Სილამაზის ვიტამინები სახის

ბევრი ადამიანი დახარჯავს ზღაპრული თანხა სხვადასხვა სილამაზის მკურნალობა, სახის წმენდა და დაბერების საწინააღმდეგო კრემები. იმავდროულად, შესანიშნავი გარეგნობის - ეს არ არის მხოლოდ fad, მაგრამ შესანიშნავი ფიზიკური ჯანმრთელობის, რომელიც წინაპირობაა მისი კომფორტული არსებობა. არასწორი დიეტა ყოველთვის ყველაზე უარყოფითად აისახება მისი სახე, ისევე როგორც არამდგრადი ცხოვრების წესს. რა თქმა უნდა, სახის კანის საჭიროებები და თანამედროვე კოსმეტოლოგიის გთავაზობთ უფრო და უფრო ახალი გზების ბრძოლა ნაოჭების და მოდუნებული კანის, მაგრამ რამდენიმე ადამიანი ვიცი, რომ ასეთი საკვების, რომ აქვს სიცოცხლისუნარიანობა და სილამაზის ვიტამინები. შეუთავსეთ სათანადო დიეტა და კანის მოვლის არ არის რთული, უბრალოდ უნდა ყურადღება მიაქციონ თქვენი სხეულის და მას სწორედ ის კომპონენტები, რომელიც აუცილებელია მომენტში.

სილამაზის ვიტამინების კენკრა და ხილი

მარწყვის მხარს უჭერს დონის ბუნებრივი კოლაგენის წელს კანის შედგება, სასარგებლო მიკროელემენტებით, რბილად და ნაზად ასუფთავებს ორგანოს ტოქსინები. Blueberries ინარჩუნებს, რათა თვალის ჯანმრთელობის ღრძილების და ეხმარება შეინარჩუნოს კანის ელასტიურობას. შავი მოცხარი ამცირებს ქოლესტერინის დონეს სისხლში, აძლიერებს იმუნურ სისტემას, აუმჯობესებს მდგომარეობას თმა და ფრჩხილები. ეს berry არის ძლიერი ანტიოქსიდანტი, და ამის გამო მისი გამოყენება ხელს უშლის ნაადრევი დაბერების ორგანიზმში. Cranberry განვითარებას ხელს უშლის გულ-სისხლძარღვთა დაავადებები, იგი შეიცავს დიდი რაოდენობით რკინის, კალციუმის, მაგნიუმის, შეგნებულად იგი ძველი სახელწოდებით "berry გამაახალგაზრდავებელი". Avocado ხელს უშლის ნერვული დაავადებების, აფერხებს სიმსივნის, ასტიმულირებს კოლაგენისა და სასარგებლო ეფექტი კანის. Apricot აუმჯობესებს ტვინის აქტივობა, ზრდის დონე რკინის სხეულში და დადებითი გავლენა აქვს კანზე.

სილამაზის ვიტამინები ბოსტნეული

შესანარჩუნებლად კანის სრულყოფილი ფორმის განკუთვნილია ყველა სახის კომბოსტო: თეთრი კომბოსტო, Napa, ბროკოლი, ყვავილოვანი კომბოსტო. გარდა ამისა, ისინი შესანიშნავი მებრძოლები კიბოს, შეიცავს მთელ რიგ ვიტამინებს და საშუალებას შეინარჩუნოს კანის ელასტიურობას. სტაფილო შეიცავს ბევრი ვიტამინები, როგორიცაა კაროტინს, რომელიც არის ძალიან სასარგებლო ახალგაზრდა ქალები. სალათა შეიცავს დიდი რაოდენობით ვიტამინებს და მინერალებს, მას შეუძლია გააუმჯობესოს complexion. Spinach არის შეუცვლელი ხელსაწყო მათთვის, ვინც თვალს მათი ფიგურები, იგი შეიცავს დიდი რაოდენობით ვიტამინ B, რომელიც გაძლევთ საშუალებას დავაღწიოთ აკნე და თქვენი კანი რბილი და სუფთა. რადიშ, ლობიო, პრასი და მწვანე ბარდა არის საწყობიდან ვიტამინი C, რომელიც, უბრალოდ, აუცილებელია radiant ფერი.

სილამაზის ვიტამინების ყოველდღიური საკვები

უცხიმო ღვიძლის და თირკმლის წყაროა ბევრი ვიტამინები, ისინი მდიდარია რკინის და მაგნიუმის. არანაკლებ სასარგებლო კვერცხი yolks, რძე, საფუარი, ღორის, ისინი შეიცავენ დიდი რაოდენობით ვიტამინ B, აუცილებელია, რომ სათანადო ფუნქციონირების საკანში. ზეთისხილის, მზესუმზირის და სელის ზეთი შეიცავს ვიტამინ E და F, რომლებიც მნიშვნელოვანია სილამაზის თმის და ფრჩხილების. თევზი, შოკოლადი, რძის და სოკო - წყაროების ვიტამინი H, მათ გარეშე, თითქმის შეუძლებელია, ნორმალური ფუნქციონირების ცხიმოვანი ჯირკვლების და სადრენაჟო სისტემების ორგანოს.

თუ თქვენ გჭირდებათ ვიტამინები სილამაზის, ვეძებოთ აუცილებელი საკვები და უსაფრთხოდ ითვალისწინებდეს მათ თქვენს დიეტა. თუმცა, იმისათვის, რომ ყოველთვის უნდა იყოს ლამაზი და სასურველია, დაბალანსებული დიეტა არ არის საკმარისი. ზოგიერთ შემთხვევაში, შეგიძლიათ გამოიყენოთ კარგი ვიტამინი კომპლექსი კანის, როგორიცაა "hyaluron" ან "Ageless Skin". მაგრამ ყველაზე მნიშვნელოვანი ის არის, - ჯანსაღი ცხოვრების წესი, კარგი ძილის და ზომიერი განხორციელება ხელს შეუწყობს შენარჩუნება სხეულის ფორმაში და, შესაბამისად, ნებისმიერ სიტუაციაში თქვენ გამოიყურება "ასი პროცენტით!"