Kegel წვრთნები - ქალთა ჯანმრთელობის

თანამედროვე ქალაქის მოსახლეობა - თუ კაცი ან ქალი, არ აინტერესებს მათი ჯანმრთელობის. და ყველაზე ნათელი მაგალითია სათანადო განვითარების მენჯის სართული კუნთების სიტუაცია, რომ დროთა განმავლობაში შეიძლება გამოიწვიოს სერიოზული შედეგები - შარდის შეუკავებლობა და დამთავრებული დარღვევები და პრობლემები სექსუალური სფეროში ცხოვრება.

თუ ეს მოხდა, რომ თქვენ - დროა, რათა სათანადო პროფესიული დახმარება. ყველაზე ხშირად ასეთ შემთხვევებში, კვალიფიციური ექიმები რეკომენდაციას დაწყებული კლასის, ე.წ. Kegel წვრთნები, დაგეხმარებათ ეფექტურად ებრძვის პრობლემის შეუკავებლობა. ტექნიკით, მიერ შემუშავებული დოქტორი Kegel, სახელით, რომელიც იღებს თავისი სახელი, მუშაობს რამდენიმე ფრონტზე - Kegel წვრთნები ორსულობის, შარდის შეუკავებლობა მამაკაცებში და ამავე პრობლემა ქალები.

დამატებითი დეტალები მინდა დაეფუძნება უკანასკნელი მიმართულებით, ერთ-ერთი ყველაზე მნიშვნელოვანი მიზეზები შარდის შეუკავებლობა ქალებში არის სისუსტე მენჯის სართული კუნთების. იგივე სისუსტე ხშირად დამნაშავე იმაში, რომ მდედრობითი სქესის წარმომადგენლები არ განიცდიან დროს სქესობრივი კონტაქტის ნებისმიერი ნათელი შეგრძნებები. მაგრამ, როგორც ექიმები დავასკვნათ, ყველა შეიძლება შესწორებული მიერ საშემსრულებლო ზოგიერთი მარტივი საძიებო კომპლექსი, რომელიც მოიცავს Kegel წვრთნები. ამით მათ არავის გარეშე სპეციალური სასწავლო და ზედამხედველობა ექიმი - თუ არსებობს შესაბამისი სურვილი და ცოდნა კონკრეტული ტექნოლოგია.

ყველაზე მარტივი და ძირითადი ტექნიკა საქმე შეუკავებლობა, შორისის კუნთების სასწავლო, დაეხმაროს ქალს ისინი გრძნობენ და კონტროლი. ასრულებს ამ და სხვა Kegel წვრთნები, აუცილებელია მოდუნებული სახლში გარემოს, სადაც არაფერი ფანტავს და არ მაინტერესებს. პირველი ნაბიჯი არის ცდილობენ შეაჩერონ ნაკადი შარდის მიერ squeezing კუნთების გარეშე მოძრავი მისი ფეხზე. კიდევ ერთი ვარჯიში - "ლიფტი", და მისი განხორციელება უნდა დაისვენოთ და, გარკვეულწილად, დაკავშირებული ფანტაზიები: წარმოიდგინა, რომ თქვენ ასვლა, თქვენ უნდა მჭიდროდ შეკუმშოს კუნთების შორისის, ხოლო შემცირების მოჩვენებით ლიფტი - მაქსიმალური დაძაბულია. პრინციპში, ზემოაღნიშნული მეთოდები საკმაოდ უნივერსალური და სრულად მისცეს იდეა რა საერთო მასა Kegel ახორციელებს შარდის შეუკავებლობა. აღსანიშნავია, რომ მხოლოდ ყველა ტექნიკა უნდა მოხდეს სამ ეტაპად - შეკუმშვის კუნთების, ნელი, საუკეთესო ყველა - რიტმული ქულა, მოჰყვა მოულოდნელი კუნთების და შემდეგ აგდებს.

განსაკუთრებული ყურადღება შესრულების საქმიანობას, მიერ შემუშავებული დოქტორი Kegel, უნდა მიეცეს ორსული ქალები. Expectant დედები უნდა იზრუნოს არა მხოლოდ საკუთარი ჯანმრთელობის შესახებ, არამედ სახელმწიფო მისი ბავშვი, მისი ნორმალური განვითარებისა და დაბადების. აქედან გამომდინარე, ისინი ძალიან საჭირო დასაქმება, რომელშიც შესაძლებელი იყო, რომ გააძლიეროს კუნთების მენჯის სართული და, შედეგად, მნიშვნელოვნად შეუწყოს და დააჩქაროს პროცესი მშობიარობის. გარდა ამისა, Kegel წვრთნები ასევე სასარგებლოა ახალგაზრდა, მხოლოდ შეეძინა ქალები, რომელთაც სურთ გაიუმჯობესონ ჯანმრთელობის და გაუმკლავდეს შეუკავებლობა, რომელიც ზოგჯერ ხდება მშობიარობის შემდეგ.

ორსულობის დროს უნდა შეასრულოს ნებისმიერი სავარჯიშო გარეშე სტრესი, აუჩქარებლად და არა overstrained. დოქტორი Kegel ტექნიკა მოიცავს განხორციელების ტექნიკის სხდომაზე ან იდგა, ისე, რომ არ გამოიწვიოს შეკუმშვის ქვედა სასქესო ვენები. ახალგაზრდა დედები შეიძლება შეასრულოს მკვეთრად და ნელი კუნთების რელაქსაციის - ძირითადი Kegel განხორციელება - ნებისმიერ თანამდებობაზე.

ეს ტექნიკა ეხმარება გაუმკლავდეს უსიამოვნო პრობლემები - შეუკავებლობა და ნაკლებობა შეგრძნება დროს ურთიერთობა, აძლიერებს კუნთების შორისის, რათა ხელი შეუწყოს მშობიარობის და კლება საშოს კუნთების დაბადების შემდეგ. მათთვის, ვისაც აინტერესებს მათი ჯანმრთელობის - დოქტორი Kegel წვრთნები.