Ჰორმონის ბედნიერების - ის არსებობს?

როგორც ჩანს, შეამციროს განცდა ბედნიერება, ემოციური აღდგენა, დიდი სიხარული და ნეტარება ბიოქიმიურ პროცესებს ჩვენი ტვინი უბრალოდ დამნაშავე. მაგრამ, მიუხედავად ამისა, მკვლევარები ამტკიცებენ, რომ ეს არის. ყველა ამ გრძნობების ჩვენ გვმართებს სპეციალური ნივთიერება. ეს ეწოდება ჰორმონის ბედნიერების endorphins. ვნახოთ, თუ რა არის ის, სადაც იგი ჩამოყალიბდა და ეს მართალია, რომ ჩვენი განწყობა დამოკიდებული.

"ბედნიერება ჰორმონების" აღმოაჩინეს შუა რიცხვებში 70 გასული საუკუნის. აღმოჩნდა, რომ თავის ტვინის უჯრედების მათი შინაარსი გაიზარდა, როდესაც ადამიანი განიცდის სიამოვნებით, ბედნიერება, სიხარული. პირველი რელიზი ნივთიერება ეწოდება enkephalins. ისინი მზადდება ჰიპოთალამუსის უჯრედების და ჰიპოფიზის. ქიმიური სტრუქტურის მსგავსი ჰორმონის ბედნიერების მორფინი. გასაკვირი არ არის, ეფექტი ისინი იმდენად მსგავსია. დღეს ცნობილი გახდა, რომ მთელი ჯგუფი ასეთი ნივთიერებები. ისინი დაჯგუფებულია ზოგადი სათაურია endorphins და აქვს იგივე ტიპის ქიმიური სტრუქტურა. ეს ცილის ჰორმონი, წელს მოლეკულა, რომელიც აუცილებლად იმყოფება enkephalin.

Endorphins მედიატორების ე.წ. ოპიატური რეცეპტორები. მათ აქვთ ტკივილგამაყუჩებელი ეფექტი და გამოიწვიოს სახელმწიფოს ეიფორია, სიამოვნება, სიხარული. მათი დახმარებით, სხეულის, როგორც ეს ჯილდოს თავად მიზნების მისაღწევად, რომელიც მან თავის თავს, და. მაგალითად, გამარჯვება კონკურსის ნებისმიერ წარმატებას ცხოვრებაში, ჭამა გემრიელი საკვები, ტკბილეული, დროს სექსი endorphins, ჰორმონის ბედნიერების იზრდება. იმის გამო, რომ ამ სიამოვნებას ცენტრში, ტვინი იღებს შესაბამისი სიგნალი, და პირი განიცდის სიამოვნებით, ხარისხი, რომელიც დამოკიდებულია დონეზე endorphins.

გარდა ამისა, endorphins, განწყობა პიროვნება და ცხოვრების ტონი იმოქმედებს სეროტონინის და ნორადრენალინის, ნეირომედიატორების შორის ურთიერთობებს ტვინის ნეირონებს. როდესაც მათ გამოხატეს ნაკლებობა რამაც მდგომარეობა, ე.წ. ენდოგენური დეპრესია. ეს გამოიხატება დეპრესიული განწყობა და ნეგატიური აღქმა მსოფლიოში, ზოგჯერ, პირი, რომელიც აცნობებს თვითმკვლელობა.

სეროტონინი წარმოებული Pineal ჯირკვლის და საკნებში მომნელებელი, იწვევს გრძნობა მხიარულება და ხალისიანი განწყობა. მისი წინამორბედი, ტრიპტოფანი, შედის სხეულის საკვები. მისი ბევრი შოკოლადი, თხილი, ბანანი, ტკბილეული, რძე. ეს არ არის ნამდვილად ამიტომ მნიშვნელოვანია ვიცოდეთ, თუ როგორ ჰქვია ბედნიერების ჰორმონს? რაც კიდევ უფრო მნიშვნელოვანია, თუ როგორ შეიძლება გაუმჯობესდეს. იმ შემთხვევაში, სეროტონინის გაადვილება. მე ჭამა შოკოლადის ბარი - და განწყობა ოდნავ გაუმჯობესდა!

თუმცა, ეს არის ერთადერთი ჭეშმარიტი ჯანსაღი პირი. ზოგიერთ შემთხვევაში, ექიმები, რათა მივაღწიოთ ამ მიზნით, იძულებული დანიშნოს ანტიდეპრესანტები - ნარკოტიკების, რომ გააუმჯობესოს განწყობა.

მაგრამ ვნახოთ, როგორ შეგვიძლია უფრო აამაღლებს ბედნიერება ჰორმონის ჩვენი სისხლი. პირველ რიგში, ეს არის დამოკიდებული, ჩვენი დამოკიდებულება. თუ პირი არის აქტიური, ის ისეთ მიზნებს და აღწევს მათ, ზრდის წარმოების endorphins თავად. ეს ზრდის მათ დონეზე ნათელი მზის (ულტრაიისფერი გამოსხივება). In წმინდა შემოდგომაზე ამინდი შეუძლია შეცვალოს აპირებს სოლარიუმს. საკვების მაღალია შაქარი და ტრიპტოფანი, ისევე როგორც დიდი საკვები, ძალიან, შეუძლია გააუმჯობესოს განწყობა.

ახალი შთაბეჭდილებები, მუსიკა, ხელოვნება, სიმღერა, სიცილი, exercise - ეს ყველაფერი ბუნებრივია, იწვევს ზრდა დონეზე endorphins. ჩნდება კითხვა, არის თუ არა ეს ხელოვნურად გავზარდოთ შეუძლებელია? გამოდის, თქვენ შეგიძლიათ. ეს ხშირად კეთდება დახმარებით ალკოჰოლის, ნარკოტიკების, მოწევა. მხოლოდ ამ შემთხვევაში შეიძლება მოხდეს, რომ ჰორმონის ბედნიერების ჩერდება მზადდება ბუნებრივად. უნდა იყოს კარგ ხასიათზე, თქვენ გაქვთ ყველა დროის ხელოვნურად სტიმულირება მისი წარმოება. რა შეიძლება გამოიწვიოს - თუ არა ლაპარაკი? ნარკომანები, მოყვარულებს ალკოჰოლის და ნიკოტინის, ჩამოერთვას ჩვეულებრივი დოპინგ განიცდიან მტანჯველი დისკომფორტი.

ხალისიანი განწყობა, აქტიური ცხოვრების წესი, ცვლილება შთაბეჭდილებები, მოლოდინში სასიამოვნო მოვლენა, ბედნიერება უკვე გავზარდოთ დონის endorphins. ვერაფერი შეცვლის, რაც ტვინის შეიძლება განვითარდეს თავად. იყავით ყოველთვის აქტიური და მხიარული!