Კომბოსტოს სალათი ძმრით, პომიდორი და წიწაკა

კომბოსტო - საწყობი ნუტრიენტები და ვიტამინები. სალათები მზადდება კომბოსტო, მსუბუქი და nutritious. ისინი შეიძლება მოხდეს რამდენიმე ბოსტნეული, მაგრამ მათ შეუძლიათ მხოლოდ შედგება კომბოსტო. ყველა ბოსტნეული სალათები უნდა იქნას გამოყენებული თავის ნედლეულის სახით - კომბოსტო, ნიახური, მწვანე ბარდა, ბოლოკი, კიტრი, პომიდორი, წიწაკა ... თხოვნით კერძები შეგიძლიათ ვაშლის, ფორთოხლის ან კენკრა. განსაკუთრებით აქტუალურია სალათები ზამთარში და გაზაფხულზე, როდესაც ვიტამინების სხეულში გახდეს განიცდის. ჩვენ გთავაზობთ საზ ზოგიერთი მსუბუქი სალათები ამ ბოსტნეულის.

კომბოსტოს სალათი ძმრით

მომზადება ორი ნაწილი ნახევარი კილო კომბოსტო, პატარა მწვანე (გაფორმება), შაქარი და მარილი (გემოვნებით), ორი დიდი კოვზები ძმარი და იგივე რაოდენობის მცენარეული ზეთი. Shinkuem კომბოსტო და დაამატოთ მდე ჭიქა ან სალათი თასი. სალათი იყო ძალიან გემრიელი, თქვენ უნდა shred როგორც წვრილი, რაც შეიძლება, და სიგრძის ცალი მნიშვნელობა არ აქვს. გახეხილი კომბოსტო უნდა sprinkle მარილი და obmyat ხელში, მაგრამ არ არის ბევრი, და სანამ წვენი. ეს კომბოსტო სალათი ძმრით ემზადება ნებისმიერ დროს მალე. ის ფაქტი, რომ დაჭრილი kale სალათი ხნით იყოს წინასწარ მარილი და შემდეგ - რომ marinate შევსების, მომზადებული ვაშლის ან ღვინის ძმარი, ზეთი და შაქარი.

კომბოსტოს სალათი ძმრით და სტაფილო

მომზადება სალათი თქვენ უნდა მიიღოს 100 გრამი კომბოსტო და იგივე რაოდენობის სტაფილო, ნახევარი ჩაის კოვზი თაფლი და მზა მდოგვი, 30-40 გრ ნიახური (მარილიანი) და ცოტა ოხრახუში, ცოტა ukususa. Shred კომბოსტო, ჩასვეს თასი და pounded ხის pestle სანამ სატენდერო სტაფილო დავჭრათ გრძელი წვრილი ზოლები და აურიეთ კომბოსტო. დაამატეთ წვრილად დაჭრილი ოხრახუში და დარჩენილი კომპონენტები. ყველა შერეული და seasoned ძმრით. Coleslaw ერთად ძმარი აქვს სასიამოვნო მჟავიანობა და სიმკვეთრე.

იმისათვის, რომ კერძი ახალი არომატი შეგიძლიათ შეავსოთ იგი სხვადასხვა საწებლები, მაიონეზი ან კრემი.

Coleslaw ერთად vusterovskim ან სოიოს სოუსი

ზოგჯერ სალათი ხდება ძირითადი კომპონენტი სოუსით. როგორიცაა ამ რეცეპტი. Shinkuem 300 გრამი კომბოსტო, ფილარმონიის ერთი საშუალო სტაფილო, chop ხახვი ნახევარი რგოლები. და ახლა სოუსი მზად არის. მას, ჩვენ გვჭირდება ექვსი tablespoons მაიონეზი, კოვზი კეჩუპი, რძე და სოიოს სოუსი (სასურველია vusterovskogo) და, თითქოს ეს შეიძლება უცნაურად ჟღერდეს, ექვსი tablespoons დაჭრილი ბლენდერში ან დაკონსერვებული ანანასი სიმინდი. ყველა კომპონენტი სოუსი mix და ჩაცმული კომბოსტო. სალათი მზად არის! შეგიძლიათ გააკეთოთ კომბოსტოს ძმრით.

Coleslaw და მაიონეზი

კომბოსტო წვრილად shinkuem, crab ჩხირები (ერთი შეკვრა), დაჭრილი შევიდა კუბურები, სამი გახეხილი ახალი კიტრი ერთი, ორი მოხარშული კვერცხი, დაჭრილი შევიდა კუბურები. ყველა mix, დავუმატოთ დაკონსერვებული სიმინდი (დაიწია თხევადი), მაიონეზი ან არაჟანი. თქვენ შეგიძლიათ დაამატოთ ხახვი, როგორც მწვანე ხახვი - მაგრამ ეს გემოვნების. თქვენ შეგიძლიათ შეავსოთ ეს სალათი ზეითუნის ზეთი - ეს მისცემს კერძი satiety, მაგრამ არ დაამატოთ კალორია.

"შემოდგომა" კომბოსტოს სალათი პომიდორი და ტკბილი წიწაკა

როგორც სახელი გულისხმობს, ეს სალათი შეიძლება შემოვიდა up for ზამთარში, და თქვენ შეგიძლიათ დახუროთ kapron ხუფები და ადგილი მაცივარში შენახვა. ეს სალათი არის ერთი წარმოუდგენელი ქონება - აღარ დგას, tastier ხდება. ორი ლიტრი ქილებში უნდა მიიღოს კილო კომბოსტო და 500 გრამი პომიდორი, ხახვი და წიწაკა, 50 გრამი ნიორი, ნახევარი ჭიქა შაქარი, ორი დიდი კოვზები ძმარი, მზესუმზირის არარაფინირებული ზეთი, მარილი, პილპილი (გემოვნებით).

დაჭრილი ბოსტნეული შერეული თასი ან saucepan, მარილი, წიწაკა და sprinkled კარგად წიხლებით. შაქრის გაზავებული ძმარი, დაამატეთ ბოსტნეული და აურიეთ. შემდეგ დაასხით ზეთი და შერეული ერთხელ. კომბოსტოს სალათი წიწაკა და პომიდორი ასახული სტერილური ქილებში და დახუროთ სახურავი.