Აშენება თავს თქვენს ცხოვრებაში. როგორ გაიყვანოს თავს ერთად

განცხადებაში ნათქვამია, რომ მთელი ისტორიის მანძილზე არსებობს "მარადიული" შეკითხვებს. არ არის ბოლო ადგილი უკავია გახდა, სამწუხაროდ, თითქმის რიტორიკული შეკითხვა, თუ როგორ უნდა გაიყვანოს თავს ერთად. ჟღერს სხვადასხვა სიტუაციებში სხვადასხვა შემთხვევები. შესაძლებელია თუ არა, რომ პასუხი? რა თქმა უნდა, მაგრამ იმ პირობით, რომ პირი, ზუსტად იცის, რა სჭირდება.

მოდით შევხედოთ რამდენიმე სიტუაციაში, რომელიც კითხვაზე უფრო ხშირად.

სიტუაცია პირველი. როგორ გაიყვანოს თავს ერთად, არ ვუთხრა სულელური, არ შეურაცხყოფა პირის ან არ მისცეს vent მათი აღშფოთება? ალბათ ეს არის ყველაზე გავრცელებული, მაგრამ შედარებით მარტივი სიტუაცია. საჭიროა მხოლოდ ცოტა პრაქტიკა.

პროცესი პირველი. თუ იცით, რა უნდა მოუსმინოს სხვისი სისულელე ან შეურაცხყოფა მეტი ძალა, რომ ხელი დაისვა გაფიცვის, და თქვენ მზად ხართ, რომ ყველა რამ ფიქრობთ, მიიღოს ღრმა სუნთქვა. ძალიან ღრმა, ისე, რომ tingled ქვეშ breastbone. გამართავს თქვენი სუნთქვა, რადგან შესაძლებელია, და შემდეგ ძალიან ნელა ამოისუნთქეთ. ვიცი აღარ exhalation, ადრე დატოვოს აღშფოთება და სხვა უარყოფით. როგორც წესი, ორი ან სამი breaths, თუ კონცენტრირება მათ, საკმარისი უნდა გაიყვანოს თავს ერთად.

მეორე მეთოდი არის უფრო მარტივი. უბრალოდ ჭიქა თბილი, ძალიან ტკბილი წყალი. მერწმუნეთ, ეს ძალიან კარგია, მით უმეტეს, თუ სასმელი ნელა

და ბოლოს, მესამე მეთოდი, აქტიური. არასოდეს განკარგვის ზედმეტი კერძები ან მინის ქილებში. ისინი მოდის მოსახერხებელი იმ დროს, როდესაც გსურთ მოკვლა ვინმე. თქვენ შეარჩიო ძველი ფირფიტა, აწარმოებს კედლის მთელი თავისი ძალა. სამი ან ოთხი კერძები, და თქვენ უნდა დაგვავიწყდეს, რომ ვიფიქროთ, თუ როგორ უნდა გაიყვანოს თავს ერთად. უარყოფით ემოციებს წავიდა, და განწყობა გაიზრდება. თქვენ კი სასაცილოა.

მეორე სიტუაცია. როგორ უნდა გაიყვანოს თავს ერთად, რათა შეწყდეს ზარმაცი და დაიწყოს შესწავლა (ან მუშაობა)? ეს არ უნდა გავაკეთოთ გარეშე მეცნიერული მიდგომა და ნებისყოფა. თქვენ ჯერ უნდა მოვძებნოთ მოტივი. სცადეთ წარმოსადგენია თქვენი მომავალი განათლების გარეშე, გარეშე კარგი ხელფასი. გაიგო, რომ სხვადასხვა პროფესიის ადამიანები, ვნახოთ, როგორ ცხოვრობენ. ვფიქრობ, რომ უფრო ახლოს თქვენ: ცხოვრებაში 10 ათასი თვეში, ან არსებობა უფრო ღირსეული თანხა. ჩვენ აღმოვაჩინეთ მოტივი? აირჩიეთ თავს ადგილი, რათა გრაფიკი კლასი, ვფიქრობ სასჯელი ჯილდო სისტემა. თქვენ არ მიიღოს დაგეგმილი? არარის walking, კომუნიკაცია მეგობრებთან ერთად. რა თქმა უნდა, ძნელია. იგი მოითხოვს მუდმივ თავშეკავება. მაგრამ რამდენიმე ტრენინგი და ერთგულება ყველა მიიღწევა.

მესამე სიტუაცია. როგორ გაიყვანოს თავს ერთად და წონაში? კითხვა არ არის ნაკლები, და, ალბათ, კიდევ უფრო რთული, ვიდრე წინა. აქ ჩვენ უნდა რკინის ნება, რომელიც უნდა მოამზადებენ ძალიან რთული თავშეკავება.

ვიწყებთ, როგორც მეორე შემთხვევაში, შექმნის მოტივაცია. შეგიძლიათ გათიშეთ მაცივარი მისი ყველაზე სამწუხარო ფოტო გვიჩვენებს ყველა fat, ყველა დამატებით folds. ძალიან ხშირად, ის ეხმარება. გაიაროს სამედიცინო შემოწმება. გახსოვდეთ, რომ იმ ადამიანებს შორის, რომელიც გარდაიცვალა ასაკის, არ არსებობს ცხიმი. უბრალოდ, მათ სიკვდილს.

უნდა ვივარაუდოთ, რომ მოტივი არის ნაპოვნი.

შედგენა დიეტა. მე არ დიეტა - თავის პატარა კარგი. უბრალოდ კომპეტენტური, კარგად დაბალანსებული რეჟიმში. ჩვენ ვცდილობთ, რომ გამყარებაში მას.

ახლა ვიწყებთ კვების diary. იგი აღნიშნავს ყველა: რა, როდის, რამდენი შეჭამეს. ყოველ დილით შემდეგი დღეში იხარჯება მონიტორინგის ადასტურებს შედეგების გეგმა კვების, გამოასწოროს შეცდომა.

ჩვენ არ ბევრი საკვები მაცივარი. მინდოდა აქვს ღამის - გაიხსნა მაცივარი, და ეს ცარიელი. კარგი ღამე!

და ბოლოს, ჩვენ სპორტული. ან თუნდაც ფეხით. მერწმუნეთ, შედეგი იქნება მანიფესტი თავად ადრე თუ გვიან. თქვენ აუცილებლად წონაში. ადრეული - თუ თქვენ კონტროლი საკუთარ თავს. ბოლოს - თუ მისცეს სისუსტე.

თეორიულად შესაძლებელია, რომ პასუხი გასცეს კითხვაზე, თუ როგორ უნდა გაიყვანოს თავს ერთად. მაგრამ ამის გაკეთება პრაქტიკულად, შეიძლება იყოს მხოლოდ კაცი თავის თავს, თუ საქმეში.

გახსოვდეთ: კონტროლის შესაძლებლობას თავად - გასაღები წარმატებული ცხოვრების. წარმატებებს გისურვებთ.