Გამოდის, რომ ქალები უქმნის შეიძლება "იმისათვის, რომ" მისი ასაკის რამდენიმე წლის განმავლობაში!

ჩვენ ვსაუბრობთ ბავშვი, თუ რამდენად მნიშვნელოვანია, რომ თქვენი პოზა. უმჯობესია, რომ პედაგოგები, მშობლები, ექიმები. მაშინაც კი, როგორც მოზრდილთა, თქვენ მოისმენთ შენიშვნას, თუ თქვენი პოზა ვინმე ჩანს, ძალიან არასწორია. ჰო, როგორც, okay, თქვენ უნდა შეინარჩუნოს თქვენს უკან სწორი. მაგრამ რატომ? ყველას საუბრობს, მაგრამ რა არის ასე მნიშვნელოვანი შესახებ პოზა? გამოდის, რომ პოზიცია ხერხემლის გავლენას ახდენს მთელი სხეული. ცუდი პოზა შეიძლება გამოიწვიოს თავის ტკივილი, კისრის ტკივილი და უკან ტკივილი მუხლებზე და hips, მხრებზე, ისევე როგორც დაღლილობის და სუნთქვის პრობლემები. რა თქმა უნდა, არ გვინდა, რომ განიცდიან ტკივილი, მაგრამ, რომ პერსპექტივა ჯერ კიდევ არ ჩანს საშიში საკმარისი მუდმივად შეჩერება კეხი. ისე, ქალები უნდა იცოდეს, რომ მას ასევე შეუძლია მიიღოს პირი გამოიყურება უფრო ძველი! თუ თქვენ გაქვთ თქვენი პოზა, შეგიძლიათ შეინარჩუნოს ახალი გამოჩენა აღარ. მოდით შევხედოთ წესები და შეცდომები, რომლებიც დაკავშირებულია პოზიცია ორგანო.

რატომ კარგი პოზა საკითხებზე?

კარგი პოზა იწვევს ბევრი პოზიტიური ცვლილება. სხდომაზე ან იდგა up სწორი, თქვენ სათანადოდ გავრცელება წონა კუნთების და სახსრების, აძლიერებს უკან. გარდა ამისა, თქვენ უბრალოდ თავს კარგად გრძნობენ. ეს სიტუაცია ეხმარება გაუმკლავდეს სტრესი. კვლევებმა ასევე აჩვენა, რომ კარგი პოზა ეხმარება ამაღლება ნდობა. კვლევამ აჩვენა, რომ ადამიანებს სწორი უკან დარწმუნებული ვარ, რომ განკუთვნილია სამუშაო ადგილები, ვიდრე მათ, ვინც იჯდა hunched. ხერხემლის პოზიცია შესაძლოა, დაეხმაროს ბრძოლა დეპრესია. ჰგონია, რომ ურთიერთობა ტვინის და სხეულის მუშაობს იმავე მიმართულებით, მაგრამ ეს ასე არ არის. თუ თქვენ დაიცვას შეცდომები მისი პოზა და ფლობს სწორი ხაზი, თქვენ რთული დეპრესიული განწყობა. მოკლედ, კარგი პოზა ეხმარება თქვენ გვჯერა, რომ თქვენ კარგი განწყობა.

თქვენ კეხი ამ სხდომაზე პოზიცია

თუ თქვენ კეხი, როდესაც თქვენ იჯდეს, თქვენ სწრაფად გამოიყურება უფრო ძველი ვიდრე ნამდვილად არის. არასწორი პოზიცია გავლენას ახდენს მგრძნობიარე უკან კუნთების, რამაც მათ სტრესი და ტკივილი. თუ თქვენი კუნთების sore, წარმართონ ქვემოთ კიდევ უფრო დაბალია და, როგორც ჩანს, ძველი. თუ თქვენ კეხი, შესაძლოა, თქვენი თავმჯდომარე არის ძალიან მაღალი ან დაბალი. იმ შემთხვევაში, თუ თავმჯდომარე არის ძალიან მაღალი, თქვენი ფეხები dangle. რა თქმა უნდა, სხდომაზე ამ გზით, თქვენ გრძნობს, როგორც ბავშვი, მაგრამ სინამდვილეში ეს იმოქმედებს თქვენ უარყოფითად. ეს შეიძლება ზიანს სისხლის მიმოქცევის ფეხები და გამოიწვიოს ვარიკოზული ვენები. თუ თქვენი თავმჯდომარე ძალიან დაბალია, თქვენ წარმართონ ქვემოთ წინ. ეს იწვევს დაძაბულობას ქვედა უკან და შეიძლება გამოიწვიოს პრობლემები მალთაშუა დისკების. იგი ასევე დასძენს წლის განმავლობაში. რა თქმა უნდა შეცვალოს თქვენი თავმჯდომარე სიმაღლე. თუ მისი სიმაღლე შეიძლება შეიცვალოს, დარწმუნდით, რომ თქვენი ფეხები ბინა ადგილზე და მუხლებზე ზე კუთხე ოთხმოცდაათი გრადუსი. თუ არა, შეცვლის თავმჯდომარე სხვა. შეეცადეთ არ გადაკვეთენ თქვენი ფეხები და თქვენი ტერფის ოდნავ წინაშე მუხლებზე. დროდადრო მოწყობა შესვენების და წასვლა.

თქვენ კეხი, როდესაც დგანან

თუ თქვენ კეხი იდგა, ქვედა ნაწილი თქვენს უკან ხდება ბინა და ხელმძღვანელი კისრის Duck Down. ეს იწვევს დაძაბულობის კისრის და ქმნის პოზა ასაკოვანი ქალბატონი. აღუდგეს სწორი, თქვენ უნდა ძლიერი კუნთების უკან და hips. მუშაობა თქვენი სხეულის, თქვენი კუნთების დაგეხმარებათ შენარჩუნება თქვენი პოზა. თუ თქვენ slouch, თქვენი shoulders ძალიან რაუნდი. არ ვარ დარწმუნებული, თუ არა თქვენი პოზა, რათა? ლოდინის წინ სარკეში და შეამცირონ თქვენი იარაღი მხარეს. თუ თქვენი Knuckles წინაშე წინ, თქვენი shoulders ძალიან რაუნდი. თქვენ უნდა ჩაერთონ გაჭიმვა გულმკერდის კუნთების და გააძლიეროს ზედა უკან, რომ ამ პრობლემის მოსაგვარებლად.

თქვენ კეხი, კომპიუტერთან ზის

თუ თქვენ კეხი ზის კომპიუტერთან და თქვენი ტელეფონი, თქვენ შეიძლება ერთი შეხედვით ჩანს, როგორც მოზარდი, მაგრამ სინამდვილეში ეს არის სწრაფად იზრდება წლის. ეს სიტუაცია, როგორც წესი, სუსტი კუნთების ზედა უკან და გულმკერდის კუნთების დაძაბვა. ეს იწვევს უკან ტკივილი და შებოჭილობა კუნთების. თუ თქვენ მუდმივად იჯდეს იქ, თქვენს უკან ძალიან მრგვალი და თქვენი პოზა იქნება დაზიანებული მუდმივად. თქვენ დაუყოვნებლივ დაიწყოს მოსაძებნად ათობით წლით უფროსი. ბრძოლა ამ სიტუაციაში, მონაკვეთი კუნთების და აძლიერებს მათ.

თქვენ დაიხრება chin

თითქმის ყველა ადამიანი სახე არის გადახრილი, ეძებს კომპიუტერის ეკრანზე. ყველაზე თქვენი სხეულის მოხრილი წინ, თავი მიზნად ისახავს ეკრანზე, მისი chin jutting. თუ გადავხედავთ მონიტორის მდგომარეობაში ძალიან მაღალია, კისრის გადაჭიმული. ეს უარყოფით გავლენას ახდენს სახსრების კისრის და იწვევს კუნთების დაღლილობის, რომელიც შეიძლება იყოს მიზეზი ანთებითი პროცესი. საბედნიეროდ, შეგიძლიათ პრობლემის მოგვარება რეორგანიზაციის სამუშაო ადგილი. თქვენი თავმჯდომარე არ უნდა იყოს ძალიან დაბალი, და ეკრანზე არ უნდა იყოს ძალიან მაღალი. თქვენ უნდა იჯდეს up სწორი და გამოიყურება პირდაპირ კისერზე იყო ნეიტრალურ პოზიციას.

ცუდი პოზა ხდის გრძნობთ სუსტი

თუ თქვენ მისცეს არასწორი პოზა, არა მხოლოდ თქვენ გამოიყურება უფრო ძველი, არამედ გრძნობს ძველი და სუსტია. პოზა ბევრი ცხოველთა სახეობების საშუალებას, რათა ძალაუფლება. თუ თქვენ დავდგეთ სწორი და გამართავს თქვენი უფროსი მაღალი, გრძნობს, რომ თქვენ ხართ ძალაა ერთად. თუ თქვენ დავდგეთ სწორი და დაიკავებს უფრო დიდი სივრცე, გრძნობს, უფრო ძლიერი. ეს კი გავლენას ახდენს ჰორმონალური ბალანსი. სუბიექტები აჩვენა გაზრდილი testosterone დონეზე და შემცირებული თანხის კორტიზოლის შემდეგ ასეთი უქმნის. ეს იმას ნიშნავს, რომ ისინი გრძნობენ, ძლიერი და გამოცდილი ნაკლები სტრესი.

ცუდი პოზა ხდის სუნთქვის პრობლემები

თუ თქვენ ოდესმე იგრძნო დაღლილი, გაშვებული up კიბეები, არ ვივარაუდოთ, რომ ეს არის დაკავშირებული მხოლოდ ასაკთან ერთად. ბევრი თვლის, რომ ბუნებრივი ჯანმრთელობის ცვლილებები. ფაქტობრივად, სუნთქვის პრობლემები, კუნთების ტკივილი ან გულძმარვა დაკავშირებული პოზა. თავის ტკივილი და დაძაბულობის shoulders და უკან ხშირად ასოცირდება ქრონიკული პოზა პრობლემები. თუ თქვენ კეხი, თქვენ გაქვთ გულძმარვა და ყოველთვის დაღლილი, იმიტომ, რომ თქვენ არ შეუძლია ღრმად. სცადეთ ყველა მისი ორგანოების საკმარისი სივრცე სუნთქვა.

ადევნეთ თვალი სახელმწიფო ხერხემლის

თუ თქვენ აწუხებს თქვენი პოზა, თქვენ უნდა გავაკეთოთ მარტივი ტესტი დახმარებით კედელზე. დავუბრუნდეთ კედელზე ისე, რომ ხელმძღვანელი, ბეჭები და buttocks ეხება მისი. მიმაგრება arm უკან, სასურველია ეს იყოს ადვილი. იმ შემთხვევაში, თუ სივრცეში კედელზე ბევრი, თქვენ წარმართონ თქვენი უკან ძალიან ბევრი. თუ თქვენს უკან დაპრესილი წინააღმდეგ კედლის, ნაზად ლღობას იგი. მას შემდეგ, რაც თქვენ სრულყოფილი პოზა, გადაადგილება დაშორებით კედლის ასეთი პოზიცია. გაიმეორეთ ეს ტესტი უნდა გვახსოვდეს უქმნის. საუკეთესო გზა დაფიქსირება პრობლემა - უნდა დაიწყოს მუშაობა, როგორც კი ეს შესაძლებელი იქნებოდა. მეტი თქვენ იჯდეს hunched up, მეტი ზიანი თქვენ მიმართოს საკუთარ თავს და უფრო რთული უნდა გადაიხადოს. კორექტირება თქვენი პოზა შეიძლება იყოს რთული, პირველ რიგში, იმიტომ, რომ თქვენი სხეული უკვე მიეჩვია, რომ გარკვეული პოზიცია. მიუხედავად ამისა, უნდა ივარჯიშე, და კარგი პოზა გახდება ბუნებრივი თქვენთვის.

როგორ, რათა თავიდან ავიცილოთ შეცდომები

დარწმუნდით, რომ რასაც თქვენ აკეთებთ ყოველდღე. თუ თქვენ ხარჯავთ დროს თქვენს მაგიდასთან, კონტროლი სიმაღლე თქვენი თავმჯდომარე. თქვენ მუშაობა ლეპტოპი? დასტის წიგნების ქვეშ ეს ხელს შეუწყობს თქვენ დააყენებს მას სწორი დონეზე. შეინახეთ კლავიატურის ახლოს თქვენი სხეულის, არ წარმართონ მეტი ნაბიჯია. სცადეთ ფეხით მეტი. გარდა ამისა, თქვენ უნდა ძლიერი კუნთები - დაამატოთ ფიზიკური აქტივობა თქვენი გრაფიკი. თქვენ სრულყოფილი იოგას, ის ეხმარება ფოკუსირება სწორი პოზიცია და უკან უზრუნველყოფს იდეალური პოზა ბუნებრივია. ეს ყველაფერი საშუალებას გაძლევთ შენარჩუნება ახალგაზრდული გამოჩენა, რადგან შესაძლებელი.