Raja იოგა. Yoga სკოლა. Yoga ბავშვებისთვის. Yoga - Breath

Raja იოგა იწვევს საგანმანათლებლო, თავისუფალი უარყოფითი აზრები და რისთვისაც მიზეზი. ეს ინტერაქტიული დაფუძნებული პრაქტიკის მედიტაცია და introspection. ეს გამორიცხულია asanas. არსებობს მხოლოდ რამდენიმე pranayama. Raja იოგა ნიშნავს "დედოფალი" და განკუთვნილია მხოლოდ მეფეთა. მან ასევე მიიღო თავისი სახელი, რადგან იგი განკუთვნილია კონტროლი გათვალისწინებით, რომელიც მეფე სტრუქტურა ადამიანის უფლებებს.

ბევრი თვალსაზრისით ეს არის მსგავსი Ashtanga იოგას. იგი მოიცავს ოთხ უმაღლეს დონეზე, რომელიც მიზნად საკონტროლო აზრები. ასწავლის, რომ შევინარჩუნოთ სიმშვიდე ნებისმიერ სიტუაციაში. ეს არ განახორციელოს. ყველა ძალას წასვლა მედიტაცია, რომლის მიზანია შესწავლა შინაგანი სამყარო და მათი საკუთარი ძალა.

მიზანი Raja იოგა

მთავარი მიზანი, რომელიც ადგენს თავად კაცი, არის გამწმენდი სული და გონება. ენერგია უნდა მოდიოდეს მამა ღმერთი. Raja იოგა არ არის, როგორიც ნებისმიერი სხვა. ეს მიმართულია იქითკენ, რომ სულიერი ძალების კოსმოსში. აუცილებელია გრძნობს დაკავშირებით უმაღლესი გონება. Meditation არ ასრულებს მნიშვნელობა, თუ პირი აზრები ვაკუუმში სახელმწიფო და ფოკუსირება რაღაც. ხშირად, Raja იოგა ეწოდება ინტელექტუალური. მნიშვნელოვანია, რომ შეინარჩუნოს არა მხოლოდ შინაგანი მშვიდობა, არამედ მცირე დაძაბულობა ხელმძღვანელი.

Raja იოგა დამწყებთათვის ვისწავლოთ ეს - ეს არის წყარო ახალი შეგრძნებები. თუ თქვენ გადაწყვიტეთ შეცვალოთ თქვენი ცხოვრების წესი, და განსაკუთრებით თავს - ეს პრაქტიკა ხელს შეუწყობს ამ. იმისათვის, რომ მივაღწიოთ მაქსიმალურ შედეგს, თქვენ უნდა ცდილობენ მწკრივზე ქვემოთ და გრძნობს ყველა ფიქრობდა. მახსოვს, როგორ ჩვენ ვფიქრობთ, რომ ეს დამოკიდებულია იმაზე, მივიღებთ! ვაცნობიერებთ დაკავშირებით სამყაროს შემოქმედი, ჩვენ განვითარება სათნოება. არსებობს იოგას, მთავარი მიზანი, რომელიც პოზიტიური აზროვნება. აქ არის ძირითადი დებულებები, რომლებიც უნდა შეხედულებებსა პროცესში მედიტაცია:

• მე ვარ წერტილი სინათლის, მე ვარ სული.
• მე ვარ ღვთის შვილი, და მამა არის სრულყოფილი.
• ჩემი ბუნება არის სუფთა და უნაკლო.
• ჩემი სული სუფევს მხოლოდ მშვიდობა და მშვიდი.

სცადეთ დარჩენა თითოეული სავარჯიშო ნახევარი საათით. მონიშნეთ დღეში პრაქტიკაში, და თქვენ მაშინვე გრძნობს შედეგები.

მთელი დრო, როდესაც ადამიანი ფიქრობს მნიშვნელოვანი საკითხების გათვალისწინებით არ უნდა ჰქონდეს რაიმე სხვა აზრები. ქვედა ხაზი არის ღრმა dive და შიდა ტრანსფორმაციის. თუ თქვენ რეგულარულად ასრულებს raja იოგას ვარჯიშები, რომლებიც ძალიან ეფექტური, შეიძლება გაუმჯობესდეს ჯანმრთელობის, შეცვალოს საკუთარი ქცევა, გაიზარდოს შესრულება და შეავსოთ თქვენი ცხოვრების ნათელი ფერები. დროს მედიტაცია, დაწვეს ძველი ნამუშევარი მეხსიერების და იძენს ახალ.

იმისათვის, რომ დაიწყოს ციკლი წვრთნები, იჯდეს ნებისმიერი კომფორტული პოზიცია თქვენთვის. რაც მთავარია - შეინახეთ უკან სწორი ნებისმიერ დროს. თვალები უნდა იყოს ღია. იდეა არის, რომ იპოვოს ჰარმონია ფარგლებში თავს, რომ ნაცნობი შემოგარენში. აუცილებელია ჩაყვინთვის ღრმად თავს.

ძირითადი პრინციპები Raja იოგა

1. პირველ ეტაპზე ეწოდება "I - მე არა."

ამ შემთხვევაში საქმე გვაქვს ასპექტები, რომლებიც თან ახლავს ჩვენი პიროვნება. ესენია ყველა თვისებები, რომ ეკუთვნის თქვენ. ჩვენ უნდა ვისწავლოთ განასხვავოს "მე" და არა "მე", და ეს არის პირველი ამოცანა, რომელიც დგას თვალწინ პირი ცდილობს ინიცირება.

2. მეორე ეტაპი არის versatility ადამიანის.

Man არის კომპლექსური და მრავალმხრივი. იმისათვის, რომ გავიგოთ მისი გამოვლინებები, უნდა გვესმოდეს, რომ მისი არსი იმაში მდგომარეობს, ოთხი ჭურვი (Koshas):

• Prana Maya - ეთერული (ენერგია).
• Ananda Maya - ფიზიკური სხეულის (საკვები).
• Vijnanamaya - სხეულის გონება (თავისებურებები).
• Manomaya - ემოციური და ფსიქიკური ორგანოს (გონება).

იოგას სკოლა ადგენს, რომ პირი გაიგებს იმის აღიარება, სხვადასხვა სფეროებში დაზვერვის: pozsoznatelnye, superconscious, შეგნებული და მის ფარგლებს გარეთ. პროცესში ყველა მედიტაციური გზა უნდა იყოს უფრო ახლოს უმაღლესი ცნობიერება, მაგრამ მანამდე უნდა საფუძვლიანად გაეცნო მისი არსებობის მონაცემები. ურთიერთობა უმაღლესი გონება აძლევს ხალხს გამოღვიძება საწყისი ხანგრძლივი ძილის.

როგორ ვისწავლოთ მოსმენა?

საწყისი თვალსაზრისით raja yoga, ცხოვრება ჰგავს სისტემა curved მინის, რომლის მეშვეობითაც ეს არის ძალიან რთული, რომ ნახოთ ნამდვილი სურათი. პრაქტიკაში, თქვენ ხედავთ, ოთხი სახელმწიფოს, რომელშიც ცნობიერება: ძილის ნათელი ოცნება, ღრმა dive, ღვიძილის და განათება (Turiya). წვრთნების დროს, თქვენ უნდა ვისწავლოთ, რომ თავი დაეღწია არასაჭირო აზრები, რომ მოვიდა ძალაუნებურად მუდმივად. ასევე თქვენ უნდა მუდმივად შეკავებას შფოთვა გონება. რომელმაც აითვისა ეს პრაქტიკა, ადამიანს შეუძლია ისწავლოს ისმის ხმა ორგანოს, ადამიანების აზრები, ხმა ბუნება. თქვენ აღმოაჩენთ საჩუქარი დუმილი, რომლის მეშვეობითაც შეგიძლიათ დამალვა ყველა innermost საიდუმლოებას და ჭეშმარიტება.

პრაქტიკული ნაწილი

ეს სექცია მოიცავს სერიოზული ფსიქიკური მუშაობა. იმისათვის, რომ დაიწყოს სწავლება, თქვენ უნდა იჯდეს ნებისმიერი კომფორტული პოზიცია. დარწმუნდით, რომ თქვენს უკან ყოველთვის გლუვი. აკონტროლოთ თქვენი სუნთქვა, რადგან ეს არის განუყოფელი ნაწილი პრაქტიკაში. როცა სუნთქვა ჩამოყალიბებული აზრის. გრძნობს, ხოლო ჩატარების თქვენი სუნთქვა და როცა ამოისუნთქეთ გონებრივად გამოხატული.

მოხსნა

დატოვე ყველა წარსულში აზრები, პრობლემები და გრძნობების უკან. სცადეთ მიღწევა პასიური მდგომარეობის გათვალისწინებით, დაბლოკოს ყველა გასასვლელი, რათა კონცენტრირება ბუნების ღვთაებრივი არსი. მაქსიმალური ყურადღება უნდა დაწესდეს აბსტრაქტული ობიექტი, აქცენტი მსოფლიოს გარშემო. ნუ თვალები დახუჭე. იდეა არის, რომ გადავიდეს დაშორებით გარე გარემო, მყოფი იგი.

მედიტაცია Dhyana

გამოცდილი იოგას ინსტრუქტორი ასწავლის ჭვრეტის აბსტრაქტული აზრები, სურათები შიგნით. საბოლოო შედეგი უნდა გამოიყურებოდეს ფოკუსირება ადამიანის, როგორც უსასრულობა. საკუთარი "მე" ფართოვდება და უნარი და ძალა - გაუთავებელი. ეს არის არსი მედიტაცია Dhyana, რომელიც განუყოფელი ნაწილია Raja იოგა.

superconsciousness

შემდეგი არის სამადჰთან, რომელიც აძლევს უმაღლესი სახელმწიფო განმანათლებლობა. ეს არის ძალიან რთული, რათა მივაღწიოთ, მაგრამ როდესაც კაცი აკეთებს, ის შლის ყველა საზღვრები და სრული კონტროლი მისი გონება. ამგვარად ადამიანი თვითონ იცის, იღვიძებს ხანგრძლივი ძილის, შლის ზედმეტ კანისა და მაკონტროლებელი გრძნობს, ახლოვდება სრულყოფა - ღვთაებრივი.

გეზი თავისუფლება და საგანმანათლებლო

Raja yoga მოიცავს არა მხოლოდ შექმნა ადამიანი, არამედ მნიშვნელოვანი ცენტრი - გონება, შემოტანა superconscious. ამ პროცესში, ისე რომ თქვენ უნდა გამოვიყენოთ ნებისმიერი საშუალებით. Swami ვივეკანანდა - დამფუძნებელი მიმართულებით - დაწერა: "ისწრაფეთ საუკეთესო ფილოსოფია, ლოცვა, გონებრივი წვრთნები, დიდი მუშაობა - და თავისუფლება."

კონცეფცია ინტეგრირებული პრაქტიკა

იმისათვის, რომ დაჯექი სრული yoga, რა თქმა უნდა, როგორც მთელი, უნდა იყოს იცნობს ტერმინი, როგორიცაა Moksha, Samsara, Atman და კარმა.

• Moksha - უმაღლეს დონეზე ცნობიერების მიღწევა, რომ ოცნება ყველა yoga. თქვენ შეგიძლიათ მიიღოთ ახლოს, თუ რეგულარულად პრაქტიკაში.
• Samsara - გარემოსა და ადამიანი. გრძნობები, ემოციები და პირადი მოგონებები.
• Atman - შიდა დამკვირვებელი თითოეულ ადამიანს აღიქვამს მიმდებარე რეალობა.
• Karma - კანონები, რომელშიც ადამიანი ცხოვრობს. უნდა გვესმოდეს, რომ თითოეული მათგანი აქვს საკუთარი ნიმუში. უკეთესი კარმა, უკეთესი ცხოვრების ხარისხის. ცუდია შეიძლება გაიწმინდოს პრაქტიკოსი Raja იოგა.

Yoga ბავშვებისთვის

Yoga fun. ეს მოაქვს ბევრი დადებითი ემოცია და ახალი გამოცდილება. განსაკუთრებით სასარგებლოა პრაქტიკაში მისი ბავშვები ასაკის ხუთ. წვრთნები გაიმართება წრე, რომელიც არის ძალიან კარგი გაცვლა ენერგია. თუ თქვენი ბავშვი არის პატარა დაიხურა, სკოლის დამთავრების შემდეგ, ის აღმოაჩენს, ადვილი, რათა მეგობრები. დედააზრი ისაა, რომ ყველა შეუერთდება ხელში და დავიწყებთ ცეკვავენ, ფორმირება ფორმის მზე. ამ პროცესში აუცილებელია ითქვას, საკუთარ თავს: "მე ვარ ყველაზე ლამაზი", "მე ვარ საუკეთესო", "მე ვარ ბედნიერი." მას შემდეგ, რაც თქვენ უნდა დაწოლა თქვენს უკან და დაისვენოთ კუნთების.

ეს პრაქტიკა განკუთვნილია როგორც ბავშვები და მოზარდები ჰგავს. ბავშვებისათვის ეს არის ორიგინალური თამაში, რომელიც გადაბირებას მათ. მოქმედება ხდება ქვეშ მუსიკა. შეგიძლიათ ჩართოთ დასარტყამი.

Yoga - სუნთქვის, რომელიც უნდა მიექცეს განსაკუთრებული ყურადღება, ეს არის განკურნების მრავალი დაავადების. არსებობს მთელი პრაქტიკა, რომელიც მიზნად ისახავს წმენდის მთელი სხეული. ეს ე.წ. Astrokarate. Prodyshka თან ახლავს რიტმული მოძრაობები ხელში. შეგიძლიათ ჩართოთ გარკვეული რბილი მუსიკალურ დროს პრაქტიკაში. ასევე არსებობს gudzhievskie ცეკვა. აუცილებელია განათავსოს გარსაცმები 180 გრადუსი გარდა იარაღის ჰორიზონტალურად. არსებობს უამრავი ვარიაციები. ამგვარი პრაქტიკა განკუთვნილია დამწყებთათვის, რომლებიც მხოლოდ ვისწავლოთ საფუძვლებს Raja იოგა და ბავშვები.

სად უნდა დაიწყოს?

Raja იოგა სკოლის ეფუძნება შექმნის პოზიტიური აზროვნება. ეს შეიძლება მოჰყვეს ცეკვის მუსიკა, მაგრამ აქცენტი შიდა განათება. თუ თქვენ up ამ second've არასდროს მსმენია ამ პრაქტიკას, იწყება სინათლის მედიტაცია. მიიღეთ 10-15 წუთი თავად, ამოღებული დაგროვილი იდეები და პრობლემები. ფოკუსირება გაუმჯობესება და კომუნიკაციის კოსმოსში. ეს არის საუკეთესო შეუერთდება ჯგუფს. აქ თქვენ შეხვდება მეგობრებს და თანამოაზრეებთან, ურთიერთობა ინტერესების მიხედვით, რომელიც შეძლებს გაზიარება ახალი გამოცდილება და ემოციები. გარდა ამისა, ამ ჯგუფის თქვენ პრაქტიკაში კოლექტიური ცეკვა და სხვადასხვა სუნთქვის პრაქტიკა, რომელიც მიზნად ისახავს წმენდის მთელი სხეული. ზოგიერთი მათგანი შეგიძლიათ გააკეთოთ სახლში. მოაწყოს ხუთ წუთიანი prodyshki ყოველდღიურად.

სუფთა სხეულის, საკმარისი მასაჟი მხრივ. თითოეული წერტილი არის პასუხისმგებელი ცალკე ორგანო. გარდა ამისა, თქვენ შეგიძლიათ დაისვენოთ და ღია არხებით. ეს სავარჯიშო აუმჯობესებს ჯანმრთელობის, აუმჯობესებს კანის ტონს და აუმჯობესებს განწყობას. აუცილებელია შეასრულოს ერთად მთელი სია პრაქტიკა, და მაშინ მივაღწევთ წარმოუდგენელი შედეგი! გაამარტივებს სხეულში, მხიარულება და კარგი იუმორით. თქვენ შეისწავლით გამოიყურება განსხვავებულად მსოფლიოში. ეს არის მიზანი Raja იოგა.