Მეტაბოლური დიეტა: მიმოხილვა და შედეგების დაკარგა წონა

მატჩის დაწყების ზაფხულში, სურვილი წონაში და ლამაზად ადამიანი პიკს. წავიდა ზამთრის თვეებში მოსაწყენი ზის კომპიუტერთან, დროა ამოიღონ სქელი ტანსაცმელი, რომელიც შესანიშნავად მალავს ყველა ხარვეზები, და ცდილობენ მიმზიდველი ზაფხულში ტანსაცმელი, ბანაობის სარჩელი და საცურაო ტრუსი. იმ შემთხვევაში, თუ სარკეში არ ასახავს ზუსტად რა გსურთ, მაშინ წონა ნორმალიზება მეტაბოლური დიეტა. მიმოხილვა და შედეგების შეხედვით ძალიან ოპტიმისტურად არის განწყობილი, მაგრამ მოდით გაუმკლავდეთ, რომელიც წარმოადგენს სისტემა.

რა არის საფუძველი ამ დიეტის

მისი ავტორი - ექიმი, nutritionist, რაც მნიშვნელოვნად ზრდის სანდოობას დიეტა. ექიმი ვარაუდობს, რომ მიზეზი აყვანის ჭარბი წონა შეიძლება იყოს არა მხოლოდ overeating, არამედ ჰორმონალური დისბალანსი. ეს არის ამ და მეტაბოლური დიეტა შეიქმნა. კავშირი და შედეგები აჩვენებს, მისი მაღალი ეფექტურობა და უსაფრთხოება იმ ორგანოს, იმიტომ, რომ ეს არ არის შიმშილობა და დაბალანსებული დიეტა. მთავარი ამოცანა კაცი - ეს არის უფლება გაავრცელოთ თქვენი ყოველდღიური დიეტა და მხოლოდ ჯანსაღი საკვები, რომ მისცემს საჭირო ენერგიის ცხოვრება, და არ დააყენა off to fat რეზერვები. თუმცა, ყველა პროდუქცია იქმნება თანაბარი და მუდმივად იმედი calorie ძალიან დამღლელი. ეს მოდის სამაშველო მეტაბოლური დიეტა. მიმოხილვა და შედეგები დასტურდება ბევრი ექსპერტი და კვების ვთქვა, რომ ეს სისტემა საშუალებას იძლევა, რათა გააძლიეროს წარმოების ჰორმონების, რომ ხელი შეუწყოს ცხიმის წვა, და, პირიქით, შეზღუდოს სინთეზის პასუხისმგებელი მის დაგროვებას.

ზოგადად, დიეტა არის ძალიან საინტერესო. ეს არის ერთ ერთი იმ რამდენიმე სისტემები, რომლებიც კლინიკურად. იგი წარმოადგენს სინთეზს nizkoglikemicheskoy და ფიტნეს დიეტა. მისი უდავო უპირატესობა ის არის, რომ დანარჩენი ეს არის ყველაზე მდიდარია ცილის, ბოჭკოვანი, მინერალებს და ვიტამინებს.

აღწერა დიეტა

ავიღოთ უფრო ახლოს რა არის მეტაბოლური დიეტა. მიმოხილვა და შედეგების საუბარი, ცდილობენ ახლავე. თუმცა, თქვენ უნდა გვესმოდეს, თუ როგორ უნდა აირჩიოს საკვები პროდუქტები. ამ მხრივ, დიეტა არის ძალიან მოსახერხებელი. თქვენ არ უნდა ითვლიან კალორიებს და ენერგეტიკული ღირებულება თითოეული პროდუქტი. ავტორი შეიმუშავა სპეციალური ფირფიტები, რომლის მიხედვითაც თითოეული პროდუქტის ენიჭება ქულა. გარდა ამისა, მიუხედავად იმისა, რომ მრავალფეროვნება ნებადართული ჭამა საკვები, დიეტა საკმაოდ მკაცრად რეგულირდება, ასე რომ თქვენ უნდა შეაგროვოს მათი ნება მუშტი, განსაკუთრებით გაუძლოს პირველი ეტაპი.

დაფუძნებული დიეტა, როგორც უკვე აღვნიშნეთ, მარჯვენა პროდუქტების ყოველდღიური დიეტა და მხოლოდ ჯანსაღი საკვები. იმის გამო, რომ ეს ცვლილება ხელს უშლიდა ინსულინის პროდუქციას და რიგი სხვა ჰორმონების, რომელიც გამოიწვევს დაგროვების fat, ააქტიურებს წარმოების ადრენალინი, რომელიც ხელს უშლის შექმნა ლიპიდური საბადოები. იგი ეხმარება ნორმალიზება წონის და ოპტიმიზაცია საქმიანობის ყველა ორგანოებისა და სისტემების. დიეტა უკვე აღიარებული მრავალი პროფესიონალები, ასევე ადამიანები, რომლებიც მეშვეობით იპოვეს ჰარმონია და ჯანმრთელობას. იგი არ იწვევს დაღლილობის და არ საზიანოა ჯანმრთელობისთვის.

უპირატესობები დიეტა

ეს არის ეფექტური ძალაუფლების სისტემა, რომელიც სრულად ნორმალიზებას ცვლის და აღმოფხვრის პრობლემა ჭარბი წონა. მისი შემდეგი უპირატესობები დადასტურებული დროს კლინიკური:

• მეტაბოლიზმი მნიშვნელოვნად გაუმჯობესდა, ხოლო ბევრი დიეტის ეს ნელი.
• ჰორმონები განათავსე.
• მნიშვნელოვნად აუმჯობესებს საქმიანობის ნაწლავის ტრაქტიდან.
• საფაღარათო და შარდმდენი ეფექტი არ არის.
• აუმჯობესებს კანის მდგომარეობას და ააქტიურებს აღდგენით პროცესებს.
• რა არის მნიშვნელოვანი, რომ არ არის საჭირო ითვლიან საჭმლის კალორიულობის მოხმარებული.

ძირითადი ფაზა

მაშინვე გააფრთხილა, ვინც მიჩვეული გამოიყენოთ Express დიეტა. ეს სისტემა განკუთვნილია უწყვეტი მუშაობა თავად. მთავარი შედეგი იქნება დაახლოებით სამი კვირის შემდეგ დაწყებული დიეტა, ასე რომ გთხოვთ მოთმინება. ასე რომ, რა არის მეტაბოლური დიეტა. დეტალური აღწერა ყოველ ეტაპზე ვაძლევთ ცოტა დაბალია, მაგრამ უნდა აღინიშნოს, რომ სისტემაში არსებობს სამ ეტაპად, რომელთაგან თითოეული გრძელდება 15 დღის განმავლობაში. ყველაზე რთული სიმტკიცის პირველი ორი კვირის ფაზაში. იმ დღეებში, როდესაც სხეულის კორექცია, შეიძლება მოხდეს სისუსტე და გულისრევა, მაგრამ ეს სიმპტომები თანდათან ჰგავს.

ასე რომ, პირველი ეტაპი არის აქტიური ცხიმის წვა. ამ პერიოდის განმავლობაში, შეგიძლიათ გამოიყენოთ პროდუქტი, რომელიც იღებს ანგარიშით 0 ან 1 მასშტაბის დიეტა. მეორე ეტაპი - სტაბილური წონის დაკარგვა. აქ არის ძირითადი შემცირება წონის, და ეს დამთავრდა, როდესაც მიღწეული შედეგი, რომ თქვენ არ იგეგმება. საკვები, ამ ეტაპზე ეფუძნება პროდუქცია, რომელიც დაჯილდოვდა 1 დან 2 ქულა. არ განათავსებს ძალიან ბევრი მიზნით, მას შემდეგ, რაც ორი კვირის შესვენების შეგიძლიათ ვიმეორებ დიეტა ერთხელ. მეორე ეტაპზე პროდუქციის უნდა გადანაწილდეს 5 მიღებების დილიდან ისინი, რომლებიც დანიშნული 2 ქულა, და დამთავრებული, რომელთა მაჩვენებელი ნულოვანი. და ბოლოს, მესამე ეტაპი - კონსოლიდაცია შედეგები და გლუვი გადასვლის დიეტა. დიეტა თანდათან დასძინა პროდუქტების რაოდენობა 3 და 4. პერიოდში კორექტირებას სათანადო დიეტა. საფუძველზე დიეტა უნდა იყოს ბოჭკოვანი და ცილოვანი პროდუქტები.

პროდუქტი, რომელიც იქნა დანიშნული 0 ქულა

რა თქმა უნდა, მკითხველს უკვე დაინტერესებული საკვები, რომელიც მოიცავს მეტაბოლური დიეტა. დეტალური აღწერა თითოეული ჯგუფი დაგეხმარებათ დაგეგმოთ თქვენი მენიუ დღისთვის და წონაში გარეშე დისკომფორტი. პირველ ჯგუფში შედის მოხარშული ქათმის მკერდი, ცნობილია, რომ ყველას, ვინც ოდესმე იჯდა რომელიმე დიეტის დროს. ეს ასევე შედის კვერცხი, კურდღლის ხორცი, მოხარშული თევზი და ზღვის პროდუქტები, ახალი ბოსტნეული და ხილი. გარკვეული fun და დახმარება დაიძრა მენიუ მწვანილი და ვაშლის სიდრი ძმარი, მდოგვი. გარდა ამისა, დიდი გარდა მენიუში იქნება რძის პროდუქტების, იოგურტი და ხაჭო, მაგრამ არ არის აუცილებელი 0% ცხიმი. ყოველ დღე, შეგიძლიათ გამოიყენოთ ზეითუნის ზეთი, თურქეთის ხორცი, ზღვის, დაფასოებული ბოჭკოვანი. ეს არის საფუძველი მეტაბოლური დიეტა. მიმოხილვა დაკარგა წონა ვთქვა, რომ ვიცავთ ასეთი დიეტა ძალიან მარტივია, არ უნდა მშივრები და ზღუდავს სხეულის არსებითი ნივთიერებები.

მორიგი ჯგუფი 1 ქულა

ეს არის საკვები, რომელიც ასევე ნაწილდება თითქმის მთელი წონის დაკარგვა პერიოდში. პირველ რიგში, ეს მოიცავს ცილებით მდიდარი ლობიო. გემრიელი გარდა მენიუში იქნება ბოსტნეულის და ხილის smoothies და ახალი წვენები. ეს ჯგუფი ასევე მოიცავს გამხმარი და ახალი კენკრა. დილით, ისინი შეიძლება გამოყენებულ იქნას ყოველდღე, ის საშუალებას მეტაბოლური დიეტა. მენიუ ყოველ დღე ჩვენ ვიქნებით ცოტა მოგვიანებით, როდესაც ანალიზი ყველა პროდუქტის ჯგუფები.

მესამე ჯგუფის პროდუქტები 2 ქულა

ეს მცენარეული ზეთი, ზეთისხილი, თხილი და თესლი. პრინციპში, ეს ჯგუფი არის ძალიან ფართო, იგი მოიცავს მოხარშული ჭარხალი და სტაფილო, ხბოს და საქონლის ხორცი, ცხვრის და სუბპროდუქტების. მარცვლეულის ამ კატეგორიაში მოიცავს წიწიბურა და ბრინჯი, ჭვავის პური, ფაფა და muesli, რძე და რძის პროდუქტები 4% ცხიმი. ეს მოიცავდა ისეთ cheeses მოსწონს feta ყველი და feta. სხვათა შორის, ბევრი თქვენი საყვარელი avocado ასევე შეტანილია ამ კატეგორიაში, და არ ვრცელდება ახალი ხილი და ბოსტნეული. ყველა ამ პროდუქტების მეტაბოლური დიეტა დასაშვებია, დაწყებული მე -14 დღეს.

მეოთხე ჯგუფი, 3 რაოდენობა

ეს პროდუქტი შედის დიეტა, როდესაც დასასრულს უახლოვდება მეტაბოლური დიეტა. მიმოხილვა დაკარგა წონა ამბობენ, რომ მას შემდეგ, რაც პირველი ორი კვირის განმავლობაში დაკარგა განცდა, რომ თქვენ დიეტა. დიეტა ძალიან მრავალფეროვანია, მათ შორის, თითქმის ყველა სახის პროდუქცია, მაგრამ თქვენ კვლავაც წონაში ხარჯზე დაბალანსებული კვება. ასე რომ 3 ქულა ენიჭება იოგურტი და ფეტვი ფაფა, მუქი შოკოლადი, სიმინდის და მძიმე cheeses. ეს ასევე მოიცავს და კრემი ყველი.

მეხუთე ჯგუფი 4 ქულა

ეს არის ყველა თქვენი საყვარელი, მაგრამ საკმარისი მავნე პროდუქცია, რომელიც შეიძლება მოხმარებული შემდეგ გათავისუფლებას დიეტა. ეს ლუდი და სხვა ალკოჰოლური სასმელების, ცხელი ძაღლი და ძეხვეული. ასევე შედის კონსერვი და კარტოფილი, იხვი, მაიონეზი, არაჟანი და თაფლი, ყველა საკონდიტრო, შოკოლადი, თეთრი პური, ბეკონი, შედედებული რძე, ტკბილეული, ნაყინი, semolina და ფქვილი. ეს პროდუქტი არ მიიღოს მეტაბოლური დიეტა. მენიუ ყოველ დღე პირველი ორი ნაბიჯები უნდა მთლიანად გამორიცხავს მათ, მხოლოდ მესამე ეტაპი შეიძლება ჰქონდეს, მათ შორის ერთი კვირის განმავლობაში, ამავე დროს, მათი გამოყენება მხოლოდ პირველ ნახევარში და სასურველია მცირე რაოდენობით.

გამოყენების პირობები პროდუქცია

მიუხედავად აშკარა მარტივად დიეტა, საკმაოდ მკაცრად სტრუქტურა. მომწოდებელი დილით, დღეს, დღის მეორე ნახევარში, საღამოს და ღამის კვება, რომელთაგან თითოეული ესაზღვრება ანგარიში. ამ შემთხვევაში, თუ თქვენ გაშვებული საუზმე, რომელიც მოცემულია, მაგალითად, 4 ქულა, თქვენ არ შეგიძლიათ მათ ვახშამი. ერთი ჯარისკაცი, დაახლოებით 250 გრამი, თუ თქვენ გეგმავთ წონაში, თქვენ არ უნდა აღემატებოდეს ამ თანხას. სრული დიეტა მენიუ შედგება ცილები, ცხიმები და ნახშირწყლები, მაგრამ თქვენ უნდა გამოვიყენოთ მათ სწორად: ცხიმები და ნახშირწყლები - ლანჩი და ცილები - დღის მეორე ნახევარში. ამ შემთხვევაში, თქვენ გაქვთ ფართო არჩევანი კერძები, რადგან პროდუქცია ეძლევათ გამოიყენონ ახალი, მოხარშული, ჩაშუშული ან გამომცხვარი ფორმა. ამავე დროს, თქვენ უნდა საზ წვნიანი წყლის ნაცვლად ბულიონი. სალათები, გამოიყენოთ ზეითუნის ზეთი, ლიმონის წვენი ან ვაშლის სიდრი ძმარი.

მეტაბოლური დიეტა მენიუ კვირისთვის: 1 ეტაპი

როგორც უკვე აღვნიშნეთ, პირველ ეტაპზე დიეტა აუცილებელია დაჩქარდეს ცვლის. ამ პერიოდის განმავლობაში, თქვენ შეგიძლიათ მხოლოდ ჭამა საკვები პირველ ჯგუფში, რომლის ღირებულება არის 0 ქულა. ეს არის ძირითადად საკვები, მდიდარია ცილის და ბოჭკოვანი. ამ შემთხვევაში, საკვები უნდა იყოს მოხმარებული მინიმალური ოდენობით ცხიმი და ნახშირწყლები. დღეს რეკომენდირებულია დალევა კოვზი მცენარეული ზეთი და multivitamins, რომ შეავსონ დიეტა. პირველი ეტაპი გრძელდება ორი კვირის განმავლობაში, მაგრამ თუ გრძნობთ სუსტი და თავბრუსხვევას, მაშინ დაუყოვნებლივ გაგრძელება მეორე ეტაპი. ცოტა კორექტირება ამ მდგომარეობაში არის ძლიერი ჩაი შაქარი.

ჩვენ უკვე ვისაუბრეთ, ბევრი რამ POI, რომ არის მეტაბოლური დიეტა. მენიუ მოიცავს ხუთ კვება. როგორც საუზმე ჯდება გამომცხვარი ქათამი, დაკონსერვებული მწვანე ლობიო და ჩაი. კიდევ ერთი გამოხატულება შეიძლება ემსახურება სამი scrambled კვერცხი და ბოსტნეულის სალათა. როგორც ლანჩი ბარი გამოყენება ქატო დაბალი ცხიმის რძე ან ხაჭო ერთად ჩაის.

ლანჩის შეგიძლიათ საზ ბოსტნეულის წვნიანი ბოსტნეულის ბულიონი და ჭამა კურდღლის ხორცი და ბოსტნეულის სალათა. გარდა ამისა, თქვენ შეგიძლიათ გამოიყენოთ ბულიონი თევზის Stew და უცხიმო სახეობის სოკო. Snack - ეს არის ძალიან მნიშვნელოვანი საკვები, რომელსაც ჩვენ ხშირად დაგავიწყდებათ. შესანიშნავი განსახიერება იქნება პატარა ნაჭერი თევზი და ბარდა ან კელპი სალათი. სადილად, მოგიწევთ წყარო ცილის. ეს შეიძლება იყოს გამომცხვარი ფოლგაში turkey ფილე და მოხარშული კომბოსტო, ქათმის მკერდის და სალათი. ასე იწყება მეტაბოლური დიეტა. რეცეპტები შეიძლება ადაპტირებული თავს, ისევე როგორც ექსპერიმენტები ინგრედიენტები ჯგუფში უფლებამოსილი პროდუქცია.

მეორე ეტაპი, აქტიური წონის დაკარგვა

სხეული მზად არის დამწვრობა დამატებითი კალორია. თანდათანობით აუმჯობესებს ნივთიერებათა ცვლას, ამცირებს წონის გარეშე ზიანს აყენებს ჯანმრთელობას. თუმცა, ჭამა რამდენიმე წესები შეიცვალა. მეტაბოლური, ჰორმონალური დიეტა მოითხოვს ფრთხილად დაცვით ყველა წესების დაცვით. საუზმე უნდა წავიდეს, სანამ 10am, მისი ღირებულების 4 ქულა. სადილი, დამთავრებული არა უგვიანეს 12 საათის განმავლობაში, მისი ღირებულების 2 ქულა. Dine უნდა up სამი საათის განმავლობაში, 2 ქულა. Snack გადის 18:00, 1 წერტილი. სადილი არაუგვიანეს 20:00 პროდუქტები ნულოვანი ღირებულება.

საუზმეზე შეგიძლიათ მოამზადოს 100 გრ წიწიბურას ფაფა და იგივე ქათმის მკერდის. გარდა ამისა, შეგიძლიათ ჭამა ნაჭერი პური და ყველი, და ერთი ჭიქა რძის ცხიმის შემცველობა არა უმეტეს 2%. ალტერნატიული შეიძლება ჩაითვალოს მოხარშული კარტოფილი (50 გ), დაკონსერვებული ბარდა თაფლით და ჩაი. მეორე საუზმე ან სადილი შედგება ქატო ან კაკალი იოგურტი (100 გ). ლანჩზე შეგიძლიათ საზ ბოსტნეულის წვნიანი (150 გრ) და შემწვარი თურქეთის მკერდის (100 გ) და ბოსტნეულის სალათა. მომდევნო დღეს შეგიძლიათ საზ სოკოს სუპი, 100 გრ მოხარშული ხორცი და ბოსტნეულის სალათა. ვახშამი, საზ steam თევზი და ზღვის პროდუქტები mix.

ამ ეტაპზე, სხეულის თანდათან აძლიერებს მეტაბოლიზმს და იწყება დაწვა აქტიურად overweight. ეს ფაზა გრძელდება მანამ, სანამ საჭირო, რათა მივაღწიოთ ოპტიმალური წონა, ეს არის იმის გამო, რომ თქვენი საჭიროება, როგორც თქვენი მეტაბოლური დიეტა გაგრძელდება დროთა განმავლობაში. შედეგები ძალიან შთამბეჭდავი, ყველა პირი, რომელიც შემდეგნაირად ყველა წესების სისტემა, სტაბილურად წონაში ყოველგვარი ზიანის თქვენს ჯანმრთელობას.

მესამე ეტაპი - დამაგრების შედეგი

როგორც კი ვგრძნობ, რომ წონა დაიწყო ჯდება, თქვენ შეგიძლიათ გადაადგილება, რათა ბოლო და საბოლოო ეტაპზე. იგი მიზნად ისახავს გლუვი გადასვლის ნორმალური დიეტა და შენარჩუნებას მიღწეული შედეგები. თქვენ გააგრძელებს ჭამა იგივე ნიმუში, როგორც, რომ მეორე ეტაპი, მაგრამ თანდათან ემატება ყოველ საკვების მიღება ერთი ქულა. მხოლოდ caveat: არ გაზრდის შემდეგ 18:00 საათზე. ხოლო, წონის აგრძელებს შემცირება, როგორც კი დასტაბილურდა, ასე რომ, ეს არის შესაფერისი თქვენ, საუკეთესო დიეტა.

რეცეპტები გემრიელი დიეტა

ძალიან ხშირად, ხალხი გთხოვოთ დიეტოლოგებმა ჰორმონალური დარღვევები. მაგრამ აღმოჩნდება, რომ ეს არ არის სასჯელი - მეტაბოლური სინდრომი ქალებში დიეტა ეპყრობა დიდი წარმატებით. კარგი ამბავი ის არის, რომ მაშინაც კი, წონის დაკარგვა, შეგიძლიათ განებივრებულია თავს ერთად გემრიელი კერძები. ერთ-ერთი ასეთი დანიშნულების სოკოს წვნიანი და shrimp. იგი მზად არის, მხოლოდ 15 წუთის განმავლობაში. თქვენ უნდა 2 ცალი shrimp და 1 - სოკო. ბულიონი დაამატოთ მწვანილი და სოიოს სოუსი.

Magnificent snack შეიძლება გახდეს სალათი მწვანე ლობიო სოკოთი. ამისათვის, ნაზად boil ლობიო, ცეცხლზე სოკო ნივრით და leek. Season სოიოს სოუსით და შეიძლება მარილი, დაქუცმაცებული ნიორი. და დესერტი, თქვენ მიყვარს cherry smoothie. მიიღეთ უცხიმო იოგურტი, cherry და ვანილი. განათავსეთ ყველა ინგრედიენტები ბლენდერში და whisk კარგად. მზად სვამს დაასხით შევიდა მინები და sprinkle ერთად დარიჩინი. ეს მარტივი რეცეპტი დაგეხმარებათ ადვილად და აქვს კარგი დიეტა, ყველა დროის და წონაში მნიშვნელოვნად.

ნაცვლად დასკვნა

როგორც ხედავთ, არ არის რთული და რთული დიეტა მეტაბოლური (ჰორმონული). მიმოხილვა დიდი რაოდენობით ქალები და მამაკაცები დაადასტუროს თავისი ეფექტურობა. ეს არ არის ძალიან ძვირი, რადგან მენიუ შედგება ყველაზე გავრცელებული პროდუქცია. ვიმსჯელებთ მიმოხილვა, პირველ ფაზაში გადადის ძალიან მარტივად, შიმშილი სრულიად არ არსებობს, მიუხედავად იმისა, რომ საჭიროა ცოტა აღვადგინოთ მათი საკვები შეღავათებით. ცოტა ხნის შემდეგ დაწყებული დიეტა ხალხის აღსანიშნავად საოცარი სიმსუბუქე, კეთილდღეობა და ნელი, მაგრამ სტაბილური წონის დაკარგვა. პარალელურად, ქალებს გაუმჯობესება, კანის, თმის და ფრჩხილების, რომელიც არ შეიძლება, მაგრამ rejoice.

დამატებითი რეკომენდაციები კვების რჩევა სვამს მინიმუმ ოთხი ჭიქა სუფთა წყალი დღეში. ეს ხელს უწყობს სწრაფად დავასკვნათ წიდები და მარილი ორგანოს, აგრეთვე ნორმალიზება ცვლის. მიზანშეწონილია ჭამა არანაკლებ ყოველ სამ საათში, გარდა ღამის შესვენება. ვისწავლოთ მოუსმინოს თქვენი გრძნობები, ისარგებლოს კვება და არ overeat. ამისათვის თქვენ უნდა ჭამა ნელა, პაუზის და საღეჭი თითოეულ bite. წონის დახმარებით ეს სისტემა არის ძალიან ეფექტური, რაც დასტურდება როგორც ექიმები და პაციენტები. და რაც მთავარია, დიეტა თქვენი ცვლის მთლიანად გადაკეთებული, იცვლება გემოვნების შეღავათებით. ეს ნიშნავს, რომ სძულდა კგ არ დაბრუნდება თუნდაც არსებითი დარღვევა დიეტა. ჩვენ განვიხილეთ, თუ რა წარმოადგენს მეტაბოლური დიეტა. მიმოხილვა და შედეგები, რეცეპტები დაგეხმარებათ ნავიგაცია და გადაწყვიტონ თუ არა ეს სქემა არის შესაბამისი თქვენთვის.