Calorie watermelon და მისი უნიკალური თვისებები

Watermelon - ყველას საყვარელი berry. იგი შეიცავს უამრავი ნუტრიენტები, ბოჭკოვანი და უგემრიელესი, არომატული წვენი, რომელიც აყენებს მას წამყვან თანამდებობებზე ზაფხულის დიეტა. შეიცავს კალორიებს საზამთრო მხოლოდ 35 კკალ 100 გრამი. ამ შემთხვევაში, 80% შედგება წმინდა carbs - ადვილად ასათვისებელი ფრუქტოზას. ეს berry შეიცავს მცირე რაოდენობით გლუკოზას და საქაროზას, მაგრამ ამ დოზით მისაღები გამოყენება ორსული და მეძუძური ქალები, დიაბეტით დაავადებულთა და ადამიანებს სიმსუქნის.

ითვლება, რომ საზამთრო შეიცავს რამდენიმე ვიტამინები. რა თქმა უნდა, თუ ჭამა მხოლოდ ერთი საზამთრო, შეგიძლიათ დაივიწყოს ბალანსი ვიტამინების. მაგრამ ხორცი საზამთრო შეიცავს B და B2, პექტინი, ბეტა-კაროტინს, რკინის, ნატრიუმის, კალციუმის და ფოსფორის. გარდა ამისა, ეს არის წყარო მინერალების, როგორიცაა მაგნიუმი და კალიუმს.

კალიუმი პასუხისმგებელი რეგულირების წყლის ბალანსის ორგანოს და ეხმარება ნორმალიზება სისხლძარღვთა საქმიანობაში. მაგნიუმი აუცილებელია კუნთოვანი სისტემა, მათ შორის ძვლის და გულის ქსოვილში.

საზამთრო შეიცავს სასარგებლო ცელულოზა, წმენდა ნაწლავის კედლის და აქვს დადებითი გავლენა ნაწლავის ტრაქტის. Watermelon დიეტური ბოჭკოვანი ამცირებს სისხლში ქოლესტერინის დონეს, რაც ძალიან მნიშვნელოვანია, ადამიანი განიცდის overweight.

მაგრამ მთავარია - ეს არ არის calorie watermelon და მისი გამწმენდი ეფექტი. იმისათვის, რომ თავი დაეღწია დაგროვილი ტოქსინების ორგანიზმში, ერთი წლის განმავლობაში, უბრალოდ საკმარისი კვირაში ერთხელ მოწყობა სამარხვო დღეებში თვის განმავლობაში. აღსანიშნავია, რომ თქვენ ვერ დარჩება მეტი ერთ დღეში ანალოგიური მონო დიეტა, რისკის გამო გადატვირთვისაგან თირკმელებში.

უკუნაჩვენებია საზამთრო "დიეტა" დაავადებები კუჭ-ნაწლავის ტრაქტის და თირკმლის, ისევე როგორც ისინი, ვინც ბოლო პერიოდში მუცლის ოპერაცია, მაგალითად, საკეისრო კვეთის და აპენდექტომია.

უნიკალური თვისებები watermelon გაუადვილეთ გაიყვანოს ჭარბი მარილი ორგანოს, განიმუხტოს შეშუპება თანდასწრებით სისხლძარღვთა დაავადება და გულის დაავადება, გაათავისუფლოს ცხელება, გააუმჯობესოს წყალ-მარილოვანი ცვლის და კიდევ განკურნება ქრონიკული გასტრიტი, რომელიც ბევრ ხელს უწყობს მის დაბალი calorie შინაარსი.

Watermelon არ უნდა იყოს დაბნეული ერთად სხვა საკვები. გამოიყენეთ ეს შეიძლება იყოს მხოლოდ უზმოზე, იმიტომ, რომ ეს არ არის მონელებული, და მხოლოდ გაიმართება, პირდაპირ ნაწლავის. მაგრამ თუ წინასწარ კვება, watermelon გადაიდო კუჭის და გამოიწვიოს დუღილის რეაქცია რომელსაც თან ახლავს გათავისუფლებას აირები, ანუ მეტეორიზმი. ერთადერთი საკვები, რომელიც შეიძლება მოხმარებული ერთად watermelon მცირე რაოდენობით - ის პური.

დაბალკალორიული watermelon შეგიძლიათ იგი სხვადასხვა დიეტური სალათები და desserts. რბილობი შეგიძლიათ საზ გემრიელი წვენები, smoothies, ახალი წვენები და კიდევ watermelon თაფლი. გარდა ამისა, შეგიძლიათ ჭამა კი საზამთრო rind, რადგან აღმოჩნდება, გემრიელი ჯემი.

ტრადიციული მედიცინა იყენებს watermelon კოსმეტიკური მიზნით წარმოების ვიტამინი სახის ნიღბები. ისინი კარგად იმოქმედებს კანის, თავიდან აცილების მისი ნაკლოვანებები გაათანაბრა ფერი და integuments რაც softness და სიგლუვეს.

ჭამა watermelon მხოლოდ პერიოდში maturation, სანამ მათ აქვთ სასარგებლო თვისებები. ეს არის დროს გვიან ზაფხულში და ადრე შემოდგომაზე. არ მიიღოს პირველი ნესვი, რომელიც, როგორც ჩანს, ივლისის ბოლოს - აგვისტოს დასაწყისში, რადგან ისინი შეიძლება შეიცავდეს დიდი რაოდენობით ნიტრატები. და მაშინ დადებითი ეფექტი, რომელიც უზრუნველყოფს დაბალი calorie საზამთრო და დიდი რაოდენობით კვალი ელემენტები, შეიძლება მოვიდეს naught გამო მუცლის მოშლის და სხვა პრობლემები.

არჩევა watermelon არის მარტივი საკმარისი. არ მიიღოს პატარა, რადგან ისინი ძირითადად უმწიფარი. კანი კარგი საზამთრო ძალიან ძნელია, ასე რომ თქვენ ვერ შეძლებთ pierce მისი fingernails. ბევრი ურჩია მიიღოს და შესუსტებას watermelon ხელში, ისინი ამბობენ, რომ თუ მწიფე - ხრაშუნა, მაგრამ რეალურად უკეთესი ნაზად ლიბერალიზაცია watermelon. გამოიწერეთ "საპასუხოდ" გეტყვით, თუ რა საუკეთესო watermelon.

არ არის აუცილებელი, რომ მოჭრილი watermelon უფლება პუნქტში რეალიზაციისათვის, რადგან მიკრობები, რათა კანი ხორცი. Better სახლში, მოჭრილი ნაჭერი ხორცი და მსუბუქად knead იგი მისი თითების, და შემდეგ ამოთხრა შევიდა ჭიქა წყალი. თუ მღვრიე - საზამთრო შეიძლება შეჭამეს, მაგრამ თუ ფერი - ეს არის უკეთესი, თავი შეიკავონ ასეთი კერძები.