Მეტაბოლური სინდრომი: harbinger საშიში დაავადებების

ეს სახელი მოვიდა ჩვენთან დასავლეთში, მაგრამ იგი გამოიყენება არ ეხება კონკრეტული დაავადება, და აღწერს სიმპტომია კომპლექსი. თუმცა, ერთად აღებული, მათ შეუძლიათ გამოიწვიოს საკმაოდ გარკვეული დაავადებების: ინსულტის, შევიწროება გემები და II ტიპის დიაბეტის. აქედან გამომდინარე, მეტაბოლური სინდრომი, იზოლირებული ცალკე, და ადამიანები, რომლებიც მას ექიმის მეთვალყურეობის ქვეშ.

ეს პრობლემა არის შესაბამისი არა მხოლოდ ამერიკის შეერთებულ შტატებში, ძალიან, ძალიან ბევრი ადამიანი რუსეთში, რომელსაც აქვს მეტაბოლური სინდრომი. განსაზღვრავს მას უკავშირდება, პირველ რიგში, საიდენტიფიკაციო სიმსუქნის ადამიანები. რომელიც, როგორც წესი ვლინდება ეს მდგომარეობა?

• ადამიანი ცენტრალური სიმსუქნე. როგორც წესი, ეს არის ადამიანი, რომელსაც აქვს ჭარბი წონის კონცენტრირებული მუცლის. ქალები, ძალიან, არის სახელმწიფო, მიუხედავად იმისა, რომ რიგი ინდიკატორების, რათა დადგინდეს, ცენტრალური სიმსუქნე, გამოიყენება სხვა.
• ადამიანი, რომელსაც აქვს შემცირებული მგრძნობელობა ინსულინის. ამის გამო, შინაარსი შაქრის და ცხიმის სისხლში იზრდება.
• სხვა რისკის ფაქტორები: სექსუალურ ასაკის, გენეტიკური წინასწარგანწყობა, ჰორმონალური დარღვევები, არასაკმარისი ფიზიკური აქტივობა.

პარალელურად, მეტაბოლური სინდრომის სიმპტომები, როგორიცაა გაზრდილი სისხლის შედედების დარღვევები და ანთება სუსტად გამოხატულია სხვადასხვა ქსოვილებში.

როგორ განვსაზღვროთ მეტაბოლური სინდრომი?

• პაციენტის ზეწოლა მეტია, ვიდრე 135/85 დანარჩენი
• ამაღლებული სისხლის შაქარი უზმოზე
• ქალებში წელის გარშემოწერილობა მეტია, ვიდრე 88 სმ, კაცები - 100-ზე მეტი
• მეტი 150 მგ / ლ ტრიგლიცერიდების სისხლში
• შემცირებული HDL

თუ არსებობს მინიმუმ 3 შემდეგი სიმპტომები, მდგომარეობა იმყოფება. რა არის მისი პათოგენეზი? მეტაბოლური სინდრომი უკავშირდება ქრონიკული ზემოქმედების დიდი რაოდენობით შაქარს და ტრიგლიცერიდების სისხლში ყველა ორგანოებისა და სისტემების. დროთა განმავლობაში, ისინი უბრალოდ აღარ ფუნქციონირებს ნორმალურად. გარდა ამისა, ვისცერული ცხიმის გამოფენა ჰორმონალური აქტივობა, რომელსაც აქვს ცუდი გავლენა ზოგადი მდგომარეობის ორგანიზმში. განვითარების მეტაბოლური სინდრომი უკავშირდება კვება ყოფნა დიდი რაოდენობით საკვები ცხოველური ცხიმები. Vegetarians ეს დაავადება თითქმის არ განიცდიან, და vegans - და არასოდეს. ეს არის - დაავადებების სიმდიდრის, როდესაც მხრივ ყოველთვის ბევრი ცხიმიანი საკვები, და არ არის საჭირო იმისათვის, რომ გადაადგილება, როგორც თქვენ შეგიძლიათ მიიღოთ მანქანაში და მიიღეთ კომფორტულად ადგილას.

რა ტესტები შეუძლია აღმოაჩინოს მეტაბოლური სინდრომი?

შაქარი, ქოლესტერინის და მაღალი დაბალი სიმკვრივის, საერთო ქოლესტერინის, ტრიგლიცერიდების.

მიზანი მკურნალობა - თავიდან ასაცილებლად დიაბეტი და გულის დაავადებები. ექიმი რეკომენდაცია გარკვეული ზომები, რათა შემცირდეს ზეწოლა, "ცუდი" ქოლესტერინის, სისხლში შაქრის და ტრიგლიცერიდების. თუმცა, ნაწილობრივი ზომები ვერ შეძლებს გაქცევას - თქვენ უნდა შეცვალოს მთელი ცხოვრების გზა.

პირველ რიგში, ჩვენ უნდა მაინც შეამციროს წონა. ფაქტობრივად, ეს ასე არ არის რთული პრობლემა, რომელიც მას ამახვილებს ქალთა ჟურნალები. შემცირება caloric მიღება ერთად რეგულარული, თუ არ არის ყველაზე რთული, ფიზიკური აქტივობა რამდენიმე თვის განმავლობაში მნიშვნელოვნად გააუმჯობესებს თქვენი მდგომარეობა. ხშირად საკმარისი დასაკარგი 5 კგ შაქარი დაიწია. ამისათვის, თქვენ უნდა შეამციროს კალორიების მიღება 500-1000 კალორია და მოიცავს კალენდარში ყოველდღიურად დადის მინიმუმ 30 წუთის განმავლობაში. მიუხედავად იმისა, რომ საბოლოოდ უნდა გაიზრდება მათი სიჩქარე და თანდათანობით გადასვლის პერსპექტივაში. პირველი ზედიზედ და შემდეგ აწარმოებს მთელი მანძილი მოუწყვეტლად. სხვათა შორის, იგივე მანძილი შეიძლება გაიზარდოს.

ზოგადად, თქვენ უნდა მივაღწიოთ ნორმალური წონა. ისეთი, რომ BMI არ აღემატება 25. თუ წარმატების მიღწევა, მაშინ ასეთი საშინელი დაავადება, როგორიცაა II ტიპის დიაბეტი, არ იქნება, როგორც სჩანს. თქვენ უნდა შეცვალოს კვების ჩვევები, შეამციროს ოდენობით ცხიმის დიეტა, შეწყვიტოს მოწევა და დაიწყოს ჭამა თევზის მინიმუმ კვირაში ორჯერ, და თუ ხორცი უნდა იყოს მჭლე, თევზი, პირიქით, უნდა იყოს ცხიმიანი.

რა თქმა უნდა გაითვალისწინოს რისკის ფაქტორები - და შეცვალოს მათი ცხოვრების გზა, რადგან ეს არ უნდა გავაკეთოთ ისე, ავადმყოფობის გამო.