Kefir დიეტა 3 დღის განმავლობაში: რა უნდა აირჩიოს?

Kefir დიეტა 3 დღის განმავლობაში სპეციალურად განკუთვნილია მათთვის, ვისაც სურს წონაში მოკლე დროში და დიდი ხნის განმავლობაში უნდა დაგვავიწყდეს, მათ შესახებ.

Kefir არის ყველაზე ფართოდ გამოიყენება რძემჟავა პროდუქტი. კვების მრეწველობის მზადდება რძე კეფირი სოკოების. ეს სასმელი რძის ადვილად digested სხეულში, ტონა და აძლიერებს შინაგანი ორგანოების. თუ სვამენ რეგულარულად, სხეულის გაწმენდა ტოქსინები, აუმჯობესებს მიკროფლორას ნაწლავის ტრაქტის, ისე, რომ მოდის დიდი ხნის ნანატრი slimming ეფექტი.

მთავარი უპირატესობა კეფირი დიეტა

კარგი digestibility ცილის, დაბალი calorie, დაბალი ცხიმის და კარგი შეწოვის შედარებით დაბალი მაჩვენებელი ნახშირწყლების, თავიდან აცილების შეშუპება გამო მოხსნა ჭარბი სითხე ორგანიზმში, ნორმალიზაციის ნაწლავის მიკროფლორას, პრევენციის სტრესი.

კლასიკური კეფირი დიეტა 3 დღის განმავლობაში

ყველაზე სწრაფი და ეფექტური - კლასიკური კეფირი მონო დიეტა. მას შეუძლია უსაფრთხოდ ითვლება ერთ ერთი საუკეთესო დიეტა, იმიტომ, რომ ეს არის ყველაზე ეფექტური და მარტივი. დიეტა სახელი ვარაუდობს, ეს გრძელდება ზუსტად 3 დღის განმავლობაში, არ ერთ დღეში მეტი, და არა ერთი დღით ნაკლები.

დღეს დასჭირდება ორი ლიტრი იოგურტი. სადღეღამისო დოზა უნდა დაყოფილია დაახლოებით ხუთი მიღებას და სასმელი რეგულარული ინტერვალებით (დაახლოებით 200 გრამი იოგურტი 2,5 საათი). არ დაამატოთ შაქარი იოგურტი და სხვა ტკბილეული.

სამი დღის განმავლობაში, შეგიძლიათ დაკარგავს მდე ოთხი კგ. თუ თქვენ განახორციელოს დიეტა, დიდი ეფექტი მიიღწევა.

Kefir დიეტა საფუძველზე ხაჭო

ერთ მრავალფეროვანი ეს საკვები ხაჭო და კეფირი დიეტა 3 დღის განმავლობაში. იგი ასევე ეხება კატეგორიას მონო დიეტა, თუმცა, და მოიცავს ორ კომპონენტს. მიყვებიან ამ დიეტის 3 დღის განმავლობაში, თქვენ შეიძლება დაკარგოს ხუთამდე დამატებითი კგ.

შემადგენლობა ყველის მოიცავს ბევრი კალციუმის, რაც თავისთავად უკვე კარგი ორგანოს, კერძოდ, კბილები, ძვლები, თმა და ფრჩხილები. გარდა ამისა, ხაჭო და კეფირი დიეტა saturate ორგანოს მეთიონინი შეიცავს ხაჭო, რომელსაც დადებითი ეფექტი ღვიძლის და ხელს უწყობს მოხსნა fat. ყველის ცილა ადვილად digested. თავზე რომ ყველი კარგად არის შერწყმული სხვა პროდუქტები.

Kefir დიეტა ლიმონით

არსებობს კიდევ ერთი ვარიანტი სწრაფი წონის დაკარგვა. ეს ლიმნის კეფირი დიეტა 3 დღის განმავლობაში. ითვლება, რომ ეს გაჩნდა იმიტომ, რომ სპორტსმენების, რომელიც dumped მისი ჭარბი წონა უშუალოდ კონკურსის. ეს ძალა სისტემა არის ძალიან ეფექტური - დღეს მისი შესაბამისობა შეიძლება დაკარგოს მდე 2.5 კგ ჭარბი წონა.

ეს არ არის საიდუმლო, რომ ლიმონის ძალიან მდიდარია ვიტამინებით, განსაკუთრებით ვიტამინი C. ამიტომ, კეფირი, ლიმონის დიეტა ხელს უწყობს იმუნიტეტის დაცვის ორგანოს სხვადასხვა მავნე ბაქტერიების. გარდა ამისა, ასკორბინის მჟავა იგი მოიცავს ვიტამინების A, B, და რ ასევე ლიმონის მდიდარია კვალი ელემენტები, როგორიცაა ნატრიუმის, კალიუმის, კალციუმის, ფოსფორის, რკინის. ლიმონმჟავა, ნაწილი შემადგენლობის ლიმონი, ხელი შეუწყოს lipolysis, აჩქარებს მეტაბოლიზმს და შეგრძნება შიმშილი.

მადლობა სასარგებლო თვისებები, რომელსაც აქვს იოგურტი ყოველდღიურად, რათა შეიქმნას ახალი ვარიანტი დიეტის საფუძველზე. ეს არ არის მხოლოდ ჯანსაღი სასმელი, არამედ სამკურნალო: შეიცავს ვიტამინების ერთად ამინომჟავების ადვილად ასიმილაციას. ერთად ლიმონის იოგურტი აჩქარებს ნივთიერებათა ცვლას, აძლიერებს იმუნურ სისტემას და ხსნის ქრონიკული უძილობა და დაღლილობა.

ყველას გადაწყვეტს, თავად რა სახის კეფირი დიეტის გამოყენება. მაგრამ არ უნდა დაგვავიწყდეს, რომ ყველა უნდა იყოს ღონისძიება, იმიტომ, რომ თუნდაც ყველაზე მარტივი დიეტა შეუძლია არასასურველი შედეგები ორგანიზმში.