Diet ზარმაცი

ზოგიერთი ახალგაზრდა გოგონების, გაიხლართა წმინდა მსოფლიო ქსელში, ჰგონია, რომ დიეტა ზარმაცი, მიმოხილვა ეფექტურობის, რომელიც კითხულობს - ეს არის იგივე, რაც დიეტა წყალი. არაფერი. ფაქტია, რომ სისტემა ძალა გამოიგონა ფრანგმა მიშელ Montignac და ის ეფუძნება ჯანსაღი გრძნობა ჰედონიზმი. იმის გამო, რომ ავტორს ხელი აღმართეს წმინდათაწმინდა - თამამად უარი ითვლიან კალორიებს და (! ვფიქრობ, რომ მხოლოდ) მოიწვია ყველა რეგულარული და ძალიან უხვი ჭამა, აკვირდებიან რამდენიმე მარტივი პრინციპები, ეს სისტემა, სახელწოდებით "Diet ზარმაცი".

რა არის არსი?

ადამიანის ორგანიზმში არსებობს მუდმივად მილიონი სხვადასხვა ფიზიკურ-ქიმიური გარდაქმნები, რომლებიც იმის გამო, რომ ბიოლოგიური რითმებით. აღწერეთ თეორია Montignac რამდენიმე წინადადება რთულია. მაგრამ ჩვენ შევეცდებით. როდესაც გლუკოზის დონე იზრდება, სამუშაო გამოდის პანკრეასის, გათავისუფლების ინსულინი, რომელიც ეხმარება ორგანოს ჩაშლის გლუკოზა და გარდაიქმნება ენერგიად სისხლში. როდესაც პანკრეასის მისი ფუნქცია აღარ უმკლავდება, ჭარბი გლუკოზა, რომელიც მოაქცია ცხიმები და ინახება "Lifeline" მხარეს. ეს ძალა სისტემა ითვალისწინებს ბიოლოგიური რიტმი პანკრეასის და მიზნად ისახავს დონეზე კონტროლი სისხლში გლუკოზის.

უკუჩვენებები

Diet ზარმაცი აბსოლუტურად უკუნაჩვენებია ადამიანი დაავადებულია დაავადებები პანკრეასის და დიაბეტი.

სანამ რაიმე კორექტირებას დიეტა, ესაუბროს ექიმს.

Diet ზარმაცი: 5 ძირითადი პრინციპები

პირველი პრინციპი - რეგულარული კვება, დღეში სამჯერ, დრო. მეორე პრინციპი - სრული რვა საათიანი ძილის. ჩვენ დასაძინებლად არა უადრეს ხუთი საათის სადილის შემდეგ. რომ არის, არ გვიან საჭმლის, როგორიცაა ვლადიმერ ვისოცკიმ მღეროდა სიმღერას yogis "მას შემდეგ, 18.00 - an შესვენების!". მესამე ოპერაციული პრინციპი ნახშირწყლების საუზმე. მეოთხე - შერეული კვება. მეხუთე პრინციპი - ცილის ვახშამი.

ნახშირწყლოვანი საუზმე ჭამა თავს

ავტორის თქმით, დიეტა ზარმაცი, საუზმე - კვება დილით 6-დან 8 საათის განმავლობაში.

Possible: აქვს საუზმე მარტივი ნახშირწყლები, რომლებიც სწრაფად მოაქცია გლუკოზა. საფრანგეთის არ შეგნებულად გამოიგონა ტრადიცია დილით ჭამა კრუასანი. პური, მოცვის და ლიმონის muffins ჯემით და თაფლი, ტკბილი pastries და ტკბილი ხილი უნდა eaten საუზმეზე. და ჭამა დიდი სიამოვნებით, რომ გრძნობა satiety. დილა - დროის ტკბილეული.

არა: ძეხვი, კვერცხი და სხვა ცილოვანი წერილობით.

შერეული წილი სადილი მეგობარს

არ ჭამა ნაკლებად, მაგრამ იმის გამო, რომ ყველაფერი ცხოვრებაში არის ის, რომ ამას დიდი სიამოვნებით. სადილი უნდა მოხდეს 12-დან 14 საათის განმავლობაში.

თქვენ შეგიძლიათ: Appetizers, ბოსტნეულის სალათები, სუპები, borscht, მარცვლეული, კარტოფილი, სიმინდი, ხორცი, ყველი, საწებელი, მაკარონი. მთავარია - არ overeat.

არ არის, რომ თქვენ ვერ საკმაოდ, მაგრამ ეს არის ძალიან სასურველია: ტკბილეული და ხილი.

და ბოლოს, თქვენ დილით sweet არ ჭამდა? გაუძლებს ნახშირწყლების საუზმე?

Protein ვახშამი - არაუგვიანეს 18.00

შეიძლება იყოს: არასამთავრობო starchy ბოსტნეული, მწვანილი, სოკო, თევზი, ზღვის პროდუქტები, მჭლე ხორცი, ფრინველი, უცხიმო რძის პროდუქტები.

არა: ტკბილეული, ხილი, starchy ბოსტნეული.

გვიან სადილი, რათა მტერს. მას არ სურს ჭამა საუზმეზე დილით და ამბობენ, სწორად, რომ დიეტა ზარმაცი არ ჯდება მას. მოდით დათვი ზედმეტი წონა - ის ემსახურება, მას უფლება.

როგორ მუშაობს იგი?

Diet ზარმაცი ზრუნავს რეგულარული ერთიანი შევსების ენერგიის მაღაზიები და სწორი მოხმარება გლუკოზის ორგანოს მიერ. ეს უკვე დიდი ხანია დაამტკიცა, რომ სხეულის წონის დარღვევები გავლენას ახდენს ჰორმონალური ბალანსი. ჰორმონალური ბალანსი პირდაპირ არის დაკავშირებული ნერვული სისტემა. იმისათვის, რომ იყოს მორგებული, არ არის აუცილებელი შიმშილით თავს. უფრო მეტიც, ეს არის შიმშილი, ძილის აღკვეთა და სხვა სახის სტრესი გამოიწვიოს ფორმირების ცხიმოვანი დეპოზიტების. მოდით ვკითხოთ თქვენი სხეულის პატიებას ყველა ჩადენილი მის მიმართ სისასტიკით და შეცდომა! ამიერიდან, ჩვენ დაიცვას დიეტა, რომელიც დაგვეხმარება დარჩება slim.