მოწყობა თქვენი შეხვედრა კარგი თერაპევტი. თუმცა, გარდა ძალიან სერიოზული შემთხვევაში, დეპრესია უნდა მოექცნენ ნარკოტიკების გარეშე. "არ მინდა ცხოვრება, თუ რა უნდა გააკეთოს?" - ეს კითხვა უფრო მეტად ეძებს საძიებო სისტემებში. მოდით ვისაუბროთ, თუ რა შეუძლია დაეხმაროს.

პირველ რიგში, თუ თქვენ ფიქრი საშუალება თვითმკვლელობა, შემიძლია ვთქვა, რომ ასი პროცენტით სწორი გზა საშინლად მტკივნეული. მაგრამ არა საშინელი ტანჯვას სიკვდილი და საშინელებებს რომ დაელოდება მას შემდეგ. მისი თქმით, ზოგიერთი ეკლესია ხელისუფლებას, თვითმკვლელობა განიცდის დაავადებული კვდება უამრავი ჯერ. თვითმკვლელობა არ ათავისუფლებს ტკივილი, იგი გამოიწვევს თქვენ შევიდა საუკუნო ციხეში. თქვენ ვერ ლოცვა, ღმერთი არ ისმენს ლოცვებს, ვინც არ დააკმაყოფილა მისი საჩუქარი - სიცოცხლე. დასვენება თვითმკვლელობის არ შეიძლება მხოლოდ განიცადა ტანჯვა ადგილზე და არ გაივლის ადამიანი შეძლებს იპოვოს ნამდვილი მშვიდობა. ასე რომ გითხრათ თავს, რომ თვითმკვლელობა არ არის თქვენთვის.

მეორე, თქვენ უნდა ვეცადოთ, რომ მოშორებით, ხოლო მსოფლიოში ადამიანები ბუნებრივი სამყაროს. კარგი წავიდეთ ერთად კარავში კარავში რამდენიმე დღის განმავლობაში. დეპრესია ხშირად ხდება იმის გამო, რომ პირი არის გადატვირთული საკომუნიკაციო და სრულად ვერ დაძაბულია. ეს არის ასევე კარგი თუ თქვენ გაქვთ საშუალება დარჩენა სანატორიუმში და იყოს მარტო. ხშირად რამდენიმე დღის შემდეგ, როდესაც გესმით ხმა წყალი, ხმა ტყეში, ფრინველთა გალობა და თქვენ განვუცხადეთ განსხვავებულად მსოფლიოში. რა უნდა გააკეთოს, თუ დაიღალა ცხოვრების? მიდიან, ხოლო შეწუხებული ფაქტორები.

მესამე, ცდილობენ, რათა საკუთარ თავს მაქსიმალური ფიზიკურ დაძაბვას. "არ მინდა ცხოვრება, თუ რა უნდა გააკეთოს?". მოაწყოს ტვირთი წერტილი ამოწურვის. ადგილი იმისათვის, რომ აწარმოებს მინიმუმ 20 კმ - და ამოცანა, მას შემდეგ, რაც თქვენ ამ, თქვენ უნდა შეცვალოს მკვეთრად ბიოქიმიური მდგომარეობაში. თქვენ მხოლოდ უნდა მინდა, სასმელი და ძილის. და მეორე დღეს, როდესაც თქვენ up დილით, თქვენ მაშინვე ვგრძნობ ახალი სახელმწიფო. თქვენ გაქვთ შანსი შეცვალოს განწყობა ამ გზით. სხვათა შორის, დეპრესიის მკურნალობა წარმატებით გამოყენებით ელექტროშოკური თერაპია. არ არის ეს უკეთესი მოწყობა ბევრი სტრესი, ლოდინის გარეშე ნამდვილად გვჭირდება ძლიერი ზომები?

მეოთხე, დაკავდით დასუფთავების სახლში. რამ, რაც აღიზიანებს და მოსახვევში, მხოლოდ იმისათვის, რომ. ეს შესანიშნავად ხსნის დეპრესიას. როცა არ გვხვდება ცუდი რამ, ხშირად იცვლება აღქმა მსოფლიოში. დავაღწიოთ სურათი ყოფილი და მისი საჩუქრები, თუ თქვენ გაქვთ ცუდი განწყობა, როდესაც ისინი ქმნიან. თქვენი კეთილდღეობა უფრო ძვირი.

მეხუთე, ვეძებოთ კომუნიკაციის დადებითად მოაზროვნე ადამიანები. უბრალოდ არ სვამს ალკოჰოლს - ეს ზრდის დეპრესია, და ცოტა ამამაღლებელი ადამიანებს ნორმალური სახელმწიფო. და მთვრალი კითხვა "არ მინდა ცხოვრება, რა უნდა გავაკეთოთ?" ხდება მკვეთრ და უფრო ხშირად მთავრდება თვითმკვლელობა. გარდა ამისა, იგი თიშავს ტვინის - ერთადერთი, რაც დაგეხმარებათ დეპრესიული მდგომარეობა. ასე რომ, არ გაჭრა ფილიალი, რომელიც ზის. თუ თქვენ არ გაქვთ ახლობლებს, რომლებიც შეგიძლიათ ენდოთ, დარეკეთ helpline.

მეექვსე, შევხედოთ, უნდა შეიცვალოს ჩემს ცხოვრებაში. იქნებ არ ცხოვრობენ, რომ, თქვენ არ ვისწავლოთ ინსტიტუტში და მუშაობა სძულდა. ეს ხაზს უსვამს ყოველ დღე შედეგად დეპრესია, და ამიტომ არის, რომ კითხვაზე "არ მინდა ცხოვრება, თუ რა უნდა გააკეთოს?" არ გავს კითხვა, მაგრამ, როგორც cry გული. რადგან თქვენ არ შეცვლის პირობებში, თქვენ არ გახდა ადვილი.

არ გსურთ ცხოვრობს? რა უნდა გავაკეთოთ, რომ ცხოვრებაში საღებავი ი? შევიყვაროთ ის, რაც მას შემდეგ, რაც ყველა, ჩვენ ვართ დეპრესიის შევხედოთ მსოფლიოს ვიწროდ და ვერ ვხედავ ბევრი. მიეცით თავს უფლება შეცდომა. და უფლება შეცვალოს ცხოვრება. მოდით, თქვენი ქმედებები, როგორც ჩანს, დაუსაბუთებელი ახლოს, მაგრამ ეს არის თქვენი ცხოვრება და მხოლოდ თქვენ ხართ პასუხისმგებელი იგი. აქედან გამომდინარე, დაიცვას თქვენი გული და ვეძებოთ ახალი შთაგონების წყაროს.